Chancen der Zuversicht

Wir sprechen in dieser Podcast-Folge mit der Philosophin und Autorin Frau Prof. Tatjana Schönwälder-Kuntze über Ängste, Demokratie und Zuversicht in der aktuellen Zeit. Darüber hinaus tauschen wir uns darüber aus, wie Orientierung in einer unsicheren Welt aussieht und was Fairness in der Krise bedeutet. Für weitere Informationen über Tatjana Schönwälder-Kuntze: https://www.philosophie.uni-muenchen...

Wie können manche Menschen trotz sehr schwieriger Umstände den Lebensmut behalten, in Krisen zuversichtlich bleiben und große Belastungen aushalten? Diesen Fragen widmen wir uns in der aktuellen Podcast-Folge zum Thema Resilienz. Wir sprechen darüber, was Resilienz bedeutet und warum Menschen nicht in gleichem Maße resilient sind. Wir erklären, was man tun kann, wenn man resilienter werden möchte...

In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, ob man Glück bzw. Zufriedenheit kaufen kann. Um diese Frage zu beantworten, diskutieren wir die Ergebnisse zweier empirischer Studien aus der wissenschaftlichen Psychologie; diese Ergebnisse zeigen, dass Geld tatsächlich glücklicher machen kann – allerdings nur unter einer bestimmten Bedingung... Hinweis: Diese Folge wurde bereits Anfang März aufgenomm...

Die Corona-Krise ruft große Verunsicherung hervor, denn niemand weiß, wie sich unsere Zukunft verändern wird. Menschen haben nicht nur Angst um sich selbst und andere, sondern sorgen sich auch um ihren Job. Daher spielt in dieser Zeit gute Führung eine besonders wichtige Rolle, und für manche Führungskräfte wird die Krise auch zu einer Bewährungsprobe. Doch welche Führung ist in der Krise „gut“ un...

Unsere Lebensumstände haben sich in den letzten Wochen aufgrund der Corona-Krise drastisch verändert. Für viele Menschen ist diese Zeit verunsichernd und der Blick in die Zukunft mit vielen Sorgen verbunden. In dieser Podcast Folge sprechen wir darüber, was in einer Krise wie dieser vielleicht in uns vorgeht. Und gibt es auch Chancen, die wir erkennen können? In einer Zeit von Sorgen, Angst und Un...

In dieser Folge sprechen wir über die Umsetzung und zeigen, was man tun kann, um erfolgreich Ziele umzusetzen. Dabei schauen wir uns eine wirksame Methode der Psychologieprofessorin und Motivationsforscherin Gabriele Oettingen an. Ihre Methode namens “WOOP” steht für die Begriffe Wish (Wunsch), Outcome (Ergebnis), Obstacle (Hindernis) und Plan (Plan) und hilft, die Realisierungswahrscheinlichkeit...

In dieser Folge sprechen wir über Fairness und diskutieren, was Fairness eigentlich bedeutet und warum faires Verhalten - insbesondere in unserem Arbeitsleben - großes Potential birgt. Dazu schauen wir uns Ergebnisse aus der experimentellen Psychologie an und veranschaulichen, was im Gehirn passiert, wenn man sich unfair behandelt fühlt. Auch erklären wir, was Führungskräfte tun können, um Mitarbe...

Die Digitalisierung bietet viele Möglichkeiten, erreichbar zu sein. Doch was geschieht in unserem Gehirn, wenn wir ”always on” sind? Um diese Fragestellung zu beantworten, schauen wir uns die neuen Erkenntnisse aus der Gehirnforschung an und erklären, wie sich digitale (und auch nicht-digitale) Unterbrechungen auf uns auswirken. Auch zeigen wir, welche Konsequenzen die ständige Erreichbarkeit habe...

Selbstgespräche können motivierend und leistungssteigernd sein. Umso erstaunlicher ist es, dass wir häufig wenig wertschätzend mit uns selbst umgehen: Wir entmutigen uns und kritisieren uns selbst in einer Art und Weise, wie wir andere niemals kritisieren würden. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir unsere Selbstgespräche beeinflussen und verbessern können. Dies trägt entscheidend zu unse...

Das neue Jahr hat nun begonnen, und viele Menschen starten motiviert mit guten Vorsätzen. Doch bereits nach kurzer Zeit löst sich vieles davon in Luft auf. Doch warum reicht eine hohe Start-Motivation nicht aus, um Verhalten zu verändern? Und was kann man tun, damit das Umsetzen doch gelingt? In dieser Folge finden wir auf diese Fragen praxisnahe Antworten und geben Hinweise für eine erfolgreiche...

Was ist eigentlich Zufriedenheit? Und wie lebt man ein sinnvolles und erfülltes Leben? Um diese Fragen zu beantworten, schauen wir uns an, was Aristoteles dazu zu sagen hatte. Denn seine Gedanken wurden zwar vor weit über 2000 Jahren gedacht und niedergeschrieben, sie sind aber in unserer Welt hochaktuell. Auch sprechen wir darüber, warum es wichtig ist, sich selbst zuzuhören und wie wir durch den...

In dieser Folge sprechen wir über Situationen, in denen Macht ausgeübt wird und zeigen dir, wie du damit positiv umgehen kannst. Beispielsweise: Wie gehe ich mit einem machtvollen Chef um? Wir erklären auch, warum es manchmal sinnvoll ist, sich von Personen oder Situationen zu distanzieren und was Macht mit Selbstwert zu tun hat. Buchempfehlung: Konfliktmanagement: Konflikten vorbeugen, sie erkenn...

