Conéctate y florece

A veces, la persona que más daño te hace puede estar dentro de tu propia familia 💔¿Qué hacer en esos casos? Escucha el episodio y descúbrelo 😉 -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directame...

Hoy reflexiono contigo sobre diferentes cosas que aprendí, gracias a la boda de mi hermana. Son aprendizajes que podrás aplicar en tu vida en general. ¡Acompáñame! -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea...

A veces no sabemos qué hacer al momento de tener un detonante para nuestras emociones más incómodas, por ejemplo, la ansiedad, el coraje, la tristeza, la culpa, etc. Hoy te comparto unas estrategias puntuales para que puedas manejar lo que sientes, al momento en que ocurre.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personali...

Hoy me abro a ti para contarte una situación personal que me pasó recientemente y cómo escuché mi cuerpo y mis emociones.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrez...

Cuando vas a tomar decisiones, hay muchísima gente que quiere opinar y darte un consejo (y la mayoría de las veces esto es con la mejor de las intenciones), pero aunque escuches a todo el mundo, es importante que aprendas a filtrar cuál consejo seguir y cuál no, dependiendo de unas características que te comparto en este episodio. ¡No te lo pierdas! -------- Importante: Este podcast no sustituye u...

Hoy te muestro una cruda verdad sobre ser una persona sacrificada. Hablamos sobre lo que realmente está detrás de esa conducta y, si eres una persona así, te enseño a analizarte y a tomar mejores decisiones en cuanto a los favores que haces.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque...

Hay una frase popular que dice algo parecido a que no eres lo que muestras a los demás, sino todo aquello que callas y no muestras. Pero yo tengo mis reservas con este dicho y en este episodio te cuento por qué, además de que te muestro cómo ser compasiva contigo tomando en cuenta mi propuesta ante esta frase popular.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológic...

Hoy hablamos sobre la Teoría de Adler, en la que eres de cierta forma, dependiendo de si naciste en 1er lugar, en el medio o en el último lugar. Escucha el episodio para ver si eres tal y como dice la teoría o si eres diferente.    Investigaciones mencionadas:  - Villanueva Iglesias & García Martín (2023): https://revistascientificas.us.es/index.php/fuentes/article/view/20449   - Horner et al. (20...

Hoy es mi último día de trabajo y te cuento todo lo que siento y he reflexionado sobre el proceso.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera virtual pa...

A veces te pones metas que, cuando las alcanzas te preguntas "y ahora qué?". Pues muy probablemente es que esa meta era realmente un medio y no identificaste a tiempo cuál era el objetivo de alcanzar ese medio que te habías propuesto. Cuando identificas realmente tus metas, logras tener dirección en tu vida.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En ca...

Aunque te mantenga en una zona segura, el miedo también hace que te pierdas de oportunidades que te podrían llevar a la vida que deseas. Esto también es parte de la mentalidad de escasez. Escucha el episodio para que lo identifiques y aprendas a manejarlo.   -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomend...

Hoy hablamos sobre Inteligencia Emocional y uno de sus dos grandes componentes: el identificar y manejar las emociones de otras personas.    El libro mencionado es: Emotional Intelligence 2.0, de Greaves Jean y Travis Bradberry.   -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profes...

A veces, cuando alguien a nuestro lado pasa por un momento difícil, queriendo hacer un bien, terminamos diciendo cosas que empeoran la situación. Hoy hablamos sobre esos comentarios que debes evitar cuando alguien tiene un mal momento.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún...

Hoy te cuento una experiencia que viví recientemente y reflexiono sobre el poder de la intuición y te exhorto a que también le prestes atención.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios direct...

Ver a tu ex rehaciendo su vida con otra persona puede activar pensamientos como "yo no fui suficiente, yo valgo menos". Hoy hablamos sobre cómo manejar esto.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servi...

Cuando pasamos por una ruptura, es muy difícil cuando te expones (o te exponen) a los progresos de quien fue tu pareja y a cómo está ahora con una nueva persona en su vida. El dolor que eso conlleva no es nada fácil y hoy hablamos sobre cómo manejar el mismo.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recome...

Hoy respondo a una pregunta que me hicieron y hablamos sobre el proceso de sanar una ruptura amorosa, AUN cuando no se pudo dar un buen cierre en el proceso. -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servic...

A veces, tomar decisiones en el amor no es tan sencillo. Si sientes que no puedes decidirte entre dos personas, hoy te comparto dos ejercicios, uno racional y uno emocional, para ayudarte en tu proceso.    -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental...

Hablemos de las decisiones que tomas en la vida y de cómo adjudicas muchas veces la responsabilidad de lo mal que te va, a cosas externas: a los problemas del país, a tu familia, al trabajo, a los problemas económicos. Hoy hablamos del discurso de víctima (en el que yo misma he caído) y cómo hacernos conscientes de eso para cambiarlo y apoderarnos de nuestra vida.   -------- Importante: Este podca...

Hoy hablamos de cómo poner límites y, sobretodo, como comenzar HOY mismo a hacerlo.  -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios directamente conmigo, los ofrezco de manera virtual para residentes d...

Hoy hablamos de 3 recomendaciones si vas a convivir con tu pareja (o si ya convives). También, te incluyo una 4ta recomendación al final, como bono 🎁 -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender su situación. Si desea servicios dir...

Hoy hablamos de 4 de las emociones que más se activan en estas situaciones de guerra: ansiedad/miedo, tristeza, coraje y culpa. Y, obviamente, te cuento qué puedes hacer para manejarlo 😉 -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. En caso de necesitar un servicio personalizado, le recomendamos que busque algún profesional de la salud mental para poder atender...

Hoy practicamos el ejercio de escaneo corporal, en el que te dirijo para que aprendas este ejercicio formal de Mindfulness Llena este mini cuestionario para conocer tu opinión y sugerencias sobre este podcast; quiero ofrecerte lo que TÚ necesitas ✨ Dale click al enlace:  https://forms.gle/f9qoeEGyxcsLBjLJ7   Escríbeme por Instragram para que me des tu feedback sobre si traer más episodios parecid...

Hoy te muestro 3 estrategias que te ayudarán a salir de esa relación que tanto daño te hace. Al final, te incluyo una de bono 🎁 Llena este mini cuestionario para conocer tu opinión y sugerencias sobre este podcast; quiero ofrecerte lo que TÚ necesitas ✨ Dale click al enlace:  https://forms.gle/f9qoeEGyxcsLBjLJ7   -------- Importante: Este podcast no sustituye un proceso de terapia psicológica. E...

Hoy reflexionamos sobre buscar tu luz propia, en base a este video que vi hoy. Te lo comparto también para que reflexionemos: https://www.youtube.com/watch?v=21mDekTZwsw     Llena este mini cuestionario para conocer tu opinión y sugerencias sobre este podcast; quiero ofrecerte lo que TÚ necesitas ✨ Dale click al enlace: https://forms.gle/f9qoeEGyxcsLBjLJ7   -------- Importante: Este podcast no su...