Chầm Chậm Mà Sống

Mời các bạn nghe bài thơ Phương viết tặng Mẹ KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI: Website: www.coachnamphuong.com

Bài thơ “Tuổi nhỏ” được viết ra như một câu trả lời cho bạn học viên lớp học thử Sáng gieo-Tối gặt, cũng là lời gửi gắm cho tất cả các bạn trẻ đang trong tiến trình phát triển. Học bổng khoá Thân khoẻ-Tâm an : https://bit.ly/3ccRpWm Deadline: đến hết ngày 18/11 KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI: Website: www.coachnamphuong.com

Bài thơ “Tâm con khỉ" được viết vào thứ hai an trú (15/11), ghi nhận tiến trình mình quan sát được trong tâm lúc ấy.  KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI: Website: www.coachnamphuong.com

Bài thơ “Ở đây” làm tặng một người bạn là anh Nam Taro. Anh là 1 trong các co-host của Mindful-Nest Podcast. Cùng với Bảo Trân & chị Linh Trịnh, anh đã gieo cho mình rất nhiều cảm hứng với thơ. Mình cũng tâm sự thêm một chút về tình bạn và sự kết nối ngầm ẩn sâu sắc mà chúng ta có thể có. Chúng ta chỉ cảm thấy cô đơn khi quên mất kết nối ấy. KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI: Website: www.coachnamphuong.co...

Phương đang "thử thách" bản thân mỗi ngày làm một bài thơ, đi ra từ những điều chân thật đang diễn ra trong cuộc sống của mình. Xin được chia sẻ cùng các bạn qua kênh Podcast.  Bài thơ đầu tiên này ra đời từ cảm hứng khi đọc băn khoăn của nhiều học viên trong lớp Sáng gieo Tối gặt hỏi về khó khăn trong thiền, có gì sai không với những ý nghĩ bất thiện (sợ hãi, trách cứ…). Thông tin về Hành tr...

Tập Podcast đặc biệt này, Phương chia sẻ kinh nghiệm dành cho những bạn muốn bắt đầu kênh sáng tạo riêng, dù là blog, podcast, video, hay một cuốn sách,... Phương kể về những chênh vênh cảm xúc mà mình từng gặp phải trong quá trình làm Sáng tạo, bắt đầu với câu chuyện của bản thân khi làm các nội dung Viral, rồi sau đó là một chút về kinh nghiệm, các bài học rút ra sau những năm làm một nhà sáng t...

Trong podcast này, mình cũng muốn gieo thêm cảm hứng để có nhiều cuộc dạo bộ trong thiên nhiên hơn. Cho dù là may mắn sống ở nơi nào đó có rừng, có đồi núi xanh mát hay ở trong công viên thành thị, hay những con phố nhiều cây nào đó mà bạn có thể tìm được... thì không gì có thể thực sự ngăn cản được chúng ta kết nối với thiên nhiên qua từng bước chân. Món quà "bự xự" dành cho các bạn: https://bit....

Thương gửi bạn phần hướng dẫn bài tập thở sâu tác ý trích từ Podcast Khí ở trong mình. Đây là bài tập sẽ rất hữu dụng cho bạn đặc biệt khi mệt mỏi, đau ốm hay muốn đẩy nhanh quá trình chữa lành. Hãy chọn một nơi an tĩnh, thoải mái, và chúng ta cùng bắt đầu.  Đọc blog post Khí ở trong mình : https://bit.ly/2ZtHLLM KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI:  WEBSITE : https://www.coachnamphuong.com/

Cùng Phương tìm hiểu về nguyên tố Khí - nguyên tố cuối cùng trong Tứ Đại, tạo nên cơ thể mình. Nguyên tố Khí thể hiện qua hơi thở, không chỉ có tầm quan trọng đặc biệt với sức khoẻ thể chất, mà còn là cầu nối kỳ diệu giữa Thân - Tâm.  Mốc thời gian: 00:00 - Lời chào 02:00 - Khí ở trong mình 15:13 - Hướng dẫn Thở tác ý KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI ĐÂY: Cộng đồng Chầm Chậm Mà Sống | Youtube | Website |...

Thương gửi bạn phần hướng dẫn Thiền trà trích từ Podcast mới nhất của Phương: Nước ở trong mình.  Hãy chuẩn bị cho mình một ly trà , hoặc bất cứ loại đồ uống lành mạnh nào mà bạn yêu thích, và có thể là 1 vài miếng bánh nhỏ, hay trái cây để thưởng thức kèm theo. Sau đó, bạn tìm cho mình 1 vị trí yên tĩnh, thoải mái, không bị xao lãng bởi bên ngoài. Nếu được thì tắt điện thoại, hay tắt chuông...

Tuần này, chúng mình lại tiếp tục khám phá lại yếu tố quan trọng không kém bên trong mình nhé: đó là Nước, yếu tố chiếm đến hơn 70% cơ thể bạn. Nước trong cơ thể bao gồm những gì và có chức năng ra sao, biểu hiện như thế nào? Chúng ta có thể kết nối & chăm sóc cho Nước, và cuối cùng là trải nghiệm 1 phần hướng dẫn Thiền trà cùng Phương.  Mốc thời gian:  00:00 - Nước ở trong mình 14:4...

