Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

W 133. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie budować pętle nawyków. Moi odbiorcy na Instagramie zagłosowali, że właśnie o tym chcą usłyszeć w drugim nagraniu 2023 roku, dlatego zapraszam! Zacznijmy od tego, że nawyki można zacząć budować w dowolnym momencie roku. Nie musimy czekać z tym na styczeń! Możemy jednak wykorzystać ten moment na przyjrzenie się swoim nawykom i wprowadzan...

W pierwszym odcinku w 2023 roku spotykam się z Dominikiem Juszczykiem, który przedstawia się jako ojciec, partner, stoik, biegacz, edukator i trener mocnych stron. W 132. odcinku rozmawiamy o samodyscyplinie, esencjaliźmie, intencjonalności i o tym, jak realizować cele. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy można nauczyć się "lepiej" myśleć? Jak skutecznie zdobywać nowe umiejętności i aktual...

W ostatnim odcinku 2022 roku opowiadam o tym, jak radzić sobie z kryzysem. Kryzys może stanowić szansę na rozwój i wprowadzenie pozytywnych zmian w życiu - to możliwe, jeśli odpowiednio się na niego przygotujemy! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak podejść do kryzysu lub gorszego momentu, kiedy nam się przytrafi? W jaki sposób działać, kiedy czujemy się gorzej fizycznie i psychicznie? Jak...

W 130. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, czy warto robić postanowienia noworoczne i wyznaczać cele na 2023 rok? Będzie refleksyjnie, ale też praktycznie. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jaka jest szansa na utrzymanie postanowień noworocznych? Czy warto symbolicznie zamykać rok i rozpoczynać nowy? Co zawsze robię na koniec roku? Jakie pytania warto sobie zadać, aby odblokować swój po...

Gościem 129. odcinka mojego podcastu jest Jacek Magiera, polski piłkarz i trener piłkarski. Byłem bardzo podekscytowany możliwością tego spotkania i cieszę się, że możecie wysłuchać nagrania! Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jaka jest rola trenera młodzieżowej reprezentacji? O czym mówi teoria "pięciu palców" Jacka Magiery? Dlaczego samodyscyplina jest ważna w rozwoju piłkarza? Jaka jest taj...

W 128. odcinku podcastu komentuję występ Polaków na Mundialu 2022 w Katarze. Po przegranym meczu z Francją odpadliśmy z rywalizacji. To nie tylko odcinek dla fanów piłki nożnej - opowiem o presji, pułapkach myślenia i empatii.   Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak radzić sobie z presją wyniku? W jaki sposób nie zatracić radości z gry? Czy warto gdybać? Jak skupić się na procesie, a nie tyl...

W 127. odcinku mojego podcastu opowiadam o obsesji produktywności i zadaję przewrotne pytanie: "Jak nie osiągnąć sukcesu?". Będzie o odpowiedzialności, esencjalizmie, wartościach i wiele więcej! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak działać odpowiedzialnie? W jaki sposób nie zatracić się w dążeniu do celu? Jak bilansować intensywną pracę z odpoczynkiem? W jaki sposób efektywnie ładować swoje...

W 126. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, dlaczego nie zawsze warto przyglądać się swoim emocjom. Zwykle zachęcam do zaglądania do środka siebie i lepszego zrozumienia swoich emocji. W tym nagraniu pokazuję trochę inny punkt widzenia. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Kiedy zaglądanie wewnątrz siebie jest pomocne, a kiedy nam nie służy? Jak zbudować bezpieczną relację ze sobą? Czy możn...

W 125. odcinku rozmawiam z Andrzejem Tucholskim, psychologiem biznesu i strategiem od skuteczności. Spotykamy się po raz drugi, aby wymienić się spostrzeżeniami na temat samodoskonalenia, wysokosprawczości i samostanowienia. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest epidemia rozpaczy? Jak rozwiązywać problemy zamiast przed nimi uciekać? W jaki sposób radzić sobie z tym, co nieprzewidywalne...

Gościem 124. odcinka mojego podcastu jest Marcin Potkański, czyli Pan od Kawy. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak wygląda proces wytwarzania kawy? Dlaczego kawa speciality jest droższa? Czym robusta różni się arabiki? Jak nasze decyzje zakupowe wpływają na plantatorów kawy? Co decyduje o tym, że możemy zaliczyć kawę do kategorii speciality? Jak długo możemy przechowywać zmieloną kawę? Czy...

W 123 odcinku dzielę się moją opinią na temat posta i filmu Piotra Bestii Piechowiaka, w którym wypowiada się na temat depresji wśród mężczyzn. Filmik nie jest już dostępny, ponieważ został usunięty przez autora. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak poważnym problemem jest depresja wśród mężczyzn? Kto powinien wypowiadać się o męskości? Czy mężczyzna może przyznawać się do słabości? Czym je...

W 122. odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytanie: jak być niezłomnym w życiu? W nagraniu dzielę się wnioskami z badań naukowych o niezłomności. Czerpię też z filozofii i własnego życia, aby dać Ci wskazówki, jak zbudować niezłomną postawę! Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czym charakteryzują się niezłomni ludzie? Jak budować odwagę i odporność psychiczną? Co buduje niezłomność w życiu? Jak wpływ...

W 121 odcinku mojego podcastu dzielę się tym, jak ukształtować fundament siły, spokoju i odwagi. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak lepiej podejmować trudne wybory w życiu? Czy każdy stres jest zły? Kim jest osoba sprawcza? Jak kontrola i odpowiedzialność wpływają na decyzje, które podejmujemy? W jaki sposób otworzyć się na doświadczanie? Jak zwiększyć swoją uważność? Czym jest intuicja i...

