Crescere fa paura

In questo nuovo episodio parliamo di: cosa significa prendere le cose sul personale, del perché lo facciamo, delle emozioni che emergono quando le facciamo, dell'impatto che ha sulle nostre vite e dei 5 consigli per affrontare la situazione quando capita con 5 tracce per fare journaling. Buon ascolto ❤️ __________________________________________ Seguimi su Instagram: @ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠siham.mekrane⁠⁠⁠...

La corsa può essere una sfida fisica enorme per alcune persone, ma ci credi che tra un chilometro e l'altro anche in grado di insegnarti delle grandi lezioni di vita? In questo episodio ti parlo delle 5 lezioni che la corsa mi ha duramente insegnato (come per esempio smettere di confrontarmi agli altri) e che possono applicarsi a qualsiasi ambito della tua vita. Buon ascolto ❤️ ___________________...

Che cos'è la sindrome dell'impostore? Come si manifesta? Quali sono le tipologie della sindrome dell'impostore? In questo nuovo episodio ti parlo di tutto questo e cosa mi ha aiutata a uscirne e riprendere in mano la mia autostima e i miei successi personali Come al solito, ti propongo anche dei prompts per fare journaling (5 per ogni tipologia della sindrome dell'impostore). Buon ascolto ❤️ _____...

Che cos'è l'overthinking? Perché overthinkiamo? Cosa succede nel nostro cervello quando siamo vittime dei nostri pensieri? Oggi ti spiego tutto in questo episodio e ti do dei consigli (basati sulla mia esperienza personale, da overthinker nata e cresciuta) che potrebbero aiutarti. Come al solito, ti propongo anche dei prompts per fare journaling. Buon ascolto ❤️ ___________________________________...

Oggi facciamo insieme la tua ruota della vita: uno strumento di autovalutazione che serve per fare una panoramica generale del tuo benessere globale, prendendo in conto alcune sfere della tua vita come la tua carriera, l'amore e la famiglia. In questo episodio, ti aiuto a costruirla passo per passo. Intanto te prendi carta e penna! Buon ascolto ❤️ __________________________________________ Seg...

Perché nessuno ci dice che più diventiamo più grandi, più diventa difficile farsi degli amici? Oggi ti parlo di come ho vissuto quest'esperienza, dell'importanza delle relazioni umane profonde e delle 3 ragioni per cui secondo me diventa difficile a trent'anni e di come sono riuscita a trovare e creare delle connessioni profonde con altre persone. Buon ascolto ❤️ ______________________...

Quest'estate i famosi Enta ha bussato alla mia porta. Ne ho approfittato per fare un bilancio delle lezioni più importanti che ho imparato in questa vita e le condivido con te. Buon ascolto ❤️ __________________________________________ Seguimi su Instagram: @ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠siham.mekrane⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla mia newsletter per fare journaling insieme ogni martedì: ⁠⁠bit.ly/newsletter-journaling⁠⁠ Se...

Quest'estate i famosi Enta ha bussato alla mia porta. Ne ho approfittato per fare un bilancio delle lezioni più importanti che ho imparato in questa vita e le condivido con te. Buon ascolto ❤️ __________________________________________ Seguimi su Instagram: @ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠siham.mekrane⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Iscriviti alla mia newsletter per fare journaling insieme ogni martedì: ⁠bit.ly/newsletter-journaling⁠ Se ti p...

Quante volte ci siamo aggrappati a cose e persone che credevamo di volere a tutti i costi, quando invece avremmo dovuto lasciarli andare per abbracciare quello di cui avevamo davvero bisogno per crescere? Ne parliamo oggi in questo nuovo episodio! Buon ascolto ❤️ __________________________________________ Seguimi su Instagram: @ ⁠⁠⁠⁠siham.mekrane⁠⁠⁠⁠ Se ti piace il podcast, supportami lasciandomi...

Tra qualche mese compio 30 anni. E in quest'episodio ti racconto del perché gli " enta " non mi fanno paura e del perché non dovrebbero far paura neanche a te! Buon ascolto ❤️ __________________________________________ Seguimi su Instagram: @ ⁠⁠⁠siham.mekrane⁠⁠⁠ Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici! ⭐

9 mesi cominciavo un nuovo lavoro ed ero molto intimidita. Avevo bisogno di sembrare confident e di trasmettere la mia autostima. Cosí ho testato la tecnica del "fake it until you male it" e in questo episodio ti parlo delle 4 tips che mi hanno aiutata. Buon ascolto ❤️ __________________________________________ Seguimi su Instagram: @ ⁠⁠siham.mekrane⁠⁠ Se il podcast ti piace, supportami...