Chào bạn thương,  Nam Phương gửi bạn bản audio của phần thực tập Buông thư sâu trong số Podcast mới nhất: Đất ở trong mình Hy vọng bạn sẽ có trải nghiệm dễ dàng hơn khi muốn quay trở lại bài thực tập tại bất kỳ thời điểm nào. KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI ĐÂY: Cộng đồng Chầm Chậm Mà Sống | Youtube | Website | Facebook

Cùng Phương từng bước đi tìm đáp án cho những câu hỏi lớn: Mình là gì? Có những gì cấu tạo nên cơ thể vật lý này của mình? Và nó chỉ dừng lại về mặt vật lý thôi hay sẽ có sự liên kết thế nào đến các tầng tâm lý và nhận thức? Bắt đầu bằng yếu tố Đất. Mốc thời gian:  00:00 - Nguyên tố Đất trong mình 16:15 - Thực tập buông thư - cảm nhận và kết nối với Đất Blog Post Chạm Đất - Liều thuốc chữa là...

Mời bạn đồng hành cùng Phương trong series podcast mới: Lắng nghe những mầm xanh KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI ĐÂY: Cộng đồng Chầm Chậm Mà Sống | Youtube | Website | Facebook

Đăng ký nghe chia sẻ của Phương tại TedX BUV - chủ đề Hiểu và thương nỗi sợ (ngày 19/9 - phiên của Phương là buổi sáng) Chia sẻ về Thực tập Cắm Rễ (Blog post) KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI ĐÂY: Cộng đồng Chầm Chậm Mà Sống | Youtube | Website | Facebook

Blog post Vòng lặp 1 ngày của bạn (sơ đồ thời gian biểu 24 giờ) Đăng ký nghe chia sẻ của Phương tại TedX BUV - chủ đề Hiểu và thương nỗi sợ (ngày 19/9) KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI ĐÂY: Cộng đồng Chầm Chậm Mà Sống | Youtube | Website | Facebook

Đọc bài viết Chạm Đất - Liều thuốc chữa lành hiệu quả nhất trên đời Lời bài thiền ca Mời bạn đến bên tôi đây KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI ĐÂY: Cộng đồng Chầm Chậm Mà Sống | Youtube | Website | Facebook

Đọc bài viết: Gia tài của mẹ cha Các mốc thời gian trong Podcast: 00:00 - Tâm sự về ngày lễ Vu Lan báo hiếu  06:08 - Thiền gửi lòng Biết Ơn tới người đã chuẩn bị mâm cơm cho mình hàng ngày.  32:00 - Chia sẻ của Nam Phương về mẹ, sự chăm chút và tình thương của mẹ qua việc nấu ăn KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI ĐÂY: Cộng đồng Chầm Chậm Mà Sống | Youtube | Website | Facebook

Tham gia thử thách Dọn nhà, dọn cửa, gột rửa trái tim trên cộng đồng Chầm Chậm Mà Sống KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI ĐÂY: Cộng đồng Chầm Chậm Mà Sống | Youtube | Website | Facebook

Ấn vào >>ĐÂY để Tham gia miễn phí Workshop chuyên sâu: 5 CÁI BẪY TÂM LÝ PHỔ BIẾN KHIẾN BẠN ĐÁNH MẤT TÂM AN KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI ĐÂY: Cộng đồng Chầm Chậm Mà Sống | Youtube | Website | Facebook

Đăng ký Demo Class miễn phí: Soi mình trong Quá Khứ - Hiện Tại - Tương Lai: https://bit.ly/NamPhuong-DemoClass KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI ĐÂY: Cộng đồng Chầm Chậm Mà Sống | Youtube | Website | Facebook

Tuần này, Phương tâm sự về chuyện...kiếm sống của bản thân, những thăng trầm trong công việc, và cả thay đổi sắp tới của Podcast Chầm Chậm Mà Sống.  Để xem Thông tin Hành trình 28 Ngày Thân khoẻ Tâm ấn vào  >> ĐÂY Để đăng ký để đồng hành cùng Phương trong hành trình ấn vào >>ĐÂY KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI ĐÂY: Cộng đồng Chầm Chậm Mà Sống | Youtube | Website | Facebook

Tổng hợp Nguồn lực Hỗ trợ Giải toả stress và Rối loạn tinh thần mùa Đại dịch : https://bit.ly/36J9lVL Công thức Granola lành mạnh nhất - không dầu & siêu ngon của Phương Full Podcast Transcript KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI ĐÂY: Cộng đồng Chầm Chậm Mà Sống | Youtube | Website | Facebook  

Đây là thời điểm mà hơn bao giờ hết chúng mình cần phải chủ động chăm sóc Thân-Tâm cho chính mình ngay tại nhà. Podcast hôm nay giới thiệu về một hình thức Trị liệu Nghệ thuật (Art Therapy) mà bạn có thể thử. Đồng thời có trích lại buổi chia sẻ của Nam Phương với các bạn sinh viên Cao Đẳng Y Tế Bạch Mai trong chương trình thiện nguyện Tri ân tuyến đầu chống dịch của học viện Sức khoẻ Vipanacea. Gó...

Những ai cần điều chỉnh lại Nhịp điệu sinh học bên trong? Có các cách nào để điều chỉnh Đồng Hồ Sinh Học để gia tăng năng lượng và tránh các rối loạn sinh lý lẫn xúc cảm? Gói quà Mùa Hạ cho các bạn tuần này ở đây: Công thức bánh bông lan và nguyên liệu thay thế thuần chay: https://bit.ly/Banh_bong_lan Nhận miễn phí sách nói có bản quyền Wabi Sabi - Thương những điều không hoàn hảo: https://fonos.v...