10 października to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. 120 odcinek mojego podcastu z dr Mileną Marczak nagrywam 11 października - rozmawiamy o tym, co najważniejsze dla naszego dobrego samopoczucia psychicznego. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak dbać o swoje zdrowie? Co wpływa na nasze samopoczucie? Jak radzić sobie z sezonowym obniżeniem nastroju? Czy zawsze warto szukać przyczyn swoic...

W 119. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak wyjść z kryzysu psychicznego. Nagranie zaczynam od ważnego cytatu Abrahama Maslova i dosyć kontrowersyjnego stwierdzenia, aby zbyt często nie zaglądać w siebie. O co dokładnie chodzi? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Od czego zacząć wychodzenie z kryzysu? Jak nadać więcej sensu i wartości swojemu życiu? Czym "esencja" różni się od "egzyste...

W 118. odcinku mojego podcastu opowiadam o kryzysie. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak podchodzić do sytuacji kryzysowych? Czy kryzys jest nieunikniony w naszym życiu? Dlaczego kryzys jest taki trudny i czy może być pomocny? Czy sami powinniśmy poradzić sobie z kryzysem? Co zrobić, gdy jest nam trudno? Jak nasze przekonania wpływają na to czy będziemy w kryzysie? U kogo szukać wsparcia,...

117 odcinek mojego podcastu miał wyglądać zupełnie inaczej. Wspólnie z Andrzejem Tucholskim nagraliśmy odcinek o wysokosprawczości. Niestety, z powodu problemów technicznych zdecydowaliśmy się go nie publikować, a tamto spotkanie potraktować jako koleżeńską kawę ;) Dlatego dziś nagrałem odcinek awaryjny - niemniej ważny. Posłuchaj, aby dowiedzieć się: Jak elastycznie podchodzić do przeciwności? W...

W 116. odcinku mojego podcastu opowiadam o tajemnicy stulatków z Sardynii. Do tego nagrania zainspirowała mnie książka "Efekt wioski. Jak kontakty twarzą w twarz mogą uczynić nas zdrowszymi, szczęśliwszymi i mądrzejszymi” Susan Pinker. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Co pomaga dłużej i lepiej żyć? Jak pomaganie innym pomaga nam? Jaki wpływ na nasze zdrowie ma to, jak kochani się czujemy? Ja...

W 115. odcinku mojego podcastu rozpoczynam jesienną serię 8 nagrań o komunikacji, relacjach międzyludzkich, radzeniu sobie z trudnościami i porażkami. To trudny czas w roku, dlatego szczególnie zachęcam do dbania o siebie! Mam nadzieję, że mój podcast w tym pomoże. Odcinek zainspirowała praca Susan Pinker, dotycząca relacji międzyludzkich. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Dlaczego bezpośred...

W 114. odcinku mojego podcastu opowiadam o pracoholizmie, z którym sam miałem kiedyś problem! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy praca 14, 16 godzin na dobę, to powód do dumy? Co nam robią wysokie oczekiwania wobec siebie? Przed czym uciekamy w pracę? Jak nauczyć się odpuszczać? Kto najszybciej wypali się zawodowo? Jak sumienność wpływa na odniesienie sukcesu? Czym jest ciężka, mądra prac...

W 113. odcinku mojego podcastu odpowiadam na ważne pytanie: kiedy szukać wsparcia i udać się na wizytę do psychologa? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy można samemu się zdiagnozować? Jak to się dzieje, że terapia działa? Skąd wiedzieć, że pójście do psychologa, to dobra decyzja? Jaki jest pierwszy sygnał ostrzegawczy, który wskazuje, że warto poszukać wsparcia? Czym jest lęk uogólniony?...

W 112. odcinku mojego podcastu przyjrzymy się zmęczeniu. Jak sobie radzić z ciągłym zmęczeniem? W nagraniu opowiadam o 5 sprawdzonych sposobach! To ważny temat, bo kto z nas okresowo nie doświadcza spadków energii? Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jak zadbać o podstawy swojego stylu życia, aby odczuwać mniej zmęczenia? Dlaczego mamy gorszy nastrój, gdy jesteśmy zmęczeni? Ile spać, żeby być w...

W 111. odcinku mojego podcastu spotykam się z Michałem Dachowskim, fizjoterapeutą i założycielem Fizjo4life i BLACKROLL Polska. Michał dzieli się swoim doświadczeniem z pracy ze sportowcami i nie tylko. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak sportowiec skorzysta na współpracy z fizjoterapeutą? W jaki sposób skomponować zespół specjalistów dla siebie? Jak ochronić się przed kontuzją - i czy si...

W 110. odcinku zastanawiam się, czym jest prawdziwa męskość w trudnych czasach. Zapytałem o to moich obserwujących na Instagramie. W nagraniu dzielę się Waszymi inspirującymi odpowiedziami i moimi przemyśleniami! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Dlaczego zainteresowałem się tematem prawdziwej męskości? Jaką rolę odgrywa męskość w życiu mężczyzn i kobiet? Jak na naszą męskość i poczucie włas...

109 odcinek mojego podcastu zainspirowała książka "4 umowy" autorstwa Don Miguel Ruiz. Dla mnie to książka, która pozwala odzyskać wolność w życiu. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jakie umowy warto zawrzeć z samym sobą? Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem? Na co w życiu mamy wpływ? Jak mądrze używać własnych słów? W jaki sposób zwiększyć swoją odporność psychiczną? Jak nie brać do siebie...