張郁靖Crystal營養師

Crystal食驗室

Health ZH ↓ 4 episodes

Hi，我是 Crystal 營養師！歡迎來到我的「食驗室」生活中各種關於健康的「聽說」，讓你感到焦慮嗎？在這裡，我們只需要一起把身體當作最珍貴的實驗對象，用營養當作燃料，用醫學知識當作導航。一起探索生活品質的空間！我們會聊聊：專業對談：邀請各領域專家，用白話並有趣拆解保健秘辛與醫學疑難雜症精準營養：從日常飲食及營養知識，過濾雜訊，找回身體的主控權私房碎碎念：偶爾聊聊時事趨勢、人生觀點或我的經歷分享不管是想攝取硬核知識，還是只想聽聽我的碎碎念，每一集我都會在這裡陪伴你。讓我們一起縮短專業與生活的距離，讓健康成為你最棒的生活夥伴~~ Powered by Firstory Hosting

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張郁靖Crystal營養師

Episodes

常報復性熬夜？小心變胖又記憶差！社畜必學「工作分類」快學起來 03.07.2026 12:32

你也是因為白天工作太忙晚上就捨不得睡覺嗎？但長時間下來，這樣的「報復性熬夜」不只讓你減肥困難，甚至可能記憶力下降、身體機能越來越差！那要如何在白天就把工作分配好維持規律作息、晚上正常時間睡覺呢？ Crtstal營養師今天分享的社畜必學【工作分類法】一定要練習看看！一起來睡個好覺吧~ Powered by Firstory Hosting

天氣熱不要只喝飲料！減脂NG觀念營養師傻眼...教你「夏日料理」超商就解決！ 05.06.2026 11:10

最近真的熱到瘋掉！夏天讓人胃口全失只喝得下飲料？但這樣的減脂觀念真的大NG 營養師聽了都傻眼搖頭~！今天營養師就來教你夏天的健康減脂餐怎麼吃原來超商就能達到均衡飲食超方便又健康，懶人們快來收聽吧！ ---- 搜尋🔎營養師Crystal 張郁靖 https://www.instagram.com/nutritionlife_crystal/ 聽完節目歡迎到IG追蹤、按讚留言營養師教你更多的健康生活方式唷！ Powered by Firstory Hosting

健康管理師？營養師？錄到生氣的一集，尊重專業不要踩線！ 22.05.2026 12:37

前陣子有一位「健管師」抨擊營養師的文章引起許多營養師同業憤而回覆我們很感嘆，因為無論各行各業，都要彼此尊重專業「營養師」這個身分並不是憑空而來的是經過多少看不見的努力、花時間鑽研才能得到且真正執業後，還是要無止盡地精進自己而我們也相信這只是個案大部分健管師還是很尊重營養師的會在這一集討論這個話題也是希望未來社會能有更多善意與尊重 ---- 搜尋🔎營養師Crystal 張郁靖 https://www.instagram.com/nu...

熬夜加班變超胖！減肥殺手「壓力荷爾蒙」威力驚人先睡覺or先運動？ 27.04.2026 24:48

明明很努力飲控減肥運動為什麼還是變超胖？好不容易瘦下來，但復胖超級快？原來「壓力荷爾蒙」才是關鍵殺手！張郁靖營養師Podcast頻道開張啦~ 第一集就來跟大家聊聊紓壓、睡眠、運動真的很重要夜晚容易失眠、睡不沉又該選哪些保健品成份呢？一起來聽聽吧！ ---- 搜尋🔎營養師Crystal 張郁靖 https://www.instagram.com/nutritionlife_crystal/ 聽完節目歡迎到IG追蹤、按讚留言營養師教你更多的健康生活方式唷！ Powered b...