Club Glutenfree - Dein glutenfreier Podcast mit Mandy und Sophie

Kann eine Zöliakie dazu führen, dass man zwanghafter wird? Warum kontrollieren wir Zutatenlisten plötzlich mehrfach, planen Restaurantbesuche bis ins kleinste Detail oder haben manchmal das Gefühl, ständig an Essen denken zu müssen? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen mit Zöliakie kennen, aber nur wenige offen ansprechen: die schmale Grenze zwischen notwendiger Vorsicht...

In dieser Folge wird es inspirierend, persönlich und voller Leidenschaft, denn wir haben einen ganz besonderen Gast bei uns: Tobi vom Lillehus Café. @lillehuscafe Er nimmt uns mit auf die beeindruckende Reise hinter dem Lillehus Café – von einer kleinen romantischen Idee zu einem Herzensprojekt der ganzen Familie und schließlich zu einer Bewegung, die das Leben vieler Menschen mit Zöliakie nachhal...

Macht uns Zöliakie zur Persönlichkeit? 😳 Unsere ehrliche Antwort + Deutschlandreise-Schock Warum ist glutenfrei essen in Deutschland teilweise noch immer so schwierig? Und ab wann wird Zöliakie eigentlich zu einem Teil der eigenen Identität? In dieser Podcastfolge sprechen Sophie und Mandy über Mandys aktuelle Deutschlandreise und die überraschenden Unterschiede bei der Verfügbarkeit von glutenfr...

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine ganz besondere Reise, denn für Mandy geht es nach Deutschland. ✈️🇩🇪 Natürlich dreht sich dabei alles um die wichtigste Frage: Was müssen wir unbedingt glutenfrei testen? Wir sprechen über unsere Must-haves, typische Produkte aus Deutschland, auf die Mandy sich freut und welche glutenfreien Snacks, Restaurants oder Supermarkt-Produkte auf keinen Fall feh...

In dieser Folge wird es ehrlich, nahbar und richtig emotional, denn wir haben eine absolute MEGA-Gästin bei uns: Aurelie von @ itsglutenfreebaby . Sie nimmt uns mit in ihre persönliche Geschichte mit Zöliakie, spricht über die Höhen, die Tiefen und die vielen kleinen Alltagssituationen, die man nur versteht, wenn man selbst betroffen ist. Es geht um echte Herausforderungen, aber auch um dieses bes...

In dieser Folge wird es wieder richtig alltagsnah, ehrlich und teilweise auch ein bisschen absurd. Wir sprechen über Situationen, die man sich eigentlich nicht ausdenken kann: Nudeln als „Strohhalm“, gut gemeinte, aber völlig falsche Alternativen und Momente, in denen wir trotz klarer Aussagen plötzlich doch wieder mit Gluten konfrontiert werden und wo man ein eigentlich 100% glutenfreien Drink so...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele beschäftigt und gleichzeitig oft für Verwirrung sorgt: Nahrungsergänzungsmittel. Welche machen wirklich Sinn? Welche nehmen wir selbst im Alltag – und warum? Wir teilen ehrlich unsere Erfahrungen, sprechen über Hypes, Unsicherheiten und worauf man achten sollte, bevor man einfach irgendetwas supplementiert. Außerdem decken wir eine oft untersc...

In dieser Folge sprechen wir über eine Bemerkung aus der Community, die erstmal überrascht und gleichzeitig viele zum Nachdenken bringt. Warum leben Sophie und ich eigentlich glutenfrei – obwohl wir gar keine Zöliakie haben? Und wie sinnvoll ist es wirklich, Ernährungsweisen aus Rücksicht oder Solidarität zu übernehmen? Außerdem wird es persönlich und alltagsnah: Wir blicken zurück auf Ostern mit...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele bewegt und gleichzeitig noch viel zu wenig verstanden ist: den möglichen Zusammenhang zwischen Zöliakie und ADS/ADHS. Mandy teilt ganz offen ihre persönlichen Erfahrungen mit ADS und erzählt, ob und was sich durch die glutenfreie Ernährung für sie verändert hat. Sophie bringt ihre Perspektive als Förderschullehrerin ein und gibt Einblicke aus...