In questo episodio parliamo del viaggiare da sola, delle lezioni che si imparano, delle domande stupide che ci facciamo prima di partire e soprattutto delle paure da accettare e da superare. Buon ascolto ❤️ __________________________________________ Seguimi su Instagram: @ ⁠siham.mekrane⁠ Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline e condividilo con i tuoi amici!

In questo episodio parliamo di quelle fasi della nostra vita in cui siamo felici, ma sentiamo di star vivendo al di sotto del nostro potenziale. Perché delle volte succede che le circostanze esterne, le persone che frequentiamo e il nostro ambiente circostante siano le ragioni per cui non sbocciamo e non brilliamo. Te ne parlo oggi e ti racconto di come ho deciso di andare via per sbocciare altrov...

In questo bellissimo episodio, Silvia Scopelliti (prof di yoga e meditazione) ci racconta la sua storia di burnout, ci dice quali sono i segnali da tenere d'occhio e ci dà tanti consigli per prendersi cura di sé a trecentosessanta gradi. Puoi seguire Silvia su Instagram: @ silvizz ___________________________________________ Iscriviti alla  Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f...

In questo episodio parliamo dell'abbracciare e lasciar andare la persona che eravamo (i suoi sogni, le sue ambizioni e i suoi obiettivi) per accogliere una nuova versione di noi stessi. Ti propongo anche tre domandine per fare journaling insieme e riflettere sull cose che non riesci a lasciar andare e perché. ___________________________________________ Iscriviti alla  Newsletter Crescere fa pa...

In questo episodio ti parlo della mia esperienza personale universitaria in Italia, faccio alcuni confronti con il sistema universitario francese e ti racconto di come quello italiano mi ha portata all'esaurimento. ___________________________________________ Iscriviti alla  Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se i...

In questo episodio ti parlo dell'importanza di mantenere le promesse che ti fai, di effettivamente fare quel che ti eri detta che avresti fatto e di come questo ti aiuti ad aumentare la tua autostima. Ti parlo anche di 4 steps pratici e semplici per farlo basati sulla mia esperienza personale. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi...

In questo episodio ti parlo delle 10 cose che avrei voluto sapere prima per risparmiarmi un sacco di mal di testa e di mal di cuore. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

In questo nuovo episodio ti parlo dei 4 ostacoli comuni che viviamo quando vogliamo integrare l'attività fisica regolare nella nostra vita e di come superarli. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

Oggi parliamo di lavoro e di quando facciamo l'errore di legarlo fortemente alla nostra identità, al nostro valore e alla nostra autostima. In questo episodio ti racconto di quel perché è pericoloso farlo e ti propongo di fare due liste di cose che spero ti aiuteranno a cominciare a costruire la tua identità al di fuori del tuo lavoro. ___________________________________________ Iscriviti alla New...

Stare da soli e fare cose da soli è visto male nella nostra società: è considerato triste e da sfigati. E se ti dicessi che, invece, imparare a stare da sola ti renderà inarrestabile? Che ti porterà ad amarti come mai avresti immaginato di poter fare? Te ne parlo oggi in questo nuovo episodio. E ti propongo anche di fare un esercizio di journaling (scrittura espressiva) in tre fasi per rifletterci...

La meditazione e i suoi benefici sono ormai conosciuti da tutti e in tutto il mondo. Oggi ne parliamo con Cristina Scelzo, counselor che pratica e insegna la meditazione e la respirazione consapevole da anni. In questo episodio ci parla del suo percorso, di cosa l'ha spinta a cominciare a meditare e ci accompagna durante una meditazione guidata. Puoi seguire Cristina su Instagram: @ diventareseste...

Crescere fa paura. Fa paura perché significa prendersi le proprie responsabilità, richiede coraggio, richiede una grande volontà, forza e tanta vulnerabilità. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

Hai presente quando va tutto bene ma sei un poco infelice e insoddisfatta e ti senti ingrata per questo? In questo episodio parliamo di gratitudine tossica. ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f5b005aca/crescerefapaura Seguimi su Instagram: @ siham.mekrane Se il podcast ti piace, supportami lasciandomi 5 stelline!

In quest'episodio ti parlo di tutte quelle volte in cui ci diciamo che saremo felici solo quando raggiungeremo un determinato obiettivo, e di come ce lo diciamo per tutti gli obiettivi che ci fissiamo. E se la felicità non fosse un target da seguire e ce l'avessi sotto al naso? ___________________________________________ Iscriviti alla Newsletter Crescere fa paura : https://mailchi.mp/d42f5b005aca...