Что скажут теломеры?

всем привет!  в последнем выпуске сезона мы решили просто поболтать: поделились своими 'точными нет' в питании и образе жизни, а также в конце каждая из нас рассказала о 5 своих самых любимых продуктах – надеемся, что вам понравится такой расслабленный формат)) мы хотим сказать всем вам спасибо, что слушали нас и были рядом ❤ до скорых встреч! ___________________________________________ полезные с...

всем привет!  в эфире предпоследний выпуск первого сезона)) сегодня мы обсудили: ртуть в рыбах – стоит ли переживать? лучшие виды рыбы и сколько раз в неделю их стоит есть как часто можно есть креветки людям с повышенным холестерином можно ли есть яйца каждый день? какое мясо точно стоит исключить из рациона мясо травяного откорма – что на этот счет говорить наука? как построить сбалансированный р...

всем привет!  этот выпуск получился насыщенным – мы обсудили много интересного: кому лучше исключить глютен? дырявый кишечник и глютен – существует ли связь? стоит ли покупать продукты без глютена? молоко и здоровье костей – большой миф или правда? непереносимость лактозы и опыт Маши кому лучше ограничить молочные продукты в рационе? вред молочных продуктов – что говорит наука? хорошие и плохие пр...

всем привет!  сегодня мы обсудили одну из самых актуальных тем всех времен – похудение, и ответили на следующие вопросы: подсчет калорий – что на этот счет говорят ученые?  какой здоровый первый шаг к похудению? работают ли диеты? почему кето-диета так популярна у биохакеров? можно ли избежать психологических проблем при диетическом стиле питания? может ли стресс тормозить процесс похудения? мягки...

всем привет!  мы вернулись после небольшого перерыва, и в эфире новый выпуск нашего подкаста))  сегодня поговорили про спорт и обсудили: что лучше – кардио или силовые тренировки?  мышечная масса – новый тренд или жизненная необходимость? сколько все-таки нужно есть белка, чтобы оставаться здоровыми? протеиновые батончики – хороший источник белка в рационе? белок из фасоли хуже, чем из мяса? что л...

всем привет! мы давно хотели сделать такой легкий и скорее развлекательный выпуск, и вот он здесь :) в этом выпуске мы обсудили: бурый рис – опасен для здоровья? нужно ли замачивать орехи? электролиты – работают или очередной маркетинг? сериал "яблочный уксус" стоит переплачивать за органические продукты? зубная паста со фтором и антиперспиранты с алюминием – нужно ли искать замену? есть эффект от...

в этом выпуске мы поговорили о сладком – получилось насыщенно)) для вашего удобства: 1:31 наш традиционный блиц 3:38 что будет, если есть слишком много сахара?  5:51 дневная норма сахара и сколько сахара в сникерсе?)) 8:46 можно ли потолстеть из-за сахара? 11:05 лучшие варианты сладостей (по мнению Маши) 13:34 когда лучше есть сладкое? 16:35 самый интересный эксперимент с CGM 18:36 так ли хороши с...

этот выпуск мы посвятили очень важной теме нашего пищеварения! он получился достаточно длинным, поэтому советуем слушать по частям)) для вашего удобства: 1:50 наш традиционный блиц 4:37 разбираемся в пищеварении на примере картошечки и Lego 7:00 почему так важно хорошо пережевывать еду и эксперимент с кусочком хлеба 12:24 как температура вашего чая влияет на развитие рака пищевода? 14:59 почему ни...

всем привет! поздравляем всех наших слушательниц с 8 марта :) в этом выпуске мы обсудим: сколько раз в день и когда лучше есть? можно ли есть после 6? интервальное голодание – так ли полезно?  чистки и детоксы – нужны ли они вам? перекусы – наконец-то разберемся с ними)) можно ли пить во время еды? где Маша покупает продукты?  __________________________________________ ссылки на наши соцсети:  тел...

всем привет! в этом выпуске подкаста Маша расскажет о своих топ-7 самых важных и универсальных привычек, которые вы сможете внедрить уже сегодня!  мы обсудим: как ультра-переработанная пища заставляет нас есть больше?  сколько фруктов и овощей нужно съедать в день?  самый главный совет, чтобы оставаться энергичными весь день :)  как набрать ту самую норму белка?  неочевидный источник большого коли...

если вам интересно, как повседневные привычки влияют на длину теломер, замедляется ли с возрастом метаболизм и существует ли вообще то самое "правильное" питание... а также ответы на многие другие актуальные вопросы в области здоровья — оставайтесь с нами!   будет много evidence-based подхода, практических выводов и, конечно, теплой дружеской атмосферы)) ссылки на наши соцсети:  телеграм-канал Маш...