Coach Pitt Podcast

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 歡迎收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast，希望今天的內容能提供你不同的觀點與豐富你的生活 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spotify ＆Apple Podcast ：Coach Pitt Podcast 本集時間點 4:35 什麼造就幸福與快樂 9:38 製作自己的幸福太陽...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 歡迎收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast，希望今天的內容能提供你不同的觀點與豐富你的生活。 「正念運動」是另種強化大腦的方式，數千篇科學研究發現：降低壓力、增加適應能力、提升自我效能、改善睡眠、增進身體覺察、降低情緒反應、提升身心健康與幸福感。 社群連結： 網站 ： https://www.coac...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 歡迎收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast，希望今天的內容能提供你不同的觀點與豐富你的生活 時間點： 1.生理年紀、實際年紀與影響因子11:21 2.本集主角登場17:42  3.Coach Pitt 補充資訊29:10 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spotif...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 各位好   歡迎收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast，希望今天的內容能提供你不同的觀點與豐富你的生活 時間點： 1.五階段有哪些與注意事項 12:17 2. Coach Pitt 整理 32:45 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spotify ＆Apple Podc...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 各位好 我是教練Pitt ，歡迎大家收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast。 時間點： 7:29 什麼是身心/全人健康Wellness ?  19:53 影響身心/全人健康的因素 31:48 終生健康的自我領導 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spot...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 各位好 我是教練Pitt ，歡迎大家收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast。 時間點： 3:10 全方位運動課表的好處、作法與元素 11:12 FITT_VP原則 42:07運動多少之前要做什麼？ 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spotify ＆Apple Podcast ：Coach...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 各位好 我是教練Pitt ，歡迎大家收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast。 時間點： 7:02 領導與領導力的差異  17:05 培養領導技能的方式  本集參考資料： 1. https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/leader 2. https://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/e...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 各位好 我是教練Pitt ，歡迎大家收聽內容以全人健康、運動科學與領導力為主的 Coach Pitt Podcast。 時間點： 2:06 運動前該不該進食與喝水 10:20 運動中需不需要進食與喝水 15:48 運動後該不該進食與喝水 本集參考資料： 1. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0242-y 2. https://www.yohopower.tw/bl...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 各位好 我是教練Pitt ，歡迎大家收聽內容以全人健康、運動科學與領導力為主的 Coach Pitt Podcast。 社群連結： 網站 ： https://www.coachpitt.com IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/ Spotify ＆Apple Podcast ：Coach Pitt Podcast 集參考資料： 1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36107233/ 2. https://www.youtube....

留言告訴我你對這一集的想法： 各位好 ，我是教練Pitt ，歡迎大家收聽內容以身心健康與領導學為主的身心健康學頻道。 本集內容是冥想科學、效益與應用，從基本機制、時間、呼吸與睡眠的關係.....等 目前是身心教練與領導力講師，致力推廣“ 身心健康、表現促進與教練式領導。 為了我的家人、客戶與朋友們建立此頻道，如果內容對你有幫助。 請分享給身邊的人，他們會因為你而開始身心健康。 參考資料： 1 . https://pubmed.ncbi.nlm....

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 各位好 ，我是教練Pitt ，歡迎大家收聽身心健康學。 目前是身心教練、領導力講師與國體大兼任講師，致力於推廣“ 身心健康與表現促進的科學方法” 為了我的家人、客戶與朋友們建立此頻道，內容會以全人健康、神經科學與運動科學為主，如果內容對你有幫助。 請不吝嗇分享，他們會因為你的善意而達到身心富足的境界。 身心健康與表現...

留言告訴我你對這一集的想法： 各位好 ，我是教練Pitt ，歡迎大家收聽身心健康學。 目前是身心教練、領導力講師與國體大兼任講師，致力於推廣“ 身心健康與表現促進的科學方法” 因此為了我的家人、客戶與朋友們建立此頻道，內容會以全人健康、神經科學與運動科學為主，如果頻道內容對你有益，請不吝嗇分享給身邊的人，可能他可能就因為你而達到身心富足的境界。 1.關係的科學 2.健康關係的做法 3.孤獨感的問題 4.Pitt 教練帶來的重...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments 各位好 ，我是教練Pitt ，歡迎大家收聽身心健康學頻道，在相關領域超過20多年，目前是身心教練與領導力講師因為相信：       ”每個人都有權利達到身心富足的境界。“ 因此為了身邊家人、客戶與朋友們建立此頻道。喜歡科學的本人將用淺顯易懂的說法，與各位分享促進身心健康與表現的科學知識、作法與...

各位好 ，我是教練Pitt ，歡迎大家收聽身心健康學頻道。 在相關領域超過20多年的經驗，目前是身心教練與領導力講師，因為我相信：       ”每個人都有權利達到身心富足的境界。“ 因此為了家人、客戶與朋友們建立此頻道。 喜歡科學的我將嘗試以淺顯易懂的方式，向大家傳達科學的知識、技術與學術研究，讓大家有實證方式將自己的身心健康與表現提升到不同階段。 如果頻道內容對你有益，請不吝嗇分享給...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments Powered by Firstory Hosting

各位好，我是身心教練Pitt ，許多我的客戶/學生有失眠或睡眠品質不佳的問題，而讓身心健康的第一個關鍵不是運動、心態或飲食，而是在一生中佔了1/3時間的睡眠。 今天將領導各位的是我稱為”呼吸放鬆“的引導冥想，也像是某種型態的瑜伽睡眠yoga nidra 或 NSDR 。相較於某些注意力的冥想，”呼吸放鬆“強調的是安定與放鬆，對各位也是一種不同選擇。 從事呼吸放鬆的好處有： 放鬆舒壓、幫助入眠與增進睡眠品質、減緩壓力與焦慮、提升學...