Confía y salta

Cómo os contaba hace un par de semanas quería crear un canal en el que compartir las meditaciones que me han ayudado durante todo este tiempo a no caer en la desesperación o la locura, esas prácticas que me han ayudado a mantener la calma y a encontrarme un poco mejor. Así nace Medita, confía y salta. Si te apetece escuchar cómo ha surgido y que te puedes encontrar allí, solo tienes que darle al p...

Después de estos días en los que siento que vuelve la calma me he propuesto, ahora sí, un objetivo para empezar a desarrollar ese ámbito laboral al que no he dejado de aspirar. Creo que ahora ya podré dedicarme en cuerpo y alma a ello así que vamos a volver a ese camino que tuvimos que aparcar hace algunos meses para retomarlo y poder cumplir el propósito que me hice hace casi 12 meses. Si te apet...

Por fin parece que podemos volver a retomar nuestra rutina, nuestra vida... Y con esa esperanza he pensado en poder empezar ahora ese otro proyecto, paralelo a éste, en el que nos dediquemos a meditar... Os he contado muchas veces los beneficios que me ha reportado esta práctica y tal vez de esta forma pueda ayudar a quien se encuentre con esos audios y decida darle al play. A mi me dió la vida en...

Siento la necesidad de parar, de parar y descansar, pero hacerlo de verdad. El problema es que al parar aparece el sentimiento de culpa, la sensación de pérdida de tiempo... Ahora sé que eso tiene un nombre y que no me pasa solo a mi. Si te apetece escuchar todas estas sensaciones sólo tienes que darle al play.

Parece que poco a poco vamos a poder volver a la normalidad... Si no hay ninguna sorpresa podremos ir retomando nuestra rutina y eso, es estos momentos de nuestra vida, es un auténtico regalo. Rutina y counselling, sobre eso divago hoy... Si te apetece escucharlo sólo tienes que darle al play.

En unas semanas espero poder recuperar mi rutina, y con ella algunos de los planes que me había trazado para lograr avanzar en mi línea de vida. Todo este proceso esta siendo duro pero las enseñanzas son tantas que tal vez más adelante pueda llegar a pensar que hubo algo de positivo en este año tan complicado. Hoy os dejo con una muestra de las cosas que me están enseñando partes de mi misma que n...

No sé muy bien mi cómo lo estoy haciendo, pero lo cierto es que de alguna forma voy avanzando. He decidido marcarme algunas prioridades y dejar para otro momento aquello que ahora es menos importante. Ya os decía la semana pasada que no se cómo continuará esto pero por el momento avanza y por ahora tampoco puedo pedir más. Si te apetece escuchar en qué pequeños pasos voy dando solo tienes que darl...

Un año hace ya que le di al intro y esta pretensión de podcast vió la luz. Nada es como lo planee entonces y, aunque a simple vista podría parecer mucho peor, yo estoy mucho mejor. No sé qué derrotero seguirá esta especie de locura pero si te apetece escuchar cómo he vivido este camino solo tienes que darle al play.

Están siendo días complicados así que he decidido, en la medida de lo posible, cuidarme un poco. Voy a intentar mimarme anímicamente, aunque eso suponga dejar de lado algunas cosas en este momento. Voy a cuidarme un poco para poder salir de todo esto de la mejor manera posible para, llegado el momento, retomar todo lo que dejo ahora. Si te apetece escuchar cómo me gustaría hacerlo, solo tienes que...

Estos días he estado dándole vueltas al tema de la motivación. A raíz de unas clases a las que asistí como alumna y otras a las que fui como formadora, he vuelto a ser consciente de lo importante que es tener una motivación. No sólo para mantenernos y llegar a la meta que nos hayamos marcado, si no para recorrer el camino con ilusión en lugar de hacerlo de forma tediosa. Si te apetece escuchar tod...

Cuando leí el libro de Joe Dispenza "Deja de ser tú" me impactó especialmente la poca capacidad que yo había tenido para ser consciente de la necesidad de manejar una emoción. Ahora, con mi maravilloso Máster de Counselling estoy empezando a integrar esa capacidad en mi vida porque entiendo que si supiéramos gestionar esas emociones nos ahorraríamos sufrimientos que acaban siendo innecesarios. Y d...

A raíz de contaros la semana pasada mis propósitos, he estado hablando con algunos amigos sobre qué es el Counselling y porqué he decidido dedicar mis esfuerzos a eso. Otro día os contaré porque counselling y no psicología, coaching, gestalt o cualquier otro tipo de terapia. Pero hoy solo quiero intentar transmitir lo que a mi me ha movido a meterme de lleno en su estudio... Si te apetece escuchar...