Wenn einen aus einer fünfköpfigen Familie die Diagnose Zöliakie trifft, verändert sich plötzlich der komplette Alltag. In dieser Folge haben wir Patrick zu Gast, der gemeinsam mit seiner Frau Nicole und ihren drei Kindern über ihren Weg nach der Diagnose spricht. Die Familie lebt zuhause konsequent glutenfrei und gleichzeitig haben sie für sich einen individuellen Umgang gefunden: Die Kinder essen...

Warum ist es eigentlich so wichtig, worauf man achtet, wenn man jemanden mit Zöliakie datet? Was bedeutet die Diagnose wirklich für den Alltag – auch in einer Beziehung? Und warum nehmen viele Menschen nach der Diagnose plötzlich zu, obwohl sie doch „gesünder“ essen? In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, 👉 was du beachten solltest, wenn du jemanden mit Zöliakie datest 👉 welche typisch...

Zöliakie – ist das wirklich so schlimm? Oder wird manchmal sogar zu positiv darüber gesprochen? In unserer neuen Folge sprechen wir über ein Thema, das in der Zöliakie-Community immer wieder auftaucht: Toxic Positivity und Toxic Negativity. Warum wird die Krankheit von manchen Menschen extrem dramatisch dargestellt – während andere so tun, als wäre sie kaum eine Einschränkung? Wir sprechen ehrlich...

Wie ist Dating mit Zöliakie – und für wen ist es eigentlich herausfordernder: für die Betroffenen selbst oder für die Menschen an ihrer Seite? In unserer neuen Folge sprechen wir ehrlich darüber, was es bedeutet, mit einer chronischen Erkrankung neue Beziehungen einzugehen. Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Unsicherheiten, Verständnis, Überforderung – und darüber, wie viel Kommunik...

Würden wir sie nehmen?  Die Forschung schläft nicht: Neue Medikamente gegen Zöliakie sind in der Entwicklung. Aber was bedeutet das wirklich für uns als Betroffene? Ersetzt eine Pille wirklich die glutenfreie Ernährung – oder ist sie nur ein Sicherheitsnetz für „kleine Ausrutscher"? In dieser Folge sprechen wir offen über den aktuellen Stand der Forschung, 👉 welche Medikamente gerade entwick...

Warum macht der glykämische Index so einen großen Unterschied – gerade bei Zöliakie und sensibler Verdauung? Was sagt er wirklich über unseren Blutzucker, unser Energielevel und unser Hungergefühl aus? Und warum haben wir uns ganz bewusst dazu entschieden,  Reis und Haferflocken aus unserem Alltag zu verbannen  – obwohl sie als „glutenfrei“ gelten? In dieser Folge erklären wir verständlich, 👉 was...

Warum ist ausreichend Wasser so wichtig – gerade bei Zöliakie? Wie viel sollte man eigentlich trinken? Und welche Getränke sind wirklich glutenfrei – und bei welchen lohnt sich ein genauer Blick auf die Zutatenliste? Und es wird persönlich: Mandy erzählt von ihrer Einladung als Podcast-Gast in einem anderen Format – warum sie dort über Zöliakie und das glutenfreie Leben gesprochen hat und weshalb...

In dieser Folge sprechen wir über eine Zuschauerfrage und stellen uns zusätzlich noch einer ganz besonderen Frage: Welche 5 Dinge würden wir mit auf eine einsame Insel nehmen?  🏝️ Zwischen spontanen Ideen, kleinen Gedankenspielen und unerwarteten Antworten haben wir vor allem eines getan:  sehr viel gelacht . Eine leichte, humorvolle Folge zum Abschalten, Mitdenken und Mitlachen. Perfekt für zwisc...

