Coach Hương Trần

Bạn có đang muốn biết: - Có nên ăn nhiều đạm không? - Ăn bao nhiêu là đủ? - Protein có hại thận không? - Người lớn tuổi có nên tăng đạm không? - Người trẻ không tập thể thao ăn nhiều đạm có tốt không? Trong tập podcast này, mình sẽ giúp bạn nhìn protein bằng một góc nhìn hoàn toàn khác: Không phải trào lưu. Không phải công thức cứng nhắc. Mà là sinh học của chính cơ thể bạn. Bạn sẽ hiểu: ✔ Protein...

Bạn muốn bảo vệ sức khỏe bản thân và người thân khỏi bệnh ung thư? Video này sẽ hướng dẫn bạn cách chọn lựa và sử dụng thực phẩm một cách khoa học để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả. Từ chế độ dinh dưỡng cơ bản đến các loại thực phẩm chức năng, bạn sẽ học được cách xây dựng thực đơn lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể. Đặc biệt phù hợp cho cả người khỏe mạnh muốn...

* Ở phút 13:51, năm chính xác là 2021, không phải 2011. 🎥 YouTube https://youtu.be/J-QTpTVCWn0 Bạn có thật sự hiểu về ung thư không? Video này sẽ giải thích rõ ung thư, một căn bệnh nguy hiểm nhất thời đại, dựa trên những nghiên cứu khoa học mới nhất. Từ việc giải thích ung thư là gì, cách nó hoạt động trong cơ thể, đến mối liên hệ với gen di truyền - tất cả được trình bày một cách dễ hiểu nhất....

🌱 Bạn đang muốn thay đổi lối sống và bắt đầu hành trình ăn uống lành mạnh nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Video này sẽ giúp bạn hiểu được những thách thức phổ biến nhất khi bắt đầu giảm cân và cải thiện sức khỏe, cùng với những giải pháp thiết thực để vượt qua chúng. Thông qua câu chuyện của Mai, bạn sẽ học được cách xây dựng thói quen tốt cho sức khỏe một cách bền vững và khoa học. Dù bạn đang...

🌱 Bạn đang muốn tìm hiểu về ăn chay nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Video này sẽ giúp bạn hiểu rõ về chế độ đủ chất và khoa học. Đặc biệt, bạn sẽ biết được những sai lầm phổ biến khi ăn chay và cách khắc phục, cũng như cách bổ sung vitamin B12 và các dưỡng chất thiết yếu khác. Dù bạn đang là người ăn chay hay đang cân nhắc chuyển sang chế độ ăn thuần chay, video này sẽ cung cấp cho bạn những thôn...

Bạn có đang loay hoay tìm cách ăn nhiều rau xanh hơn mà không biết bắt đầu từ đâu? Video này sẽ chia sẻ những mẹo đơn giản và thiết thực để đưa rau xanh vào bữa ăn hàng ngày một cách dễ dàng và ngon miệng. Từ cách làm salad đơn giản, bảo quản rau tươi lâu đến những công thức sáng tạo để "lén lút" thêm rau vào các món ăn yêu thích. Dù bạn là người bận rộn, người mới bắt đầu tập ăn healthy...

🌈 Khám phá hành trình dinh dưỡng đầy màu sắc qua video "Ăn Cầu Vồng"! Từ bí quyết tăng cường miễn dịch đến các phương pháp chống lão hóa tự nhiên, video này sẽ hướng dẫn bạn cách tận dụng sức mạnh chữa lành từ rau củ quả đa sắc màu. Học cách kết hợp thực phẩm theo mùa một cách khoa học, khám phá dinh dưỡng chức năng từ thiên nhiên, và xây dựng chế độ ăn thông minh cho cả gia đình. Dù bạ...

🌟 Bạn có đang cảm thấy lạc lối trong cuộc sống? Bạn muốn tìm lại chính mình nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Video này sẽ chia sẻ những phương pháp thiết thực giúp bạn kết nối sâu sắc với bản thân, từ đó tìm ra định hướng trong sự nghiệp và cuộc sống. Thông qua góc nhìn chuyên môn và kinh nghiệm bản thân của mình, bạn sẽ học được cách thực hành chánh niệm, thiền tập và yoga để vượt qua khủng hoản...

Bạn luôn nghĩ rằng chữa lành là một quá trình phức tạp và cần nhiều thời gian, tiền bạc? Hành trình chữa lành và bảo vệ nguồn năng lượng tích cực của bản thân là một hành trình dài, là một quá trình mà bạn cần quan tâm và dành thời gian mỗi ngày. Nhưng khi nắm được những nguyên tắc cần thiết và tạo nên những thói quen đơn giản, hành trình chữa lành tận gốc sẽ bắt đầu thật dễ dàng ngay từ hôm nay....

**📌 Dinh Dưỡng Cơ Bản: Ăn Đúng Để Khỏe Mạnh & Tràn Đầy Năng Lượng!**Cách cân bằng dinh dưỡng để cơ thể tự chữa lành & thải độc tự nhiên! Trong video này, mình chia sẻ kiến thức cơ bản về Macronutrients (dinh dưỡng đa lượng) và Micronutrients (dinh dưỡng vi lượng) - hai nhóm dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể hoạt động tốt nhất, đồng thời cách để cá nhân hoá thức ăn cân bằng phù hợp với cơ t...

