四喜元气铺

这是一期非硬核的举铁入门101。 四位不同段位的举铁女子：有着10多年举铁经验的主播菲比, 从今年过年后才开始举铁的新人Jingjing, 练得超级好的明星造型师Luoluo 以及从瑜伽转举铁还在上头期的野生健身博主小红小姐，一期来聊聊女生举铁的热潮。 在本期，你也许会收获以下知识： * 举铁的真实体验到底是什么？ * 除了大力出奇迹，举铁对女生来说更重要的意义是什么？ * 举铁到底会不会变成金刚芭比 * 如何避免在健身房举铁时受伤？...

这次一场非正经养生座谈会，今天来四喜元气铺做客的嘉宾是一位媒体人，她同时也在进行着一个传统学科的学习：中医。她从孩子的喘息性支气管炎出发，因为工作中的压力问题，跌跌撞撞闯进中医的世界，学会了更宝贵的一项东西：中医思维。 也许中医在当下，很多人也和主播一样，会认为是一门既陌生，又熟悉的传统学科。更何况近两年，中医也有许多争议。在本期节目中，你也可以听到主播菲比对于中医的一些疑问。 而此次的嘉宾的分享，...

「一叶一世界，一茶一人生。」茶道大师千利休的这句话，是否也道出了你对生活的感悟？在春天的某个下午，我们来到了心斋习茶所，和主理人蓉蓉一起，喝了一杯春日的下午茶，探讨一下东方的茶中天地。 表面看这是一次喝茶的记录，实则通过茶汤的氤氲，揭示了现代人如何借茶修心。你可以在这次播客中听到我们捕捉到的一些真实的空间声音和不那么完美的录音时刻，但正是这些瞬间完美诠释了茶道中的灵感一刻，期待听众们能从中获得启发...

2025年的春天悄悄溜走啦！这个春天你尝过多少时令美味？有没有被刀鱼的鲜美惊艳到，还是被青团的艾草香治愈？ 本集播客中，您将听到分别来自浙江，重庆和内蒙古的三位主播的春食体验。有挖野菜大军攻占郊外，《繁花》中大热的川乌的口感，清明祭祀的麻薯，内蒙古人居然春天不吃羊肉要吃一种神秘的蔬菜，“鱼腥草”这种味道为何让川渝人民爱不停，这个时节去川渝地区要点什么菜才算没错过。 为何工业化时代人们更执着于「清明限定」的...

是否能用买买买来对抗人生的虚无？ 本期聚焦健康生活方式中的「美丽废物」与真香好物。 10块钱包邮买一赠一居然还是被选为了智商税。以美金计算的智能健身服竟能监测肌肉信号，主播为何痛斥「科幻梦碎」？下木总统同款划船机又是怎么样的陷阱？骑行台、智能运动相机、私教健身房……这些产品究竟是消费主义陷阱还是真香好物？更有德国马膏、肌酸粉、运动压缩袜等奇怪的产品。一起来听听究竟是主播和嘉宾们的踩过的坑，还是真香打脸好...

三月饿一饿，六月撕衣服！ 80个小时断食后的第一口食物，又会给你怎样的生命启示？ 你以为断食只是饿肚子减肥？No！这是一场科学和玄学对撞的修仙实验！ 在本期节目中，三位不同类型的体验者（退役型，躺平型和硬核修仙型）将和你分享不同的断食体验，共同探讨断食的底层逻辑与实践经验。我们从东西方断食文化溯源聊到现代断食流行趋势，拆解16+8、5+2、80个小时长断食等不同模式的底层机制，分享断食对炎症改善、细胞自噬、感官敏...

这期播客是鲜少一起骑车，却硬要分出高下的三位好朋友，用公路车，动感单车和共享单车横向对比的主观测评。 07:05 骑行服是男人最好的医美 10:35 骑行座椅就是不舒服的！ 12:10 公路车和共享单车之间其实不存在鄙视链 20:59 入门公路车，准备多少现金合适？ 34:13 公路车和动感单车，到底哪个更减肥 40:24 二区低心率训练才是王道 45:07 户外骑行最合适的BGM是郭德纲？ 47:46 骑车还忌讳这个啊？ 【嘉宾介绍】 毛毛：琢磨在骑行领...