In dieser Folge sprechen Sophie und Mandy über Gedanken, die viele nach einer Zöliakie-Diagnose haben – aber kaum jemand laut ausspricht. Auslöser war eine Frage, die Sophie gestellt wurde: Ob man überhaupt noch ein weiteres Kind bekommen sollte, wenn das erste bereits Zöliakie hat. Gemeinsam reden sie darüber, was solche Aussagen auslösen können und wie sich Sorgen, Schuldgefühle und Zukunftsängs...

In dieser Folge sprechen Sophie und Mandy über McDonald’s – und die große Frage, warum es in so vielen Ländern längst glutenfreie Burger gibt, aber nicht in Deutschland. Sie teilen ihre Erfahrungen aus dem Alltag: Sophie erzählt, wie es mit Kindern und Zöliakie oft an spontanen, einfachen Lösungen fehlt und was das emotional mit einem macht. Mandy vergleicht das „schnell mal was kaufen“ in Deutsch...

Diese Episode ist eine ganz besondere Folge: Da Sophie leider verhindert war, hat Mandys Mann Dariusz mit am Mikro gesessen. Aufgenommen wurde die Folge an einem speziellen Ort auf Mallorca: Die Malgrats Felsen , einem Platz, der für uns für Entschleunigung und echtes Lebensgefühl steht – unserem Lieblingsplatz auf der Insel. 🌴 In dieser Folge sprechen wir über Darmgesundheit und darüber, warum e...

In dieser Folge sprechen Sophie und Mandy über gute Vorsätze fürs neue Jahr und warum es manchmal wichtiger ist, nicht zu streng mit sich selbst zu sein. Sie teilen ehrliche Gedanken darüber, wie man realistisch an Veränderungen herangeht, ohne sich unter Druck zu setzen – und warum kleine Schritte oft mehr bewirken als strikte Regeln. Eine Folge voller Inspiration, Selbstfürsorge und Empathie für...

2025 und die erste Staffel Club Glutenfree gehen zu ende – Zeit für einen ehrlichen Rückblick. Das Jahr liegt hinter uns - was für ein Jahr! In dieser besonderen Folge blicken wir zurück auf die Höhen und Tiefen, die schönsten Momente und die größten Herausforderungen. Wir teilen, was wir gelernt haben und was wir uns für 2026 wünschen. Und natürlich wünschen wir euch von Herzen frohe Weihnachten,...

Weihnachten glutenfrei – zwischen Vorfreude, Plätzchen und der Angst vor Kontamination. Während andere entspannt Lebkuchen naschen, stehen wir oft vor der Frage: Wie feiern wir Weihnachten sicher, entspannt und trotzdem festlich? In dieser Folge sprechen wir über unsere persönlichen Weihnachtsrituale, die Herausforderungen bei Familienbesuchen und wie wir es schaffen, die Feiertage zu genießen – o...

Glutenfreie Ernährung ist nicht nur eine Frage von der Auswahl an Lebensmitteln – sie kann auch ganz schön ins Geld gehen und unseren Kopf beschäftigen. Sophie und Mandy sprechen darüber, welche Herausforderungen im Alltag oft unterschätzt werden und wie man dennoch mit ein wenig Planung und Selbstfürsorge durchs glutenfreie Leben gehen kann. Eine ehrliche, empathische Folge über Herausforderungen...

Glutenfrei zu leben bedeutet viel mehr als nur die richtigen Produkte zu finden – es bedeutet auch, gehört zu werden. Besonders dann, wenn es um öffentliche Einrichtungen geht, in denen glutenfreies Essen noch immer keine Selbstverständlichkeit ist. In dieser Folge sprechen wir mit einer großartigen Frau, die sich genau dafür einsetzt:  glutenfreies Essen in Schulen, Kitas, Krankenhäusern und Alte...