Claudeliz Pereira

claudeliz22 3Speak Podcast

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Claudeliz Pereira

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[ESP-ENG]Espalda y hombros sin pesas ⚡Back and shoulders without weights Video 20.09.2023 2:16

https://3speak.tv/watch?v=claudeliz22/zcbazifs ![clau hombros.jpg](https://images.hive.blog/DQmPBisVkVR4pR8Ef2YBUrfbxN2AFWiQtBwjSfUgGYDY83s/clau%20hombros.jpg) Hola a toda mi gente bella de mi comunidad de @fulldeportes y mi canal @threespek, me paseo por aquí para dejarles una serie de ejercicios que nos ayudaran a tonificar la espalda y los hombros. Sencillo, sentados en una silla o banco sin ut...

[ESP-ENG]Bailarines en casa 🕺 Dancers at home Video 15.09.2023 4:19

https://3speak.tv/watch?v=claudeliz22/kiqnylll ![image.png](https://images.hive.blog/DQmU1FFAL1bU1BzVwUabeH4MbkyXnto5iZ7BUYxfYqTEjiu/image.png) Hola querida y apreciada comunidad hoy les traigo este pequeño contenido donde me divierto bailando un poco con los pequeños de la casa, Christopher Alejandro y Oliver Eduardo. Desde pequeñitos se les ha notado que les gusta el baile y en cada fiestecita d...

[ESP-ENG]Oliver aprende hacer arepa 🍲 Oliver learns to make arepa Video 02.09.2023 5:05

https://3speak.tv/watch?v=claudeliz22/aobqjzxl ![image.png](https://images.hive.blog/DQmR3rmMJbNeaA5Lu6jNRHFSmNNaw3s27nJMcRXqGiGZUqj/image.png) "Foto tomada por mi esposo @Ovelperez82 desde mi celular Redmi S2" *** Hola mi querida apreciada plataforma de Hive, me paseo por este medio para dejarles este video en mi comunidad de @Motherhood y en mi espacio en @threespek; en esta ocasión me acompaña...

[ESP-ENG]Rutina para: Abdomen firme y glúteos fuertes en casa⚡Routine for: Firm Abdomen and Strong B Video 21.08.2023 1:46

https://3speak.tv/watch?v=claudeliz22/przipsps ![image.png](https://images.hive.blog/DQmaGHjVLh69op5467YEaGcTZfJBgnZgpiMRL1kxhoXQUJ6/image.png) (Foto tomadas en mi celular Redmi S2 por @ovelperez82) *** Hola a todos les presento mi nuevo contenido en la comunidad de full deportes a traves de mi espacio en @threespek. Yo soy @claudeliz22 y así inicio la semana con este entrenamiento de cuatro ejerc...

[ESP-ENG]Mi rutina de abdominales simples para quienes se inician 🏋️‍♀️My simple abdominal routine Video 05.07.2023 2:58

https://3speak.tv/watch?v=claudeliz22/dvgqycbo ![358328357_1339211783643497_1689559074144392639_n.jpg](https://images.hive.blog/DQmaLNaBzaneXPMXbrMYj94KMytrSi3C15QQWVUi5XiEufN/358328357_1339211783643497_1689559074144392639_n.jpg) "Foto tomada por mi hijo Deivis Pereira desde mi teléfono móvil Redmi S2" *** Saludos querida comunidad de full deportes, me paseo hoy por aquí a para dejarles una rutina...

[ESP-ENG]Fuerte entrenamiento para glúteos 🍑 Strong gluteal training Video 29.06.2023 6:38

https://3speak.tv/watch?v=claudeliz22/csuemexd ![fuerte entrenamiento para gluteos.png](https://images.hive.blog/DQmdcULqG3XpDgHSpbPYMb4Qaw6nEvwVrZAraZxPRNj1vCd/fuerte%20entrenamiento%20para%20gluteos.png) [Fuente](https://www.canva.com/design/DAFnKJbE2AE/IyYL3CeD__Qf1DFBAr-JEA/edit) *** Continuando con la elaboración de contenidos para la comunidad de @fulldeportes, a traves de mi canal en @three...

[ESP-ENG]Aprendizaje de mi hijo Christopher de solo 3 años 👦 My son Christopher's learning, only 3 Video 20.06.2023 3:49

https://3speak.tv/watch?v=claudeliz22/uugukmgu ![image.png](https://images.hive.blog/DQmaaiqKcr6j638yvcKdXbRNrwwYMujpNkHSxQVgLW9Turt/image.png) "Foto tomada por mi esposo @Ovelperez82 desde mi celular Redmi S2" *** Hola querida y apreciada comunidad de hoy les traigo este pequeño contenido en el cual mostrare el avance en cuanto al aprendizaje de mi pequeño hijo de tres años Christopher Alejandro....

Entrenando beisbol con mis niños👦 Coaching baseball with my kids Video 06.06.2023 4:36

https://3speak.tv/watch?v=claudeliz22/axozcfme ![entrenamientto con los niños.jpg](https://images.hive.blog/DQmTwuE7dRpqU56ZTrL4y92hyW2ujEY7ehPrtduKqoReZQq/entrenamientto%20con%20los%20ni%C3%B1os.jpg) "Foto tomada por mi esposo @Ovelperez82 desde mi celular Redmi S2" *** Hola a todos en mi comunidad de @Motherhood en esta oportunidad estaré presentando, un video en mi canal @threespek para mostrar...

[ESP-ENG]Entrenando, bíceps, tríceps y hombros al aire libre 💪Training, biceps, triceps and shoulde Video 05.06.2023 2:52

https://3speak.tv/watch?v=claudeliz22/meyalhdz ![345128110_2622487541225863_7458090486076969879_n.jpg](https://images.hive.blog/DQmXwUyvt8v3shN3fsTU3ZHxm4oQpzdRDWtyTbKNw2bfND9/345128110_2622487541225863_7458090486076969879_n.jpg) (Foto tomadas en mi celular Redmi S2 por @ovelperez82) *** Hola, paseándome por aquí de nuevo con un contenido audiovisual en mi espacio en @threespek y para Full Deporte...

[ESP-ENG]Entrenando con mis niños 💓Training with my children Video 31.05.2023 2:27

https://3speak.tv/watch?v=claudeliz22/voqciucu ![image.png](https://images.hive.blog/DQmWMT9ZvUzfZgpNscdb5XXmebjZRuFn4x5ML5T9D4XiYBS/image.png) Fotos tomadas en mi celular Redmi S2 por mi hijo Deivis *** Hola a todos los integrantes de la comunidad de @Motherhood, me paseo por aquí para dejarles un contenido audiovisual a traves de mi canal en @threespek. Hace días inicie una sección de entrenamie...

[ESP-ENG]Inicio semana de entrenamiento en casa 💓Home training week begins Video 30.05.2023 3:48

https://3speak.tv/watch?v=claudeliz22/kjsnenmt ![Entrenamiento en casa.png](https://images.hive.blog/DQmX53xoutKi6uR4EBD2LxodByuS1EGkgnrYWeBcd83vNka/Entrenamiento%20en%20casa.png) Fotos tomadas en mi celular Redmi S2 editada en [canva](https://www.canva.com/design/DAFkWuthcgk/wkwFy1C6j9gS6rtaGuKekQ/edit) *** Hola a todos los integrantes de Full Deportes, hoy me atreví hacer este video de entrenami...