Coragem pra quê?

Em um mundo hiperconectado, com muitas informações por minuto estamos todos hiper estimulados e sobrecarregados. As redes sociais estão cada vez mais eficazes em nos prender nos momentos de microtédio e com isso nos perdemos no tempo, por longos minutos ou até mesmo, por várias horas do dia. A partir de um clique, nossa atenção é fisgada e com isto, deixamos de dedicar nosso tempo para realizar aq...

Estes momentos desafiadores convocam o melhor de nós. Acredito que estamos sendo convocados a ultrapassar barreiras e exercitar a gentileza. Se você acredita no bem, que o mundo pode ser um lugar melhor, está na hora de colocar em prática. Percebo que muitos de nós encontramos justificativas para aguardar e só ser gentil se o movimento, primeiro, vier de fora. Assim  paralisamos movimentos de...

Trago no áudio de hoje um exercício e uma reflexão sobre o apego. Muitos de nós acreditamos que não podemos desfrutar o presente porque algo de errado aconteceu no passado. Se no passado a gente fez uma coisa que nos causou arrependimento, ou se fomos magoados, ou se perdemos algo que a gente teve, seja materialmente ou um relacionamento, por exemplo, começamos a acreditar que não podemos mais viv...

Pode parecer simples e óbvio, mas ter a coragem para encerrar ciclos e etapas é um grande desafio. Na verdade, todos nós temos dificuldades em lidar com encerramentos e finitudes. Seja a morte física de alguém ou até mesmo uma morte simbólica, se pararmos para pensar, todos nós também precisamos "morrer" várias vezes ao longo de nossa vida. Já pensou se você ainda tivesse 5 anos, 10 ou 15 anos? Ao...

A coragem habita a simplicidade. Muitas vezes acreditamos que a coragem é algo que vamos alcançar, ou um lugar onde a gente chega e ponto final. Porém, a coragem está mais para cultivar. É também como as estrelas lá no céu, que são um guia para nós , aos  nos mostrar o caminho da coragem, num verdadeiro processo que nos faz cada vez mais corajosos. Não falamos aqui do heroísmo, dos filmes de...

Esta meditação é um presente para você, é um dos exercícios que faço nos meus workshops, que se chama ' transformando lama em ouro '. Agir é um movimento natural da vida, só que muitas vezes é bloqueado pelo medo. Em determinados momentos, temos mesmo limitações e dificuldades. Nesse caso, é a descrença na nossa capacidade que nos faz desistir. Outras vezes é o nosso orgulho que nos impede de admi...

Há situações em que as coisas realmente não dão certo. Você se empenha, dá o seu melhor, o seu "cem por cento" e ainda assim, as coisas não certo. Isso é totalmente possível porque nós não conseguimos controlar o mundo. Podemos nos dedicar ao máximo e falhar em nossos objetivos, mas isto jamais poderá nos impedir de continuar tentando. Muitas vezes, acreditamos que as falhas são um castigo ou algu...

E quando a vida traz oportunidades? Explorando mais o tema das últimas semanas, onde falamos de duas coragens: a Coragem para Agir e a Coragem para não Agir e os mitos criados em torno desta última. Hoje vamos falar sobre a coragem para as oportunidades, que é um misto dessas duas estratégias. Como você age quando algo sai do seu controle? Este áudio é para lhe convidar a agir! Não por uma ação de...

Através da respiração, esse exercício servirá para ativar o centro do nosso corpo. Falamos sobre a coragem de agir quando é necessário e também a coragem para  aguardar e não agir, mas de forma estratégica, sem pensar que estamos abandonando algo ou desistindo. Todos esses movimentos, o de agir ou de aguardar, nascem do seu coração. Então, que tal se dar alguns minutos no meio da rotina? Conv...

Muitas vezes a gente acredita que coragem está só em agir e que a única batalha válida é o enfrentamento. Isso não é uma verdade absoluta. Um bom estrategista, uma pessoa que tem os objetivos claros e deseja alcançá-los sabe que, em alguns momentos, o embate direto é um caminho para o fracasso. Pode ele pode causar muitas perdas. A gente tem muito preconceito com o tempo de pausa. Acreditamos que...

Procrastinação ou preguiça? o que nos impede de agir? Uma das coisas que nos impede de agir é quando temos medo de iniciar algo,  que acreditamos que é grande demais para nós. Ou quando pensamos que o que desejamos não é possível, que não é pra gente, que não merecemos. Então são duas formas diferentes de paralisar nossa ação. Uma evoca o medo, de ser algo grandioso demais para nós e outra, a...

Esse exercício meditativo é para trabalharmos a nossa perseverança. Para pararmos de resistir e começar a persistir. Mas ao quê resistimos? Quantas vezes estamos no meio dos obstáculos , dos desafios em nossa vida e nos sentimos paralisados, com dificuldades em permanecer caminhando? Isto acontece, em parte, porque desejamos que as coisas aconteçam em nosso ritmo e como a gente imaginou. É daí que...

A persistência é muito associada a coragem. Mas há uma uma confusão muito comum entre persistência e a teimosia. Eu diria que a persistência é a nossa capacidade de estar fluindo na vida, a energia que está associada a valores, objetos e aos desejos que a gente jamais desistiria. Do quê, na sua vida, você jamais desistiria? Quando você conseguir responder a essa pergunta com algo que não seja palp...

