Conscious Gangster

Binge Eating und andere Essstörungen. Das Thema möchte ich in mehreren Episoden näher besprechen. Hierfür habe ich mir eine Expertin an die Seite geholt. Denn Kimberly (@justkimbrly) hat es selbst durchlebt. Wir sprechen in dieser Episode darüber, was Binge Eating eigentlich ist, woran man es erkennt und was man dagegen tun kann. Wie ist es einen Binge zu durchleben und was kannst du tun, wenn du...

30, für viele eine Angstzahl. Denn 30 ist so eine magische Zahl in der Gesellschaft. Bis dahin sollte man Haus, Hund und Kinder haben ... richtig? Ich spreche in dieser Folge mit Max und Lisa, von zweidiereisen, über die 30. Wie ist es für uns, 30 zu sein? Und was hat sich dadurch alles geändert? Wie gehen wir Probleme an? Sind wir gelassener oder gestresst? Welchen Rat würden wir heute an 20 Jähr...

Intuition, das unreflektierte Handeln, das im Flow geschieht. Ohne Konzept, weil es schwer ist, Dinge und Pläne zu kontrollieren. Denn Kontrolle ist nicht in der Macht der Menschen. Wie siehst du das? Wie kannst du deinen Weg gehen ohne ein genaues Ziel zu haben? Genauso ist diese Folge entstanden. Spontan, ohne Konzept aus meiner Intuition heraus. Ohne von außen alles geplant zu haben, gebe...

Wer mir schon eine Weile folgt, hat sicher mitbekommen, dass ich durch meine Knochenkrankheit meine Einstellung zu Sport einmal komplett über Bord geworfen habe und heute ganz anders zum Thema Bewegung stehe als noch vor einem Jahr.  Ähnlich ging es Maren Schiller. Für sie war trainieren früher ein absolutes Muss! Um 5 Uhr morgens im Winter noch schnell 12 km laufen, weil der Tag danach...

Wie wirken sich unsere Hormone auf unsere Ernährung aus und wie können Hormone unsere Nahrungsaufnahme beeinflussen?  In welchen Wechselwirkungen unsere Hormone mit unserer Ernährung stehen, bespreche ich in dieser Folge mit Dr. Simone Koch - Gynäkologin und Expertin für Ernährung und Hormone aus Berlin.  Dr. Simone Koch erklärt, wie sich die Pille auf unsere Gesundheit und unseren (gesu...

Oft bekomme ich Kommentare, dass ich in letzter Zeit Gewicht verloren habe und dünner geworden bin. Ich dachte mir, wieso nicht mal ein Q&A zu diesem Thema machen :) Ihr habt gefragt - ich antworte: Was habe ich geändert? So viel vorab: Es war keine Absicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum.  Zähle ich meine täglichen Kalorien? Nutze ich Tools, um meine Makronährstoffe zu tracke...

Du kennst es sicher, dieses unwohle Gefühl nach dem Essen: Der Bauch bläht sich auf, der Hosenknopf muss geöffnet werden und man fühlt sich wie ein Luftballon. Der Blähbauch... aber warum kommt er eigentlich? Und was kannst du dagegen tun?  In dieser Folge möchte ich einmal über mögliche Ursachen aufklären und Tipps geben, wie du den Blähbauch vermeiden kannst.  Wir thematisieren Ballast...

Wenn #Ernährung und #Sport zum #Zwang werden. Kommt dir das bekannt vor? Jetzt mal Real Talk. Wir nennen das Kind beim Namen. Denn hierbei handelt es sich um #Orthorexie! Noch nie gehört? Vielleicht kennst du das: Angst vor ungesundem Essen? Exzessive Sport treiben? Angst vor einem ungesunden Lebensstil? Zwang, was Ernährung und Bewegung angeht?  Nach unsere YouTube Videos (Links findest du u...