Sinh tố được ưa chuộng vì giúp giảm cân, đẹp da và giữ dáng, nhưng liệu ly sinh tố mỗi sáng của bạn có thực sự tốt cho sức khỏe? Trong video này, mình sẽ chia sẻ về những rủi ro tiềm ẩn khi uống sinh tố không đúng cách, đặc biệt là đối với phụ nữ, từ tác động đến năng lượng hàng ngày đến làn da và cả cân bằng hormone. Mình cũng sẽ hướng dẫn cách để pha một ly sinh tố thực sự bổ dưỡng, giúp bạn no...

Từ tư duy cố định đến thành công vượt bậc trong sức khoẻ và cuộc sống - Chiến lược cụ thể dựa vào khoa học. 💡 Hãy cùng tìm hiểu thêm các kiến thức sức khoẻ mới nhé: Neuroplasticity. Growth mindset. Mind - body connection. 📹 Bản YouTube: https://youtu.be/USvQitXyoTI ---------------- Nếu các bạn đang tìm kiếm những nội dung này thì video này sẽ giải thích nhé. Tư Duy Phát Triển: Bí Quyết Thay Đổi...

Đá bay cơn viêm đau dạ dày sau gần 20 năm chấp nhận như một phần của mình! Đồng thời phát hiện và tránh thói quen sai lầm gây đau dai dẳng kéo dài. 💡 Hãy cùng tìm hiểu các kiến thức sức khoẻ mới, đừng như tôi chấp nhận cơn đau quá lâu. 📹 Bản YouTube: https://youtu.be/2Ygb7sKv6TY 🔗 Các video hữu ích khác: Nhịn ăn gián đoạn https://www.youtube.com/playlist?list=PLFreRkB1wZRaZO6awMab6OBNufDQfRaX6...

4 tư duy này có thể thay đổi sức khoẻ và cuộc đời của bạn. 💡 Hãy cùng tìm hiểu thêm các kiến thức sức khoẻ mới nhé: 1. Growth mindset. 2. Neuroplasticity. 3. Self-awareness. 4. Negative sympathy. 5. Victory midset. 📻 Bản YouTube: https://youtu.be/x0uv4qMKHE4 🔗 Các video hữu ích khác: Thói quen cho sức khoẻ não bộ https://youtu.be/4bkqRi0MdVs Dinh dưỡng cho bộ não https://youtu.be/gZG0CNa7xr4 --...

Nhịn Ăn và Tập Luyện: Cách Tối Ưu Hoá Năng Lượng & Sức Khoẻ - Chiến Lược Cụ Thể. 💡 Hãy cùng tìm hiểu thêm các kiến thức sức khoẻ mới nhé: 1. HIIT 2. Cortisol 3. Chất béo tốt 4. Chất bột đường khoẻ mạnh 5. Chất đạm Video này sẽ làm rõ các loại hình tập luyện phù hợp để áp dụng khi nhịn ăn, chiến lược tập luyện cụ thể, cũng như chế độ dinh dưỡng trước và sau tập. 📻 Bản video của podcast: https...

Bạn đang ở những ngả rẽ của cuộc đời và không biết mình nên chọn điều gì để có thể sống đúng với con người thật của mình? Hay bạn đang muốn trở thành bản sao tốt nhất của mình nhưng không có một định hướng cụ thể mình nên làm thế nào? Hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn những cách để xác định hướng đi trong cuộc đời phản ánh đúng nhất con người thật của bạn. Đăng ký email để nhận những câu hỏi khá...

Bạn có bao giờ nghĩ hay biết mình muốn trở thành ai trong cuộc đời này? Bạn có thật sự cảm nhận từ trái tim mình đang sống đúng với con người mà mình muốn trở thành? 🧠 CREDIT: Nội dung, âm thanh : Hương Trần   👋 CONNECT: Youtube: https://www.youtube.com/@HuongTran-SongTron Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558274246927  

Đôi khi chúng ta chìm sâu trong suy nghĩ và tiêu tốn hàng giờ, hàng ngày trong một suy nghĩ nào đó mà chúng ta không thể dứt ra khỏi nó. Điều này ảnh hưởng đến tinh thần, cảm xúc của chúng ta mỗi ngày, dẫn đến ảnh hưởng đến các mối quan hệ trong đời sống, ảnh hưởng đến công việc và cản trở chúng ta tận hưởng một hạnh phúc trọn vẹn mỗi ngày. Bạn có thấy mình trong đó? 🧠 CREDIT: Nội dung, âm thanh...

Chúng ta mất đi bao nhiêu thời gian quý báu trong hiện tại để sống trong tương lai? Sự lo lắng, sợ hãi cho một tương lai chưa tới đánh cắp hạnh phúc, sự tự tin, thời gian để phát triển bản thân trong hiện tại của chúng ta. Hãy cùng mình tìm cách để giảm thiểu hoặc ngừng việc sống trong tương lai xa xôi nhé. 🧠 CREDIT: Nội dung, âm thanh : Hương Trần    👋 CONNECT: Youtube: https://www.youtube.com/...

Bạn có biết rằng việc giữ mãi quá khứ có thể cản trở hạnh phúc của chúng ta? Hãy cùng mình bước vào hành trình buông bỏ quá khứ để tìm lại sự an yên và hạnh phúc trong hiện tại. 🧠 CREDIT: Nội dung, âm thanh : Hương Trần    👋 CONNECT: Youtube: https://www.youtube.com/@HuongTran-SongTron Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558274246927  

Làm sao để tạo dựng hạnh phúc lâu dài, không dễ mất đi, và cũng dễ dàng tìm lại khi giông bão đi qua? 🧠 CREDIT: Nội dung, âm thanh : Hương Trần 👋 CONNECT: Youtube: https://www.youtube.com/@HuongTran-SongTron Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=61558274246927