Cibo, mente e anima

Nell'episodio di oggi ti parlo della paura di fallire che ci può assalire quando abbiamo già intrapreso tanti tentativi per eliminare abbuffate e fame emotiva, che non sono stati risolutivi. Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Esplora la Libreria della Pace con il Cibo con risorse gratuite per accompagnarti nel percorso verso un rapporto sereno con il cibo Puoi...

L'episodio di oggi esce eccezionalmente prima perché ci tengo a parlarti di Natale e fame emotiva. Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Esplora la Libreria della Pace con il Cibo con risorse gratuite per accompagnarti nel percorso verso un rapporto sereno con il cibo Puoi trovarmi anche qui: ▶️ YouTube: https://youtube.com/@sarabonacini 📲 Instagram:  sara.bonac...

Nell'episodio di oggi ti parlo di un aspetto che mi ha aiutato a migliorare il mio rapporto con il cibo Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Scarica la Bussola della fame per iniziare a distinguere tra fame fisica e fame emotiva Puoi trovarmi anche qui: ▶️YouTube:  https://youtube.com/@sarabonacini 📲 Instagram: @sara.bonacini.dietista 🌐 bonacinisara.it

Oggi rispondo alle domande di una mia cara cliente: "Perché perdo il controllo durante gli inviti a cena?" "Come posso gestirli in maniera mindful'" Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Scarica la Bussola della fame per iniziare ad ascoltarti con più gentilezza, anche nei momenti difficili Puoi trovarmi anche qui: ▶️ YouTube: https://youtube.com/@sarabonacini 📲...

Oggi vediamo insieme perché l'esercizio di avanzare un po' di cibo potrebbe aiutarti con abbuffate e fame emotiva. Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Esplora la Libreria della Pace con il Cibo con risorse gratuite per accompagnarti nel percorso verso un rapporto sereno con il cibo Puoi trovarmi anche qui: ▶️ YouTube: https://youtube.com/@sarabonacini 📲 Instag...

Anche tu pensi spesso: " Mangio poco ma non dimagrisco"? Vediamo insieme perché succede (e senza scomodare i blocchi metabolici:)) Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Esplora la Libreria della Pace con il Cibo con risorse gratuite per accompagnarti nel percorso verso un rapporto sereno con il cibo Puoi trovarmi anche qui: ▶️ YouTube: https://youtube.com/@sarabo...

C'è qualcosa di peggio della sensazione di essere bloccata? Oggi ti fornisco 4 potenti consigli per aiutarti a riprenderti da una ricaduta. Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Esplora la Libreria della Pace con il Cib o con risorse gratuite per accompagnarti nel percorso verso un rapporto sereno con il cibo Puoi trovarmi anche qui: ▶️ YouTube: https://youtube.c...

Oggi introduciamo i 7 pilastri della mindfulness e vediamo in particolare come uno di loro, il "non giudizio", può aiutarti concretamente con la fame nervosa e nel trovare un equilibrio con il cibo Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Esplora la Libreria della Pace con il Cib o con risorse gratuite per accompagnarti nel percorso verso un rapporto sereno con il c...

Come fare a capire quando sei sazia se non ti fidi dei tuoi segnali di fame e sazietà (o non li conosci)? Vediamolo insieme Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui   Scarica la Bussola della fame per iniziare a distinguere tra fame fisica e fame emotiva   Puoi trovarmi qui: ▶️YouTube:  https://youtube.com/@sarabonacini 📲 Instagram: @sara.bonacini.dietista 🌐 bonac...

Domanda delle domande: "Dottoressa, lo stress fa ingrassare?" Vediamo insieme la risposta! Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Esplora la Libreria della Pace con il Cibo con risorse gratuite per accompagnarti nel percorso verso un rapporto sereno con il cibo Puoi trovarmi anche qui: ▶️ YouTube: https://youtube.com/@sarabonacini 📲 Instagram:  sara.bonacini.diet...

Si sente spesso dire che "una caloria è una caloria" ma cosa significa realmente? E' così banale come può sembrare? Scopriamolo insieme Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Scarica la Bussola della fame per iniziare ad ascoltarti con più gentilezza, anche nei momenti difficili Puoi trovarmi anche qui: ▶️ YouTube: https://youtube.com/@sarabonacini 📲 Instagram: ...

Oggi ti presento 3 routine da mettere in pratica quotidianamente che avranno effetti sorprendenti sulla tua fame emotiva Prenota la tua call conoscitiva gratuita : https://tidycal.com/m4gwnkn/un-momento-solo-per-te  Puoi trovarmi qui: ▶️YouTube:  https://youtube.com/@sarabonacini 📲 Instagram: @sara.bonacini.dietista 🌐 bonacinisara.it

Su suggerimento di una ragazza che mi segue su Instagram, oggi parliamo di un tipo "particolare" di abbuffate, quelle programmate. Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Scarica la Bussola della fame per iniziare a distinguere tra fame fisica e fame emotiva Puoi trovarmi anche qui: ▶️YouTube:  https://youtube.com/@sarabonacini 📲 Instagram: @sara.bonacini.dietista...

