Charlas de Pau Ninja

#484. Me ha llegado la lámpara de luz roja a casa, ¿y ahora qué? Esta es la guía que debería venir en sea cuál sea el panel de luz roja e infrarroja que compremos. Como no existía... lo he creado yo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/484 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (9:13) Cuando usar una lámpara de luz roja (11:25) ¿En qué mome...

#483. ¿Alguna vez habéis tenido esa sensación de estar haciendo algo, de una forma tan concentrada que te pasa el tiempo volando? Este estado consciente se le llama estado de flow, flujo, estar en estado o flowstate y es uno de los mecanismos más potentes que existen no sólo para ser productivo sino también para disfrutar de la vida. El padrino del flow, el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, lo de...

#482. Una lámpara de luz roja es el substituto moderno a las ondas infrarrojas que nos emite el sol (sobretodo durante el amanecer y el anochecer). Argumento que son recomendables para los que no pueden hacer el esfuerzo o no tienen la logística para ver el sol durante el amanecer y anochecer... por esto yo tengo 2. Esta es la guía más completa para saber cuál elegir (y los motivos por los que he...

#481. No votar significa que no crees en las reglas de este juego (por lo tanto no participas en él). En España se vive una falsa democracia. En realidad es una oligarquía u oligocracia en el que el poder siempre irá en péndulo en las manos de los de siempre. Por esto yo no voto. Una papeleta en una urna es un cheque en blanco para que los políticos hagan lo que quieran. Independientemente del par...

#480. Es un mito que ikigai signifique propósito. O al menos lo es en occidente porque su significado en la cultura japonesa es una cosa totalmente distinta. Veamos que son los ikigai para los japoneses y como incorporarlos en nuestra vida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/480 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:31) El mito del iki...

#479. Llamamos "zonas azules" o "blue zones" a cinco poblaciones del mundo donde hay más centenarios por habitante, pero por "casualidades" resulta que existen sitios del Planeta que tienen más esperanza de vida... pero no se listan. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/479 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción...

#478. Algunos dicen que los ordenadores cuánticos destruirán Bitcoin. Otros que esto lo llevará a evolucionar con encriptación cuántica. ¿Qué digo yo? Que no tengo ni idea, por esto he traído a mi físico de confianza y ninja de la vida en Sociedad, el bueno de Jorge, para que me lo explique en lenguaje para que un lelo que suspendía física en el instituto lo pueda entender. • Notas de este episodi...

#477. Ganar masa muscular (o hipertrofia) siempre ha sido como la fórmula de la CocaCola. No sabemos las proporciones exactas pero sí qué componentes la forman. Pero es verdad que la ciencia cada vez es más precisa... para descubrir lo que los culturista de la Era Dorada ya llevan años diciéndonos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/477 • Comunidad + episodios exclusivos: https://...

#476. La verdad siempre ha estado más cerca de la intuición que de la racionalidad, el problema es cuando este pensamiento racional es manchado por toda la información de nuestro entorno, influenciado (como no) por parte de a quien le interese que pienses de una manera. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/476 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#475. Las grasas han sido demonizadas para publicitar la dieta mediterránea en unos hábitos alimenticios que nos mantienen con una alta esperanza de vida pero con una baja calidad de vida. Sergio Elortegi entró en Sociedad Ninja hará menos de 1 año pero su ninjutsu de la salud lo ha convertido en uno de los miembros más preciados y que más aporta en los debates y episodios premium. • Notas de este...

#474. La libertad no es sólo de localización o económica. Mucho menos con los tiempos que ahora nos vienen encima. Una reflexión que me ha venido a las 2 de la mañana cuando me he levantado a mear llevando menos de 24 horas en Estonia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/474 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/

#473. Existen miles de estudios que avalan los beneficios de la terapia con luz roja e infrarroja, por esto la industria se ha encargado de sacar tajada apoderándose de un hábito que hemos olvidado y por el que no es casualidad que nos siente tan bien: salud y despedir al sol. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/473 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00...

