Comment tu te sens? by Ella

Attendre, ralentir, laisser les choses se faire… ça peut être très inconfortable, surtout quand on a l’habitude de vouloir que tout aille vite. On comprend souvent la théorie : prendre son temps, faire preuve de patience, accepter que tout ne soit pas immédiat… mais dans la pratique, c’est une autre histoire. Dans cet épisode, je partage avec toi mon expérience avec l’impatience, comment elle se m...

Après plusieurs mois d'absence, je suis de retour et j'espère que ce nouvel épisode te fera du bien. Il est facile de se sentir submergé·e par tout ce qui nous entoure : les attentes, les sollicitations, les gens, le rythme… Parfois on a l’impression d’être sous l’eau, de devoir donner notre énergie partout, pour tout et pour tout le monde, sans savoir comment gérer tout ça. Dans cet épisode, on v...

On peut, en apparence, avoir du charisme, du succès aux yeux des autres, de la prestance, et pourtant manquer cruellement de confiance en soi. Cela se manifeste dans nos choix, dans les choses auxquelles on dit oui et celles auxquelles on dit non. Dans cet épisode, nous allons aborder la confiance en soi, au-delà de l'aspect extérieur qui, bien qu'il soit important, n'est que la partie visible de...

Parler de ce qu'on ressent, c'est essentiel. Se confier à nos proches et partager nos expériences, ça fait du bien. Étant moi-même une grande adepte du partage sincère et spontané avec les gens qu'on aime, j'ai longtemps pensé que partager mes expériences était toujours bénéfique, car cela me fait du bien de parler à ceux que j'aime. Mais avec le temps, j'ai compris que tout dire, tout de suite, n...

ll est courant de ressentir l'envie de suivre une direction ou de prendre une décision en accord avec soi-même, mais de se retrouver paralysé par la peur de l'échec ou par peur de manquer de cohérence. Cette hésitation, partagée par beaucoup, nous pousse souvent à rester dans notre zone de confort. Cependant, ne pas écouter nos aspirations profondes peut nous empêcher de mener une vie authentique,...

Souvent, nous idéalisons des relations basées sur des critères superficiels, espérant que l'autre finira par reconnaître notre véritable valeur. Cependant, il est crucial de se demander : comment cette personne te traite-t-elle réellement ? Comment te fait-elle te sentir ? Le temps et l'énergie que tu investis pour la convaincre de s'engager en valent-ils la peine ? Dans cet épisode, nous exploron...

Parfois, protéger sa paix signifie prendre des décisions difficiles : réduire ses attentes, se détacher émotionnellement ou même s’éloigner de certaines personnes. Dans cet épisode, je te parle de l’importance de prioriser ton bien-être mental et de ne plus laisser les autres dicter la qualité de ta vie. Si une relation ne t’apporte que 20 % de paix et 80 % de chaos, pourquoi lui accorder une plac...

Dans quelques jours, nous tournerons la page de 2024, et je n’arrive pas à croire à quel point le temps file. Chaque année est une montagne russe d’émotions : des moments de joie et des sourires partagés, des larmes versées, des victoires célébrées, mais aussi des luttes pour avancer ou la douleur de perdre une personne chère. Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur cette année écoulée, en...

Cela fait maintenant plus de deux ans que j’ai publié mon premier épisode de podcast, un projet qui me tenait à cœur mais qui m'intimidait aussi. Dans cet épisode, je reviens sur ce qui m’a motivé à me lancer, les leçons que j’ai apprises en chemin, et les moments de doute que j’ai dû ou que je continue de surmonter. Je partage aussi ce que j’aurais aimé faire autrement et comment je vois l’avenir...

Les amitiés comptent parmi les relations les plus précieuses que l’on puisse entretenir. Elles nous aident à avancer, à grandir et à affronter la vie avec plus de sérénité. Mais parfois, ces relations peuvent se détériorer et devenir toxiques. Comment reconnaître quand cela arrive ? Et surtout, comment savoir si nous ne sommes pas à l'origine du problème ? Dans cet épisode, je te parlerai des sign...

Après 7 mois à pratiquer la pole dance, j’ai gagné en force physique, en confiance et en résilience mentale. Chaque session m’a poussée à aller plus loin, à ne pas abandonner face à la difficulté et à me prouver que j’étais capable de plus. Dans cet épisode, je partage avec toi mon aventure jusqu'à présent et surtout les incroyables effets positifs que cette discipline a eus sur mon bien-être glob...

On vit dans un monde où il y a des gens bien, des personnes qui nous aiment, mais aussi des individus mal intentionnés qui n'attendent que la meilleure occasion pour profiter des plus vulnérables. Tu te demandes si tu es une cible facile ? Dans cet épisode, on parle des situations et comportements qui peuvent nous rendre plus vulnérables face à des personnes malveillantes, ainsi que des solutions...