Neste episódio vamos falar sobre grandes obstáculos, sobre situações que mais se parecem com uma cadeia montanhosa. Porque certas situações se apresentam de forma tão gigantesca dessa forma? As vezes hesitamos, acreditamos que esse desafio chegou rápido demais, pensamos que se fizermos alguma coisa pode não dar certo, que é melhor esperar, pois alguma coisa melhor pode surgir. Quando agimos desse...

Proponho nesse exercício meditativo que possamos olhar para nossas escolhas. Olhar para o que, de verdade, está nos impedindo de realizar as transformações necessárias em nossa vida ou em nossa rotina.  Para isso, vamos olhar a nossa autocrítica, que muito interfere em nossa vida, fazendo a gente adiar planos e buscar alternativas ou fugas. Temos algumas pistas para investigar a presença da a...

Escolher é agir. Sair do lugar comum e mover a nossa energia para algum lugar. Agir requer Coragem, mas não uma impetuosidade ou agir com a força bruta. Coragem é a energia da escolha, da ação. Muitos de nós, quando enfrentamos um obstáculo e estamos no momento de agir muitas vezes paralisamos e congelamos. O que faz você optar não se mover? Se você não tem certeza, escute esse audio. Ele vai...

Nos fazer dar certo é aceitar nossas vulnerabilidades, aprender a questionar porque estamos onde estamos mesmo quando não queremos, aprender a traçar objetivos e entender sobre nossos padrões repetitivos. Abrir mão de tentar aperfeiçoar o outro é a mais importante chave para criar conexão nas relações. Se você descobrir como se fazer dar certo, naturalmente a sua relação vai dar certo. Ao olhar pa...

Essa Experiencia Meditativa é um presente, uma Oração presente no Livro: "Os quatro compromissos" de Dom Miguel Ruiz. Chama-se Oração à liberdade! E é basicamente entoar palavras positivas à grande liberdade que é sermos nós mesmos! Nesse episódio eu te ajudo a receber esse "mantra" em um lugar mais profundo no seu corpo, para que assim eles penetrem de verdade na sua realidade!  Será que voc...

O hábito de esconder a verdade é um padrão de defesa da nossa vulnerabilidade. A autenticidade e espontaneidade da nossa criança vai diminuindo até que esteja em um padrão aceitável segundo os moldes do inevitável processo de educação. Nossos pais receberam de nossos avós lições sobre o jeito certo de ser na vida, o jeito certo de se comportar e o jeito certo de se relacionar. Ao entrar numa relaç...

Poderia  arriscar dizer que a gente não se reconhece enquanto seres humanos sem relacionamentos. A gente precisa do espelho do olhar do outro para se reconhecer. Eu sempre me lembro daquele filme: "O Náufrago", em que o sobrevivente cria uma relação  com uma bola pintada com um rosto. Pois é, nós somos seres relacionais. E essa é a nossa  dor e delícia.   Os relacionamentos podem ser confortáveis...

Neste episódio Extra, compartilho o trecho da minha ultima live colaborativa onde falamos sobre padrões negativos de relacionamentos. É dia dos namorados e momento de refletir sobre nossos relacionamentos atuais, do passado. Falamos dos padrões repetitivos, que todos nós temos, em maior ou menor grau acabam determinando nossas relações... O famoso, dedo podre! Afinal, quem nunca fez escolhas equiv...

Muitas vezes colocamos a relação como objetivo e nos esquecemos que, muitas vezes, a relação é o caminho. É o caminho com quem você está escolhendo trilhar a sua jornada. Ao tirar isso da mente, esquecemos de olhar para outro, deixamos de estar afinado com as escolhas da outra pessoa, com seus gostos e desejos. A dificuldade em dizer 'não' quando queremos, ou então, a dificuldade em sermos nós mes...

No extra dessa semana eu trago uma meditação para aqueles que estão se sentindo confusos, perdidos e ansiosos nesses dias e também para aqueles que querem novas ferramentas de autoconhecimento. Estamos todos com dificuldades de saber como lidar com algo que nunca vivemos. A cada vez que aquilo que parecia transitório se mostra duradouro um estado de grande confusão tem se instaurado em todos nós....

Essa quarentena tem sido um grande exercício de mergulho no desconhecido, não é? Olhar mais de perto tudo aquilo que a gente andou evitando. Encarar as limitações, as pessoas, as relações, os desafios, aqueles momentos que sempre nos deixam paralisados pelo medo. Todos aqueles chamados que estavam aí a muito tempo para nos ensinar e estão cada vez mais claros - não tem mais como não ver. O process...

Qual a consequência da pandemia na sua saúde emocional, na sua vida, nas suas emoções? E na sua alimentação? Muitas vezes nos alimentamos sem perceber o porquê. Convido você a refletir sobre quais necessidades de alimentos que você está sentindo vontade. Mas o que há por detrás dessas vontades? Muitas pessoas sentem a vontade do doce. E o doce causa dependência em nosso cérebro.  E tudo porqu...