Um die Welt jetten. Für eine Nacht nach New York. Vogue. Yves Saint Laurent. Für Vincent ein ganz normaler Alltag. Als er seine Karriere startete, war von Social Media noch gar keine Rede.  Plötzlich ist es ganz normal alles mit der Welt zu teilen und die Arbeit als Fotograf ist eine ganz andere. Vincent erzählt uns in dieser Folge, wie er die Veränderung wahrgenommen hat. Was es für ihn und...

Jetzt sprechen wir mal über Geld! Ich weiß, das hast du jetzt nicht unbedingt bei mir auf dem Kanal erwartet, ABER es ist ein wichtiges Thema, mit dem wir uns alles beschäftigen müssen.  💸 Doch wie soll man sein Geld am besten sparen? Wo am besten anlegen? Wie gehst du sicher, dass mit deinem Geld keine Fleischindustrie oder Kohlekraft finanziert wird? Mir ging es genauso! Ich war super unsi...

Jetzt sprechen wir mal über Geld! Ich weiß, das hast du jetzt nicht unbedingt bei mir auf dem Kanal erwartet, ABER es ist ein wichtiges Thema, mit dem wir uns alles beschäftigen müssen.  💸 Doch wie soll man sein Geld am besten sparen? Wo am besten anlegen? Wie gehst du sicher, dass mit deinem Geld keine Fleischindustrie oder Kohlekraft finanziert wird? Mir ging es genauso! Ich war super unsi...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Ria Rehberg, CEO der Non Profit Organisation Veganuary, unsere Welt ein wenig besser machen möchte. 🐷🐮🐣 Hierbei setzt sie nicht nur auf Aufklärung im Veganismus, sondern ermutigt Jahr für Jahr hunderttausende Menschen sich einer verändernden Challenge zu unterstellen.  Vegan ernähren für einen Monat - das kann eine echte Herausforderung sein. Ria e...

Bereit für die Veganuary Challenge - oder hast du noch Zweifel? 🌱 In dieser Episode spreche ich über die größten Herausforderungen und Challenges, die Menschen auf dem Weg zu einer Plant Based Diet haben.  Bekommt man genügend Proteine? Was ist, wenn es mir schwerfällt, auf bestimmte Produkte (wie Käse) zu verzichten? Was ist mit Fisch, ist der nicht gesund? Vegan ist doch viel zu teuer, auf...

Ihr habt gefragt - ich antworte. Diesen Podcast habe über die Feiertage spontanen aufgenommen, denn ... Auf Instagram hatte ich ein Q&A gestartet und es kam einfach so viel Resonanz zu diesen Themen, dass ich mir dachte, ich beantworte die Fragen einfach ausführlich in einem Podcast ... und hier sind wir. Ohne Gast, sondern nur mit mir spreche ich über Sport, Ernährung und meinen Alltag. Ich n...

Veganismus - immer noch mit super vielen Vorurteilen belastet. 🍎 Zu Unrecht! Julian von Planzlich. Stark (IG: pflanzlich.stark) hat es sich zur Aufgabe gemacht uns und unsere Mitmenschen über Veganismus und dessen wahren Gesicht aufzuklären. 🌱 Täglich bringt er uns Facts und Input rund um einen veganen Lebenstil auf lockere und teils lustige Art und Weise näher. So beugt er nicht nur Unwiss...

An Schmerzen wachsen | Mentale Stärke durch Schwäche Kann man an Schmerzen wachsen? Laura von laurafruitfairy (IG) und ich sprechen über genau dieses Thema. Was sind unsere Erfahrungen? Wie gehen wir persönlich mit Schmerzen um? 🤕 Warum erleben wir den Schmerz? Welche Message steckt dahinter? Und wie können wir ihn so annehmen, dass es uns in der Zukunft besser geht? Schmerzen, egal ob mental ode...