#472. Al buen tiempo buena serotonina, hormonas sexuales por los aires, y para algunos ganas de dejar de estar solteros. Eso os llevará al gimnasio y quizás a descubrir que las chicas fitness de cuerpos atléticos son vuestro tipo. Nada como una guía de ligar en el gym para entender de qué va esto del GymGame. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/472 • Comunidad + episodios exclusivo...

#471. Para celebrar 2 años que sigo la dieta carnívora respondo algunas de las críticas y preguntas más frecuentes de aquellos que dicen que una dieta de sólo carne sin verdura ni fruta no es óptima para la salud. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/471 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (11:18) Deficiencias nutricionales (19:14) Falta...

#470. Medidas populistas como la nueva ley de la vivienda hacen de España un país cada vez menos apetecible políticamente para vivir a largo plazo. Medidas que reducen la seguridad jurídica y hasta física. El pilar más fundamental de la convivencia. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/470 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:52) La sit...

#469. Aunque el libro de Hábitos Atómicos de James Clear sea seguramente el mejor referente para entender cuál es la teoría para crear nuevos hábitos o hasta cambiarlos e incorporarlos en nuestro día a día, si nos ponemos prácticos nada puede superar al apalancamiento... en todos los sentidos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/469 • Comunidad + episodios exclusivos: https://socie...

#468. No es lo mismo ser antiveganos que ser antiveganista, por esto os comento unas cuantas reflexiones que me vinieron a la mente sobre por qué tiene todo el sentido del mundo ir en contra de una agenda que nos castra biológicamente, que destruye el medio ambiente y que no es ético ni para los animales ni para nuestra salud. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/468 • Comunidad + e...

#467. El nuevo orden mundial está a la vuelta de la esquina y con ello el miedo de los secretos y objetivos ocultos que se esconden detrás de una agenda que para 2030 nos vende la historia de un mundo idílico para camuflar una verdad estremecedora. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/467 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:14) Qué es...

#466. Tengo la solución. La única manera para que puedas petarlo cada mañana con tu productividad. Una rutina de mañana diaria inmaculada. Estos son los únicos pasos que deberías seguir. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/466 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:36) La rutina diaria perfecta (13:01) Cómo crear una rutina diaria produc...

#465. Hombres o mujeres siempre queremos y hemos querido lo mismo. Los instintos naturales siguen arraigados en nuestro sistema desde hace cientos de miles de años. Hemos venido a la Tierra para sobrevivir, reproducirnos y esparcir nuestra genética, es por esto que la "economía sexual", aunque camuflada de comportamientos modernos, no deja de estar guiada por lo que nuestros ancestros si...

#464. El sueño español es vivir de rentas inmuebles, pero ¿y si te digo que hay otra forma de cobrar rentas que no requieren de gastarte cientos de miles de deudas o endeudarte con el banco? He estado cobrando alquileres por inmuebles virtuales y confieso que los prefiero. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/464 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) In...

#463. ¿Es tan fácil como comer una naranja al día? Por el día internacional de la vitamina C desmentimos más datos sobre otro de los micronutrientes que la mayoría desconoce que se puede obtener de la carne. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/463 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (10:27) El escorbuto y la falta de vitamina C (16:49) O...

#462. Me dejé cientos de euros en tests para salir de dudas sobre mis sospechas de que podía estar sufriendo de apnea del sueño. Estos han sido los resultados, pero sobretodo... esto es lo que he aprendido sobre los músculos (atrofiados) de nuestra cara. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/462 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:49) Q...

#461. Monero es una criptomoneda que más que ser un substituto de Bitcoin es el secuaz que sigue al jinete en la cabalgata contra la liberación del sistema monetario. Mientras la inflación no deja de aumentar (y nuestra pérdida de dinero y tiempo de vida), la adopción y soluciones tampoco merman. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/461 • Comunidad + episodios exclusivos: https://so...

#460. El psicólogo Darío Benítez nos habla de la depresión y suicidio en contraste con vivir en una cultura de la felicidad, llena de mensajes positivos y mercantilización. Problemas de salud mental que llevamos arrastrando desde la invención de la agricultura. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/460 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (...