Честно о Теле от Анастасии Катаевой и Babballet

О чём выпуск: маркетинговое расследование о том, как индустрия gluten-free выросла с микроскопического сегмента до более чем $10 миллиардов в год за 10 лет — и кто на этом заработал. Анастасия Катаева объединяет три профессии в одном разборе: маркетолог с 15-летним опытом, тренер и нутрициолог. Это не очередной пост в духе «глютен — зло» или «глютен — норма». Это разбор механики: как из обычного б...

О чем выпуск: Короткая аудио-памятка, которую стоит послушать 31 декабря. Анастасия Катаева без лишней воды рассказывает, как провести праздники так, чтобы утром 1 января не было мучительно больно (и стыдно) вставать на весы. Вы узнаете: почему голодать весь день перед застольем — худшая идея, откуда берутся «лишние» 2 кг на утро (спойлер: это не жир) и как быстро убрать праздничные отеки без дето...

Мечтаете «разогнать метаболизм» , просто напряженно работая головой? Или пробуете интервальное голодание ради «волшебной» аутофагии? В этом выпуске Анастасия Катаева разбирает, как на самом деле тратится наша энергия и почему мозг, потребляя 20% калорий, не помогает нам худеть. Мы поговорим про возрастные изменения : как сохранить бодрость в менопаузу, почему после 35 лет мышцы начинают «таять» (с...

О чем выпуск: Вы боитесь пить капучино из-за «воспаления»? Тратите тысячи рублей на BCAA и L-карнитин, чтобы быстрее сжечь жир? В этом выпуске Анастасия Катаева разбирает популярные фитнес-мифы и объясняет, почему большинство спортивных добавок — это просто дорогой маркетинг. Мы опираемся на свежие мета-анализы и гайдлайны, чтобы вы перестали бояться творога, узнали правду о сахарозаменителях и по...

Это один из самых честных и важных разговоров, который я когда-либо записывала. После родов моё тело стало чужим. Я потеряла чувствительность, удовольствие ушло, либидо упало до нуля. Врачи говорили "всё зажило", но внутри что-то сломалось. Я боялась потерять мужа, семью, себя. Если ты чувствуешь то же самое — ты не одна. По статистике, 50-70% женщин хотя бы раз имитировали оргазм, и огромное коли...

О чем выпуск: Чувство вины за съеденное на ночь или неконтролируемая тяга к сладкому перед менструацией — знакомо? В этом выпуске Анастасия Катаева с цифрами и фактами объясняет, почему это не ваша слабость, а чистая физиология. Мы разберем свежие исследования (включая данные 2022 года) и ответим на главные вопросы: действительно ли ужин превращается в жир, стоит ли бояться скачков инсулина и поче...

О чем выпуск: В этом эпизоде разбираем самые частые страхи про тело: от «страшного» хруста в коленях до модных глюкометров. Анастасия Катаева объясняет сложные процессы простым языком, опираясь на физиологию и биомеханику, а не на маркетинговые тренды. Вы узнаете: почему на самом деле хрустят суставы, стоит ли бояться скачков сахара (спойлер: нет), как тренироваться, если у вас пяточная шпора или...

В моем ТГ канале делаю разборы мифов о теле и фитнесе. Даю короткие зарядки и полноценные упражнения на все части тела. Подписывайся https://t.me/+QJvGxpoDWedmZDhi Полезные ссылки: 👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ к интенсиву Гармоничное Похудение за 21 день — https://t.me/Babballet_controller_bot?start=id547522330   👉 ПОПРОБОВАТЬ тренировку из интенсива на 10 или 30 мин — https://t.me/babballetbot?start=id5475...