In questo episodio parliamo di dieta e fame emotiva, passando dal concetto di fame. Vediamo come imparare a riconoscerla e non temerla   Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui   Scarica la Bussola della fame per iniziare a distinguere tra fame fisica e fame emotiva   Puoi trovarmi qui: ▶️YouTube:  https://youtube.com/@sarabonacini 📲 Instagram: @sara.bonacini.diet...

Nella puntata di oggi vediamo insieme 5 comportamenti che possono facilitare le abbuffate Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Scarica la Bussola della fame per iniziare a distinguere tra fame fisica e fame emotiva Puoi trovarmi anche qui: ▶️YouTube:  https://youtube.com/@sarabonacini 📲 Instagram: @sara.bonacini.dietista 🌐 bonacinisara.it Qui trovi il post su...

In questo episodio ti parlo della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), dei suoi possibili collegamenti con i disturbi alimentari e di come gestirla Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Scarica la Bussola della fame per iniziare a capire cosa si nasconde davvero dietro la voglia di cibo Puoi trovarmi anche qui: ▶️ YouTube: https://youtube.com/@sarabonacini 📲...

In questo episodio, un po' "sui generis", parliamo del significato di mindful, di come essere più consapevoli nella vita quotidiana e del perché sia importante farlo. Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Esplora la Libreria della Pace con il Cibo con risorse gratuite per accompagnarti nel percorso verso un rapporto sereno con il cibo Puoi trovarmi anche qui: ▶️...

In questo episodio vediamo come funziona il dimagrimento e quali fattori ti possono aiutare a mantenere il peso perso Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Esplora la Libreria della Pace con il Cibo con risorse gratuite per accompagnarti nel percorso verso un rapporto sereno con il cibo Puoi trovarmi anche qui: ▶️ YouTube: https://youtube.com/@sarabonacini 📲 Ins...

In questo episodio parliamo dei motivi per i quali, anche se ci stai lavorando, il tuo rapporto con il cibo non migliora e vediamo insieme alcune soluzioni. Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Scarica la Bussola della fame per iniziare a distinguere tra fame fisica e fame emotiva Puoi trovarmi anche qui: ▶️YouTube:  https://youtube.com/@sarabonacini 📲 Instagra...

Nell'episodio di oggi parliamo dei fattori in gioco per raggiungere un obiettivo Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Scarica la Bussola della fame per iniziare ad ascoltarti con più gentilezza, anche nei momenti difficili Puoi trovarmi anche qui: ▶️ YouTube: https://youtube.com/@sarabonacini 📲 Instagram:  sara.bonacini.dietista 🌐 bonacinisara.it Testo citato ...

Nell'episodio di oggi rispondo a una delle vostre domande: "Perché le persone inventano scuse per non fare ciò che fa bene, come dieta e sport?" Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Scarica la Bussola della fame per iniziare ad ascoltarti con più gentilezza, anche nei momenti difficili Puoi trovarmi anche qui: ▶️ YouTube: https://youtube.com/@sarabonacini 📲 Ins...

Nell'episodio di oggi vediamo perché la frase: "inizio domani" è una trappola nella quale cadiamo in molti e come cambiare davvero le cose Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Esplora la Libreria della Pace con il Cibo con risorse gratuite per accompagnarti nel percorso verso un rapporto sereno con il cibo Puoi trovarmi anche qui: ▶️ YouTube: https://youtube.com...

Oggi ti parlo di un libro, Brain over Binge, che offre un punto di vista originale sui disturbi alimentari e sulla loro guarigione Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Esplora la Libreria della Pace con il Cibo con risorse gratuite per accompagnarti nel percorso verso un rapporto sereno con il cibo Puoi trovarmi anche qui: ▶️ YouTube: https://youtube.com/@sarabo...

Nell'episodio di oggi parliamo di alcuni motivi per cui, dopo aver intrapreso l'ennesima dieta, ti ritrovi a voler mollare tutto. E vediamo come aggiustare il tiro perché non capiti più Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Scarica la Bussola della fame per iniziare ad ascoltarti con più gentilezza, anche nei momenti difficili Puoi trovarmi anche qui: ▶️ YouTube:...

Hai mai finito il piatto anche senza fame, solo perché "non si spreca"? La paura della scarsità condiziona il tuo rapporto con il cibo più di quanto pensi. In questa puntata scopriamo come riconoscerla e iniziare a lavorarci, tornando ad ascoltare i tuoi segnali interni. Prenota la tua chiamata gratuita "Un momento solo per te": 👉 clicca qui Scarica la Bussola della fame per iniziare ad ascoltart...