Al final decidí hacerlo. Ya os lo comentaba la semana pasada... Había empezado a sentir la necesidad de marcarme esos tres propósitos que me acompañen este año, que me sirvan para mantenerme activa y que me ayuden a ser un poquito mejor y, por consiguiente, a sentirme mejor conmigo misma. No sé si al final de este año que ahora empiezo no obtendré los mismo resultados que el que acabo de cerrar pe...

Qué importante es rodearte de personas positivas que te inspiren en el camino. Esas personas son las que me están ayudando estos días y las que me están reenseñando aquello que ya leí y releí en un maravilloso libro de Albert Espinosa... Si aprendiéramos a perder ganaríamos siempre. En unos días empieza mi particular vuelta al sol. Ahora sí, vamos a ello con todas las fuerzas de las que puedo disp...

Por fin terminó 2022 y he decidido no ponerme objetivos para este nuevo año. Voy a dejar que sean las circunstancias las que vayan marcando el camino. Vamos a ver si es cierto eso de que lo que sucede conviene. Si te apetece escuchar cómo he empezado este 2023, solo tienes que darle al play.

Con este capítulo cierro 2022. Nunca hubiera creído cerrarlo así pero he aprendido tanto a los largo de estos meses que creo que supongo que siempre recordaré este año, a parte de por las pérdidas, por todo lo aprendido. No voy a pedirle nada al año que empieza. No quiero nada de él, solo aspiro a vivirlo tal y como se vaya presentando. Con la tranquilidad de saber que todo se irá colocando en su...

Aún en los momentos más tristes, en las situaciones con más desesperanza, aparecen pequeñas señales que te recuerdan lo que es la felicidad. Es verdad que cuando todo a nuestro alrededor se oscurece puede ser complicado tener la capacidad de ver esas pequeñas chispas que te devuelven esa sensación de calma que da saber que esos momentos volverán. Si te apetece saber dónde he encontrado yo esos peq...

Me hubiera gustado poder usar la palabra invernar para poner título a este episodio. Hubiera significado que nos hemos ido en busca de lugares más cálidos para pasar este duro invierno. Pero en lugar de eso he pensado que tal vez sea momento de hibernar, de mantenernos en stad by hasta que vengan tiempos mejores. Si te apetece escuchar el por qué de esta hibernación solo tienes que darle al play.....

Esta semana me ha tocado parar. He parado de forma totalmente consciente y no sé cuándo podré volver a retomar este viaje. Pero es lo que toca ahora y puedo verlo con tanta claridad que no hacerlo sería ir contra mi misma y contra todo lo que me hizo empezar este camino ahora hace un año... Si te apetece compartir conmigo todos estos pensamientos solo tienes que darle al play...

Parar. Sobre eso escribí en la última publicación de Instagram este domingo al no poder publicar el viernes cuando salió este capítulo. Fue porque no llegué a tiempo... Y eso me hizo reflexionar sobre la necesidad de parar. Cuando un para puede detenerse a observar, con más o menos calma, lo que le rodea, puede ver si lo que hace está en consonancia con lo que promulga de sí mismo y puede valorar...

Último viernes del mes de noviembre... Y con él el resumen de los pequeños avances de estas últimas semanas. Avanzamos poco a poco pero avanzamos... Si te apetece escuchar esos pequeños pasos solo tienes que darle al play.

No es precisamente la paciencia una de las virtudes que me caracterizan pero ¿y si pudiera controlar la impaciencia? No se trata de decirnos a nosotros mismos que tenemos que ser pacientes y no sucumbir a los agobios y las ansiedades que nos crea la falta de esa capacidad. Tal vez sea cuestión de gestionar precisamente lo contrario, la impaciencia. La ansiedad que nos crea una situación que querem...

Cuántas cosas no nos perdemos por estar montándonos películas en nuestra cabeza en lugar de estar prestando atención a lo que tenemos delante… Sobre eso os cuento hoy, sobre las expectativas que nos creamos, sobre las ideas que fijamos en nuestra cabeza y que son producto de eso, de lo que nuestra mente quiere pensar, en lugar de lo que hay en la realidad. Como la mayoría de las cosas requiere un...

Vivimos en un momento, en una sociedad en la que nos pasamos el día rodeados de todo tipo de ruido que acaba afectando a nuestra salud y a nuestro bienestar. Y tal vez no seamos conscientes de la necesidad de acudir al silencio cuando estemos cansados, cuando no sepamos alguna respuesta o simplemente cuando queramos sentirnos bien. De eso os cuento hoy... De cómo el silencio también me ha ayudado...

Acaba octubre y así llegamos al último viernes de este mes que ha sido mucho más enriquecedor de lo que podía prever. Y me toca hacer repaso de estas semanas, de estos días tan ajetreados pero que tantas cosas me han traído. Por fin siento que estoy avanzando, poco a poco, pero de forma segura y eso está haciendo que me sienta tranquila que, a fin de cuentas, era mi objetivo vital en toda esta his...