Cô Hai Podcast

Bạn thường xuyên cảm thấy choáng ngợp, và cảm thấy căng thẳng khi bên ngoài đầy tiếng nói cười, tiếng còi xe, tiếng chuông điện thoại. Cảm xúc choáng ngợp ấy tựa như quả bóng bị thổi căng lên và chiếm lấy không gian thoải mái trong tâm trí bạn. Nếu bạn đang cảm thấy choáng ngợp và cần một khoảng không vừa phải để hít thở - lấy lại cân bằng bên trong, hãy cùng Cô Hai Podcast lắng nghe bài thư giãn...

Chào bạn, Tối nay mời bạn cùng bóc & tách bí mật sự hiểu mình qua giấc ngủ mỗi đêm cùng Cô Hai Podcast và khách mời là chị Norah Vo. Chúng ta có thật sự hiểu mình? Hãy cùng nghe Ms Norah Vo chia sẻ thêm về nhật ký giấc ngủ và cách chúng ta có thể tìm ra "insight" để hiểu bản thân hơn qua 5 giác quan. Ghi lại thông tin và theo dõi nhật ký giấc ngủ không quá khó. Chỉ cần chúng ta viết...

Bạn có những nỗi nhớ không tên không? Đó là những cảm xúc nhớ nhung khó tả mỗi khi bạn nhìn thấy một đồ vật hay nghe thấy một âm thanh quen thuộc. Mỗi lần nỗi nhớ ghé thăm, tâm trí bạn biết rằng, lại một đêm khó ngủ lại đến.  Nỗi nhớ tựa như một dòng nước nhẹ nhàng len lỏi vào trái tim. Nỗi nhớ giống như một người bạn đã cũ. Thỉnh thoảng chúng ghé thăm vào những lúc bạn không ngờ tới, làm cho đêm...

Nếu đêm nay, bạn lại cảm thấy khó ngủ vì tâm trí rối bời, quá nhiều suy nghĩ đan xen, chồng chéo vào nhau, bạn hãy thử mở cuốn sổ tay yêu thích và viết ra mọi suy nghĩ của mình. Đặt bút xuống trang giấy và để suy nghĩ lộn xộn của mình trải ra qua con chữ. Dù ngày hôm nay của bạn có hạnh phúc, có cô đơn, có quá nhiều hoài nghi hay nỗi lo sợ, hãy cứ viết hết ra những gì bạn nghĩ. Chúng sẽ giúp bạn v...

Bạn có bao giờ ôm những tổn thương vào lòng để vỗ về, an ủi? Nếu như hôm nay năng lượng của bạn cạn dần, sự mỏi mệt và tổn thương quá khứ bỗng xuất hiện, bạn hãy lắng lòng, nghe lời thì thầm của trái tim mình và vỗ về bao muộn phiền nhé!  Tưởng tượng bạn đang ở trên ban công của nhà mình và đang ngước nhìn những đám mây trắng như bông trôi nhè nhẹ qua. Giữa nền trời trong xanh ấy bạn nhìn thấy một...

Bạn sẽ làm gì khi nỗi cô đơn bất chợt ghé thăm mình? Để thoát khỏi những cảm xúc khó chịu ấy, bạn chọn làm nhiều việc khác nhau: khi thì lao đầu vào công việc, học tập, khiến chính mình bận rộn hơn - vì bạn nghĩ giữ bản thân bận rộn là cách tốt nhất để vượt qua. Đôi khi bạn tìm cách thỏa mãn bản thân bằng cách ăn thật nhiều, xem những bộ phim yêu thích hay tụ tập bạn bè để trò chuyện chỉ để lờ đi...

Chào bạn! chuyên mục “Trò chuyện trước khi ngủ” đã quay trở lại rồi đây ✨ Trong tập podcast này, Cô Hai Podcast sẽ trò chuyện về công việc làm podcast và giấc ngủ. Có thể bạn sẽ nghĩ việc làm sáng tạo nói chung hay làm podcast nói riêng và giấc ngủ không có liên quan gì với nhau. Nhưng sự thật là chúng có rất nhiều điểm chung và hỗ trợ rất lớn cho các nhà sáng tạo nội dung.  Bật mí một chút với b...

Trải qua một ngày dài, ngay giây phút nằm trên giường, bạn nghĩ đến những sai lầm của bản thân và cảm thấy khó chịu trong lòng, rồi bỗng dưng khó ngủ. Bạn chợt nhớ đến một câu trích dẫn hay mà bạn từng ghi vào quyển sổ của mình:  “Và khi cơn bão qua đi, bạn sẽ không nhớ bạn đã vượt qua như thế nào, bạn xoay xở để tồn tại được ra sao. Bạn thậm chí sẽ không dám chắc, thật ra, liệu cơn bão có thật sự...

