Coach Chris' Trainingstagebuch

In dieser Podcastfolge von Coach Chris' Trainings Tagebuch geht es um die Optimierung deines Trainings durch Progression und Regression von Übungen. Coach Chris teilt seine Gedanken dazu, warum manche Übungen schwieriger sind als andere und wie Mobilität, Stabilität, Kraft und Ausdauer dabei eine Rolle spielen. Anhand vdes Power Cleans erklärt er, wie Du, als Athlet, Deine Technik verbessern kanns...

In dieser Podcastfolge teilt Coach Chris seine Erfahrungen mit der Fitbit als Athlet. Er diskutiert seine Gründe für den Wechsel von Garmin zu Fitbit und beschreibt seinen Anpassungsprozess an die neue Tracker-Technologie. Chris erklärt, wie die Fitbit ihm half, sein Training zu optimieren und welche Vor- und Nachteile er bei der Verwendung des Geräts feststellte. Von der Herzfrequenzmessung bis z...

Heute dreht sich alles um GoRuck Rucksäcke – ein Thema, das viele von euch interessiert. Im Podcast teile ich meine Erfahrungen und gebe euch einen Überblick über die verschiedenen Modelle, von den Trainingsrucksäcken bis zu den Lifestyle-Optionen. Erfahrt, welcher Rucksack zu welchem Zweck passt und welche Neuheiten GoRuck zu bieten hat. Wenn ihr euch also schon immer gefragt habt, welcher Rucksa...

Coach Chris spricht in der Podcastfolge über die essenzielle Bedeutung der Basisarbeit für Fitness und Wohlbefinden. Es geht darum, dass die Grundlagen in Bewegung, Ernährung und Mindset den Schlüssel zum Erfolg bilden. Dabei betont er die Wichtigkeit von grundlegenden Bewegungsmustern im Training, Mobilitätsübungen, sowie die Ergänzung mit Multivitaminen, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D3/K2. Coa...

Coach Chris teilt in seinem Podcast die Neuigkeiten im Januar, darunter die GORUCK Januar-Challenge mit gemütlichem Rucking und 75 Push-Ups täglich. Er spricht über die Vorteile eines entspannten Trainings, gibt Tipps für effektive Push-Ups und empfiehlt kurze 3-Minuten-Resets für Flexibilität. Zudem informiert er über Änderungen bei GORUCK-Bestellungen bezüglich Zöllen. Coach Chris teilt außerdem...

Der Fokus dieser Podcastfolge liegt auf der Überwindung von Ausreden im Fitness- und Ernährungsbereich. Coach Chris spricht über die Bedeutung von Ehrlichkeit, individuellem Coaching und dem Willen zur Veränderung, anstatt nach Ausreden zu suchen, warum Du nicht weiterkommst und Deine Trainings- und Ernährungsziele nicht erreichst. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für...

In seinem Podcast "Coach Chris Trainingstagebuch" teilt Coach Chris wertvolle Tipps, um gesund durch die nasskalte Jahreszeit zu kommen. Hier sind die wichtigsten Punkte: Warum Hydration entscheidend ist Wie Du das Zwiebelprinzip beim Training am besten nutzen kannst Wie Dich kalt duschen und Wechselduschen unterstützen Wie Du Nahrungsergänzungsmittel bestmöglich nutzen kannst Warum Eukalyptusöl e...

Willkommen zu einer neuen Podcastfolge von Coach Chris Trainings Tagebuch! Diesmal dreht sich alles um das Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir effektiv draußen trainieren, besonders wenn die Temperaturen sinken? Coach Chris teilt in dieser Folge seine persönlichen Top 3 Tipps für ein erfolgreiches Outdoor-Training im Winter. Von der richtigen Kleidung über die Bedeutung von Sichtbarkeit b...

Entdecke in dieser Podcastfolge, was Du tun kannt, wenn normales Rucken Dir zu leicht wird, durch🚀 🔍 1. Rucktraining optimieren: Erfahre, wie du durch geschickte Variation von Gewicht, Dauer und Strecke deine Ruckroutine herausfordernder gestalten kannst. Entdecke die Geheimnisse einer intensiven Rucksession! 🏞️ 2. Terrainvariation und alternative Gewichtsformen: Warum ist die Wahl unterschiedli...

In dieser Episode teilt Coach Chris seine unkonventionelle Coaching-Methode und hebt dabei drei entscheidende Punkte hervor: - Kritisches Mindset und Direktheit: Coach Chris spricht die Dinge an, die andere vielleicht lieber verschweigen. Seine direkte und kritische Herangehensweise führt zu echten Veränderungen bei seinen Kunden. - Ziel: Selbstständigkeit der Kunden: Im Gegensatz zu vielen Traine...

In dieser Podcastfolge von Coach Chris' Trainings Tagebuch tauchen wir tief in die Welt des GoRuck-Trainings und Equipments ein. Coach Chris beantwortet die häufigsten Fragen seiner Zuhörer und gibt wertvolle Einblicke in das anspruchsvolle Endurance-Training, das seine Wurzeln bei den Spezialkräften der US-Armee hat. Erfahre mehr über die richtige Ausrüstung, Trainingstipps und die aufregende GoR...

Willkommen zu Coach Chris' Trainings Tagebuch! In dieser Podcast-Folge teilt Coach Chris wertvolle Gedanken zum Thema Bewegung bei kleinem Budget. Angesichts steigender Lebenshaltungskosten gibt er praktische Tipps, wie man sich trotzdem fit halten kann, ohne viel Geld auszugeben. Von Körpergewichtstraining bis zu kostengünstigen Outdoor-Workouts bietet er inspirierende Ideen. Erfahre, wie du mit...

