Charla Saludable

"¡Bienvenidos al 2025! Estamos emocionados de estar nuevamente con ustedes para compartir un episodio dedicado a uno de los mayores retos al iniciar el año: desarrollar y mantener hábitos saludables. Hablaremos sobre cómo mantener el enfoque en tu bienestar y construir una vida más equilibrada y satisfactoria. Esperamos que estos consejos te inspiren y sean una bendición en tu camino hacia un...

En este episodio hablamos de los beneficios del Ayuno asi como tambien en las formas de realizarlo mas efectivamente, con el fin de obtener los mayores beneficios. 

En este episodio nuestra charla se enfoca en los 10 hábitos fundamentales para vivir de manera saludable después de los 40s, y así poder vivir una vida libre de dolor y llena de vitalidad y energía.

Acompañanos en este Episodio donde hablamos de los retos que enfrentamos al llegar a los 40 y de como podemos cuidar nuestra salud para un futuro brillante.

En este episodio tratamos el importante tema de leer las etiquetas, hoy en día en donde la comida hecha en laboratorios es un peligro a nuestra salud, es necesario aprender a reconocer aquellos ingredientes que nos pueden dañar y comprometer nuestra salud.

En este episodio desenmascaramos a El azúcar uno de los grandes responsables de los problemas de salud con los cuales batallamos hoy en día. Acompañanos y compartelo. 

En este episodio charlamos acerca de estos dos regímenes alimenticios que están muy de moda, pero hay muchas preguntas que surgen:  ¿Que tan saludables son estas dietas? ¿Alguna de estas dietas es para mi? ¿Como saberlo?

En este episodio tocamos la importancia de una buena salud intestinal. Un tema que es super relevante especialmente en este tiempo donde las enfermedades cronicas continuan a la alza. Te invitamos a formar parte de esta charla saludable.

En este episodio estaremos hablando el tema del ejercicio y el impacto en nuestra salud. No te lo pierdas.

En este episodio tocamos uno de los problemas de salud que sigue en aumento: los trastornos del Sueño, hablamos del impacto que tiene en la salud, asi como algunas maneras de ayudar a conciliar el sueño y construir mejores rutinas para mejorar en el tiempo de ir a dormir.

En este episodio tocamos el tema de las emociones y la salud mental, un tema de suma relevancia pues vivimos tiempos llenos de tencion e incertidumbre, pero es necesario encontrar la paz en medio del caos. La Salud es integral y por lo tanto una mente sana es de suma importancia para encontrar el equilibro dentro de nuestra jornada de Sanidad.

El tema de las dietas puede ser controversial y mal entendido¿Las dietas son buenas o malas? en este episodio tocaremos el tema de las dietas, para que nos sirven y si de verdad nos ayudan. Acompañanos en esta charla saludable y descubre mas acerca de las dietas.

Cada inicio de año nos enfrentamos con el mismo reto, el establecer metas pero aun mas difícil que eso el llevarlas acabo y sobre todo cuando se trata de Salud, los gimnasios están repletos pero cuantos de estos suscriptores duraran y perseveraran los 12 meses, y en cuanto a la alimentación ni para que decirlo, l a mayoría de las personas no cumple y termina desanimada y renunciando. En este episo...

En este capitulo compartimos los efectos del estrés crónico y la importancia del manejo del estrés. Acompañanos a través de nuestras experiencias con datos importantes e información relevante que te ayudara a estar mas alerta en como estas ideando con el "Estrés".

En este episodio tocamos el tema de las proteínas, su importancia, su funcionamiento, ¿Cuales son las mejores opciones? acompañanos en este fascinante tema, en donde encontraras información de gran valor.

En este episodio tocamos otro de los mas importantes macronutrientes, hablamos de los mitos, lo bueno y lo malo. Responderemos algunas preguntas claves como:  ¿De que forma nos ayudan las grasas? ¿Debería evitar las grasas si deseo estar saludable?¿Que tipo de grasa debo consumir? 

En este Episodio comenzamos la serie de los Macronutrientes y específicamente hablamos de lo "Carbohidratos". Te invitamos a escuchar y aprender el fundamento de la nutrición. 

En este episodio tocamos el tema de la obesidad y los problemas de salud que esta acarrea, el problema social, físico y mental. Quédate hasta el final pues compartimos algunos consejos para poder contrarrestarla.

En este Primer Episodio estaremos compartiendo, quienes somos, nuestra pasión y motivación por una vida saludable y el trabajo de un Coach de Salud Integral.