Trước khi bắt tay thực hiện một điều gì đó đã ấp ủ từ lâu, cảm giác lúc đó của bạn như thế nào? Có phải là sự hào hứng và vô cùng phấn khích không? Nhưng khi vừa bắt đầu, vô vàn khó khăn ập đến khiến cho suy nghĩ muốn từ bỏ chiếm trọn tâm trí bạn. Mỗi khi đêm về, bạn lại thở dài, chẳng thể nghĩ thông suốt cho vấn đề của bản thân và bạn mất ngủ.  Để biến ước mơ thành sự thật chắc chắn không phải là...

Nghe Full Tại: https://www.youtube.com/watch?v=mnkUgnWytoU Vào những lúc cảm xúc chạm đáy, tâm trạng của bạn quá nhiều suy nghĩ, hãy nói với bản thân "Stop". Tạm dừng tất cả suy nghĩ đang nhảy múa trong đầu và hít thở. Hãy tưởng tượng chúng ta ngồi cạnh con suối róc rách chảy cùng tiếng nhạc du dương. Âm thanh của thiên nhiên sẽ xoa dịu nỗi lòng của bạn. Hãy nhớ rằng rốt cuộc vấn đề của...

Đã bao lâu rồi bạn chưa dành thời gian cho bản thân? Bạn cũng chẳng nhớ là bao lâu nữa, chỉ biết là thật lâu rồi mình chưa được đi du lịch, chưa có thời gian để chăm sóc cho bản thân. Công việc, gia đình đã chiếm trọn hết thời gian của bạn. Dù bận rộn là thế nhưng bạn chẳng dám ngơi nghỉ. Vì sao ư? Vì làm sao bạn có thể xin nghỉ việc khi còn rất nhiều chi phí cần phải thanh toán vào cuối tháng. Vì...

Cuộc sống mơ ước của bạn là gì?  Là một lần được đi nước ngoài để khám phá thế giới rộng lớn đến dường nào. Là khoảng thời gian chất lượng trong một căn nhà thật đẹp và ấm cúng cùng những người thân yêu. Là cuộc sống tự do, không bị bất kì điều gì ràng buộc và chu du khắp năm châu bốn bể. Hay là một sự nghiệp mỹ mãn, giúp bạn khẳng định được khả năng của chính mình. Dù là gì đi chăng nữa, cuộc sốn...

💜Nếu có thể tự do thực hiện những điều mình thích, bạn sẽ lựa chọn làm gì?💜 ✨Đó là câu hỏi bạn đã vô số lần hỏi chính mình mỗi khi trằn trọc khó ngủ. Có những ngày trở về nhà sau một ngày bận rộn, bạn ăn một chút gì đó, tắm rửa sạch sẽ và lên giường nằm nghỉ. Sau đó, bạn chẳng muốn mở chiếc điện thoại quen thuộc để vào facebook hay tiktok như bình thường. Bạn nằm yên lặng và nhìn đồng hồ chuyển...

Giải tỏa cảm xúc thế nào để ngủ ngon? Chuyên mục Night Talk - Trò chuyện trước khi ngủ cùng Cô Hai Podcast  Hãy tưởng tượng tối nay, chúng ta mang một cuốn sổ ra, viết hết ra những cảm xúc khó chịu trong lòng. Có thể cảm xúc ấy có tên gọi, hoặc có thể chúng ta không biết chính xác cảm xúc ấy là gì. Viết lách giúp chúng ta thấu hiểu bản thân, trải lòng cùng con chữ khi không ai có thể lắng nghe mìn...

Giấc ngủ của một người làm hướng dẫn viên sẽ thế nào? Khách mời: Jordan Pham Facebook Group: Muôn Nẻo Thong Dong Chuyên mục Night Talk - Trò chuyện trước khi ngủ cùng Cô Hai Podcast  Hãy tưởng tượng tối nay, chúng ta ra ngoài hiên, ngồi trên ghế và ngắm nhìn những vì sao. Đâu đó ở bên dưới muôn vàn vì sao nhấp nháy, có những tâm hồn đang khát khao được lắng nghe. Và luôn có một vì sao ở đó dành ri...

🌆Giữa phố xá vội vàng, khi cảm thấy mệt mỏi và cần vỗ về, ủi an, bạn có thường tìm đến nơi nào không? Đó có thể là nơi chiếc giường quen thuộc, bạn vùi mình vào chăn gối thơm tho và ngủ một giấc thật ngon để tạm quên mọi muộn phiền. Đó có thể là quán cà phê quen thuộc, nơi có góc bàn gỗ nhỏ xinh cùng bao bạn bè thân thiết. Chỉ cần ngồi xuống tâm sự là bạn quên hết những bận lòng. Đó có thể tiệm s...