Hormone sind oft nicht das erste, an das wir denken, wenn wir uns unwohl fühlen. Doch Hormone sind für viele Abläufe in unserem Körper verantwortlich und beeinflussen vor allem unser Wohlbefinden. Warum wissen wir so wenig darüber und warum werden Hormone bei Behandlungsmethoden nicht immer direkt bedacht? Deswegen bin ich sehr happy, in dieser Folge einen echten Hormonexperten zu haben, der uns d...

"Vegan backen - wie Stina Spiegelberg das Backen revolutionierte, vegane Kuchen TV ready machte und sich nebenbei ein Business aufbaute" Wie Stina Spiegelberg sich mit veganen Leckereien einen Namen in der Backwelt gemacht hat.  🎂Stina kennt ihr sicher aus zahlreichen namhaften Backshows im TV. Dort waren vegane Backkünste früher eine Besonderheit. Stina hat es geschafft das zu ändern und be...

Axel und ich haben uns zum spontanen Deep Talk in Zell am See zusammen gesetzt. Er erzählt, wie man überall glücklich - aber auch überall unglücklich sein kann. Sneak Peek: Gewinnspiel am Ende Axel ist ein Mensch, der sich immer von Herzen freut und von dessen positiven Art man nur profitieren kann. Wie er mit persönlichen Erlebnissen umgeht und warum er seine Erkenntnisse an Andere weiter gibt. I...

Die Zukunft von veganer Ernährung und wie sich die Akzeptanz in der Gesellschaft verändert hat - Im Gespräch Donata von NABIO ***Gewinnspiel Alert : Teilt auf IG, wie ihr den Podcast hört und verlinkt @annelinawaller und/oder @consciousgangster_. Die ersten drei Accounts bekommen ein Best of NABIO Paket*** Donata von NABIO und ich unterhalten uns über die Zukunft von veganer Ernährung. Sie ist Pro...

Schmerzen beim Sex / Geschlechtsverkehr - Umgang und Ursachen (Vulvodynie, Vaginismus) Dr. med. Konstantin Wagner und ich sprechen über Vulvodynie. Noch nie gehört? Ich leider bis vor kurzem auch nicht.  Kurz und knapp: der chronische Schmerz im Bereich des äußeren Geschlechtsorgans der Frau, für die keine erkennbaren Ursachen gefunden werden können. Leider ist das Thema noch sehr unbekannt -...

Darmgesundheit und Psyche - lerne wie dein Mikrobiom sie beeinflussen. Im Interview mit Mediziner und Gründer von MyBioma Nikolaus Gasche: Wie kannst du deine Darmflora beeinflussen? Wie hängt deine Ernährung mit deiner Stimmung und Psyche zusammen? Welche weiteren Faktoren beeinflussen dein Mikrobiom? Im Podcast Gespräch gehen wir auf Darmgesundheit und das Mikrobiom ein. Wir sprechen darübe...

Jeder Veganer hat sie schon mal gehört … die Argumente gegen Veganismus: für das Soja der Veganer wird der Regenwald gerodet, Soja ist ungesund, wir haben schon immer Fleisch gegessen, Hühner legen eh Eier, Ersatzprodukte sind Müll. Niko Rittenau und ich sprechen darüber, wie man all diese gängigen Gegenargumente entkräftet und belegen unsere Aussagen mit wissenschaftlichen Fundamenten. Welche Arg...

Wie wir Influencer bzw. Conscious Creator - wie ich lieber sage - arbeiten, unser Geld verdienen und Kooperation abwägen erfährst du in dieser Episode. Zusammen mit meinem Gast @itscaroo besprechen wir hier genauer wie unser das ganze Creator und Instagram Leben wirklich aussieht. Meine Bücher: Mix dein Glück Buddha Bowls

Ein reaktives Gesundheitssystem, wie wir es heute kennen ist laut Felix nicht darauf ausgelegt, uns zu heilen. Es ist ein Warten bis zur Erkrankung. Felix erklärt warum das nicht sein muss und teilt seine Tipps, wie wir unserer Gesundheit proaktiv helfen können.   doc.felix' Instagram