多余的话Chitchat

我们在阳光下成熟稳重自信大方，背地里却自卑自惭自轻自贱，总是用最严厉的声音批判自己，用最恶毒的词语攻击自己，深陷“自我评价”不停自我伤害。为什么会反复自我评价，如何拯救自己于这水火中，是走向自洽的必修课题。长年深受自我评价之苦的我们，终于迎难而上剖析原因，试图找到能够逃离“自我评价”陷阱的方法。 00:51 自我评价的定义和体现 05:01 自我评价是我们深受东亚“打压教育”“耻辱教育”荼毒的代价 08:16 自我评价是心理...

2023年，于我们都是值得记录的一年，是勇敢迈出一小步开启很多新的尝试的一年，是心态、生活与工作都发生了些许改变的一年，也是成为主播坚持更新了十二期节目的一年。新的一年已悄然而至，用这期年度总结和安利告别的同时，我们真诚地祝福你我都能以更松弛和更清醒的心态走入2024年，也诚挚地期望你我都能通过这档播客有更多精神层面上的交流、碰撞与共鸣。 Renee 年度词：尝试 年度事件：被裁 年度行动：做播客 年度人物：前领导...

超英类型电影可以说是过去很长时间的话题热点和票房保证。虽然有无数影迷为之惊叹与倾倒，但我们两个小影迷却对这个类型一直提不起兴趣。在这个节目里，我们不会过多地谈论理论和复杂的分析，因为我们更像是一群朋友在聚会中吐槽，分享为何对超级英雄失去兴趣的真实感受。这类电影的傲慢又自大的叙事逻辑，给我们带来了“超级英雄厌倦症”。如果能有更多女性的超级英雄，是否又能带来更多的想象空间和可能性呢？今天我们来一起分享下...

齐格蒙特·鲍曼在《工作、消费主义和新穷人》中提到“工作伦理本质上是对自由的摒弃”“不同工作的区别在于是否能有效防范雇员的反抗，以消极怠工、逃避责任来对抗雇佣关系的脆弱性”，这些论述准确地书写了当代都市白领的心声和工作状态，即每日穿着光鲜亮丽，顶着高级title，出入于高端写字楼，实际却是在假装上班。不管是清闲时伪装努力，还是忙碌时糊弄摸鱼，都有种假装上班的痛苦。 00:15 看起来光鲜亮丽的都市白领都在假装上班，...

疫情过后，我们难得都各自结伴在国庆开启旅行，短暂逃离压抑和内耗，放肆享受空闲和愉悦。虽然旅行总有不如意，但是我们相信只要慎重选择旅行同伴，提前规避潜在烦恼，明确目的调整预期，旅行的乐趣和意义最终也会俘获你身心。也祝你有钱有闲有旅行，结伴同游山玩水，莫负这大好时光。 在小宇宙查看该单集文稿

“世界是一个巨大的草台班子”，原本我们心目中、认知中精密、高效运转的的世界，实则处处充满着混乱、敷衍，各种组织表面上光鲜亮丽，暗地里各有各的问题。工作了一段时间后，我们对这个理论有了更深刻的体会。这既是一个祛魅与破除权威的过程，也是解压与对抗焦虑的方式。世界就是个草台班子，不要怕被人戳穿，有可能你在这个班子里就是挑大梁的人；无论世界多么草台班子，我们都应该在其中寻找并坚持自我。 01:35 草台班子的基础...

是枝裕和的新片《怪物》，不管是主创阵容还是故事题材，抑或光是“是枝裕和”导演本身，都引起了广泛的热度与讨论。两位主播也跟上了潮流，去香港观影后有很多想法想与大家分享。影片会涉及到略显敏感的话题，但这样的话题正是我们平时讨论较少甚至被忽视的。不管我们每个人如何看待影片中的“怪物”，现实中我们总是需要面对：“怪物”可能是我们每一个人。 00:13 分享选择观看《怪物》的理由（编剧为坂元裕二，两位主播均口误，特此勘...