⭐Một mình, liệu có ổn không? Có lẽ bạn đã tự hỏi mình câu hỏi ấy nhiều lần trong đời.  ✨Đó là khi những người đồng nghiệp thân thiết lần lượt chuyển đi và chỉ có một mình bạn ở lại.  ✨Đó là khi bạn vừa bắt đầu một sự nghiệp riêng và mọi thứ đều phải làm một mình. ✨Đó là khi sau nhiều năm dành hết thời gian và tâm huyết cho công việc, giờ đây bạn vẫn “một mình.” ✨Đó là khi bất chợt đi dạo phố,...

Theo đuổi ước mơ và cuộc sống hạnh phúc có khó không?  Bạn của lúc trước cảm thấy có thể sống như những gì mình nghĩ là điều rất tuyệt vời nhưng khi bắt đầu dấn thân trên con đường đó, bạn mới nhận ra nó không như mình từng mơ. Nhiều lúc bạn cạn kiệt năng lượng, hoài nghi và chán nản với lý tưởng của chính mình. Bạn trở nên e dè, ngần ngại và cho rằng mình chẳng thể làm được điều đó.  Tuy nhiên, d...

Âm thanh ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta. Ngoài những tiếng ồn đến từ xung quanh bạn, tiếng ồn bên trong cũng làm chúng ta không ngon giấc. Cô Hai Podcast và Thu Uyên muốn nhắn gửi đến bạn: 1. Hãy tìm cho bạn một âm thanh thiên nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn 2. Hãy buông bớt tiếng ồn bên trong và hướng đến sự yên tĩnh cả bên trong lẫn bên ngoài Chúc bạn ngủ thật ngon đêm nay! Cô Hai Podcast

Lắng nghe bản thân có giúp ngủ ngon hơn không? Chào bạn đến với tập podcast trong chuỗi series Night Talk - một chuyên mục trò chuyện trước khi ngủ cùng Cô Hai. Hãy tưởng tượng tối nay, chúng ta ngồi ở một quán cà phê ấm áp. Cùng nghe mẹ Giang - người mẹ của bé trai 5 tuổi chia sẻ về hành trình làm mẹ và những thói quen hữu ích giúp bạn có thể ngủ ngon hơn. Một vài thông điệp mà Giang cùng Cô Hai...

Trong cuộc sống, mọi điều dường như không như ý. Bạn mong người khác có thể vì mình mà thay đổi, chịu trách nhiệm cho mọi điều không theo ý nguyện của mình. Nhưng rồi bạn nhận ra, sự thay đổi nên bắt đầu từ chính mình.  Nếu cảm thấy khó thoát ra khỏi cảm giác cô đơn khi không ai thấu hiểu nỗi lòng của mình, mời bạn cùng lắng nghe tập thiền và thư giãn có tên “Dạo bước giữa vườn hoa” với Cô Hai Pod...

Cảm ơn bạn đã luôn ủng hộ podcast ngủ Cô Hai! Tụi mình chúc cho bạn luôn có giấc ngủ thật ngon nhé! Nếu có bất kỳ góp ý nào cho kênh, đừng ngại nhắn tụi mình tại cohaipodcast@gmail.com hoặc Facebook Fan Page Cô Hai Podcast nhé!

🌙Trung Thu này năm nay bạn có về nhà không? 🥮Khi còn nhỏ, bạn đã từng rất háo hức đón chờ Trung Thu vì dịp này bạn sẽ được ba mẹ mua tặng lồng đèn, được ăn bánh Trung Thu và ngắm trăng tròn bên gia đình. Thế nhưng, khi càng trưởng thành, sự thích thú ấy dần ít đi từng chút một vì bao bộn bề của cuộc sống người lớn.  Chắc hẳn bạn đã từng đọc được ở đâu đó nói rằng, chúng ta cứ ngỡ cuộc đời bình y...

Khi đứng trước biển cả bao la và muôn trùng sóng biển, nỗi lo âu của bạn dường như được tan ra. Bạn sẽ lấy lại niềm tin yêu vào bản thân và có thể dũng cảm bắt đầu một lần nữa. Khi được biển xoa dịu, bạn nhận ra mình cũng có những ưu điểm, thế mạnh của bản thân. Chỉ cần vững tin vào việc bạn làm được và nhất định sẽ làm được, những điều tốt đẹp sẽ mỉm cười chờ bạn ở phía trước. Đừng nản lòng, mọi...

Bạn đã từng tỏ tình với một ai đó chưa?  Đó dường như là một quyết định khó khăn với bạn đúng chứ, vì bạn đã gom hết dũng khí từ trước đến giờ để bày tỏ chân thành cho người thầm thương trộm nhớ. Tuy nhiên, bạn lại không nhận được lời hồi đáp như mong muốn và bị tổn thương bằng nhiều hình thức khác nhau. Cảm giác ấy tựa như bạn đang đánh cược tất cả tài sản của mình để đổi lấy điều bạn khao khát n...