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Macht und erklären, wie sich Machtspiele erkennen lassen und wie du darauf sinnvoll reagieren kannst. Wir zeigen dir, wie du mit einem Test verstehst, wie viel Macht in einer Situation im Spiel ist und welche Chance entstehen, wenn Macht verantwortungsvoll genutzt wird. Wenn dir unser Podcast gefallen hat, ist das größte Kompliment, das du uns machen kan...

In dieser Folge greifen wir die Erkenntnisse des US-amerikanischen Psychologen Albert Ellis auf und bauen damit auf die vorangegangene Folge „Zuversicht gewinnen und Sorgen loslassen“ auf. Mithilfe der Erkenntnisse von Ellis zeigen wir auf, welche Sorgen (Ellis spricht dabei von irrationalen Überzeugungen) sich Menschen am häufigsten machen und diskutieren, warum es sich lohnt diese Sorgen loszula...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es uns gelingt ein unbesorgteres Leben zu führen. Und es lohnt sich darüber nachzudenken, denn schließlich hindern uns unsere alltäglichen Sorgen an der Entfaltung unserer Möglichkeiten - im privaten und beruflichen Umfeld. Wir zeigen dir praxisorientierte Übungen, wie du mit deinen Sorgen umgehen kannst und erklären, wann es sich lohnt, sich von den eigen...

Wir sprechen über das wichtige Thema Kommunikation und erklären, was eine zielführende Kommunikation ausmacht und wie es dir gelingt, erfolgreich zu kommunizieren. Unter anderem lernst du, warum man das Hin und Her bei der Kommunikation unter die Lupe nehmen kann; du erfährst, wie eine „symmetrische Eskalation“ aussieht. Außerdem zeigen wir Beispiele, wie Teams mit der richtigen Kommunikation erfo...

In dieser Podcast-Folge sprechen über das Bauchgefühl und die Intuition. Und da gibt es Unterschiede. Das Bauchgefühl kann auch irren! Du wirst erfahren, dass unser Bauchgefühl nicht immer “recht” hat und warum es sogar manchmal zu Ungerechtigkeiten führt. Und warum es sinnvoll ist, das Bauchgefühl von der Intuition zu unterscheiden. Unterscheiden sich hier Frauen und Männer? Du wirst erfahren, da...

In dieser Podcast-Folge sprechen über Erinnerungen - angeregt durch die Frage eines unserer Hörer: Wenn wir über unser Leben reden, dann reden wir über die Erinnerungen an unser Leben. Wir überlegen: Wann und wie kommt es zu guten Erinnerungen? Wie kommt es zu schlechten Erinnerungen? Du wirst erfahren, dass unsere Erinnerung in vielen Fällen für uns arbeitet. Mit dem Dankbarkeitstagebuch beispiel...

In dieser Podcast-Folge sprechen wir noch einmal über das Thema Stress und diskutieren, warum Gelassenheit ein Antipol dazu ist. Wir schauen uns genauer an, was es bedeutet, gelassen zu sein und wie man Gelassenheit erlernen und stärken kann. Als ein kleines Extra lernst du in diesem Podcast eine Kurzmeditation, um dich zum Beispiel für wichtige Termine oder Vorträge vorzubereiten und erfährst, wa...

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über das Thema Verzeihen und zeigen auf, warum verzeihen können für unsere Zufriedenheit von hoher Bedeutung ist und eine positive Auswirkung auf unser Leben hat. Anhand von praktischen Beispielen erklären wir, was wir tun können, wenn wir uns gekränkt, enttäuscht oder verletzt fühlen und warum es gut tut diese schmerzlichen Gefühle - so weit wir das können - l...

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über das Thema Erwartungen und diskutieren, wie Erwartungen mit unseren persönlichen Zielen zusammenhängen und wann sie uns schaden können. Wir erklären, was Du in drei Schritten machen kannst, damit sich deine Erwartungen zum Positiven wenden und wie die Reflexion unserer Erwartungen zu einem wichtigen Erfolgsfaktor für bessere Beziehungen und ein größeres Woh...

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über das Thema Stress und erklären, wie Stress entsteht und welche Faktoren zu Burnout führen können - und dabei ist - erstaunlicherweise - nicht die hohe Arbeitsbelastung entscheidend. Wir diskutieren, was Menschen richtig machen, die gut mit Stress umgehen, und warum eine klare Grenzsetzung so entscheidend ist. Auch beantworten wir die Frage, was man wissen s...

In dieser Podcast-Folge sprechen Julia und Heinz offen über ihre persönlichen Erfahrungen und drehen es auch etwas um - denn heute stellt Heinz die Fragen. Was bedeutet es, mutig zu sein, und wie lässt sich die persönliche Zuversicht steigern? Auch der Umgang mit Misserfolg ist Thema und wir suchen nach lebensnahen Beispielen, wie man damit umgehen könnte. Wenn dir unser Podcast gefallen hat, ist...

In dieser Podcast-Folge denken wir darüber nach, wie uns das Bedürfnis nach Kontrolle beeinflusst, wie es uns manchmal unglücklich macht und was genau das für uns heißt. Wir prüfen, was wir in unserem Leben kontrollieren und beeinflussen können und beantworten die Frage, warum es uns ausgerechnet gelassener und zufriedener macht, wenn wir unser Kontrollbedürfnis sehr kritisch hinterfragen. Wir dis...

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über das Thema Vertrauen und diskutieren, wie und warum Vertrauen das Leben gelassener machen kann. Wir zeigen auf, wie Wahrhaftigkeit und Zuverlässigkeit mit Vertrauen zusammenhängen und wie auch Wohlwollen (wohl-Wollen) manches einfacher werden lässt. Außerdem fragen wir uns, wie wir mit Personen umgehen können, zu denen wir kein Vertrauen haben und machen ei...