Ciclismo Inteligente

En este episodio te enseñaremos la mejor manera de elegir tus suplementos deportivos para no malgastar tu dinero. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣ ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si queres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y asegurarte el buen rendimiento de todo el año...entonces súmate a nuestro programa de...

Gustavo Aquino es un ciclista que entrena con nosotros desde hace más de 9 años y que año a año continua mejorando su rendimiento. Ha sido Campeón nacional en varias disciplinas de Ciclismo, MTB XCM, MTB XCO, y Pista. En este episodio nos cuenta cómo ha logrado mantenerse en el nivel más alto en todos estos años. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclism...

En este episodio daremos respuesta a ésta pregunta que seguramente alguna vez te hiciste y no has encontrado una respuesta con fundameto aún. Escucha éste episodio y sabrás como en base al análisis de datos de nuestros deportistas, y al trabajo de muchos años en el entrenamiento grupal, podremos responderla. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclism...

En este episodio vamos a hablar de una de las cosas que produce mayor ganancia en el rendimiento y que nunca te han contado, el llamado proceso biomecánico. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣ ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si queres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y asegurarte el buen rendimiento de todo el a...

En este episodio te enseñamos como tienes que vestirte para salir a entrenar en los días de frío del invierno. Te damos algunos tips que seguro no conoces y que te ayudarán mucho a no pasar frío mientras pedaleas. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣ ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si queres realizar un entrenamiento como nunca l...

En este episodio te enseñamos los diferentes tipos de calas que hay en el mercado y cual debes elegir según tus características. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣ ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si queres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y asegurarte el buen rendimiento de todo el año...entonces súmate a nuest...

En este episodio te vamos a contar todo lo referente al Bike Fit, te explicaremos en que consiste su proceso y que beneficios tiene para el ciclista. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣ ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si queres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y asegurarte el buen rendimiento de todo el año...en...

En este episodio te enseñamos que debes tener en cuenta a la hora de elegir un rodillo de entrenamiento para comprarlo. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣ ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si queres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y asegurarte el buen rendimiento de todo el año...entonces súmate a nuestro progra...

El entrenamiento específico tiene diversas claves para lograr sacarle provecho y no cometer errores en su implementación que luego pueden costarnos caros, en este episodio te vamos a enseñar como lograr un buen período específico para llevar tu entrenamiento a otro nivel. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣⁣ ➡️https://t.me/elequipoent...

El entrenamiento especifico es un periodo importante dentro de la periodización del entrenamiento, en este podcast hablaremos de sus características y su importancia dentro de la planificación anual. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣⁣ ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si queres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y...

El entrenamiento por potencia  en el ciclismo se a ganado muchos adeptos en los últimos años, en este podcast te explicaremos porque y hablaremos sobre las ventajas que te proporciona el utilizar el entrenamiento por potencia. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣⁣ ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si queres realizar un entrena...

Para poder entrenar en el ciclismo debemos tener un método para poder medir la intensidad, y para ello hay diferentes métodos. En este episodio hablaremos de dos de ellos, entrenar por frecuencia cardíaca y entrenar por potencia, definiremos cada uno de ellos y veremos sus diferencias. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣⁣ ➡️https://t....

En este episodio te explicamos como entrenar por zonas de entrenamiento, como interpretar cada una y como trabajar correctamente con ellas. Recuerda que para poder entrenar por zonas de entrenamiento primero debes conocer tu frecuencia cardíaca máxima, mas abajo te dejamos el link del episodio anterior en donde te explicamos como obtenerla. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir inf...

Para poder realizar tus entrenamientos de manera adecuada debes tener un parámetro para medirlos, uno de ellos puede ser la frecuencia cardíaca y en este episodio te enseñamos como obtener tu frecuencia cardíaca máxima para poder utilizarla y trabajar por zonas en tus entrenamientos. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣⁣ ➡️https://t.me...

Uno de los principios del entrenamiento es la flexibilidad en la planificación, es decir que debe poderse modificar sobre la marcha, pero hay que tener en cuenta determinados parámetros para realizarlo. En este episodio te contamos como hacerlo. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣⁣ ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si quieres real...

Como ya comentamos en el episodio anterior sobre "La importancia del sueño en la recuperación", sabemos que el tener un buen descanso trae beneficios. En este episodio te vamos a dar unos tips para poder mejorar tu descanso. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣⁣ ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si quieres realizar un entrenamiento...

En este episodio te brindamos información sobre los efectos de tener un buen descanso y un mal descanso. Podrás saber la importancia que tiene un buen descanso para tu salud y para tu rendimiento. Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣⁣ ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos Si quieres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y a...

En este episodio te enseñamos como utilizar el rodillo para realizar un buen entrenamiento de base cuando te falta tiempo para entrenar.  Consejos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean de calidad y asegures tu rendimiento futuro con una buena base. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. ¡Dale play y comienza hoy! Súmate a  nuestro canal de...

En este episodio te enseñamos algunas cosas que debes tener en cuenta a la hora de realizar tu periodo de base (pretemporada). Consejos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean de calidad y asegures tu rendimiento futuro con una buena base. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. ¡Dale play y comienza hoy! Súmate a  nuestro canal de Telegram para r...

En este episodio hablamos sobre la pretemporada en el ciclismo, cual es su importancia, cuanto debe durar y que es lo que hay que hacer para crear una base solida de tu rendimiento para el resto de la temporada.  Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. ¡Dale play y comienza hoy! Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre...

En este episodio hablamos sobre los alimentos que mejorarán tu recuperación.  Te enseñaremos cuales son los mejores y como utiizarlos. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. ¡Dale play y comienza hoy! Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ciclismo y más:⁣⁣ ➡️https://t.me/elequipoentrenamientos RECURSOS: ⚠️Li...

En este episodio especial queremos presentarte ésta entrevista a Antonio Ortiz, un grande del MTB español que nos cuenta su experiencia en carreras de etapas de MTB, sus estrategias, y todo lo que un ciclista de MTB debe saber a la hora de competir en pruebas de éste tipo. Dale play y disfruta de ésta entrevista! Súmate a  nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips de ci...

En este episodio hablamos sobre la importancia de la recuperación entre entrenamientos y los diferentes métodos para optimizarla. Te contamos la metodología que utilizamos con nuestros deportistas para mejorar su recuperación entre entrenamientos. Escuchalo, seguro hay algo que te va a ayudar a optimizar tu tiempo para recuperar más rápido, y seguir mejorando tu rendimiento y tu salud. Pequeños ca...

En este episodio del podcast Ciclismo Inteligente, te contamos los errores más comunes que comenten los ciclistas en su nutrición, lo cual te servirá para no cometerlos y continuar mejorando tu rendimiento y tu salud. Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. ¡Dale play y comienza hoy! RECURSOS: ⚠️Libro Desayunos y Meriendas para Ciclistas - Nutrición para Ant...

En este episodio aprenderás que es el entrenamiento invisible y como incide en tu entrenamiento diario.    Conocerás los diferentes aspectos de tu día a día que  influyen en el entrenamiento de forma negativa, o positiva, y que te permitirán dar un salto de calidad en la mejorar tu rendimiento y tu salud.    Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a impl...