In der neuesten Episode von "Coach Chris' Trainingstagebuch" teilt der erfahrene Coach Chris seine persönlichen Erlebnisse und wertvollen Lehren aus den letzten Wochen und Monaten mit seinen Hörern. Diesmal steht das Thema "Rucking" im Fokus, und Chris spricht offen über seine eigenen Fehler und wie er daraus gelernt hat. -Die Gefahren des Übertrainings: Coach Chris erzählt von seinen eigenen Erfa...

In dieser Folge möchte ich mit Dir teilen, warum ich nach über 40 Tagen die #75hard Challenge abgebrochen habe. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com...

In dieser Podcastfolge sprechen wir über CrossFit, RKC Kettlebell und Original Strength. Wir beleuchten ihre jeweiligen Vorteile, Trainingsansätze und die spezifischen Ziele, die sie ansprechen und was wir persönlich davon halten. Egal, ob du auf der Suche nach einem ganzheitlichen Fitness-Programm, Krafttraining mit Kettlebells oder einem Ansatz zur Verbesserung deiner Mobilität und Beweglichkeit...

2018 habe ich das erste Mal richtig "geflowed". Ab da an hab ich es täglich wiederholt - wurde besser, lernte neue Bewegungskombos. In dieser Folge teile ich mit Dir Warum ich keine Bewegungsflows mache, um beweglicher zu werden - was mein Hauptgrund ist & Warum es für Dich als Athlet Key ist, wenn Du überdurchschnittliche Trainingsergebnisse willst --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READ...

In dieser Podcastfolge berichte ich über das das Goruck Triple Basic Event in Berlin und biete Dir einen Einblick in dieses aufregende Abenteuer. Ich teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen, beleuchte die Herausforderungen und Triumphe, die ich während des Events erlebt habe, und gebe Insider-Tipps für alle, die sich für zukünftige Teilnahmen interessieren. Erfahre, wie dieses Event Dein phys...

In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, wie die Kombination aus dem Minimum-Optimum-Maximum-Prinzip und dem Tagesdurchschnittsdenken uns zu besseren Ergebnissen im Training, in der Bewegung und im Mindset führen kann. Ich werde praktische Tipps und Strategien teilen, wie du diese Konzepte in deinem täglichen Leben umsetzen kannst, um deine Ziele effektiver zu erreichen und persönliche Spitzenle...

In dieser Episode nehme ich Dich mit auf eine Reise durch die letzten Tage vor meinem Abenteuer beim Goruck Triple Basic Event in Berlin. Erlebe mit, wie ich mich auf dieses herausfordernde Ereignis vorbereite, von den letzten Trainingseinheiten bis hin zur mentalen Vorbereitung - welche Gedanken mir durch den Kopf gehen, welche Ängste ich habe, aber auch wie die Vorfreude steigt. --------- Hol Di...

In dieser Podcast-Episode möchte ich persönliche Trainingserkenntnisse mit dir teilen, die ich mir gewünscht hätte, sie viel früher zu kennen. Gemeinsam werden wir uns sieben wichtige Einsichten ansehen, die das Potenzial haben, dein Training und deine gesundheitliche Entwicklung auf ein neues Niveau zu heben. Hier ist, was dich erwartet: Weniger ist mehr: Lerne, warum weniger Training manchmal ef...

Ich freue mich, meine Reise von einem selbsternannten Nicht-Leser zu einer Bücherratte mit dir zu teilen. Als Fitnesscoach für Athleten lag mein Fokus immer auf körperlicher Gesundheit und Sport, und das Lesen war nie wirklich meine Sache. Aber in dieser Episode möchte ich mit dir meine Transformation in der Welt der Bücher teilen. Ich werde dir erzählen, wie ich meine Skepsis gegenüber dem Lesen...

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie athletische Väter ihren Fitness-Lifestyle trotz der Herausforderungen des Elterndaseins und beruflicher Verpflichtungen aufrechterhalten können. Erfahre, wie du mit Schlafmangel umgehen und dennoch motiviert am Morgen trainieren kannst. Coach Chris teilt praktische Tipps und Ratschläge, um deine Trainingsziele zu erreichen, deine Energie zu steigern und...

In dieser Podcastfolge erfährst du alles über meine aktuellen Fortschritte und Veränderungen im Bereich Training. Ich nehme dich mit auf meine Reise durch die 75 Hard Challenge und teile meine Erfahrungen und Erkenntnisse. Außerdem berichte ich von meinen neuesten Gear-Tests und verrate, welche Ausrüstung sich wirklich bewährt hat. Du kannst dich auf spannende Einblicke, Tipps und Tricks freuen, u...

Schwere Gewichte, hohe Kalorienaufnahme – und dennoch kein Muskelzuwachs? 🍔🔥 Entdecke in unserer neuesten Podcast-Folge die Geheimnisse, wie du als Athlet endlich effektiv an Masse gewinnen kannst. Hol dir die besten Tipps von Experten und erfahre, wie du deinen Trainingsplan und deine Ernährung optimierst! --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs...

Entfliehe der Routine im neuesten Podcast "Langeweile & Monotonie im Training? So durchbrichst Du sie"! Tauche ein in spannende Tipps und bewährte Strategien, die dir helfen werden, den Trainingsalltag aufzufrischen. Erfahre, wie du mit kreativen Ansätzen und frischen Perspektiven die Motivation hochhältst, um deine Fitnessziele zu erreichen. Von inspirierenden Geschichten bis hin zu praktisch...