Cela fait bientôt 4 ans et demi que je suis célibataire, et pendant cette phase de ma vie, j’ai appris des leçons précieuses sur moi-même et sur les relations. Dans cet épisode, je partage 10 choses qui m'ont aidée à grandir, à mieux me connaître et à appréhender ma vie de manière plus équilibrée. Que tu sois célibataire depuis longtemps ou non, cet épisode est une occasion de comprendre pourquoi...

Ces derniers jours, j'ai ressenti un manque d'excitation dans ma vie, comme s'il me fallait quelque chose de plus pour être pleinement satisfaite. Je me suis retrouvée à chercher constamment des sources de plaisir immédiat, pensant que c'était ce dont j'avais besoin. Dans cet épisode, nous allons explorer la dopamine, cette molécule du bonheur qui influence nos motivations et notre quête de satisf...

Dans cet épisode, ma mère est de retour pour discuter de la vie de couple, du divorce, du mariage et des relations amoureuses en général. Nous avons grandi dans des époques différentes, avec des réalités et des défis uniques. Si tu veux découvrir comment nos époques ont influencé nos visions, les points sur lesquels nos avis convergent et ceux sur lesquels nos avis divergent, tu es au bon endroit....

L'ego est souvent perçu comme un obstacle à notre épanouissement et à notre succès. Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode, nous allons commencer par définir l'ego d'un point de vue psychologique. Ensuite, nous ferons la distinction entre un ego fragile et un ego équilibré en évoquant les caractéristiques de chacun. Comment ces différents types d'ego influencent-ils nos interactions et nos...

Notre destination finale à tous est la mort, et c'est une réalité que nous connaissons depuis toujours. Cependant, c'est un sujet dont nous avons souvent du mal à parler, par peur d'attirer ce qui pourrait être considéré comme un malheur. Dans cet épisode, j'ai décidé d'aborder ce sujet et de mettre l'accent sur la manière dont la conscience de notre mortalité peut être utilisée comme une force da...

Est-ce que tu as constamment besoin d'être rassuré(e) de l'amour de tes proches ? As-tu du mal à exprimer tes émotions ? Comment réagis-tu lorsqu'un proche a besoin d'espace ? Ce sont quelques-unes des questions qui peuvent t'aider à déterminer ton style d'attachement dominant. Dans cet épisode, nous allons explorer les quatre styles d'attachement qui influencent nos relations avec nos proches : l...

L'âge d'une personne détermine-t-il le niveau de respect qu'on doit lui accorder ? Une personne plus âgée a-t-elle forcément plus de sagesse et de recul que nous ? Être ferme et poser ses limites avec des personnes plus âgées est-ce de l'irrespect ? Ce sont les questions auxquelles nous allons tenter de répondre aujourd'hui. Nous avons souvent tendance à accepter l'irrespect et à garder le silence...

S'il y a bien une chose que nous ferons tout au long de notre vie, c'est apprendre à nous connaître. Dans cet épisode, je te parle de pourquoi il est important de se connaître et comment on peut y parvenir. Que ce soit pour prendre des décisions en adéquation avec ce que nous voulons réellement, pour nous détacher du regard des autres, ou pour simplement mieux vivre avec nous-mêmes, il est crucial...

J'ai récemment pris conscience de l'importance de prendre soin de mon corps pour une vie plus saine et épanouissante à long terme. Dans cet épisode, je partage ouvertement mes défis personnels concernant ma relation avec la nourriture, le sport et mon corps en général. Le manque d'éducation et de connaissances dans ces domaines m'a parfois conduit à ne pas prendre les meilleures décisions mais je...

L'amour est un pilier essentiel de nos vies. C'est lui qui nous pousse à vouloir le meilleur pour autrui et à nous engager pour la justice. Toutefois, comprendre pleinement ce qu'est l'amour, et ce qu'il n'est pas, peut parfois s'avérer complexe. Cette notion est multifacette, ce qui peut parfois entraîner des confusions quant aux signes d'amour dans le comportement des personnes qui nous entouren...

Dans cet épisode, nous explorons une conversation à la fois essentielle et délicate : le consentement et les nuances qui l'entourent, en mettant particulièrement l'accent sur notre rapport à notre corps et à la sexualité. Sommes-nous vraiment conscient(e)s de ce qu'implique le consentement ? Comment réagissons-nous au "Non" des autres surtout dans nos relations intimes ? Comment pouvons-nous établ...

Tu as déjà donné ta confiance et tu as peut-être été trahi(e) et déçu(e) en retour. Aujourd'hui, l'idée d'accorder ta confiance, d'être vulnérable suscite de la peur en toi. Dans cet épisode, nous allons explorer les sources de nos difficultés à accorder notre confiance aux personnes autour de nous. Nous allons également parler de ce qu'on pourrait faire pour enlever ce poids de nos épaules et pou...

Il y a quelques jours, c'était la Journée internationale des droits des femmes. J'ai donc choisi de consacrer cet épisode à l'exploration de la liberté et du pouvoir de choix des femmes dans notre société moderne. À travers une réflexion sur les normes sociales et les pressions extérieures, nous abordons l'importance de se sentir libre de prendre des décisions qui correspondent à nos valeurs et à...