本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）说过：世界上只有两件事是不可避免的，那就是税收和死亡。也许在数字时代的今天，对于职场“打工狗”来说，还得加一个“做PPT”。PPT已经是职场中绝大部分人必不可少的工具，但现实生活中，对PPT的吐槽与厌恶随处可见。PPT的内在特点是什么，PPT滥用的风气是如何形成的，我们又为什么如此讨厌PPT，今天我们就来探讨一下这个问题。 00:19 PPT是职场中必不可少的工具 01:53 PPT的内在缺陷主要有两点...

眨眼间高考已过去十余年了，在三十岁的年纪回看高中生涯，一边诧异竟然有许多细节记不清，一边感慨高考在我们身上留下的烙印。文理分科，高三分班，备考心态，高考发挥，志愿选择等等，这些围绕着高考的话题，再怎么老生常谈落在每个人的身上都有着特别的意义。但是结论都是一样的，高考，其重要性不言而喻到需要拼尽全力，但其作用和影响也不足以定终生。 在小宇宙查看该单集文稿

主播方形不知不觉到30岁了，Renee也紧随其后（暴露年龄）。本期节目并没有很多曲折故事与深度思考，有的只是两个步入而立之年的“成年人”对生活的观察与感悟。身体健康、情感生活、家庭关系与职业发展，每一个都是摆在成年人面前的难题。但生活本来就是每天面对各种难题，人人如此。了解并接受这一现实的过程，是真正的成人礼。 30岁的生日过完，尘归尘，土归土，该难的难，该苦的苦。愿富有的你不迷茫，低谷的你不躺下，飘起来的多...

年初播出的《重启人生》讲述了33岁的麻美意外身亡后因不想转世投胎成为食蚁兽而选择重启人生的故事，无厘头的设定，摒除宏大叙事的套路，日常琐碎的生活使得这部剧在播出后收获9.4的豆瓣评分，成为近5年来评分最高的日剧。看完剧后我们也想加入热点，一起讨论这部剧的特点和世界观，在这个世界观下是否会选择重启人生，以及重启后又该如何度过人生。 00:50 Renee：五星，近期看过最有趣、最轻松、最美好的剧了 04:32 方形：三星，...

《海边的曼彻斯特》，《一个叫欧维的男人决定去死》，《心灵捕手》都是同类型的剧情片却有着截然不同的走向，有的“致郁”，有的“治愈”。剧中三位主角虽然经历各不相同，但都有着相似的困境，即都把自己的心灵牢牢地锁了起来。今天我们围绕这三部剧，探讨如何走出心理困境，作为安慰者如何有效安慰，作为被安慰者如何打开自己，试图从中学会安慰。 00:18 三位主角用沉默与失语抵御内心的痛苦 02:35 李是否走出了困境，李的侄子和前妻...

日本导演滨口龙介的《欢乐时光》隐忍而克制地叙述了四位女性的情感生活，以欢乐开篇，以失衡结尾。五小时的时长与素人的表演没有使电影乏味，反而让我们静下心来，注视与陪伴她们走过这段时光。这部电影也让我们思考，我们的情感需求是否得到充分地表达与回应，我们的人际关系是否也面临着失衡，我们是否可以再次找到生活的重心。今天我们就来聊一聊《欢乐时光》中的沉默与失衡。 00:15 《欢乐时光》的三个特点 01:01 芙美与拓也之...

我们每个人从事目前的工作，都曾经是很多个选择积累下的结果，这其中有很多偶然或必然的因素，但当我们做总结时，却往往用一两个简单的词语来概括，如专业方向、行业前景之类，背后更多的故事反而没有机会讲出来。回头想，我们是否会为过去的选择而后悔呢，未来我们该又如何选择呢。今天我们就来聊聊这一话题，听听“多余的话”，分享一下那些选择背后的故事。 00:19 聊聊我们为什么选择从事现在的工作，看似简单的选择背后有许多偶...