C'est pas dans ta tête !

Dans ce 23ème épisode de C’est pas dans ta tête, nous parlons d’un sujet complexe et mal connu qui touche pourtant beaucoup de monde : les phobies d’impulsions. Les phobies d’impulsions, c’est quoi ? Ce sont ces pensées intrusives, terrifiantes et malaisantes qui apparaissent sans qu’on puisse les maîtriser. Les personnes souffrant de ces phobies n’en parlent pas, se sentant souvent honteuses d’av...

Dans ce 22ème épisode du podcast, désormais intitulé "C'est pas dans ta tête" , nous faisons le bilan de la saison 1 de notre émission précédemment connue sous le nom de "Flow on air". "C'est pas dans ta tête" reflète notre engagement à vous fournir des clés de compréhension et des informations précieuses sur l’univers du système nerveux.  En écoutant cet épisode, vous découvrirez : Mon expérience...

Dans ce 21ème épisode de FLOW On Air, nous explorons la controverse autour des bains glacés et leur potentiel pour réguler le système nerveux. Plongés dans une eau glacée, de plus en plus de personnes affirment trouver des bienfaits pour leur santé mentale et physique.  Si vous avez entendu parler des bains glacés mais hésitez à les essayer, cet épisode est fait pour vous. Je décortique les argume...

Dans ce 20ème épisode de FLOW On Air, nous plongeons dans le lien complexe entre le trauma, l'anxiété, et la prise de poids. Comprendre ce lien peut être une étape cruciale pour ceux qui luttent contre le stress chronique et ses effets sur le corps. Si vous avez du mal à perdre du poids malgré vos efforts ou si vous avez remarqué une prise de poids inexpliquée, cet épisode vous apportera des éclai...

Dans ce 19ème épisode de FLOW On Air, nous explorons le rôle crucial du cortisol, souvent appelé l'hormone du stress, et son impact significatif sur le poids et le sommeil. Comprendre comment le cortisol influence votre corps est essentiel pour gérer l’anxiété et le stress chronique.  En écoutant cet épisode, vous apprendrez : Comment le cortisol est produit et régulé dans le corps. Les effets du...

Bienvenue sur FLOW On Air, dans l’épisode de la semaine, plongeons au cœur d'une émotion puissante : la colère, et explorons le chemin vers le pardon, une voie essentielle pour apaiser l'anxiété.  En comprenant les mécanismes de ces émotions et en explorant des techniques pratiques pour les gérer, vous découvrirez des clés précieuses pour libérer votre esprit des fardeaux émotionnels et avancer ve...

Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre épanouissement émotionnel !  Dans cet épisode, plongez dans le monde du sommeil avec notre invitée spéciale, Clémence, du compte Instagram @bien_dans_mon_plumard . En tant que psychologue spécialisée dans les troubles du sommeil des adultes, elle partage avec nous ses clés pour retrouver des nuits reposantes.  Si vous souhaitez enfin dire adieu a...

Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre épanouissement émotionnel ! Dans cet épisode, plongeons dans le lien profond entre l'anxiété et votre système digestif, en mettant en lumière l'importance d'une alimentation anti-inflammatoire. Découvrez comment vos choix alimentaires peuvent impacter votre santé émotionnelle et influencer l'anxiété.    En identifiant les aliments qui favorisent...

Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre bien-être émotionnel ! Dans cet épisode, plongez au cœur de la relation complexe entre anxiété et dépendance. Explorez les mécanismes subtils qui peuvent nous maintenir dans un état d'anxiété chronique, parfois même sans que nous en soyons conscients.  En mettant en lumière les schémas de pensée et de comportement qui alimentent notre anxiété, ce...

Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre bien-être émotionnel ! Dans cet épisode, plongez dans l'univers du Somatic Experiencing, une approche révolutionnaire qui utilise la sagesse du corps pour guérir le trauma. Découvrez comment le Somatic Experiencing peut vous aider à libérer les tensions physiques et émotionnelles liées au trauma, en vous permettant de renouer avec votre corps et...

Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à la libération de l’anxiété et du stress chronique ! Dans cet épisode, découvrez comment le dialogue avec les différentes parties de votre être peut transformer votre relation avec le trauma. Explorez une approche compatissante qui intègre toutes les facettes de votre identité pour favoriser la guérison émotionnelle. Je vous explique comment cultiver l'...

Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à la libération de l’anxiété et du stress chronique ! Dans cet épisode, je partage avec vous mon expérience personnelle en tant qu' "anxieuse ambitieuse", où l'anxiété se cachait derrière mes succès apparents. En tant que Coach et Thérapeute spécialisée dans l'anxiété, je vous plonge au cœur de cette réalité souvent méconnue. Cet épisode offre une perspe...

Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast libérateur de l'anxiété et du stress chronique ! Dans cet épisode, plongeons au cœur de nos croyances. En tant que Coach et Thérapeute spécialisée dans l'anxiété, je vous guide à travers le lien entre nos croyances profondes et l'anxiété, dévoilant comment ces pensées influent sur notre bien-être émotionnel et physique. Explorez avec moi le pouvoir de transfor...

Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans cet épisode, plongeons dans le monde de l'endométriose et de l'anxiété avec Monica Vaz, naturopathe, coach de vie et révélatrice de potentiel pour les femmes touchées par l'endométriose. Sa mission est d'aider les EndoWarriors à reprendre le pouvoir sur leur santé et leur vie. Monica partage des solutions naturelles pour faire face à l'endométriose et à l'anxiété....

Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans cette première interview, plongeons dans l'univers du TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) avec notre invitée spéciale, Saffiya Arnous, Praticienne Mieux-être & Happycultrice. 🌈 À propos de Saffiya Arnous : Saffiya, également connue pour "The Happy Lab", est une praticienne du bien-être passionnée basée à Lille. Experte en TRE, EFT, Réflexologie Palmai...

Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans cet épisode, plongeons dans la compréhension profonde du trauma, un sujet souvent méconnu mais crucial pour notre bien-être émotionnel. Si vous avez déjà ressenti les séquelles du trauma ou si vous cherchez à comprendre comment il peut affecter votre vie quotidienne, cet épisode est une exploration essentielle. Découvrez les mécanismes du trauma, comment il peut se...

Bienvenue sur FLOW On Air ! En ce mois de décembre, plongeons ensemble dans un épisode qui résonne particulièrement avec la saison des fêtes : l'anxiété liée aux réunions familiales pendant Noël. Si l'approche des fêtes suscite en vous de l'anxiété, cet épisode offre des outils concrets pour anticiper et surmonter l'anxiété associée aux rassemblements familiaux pendant les fêtes. Vous y trouverez...

Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans ce nouvel épisode, nous plongeons dans la connexion entre l'anxiété, le stress et notre immunité. Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi le stress semble parfois s'accompagner d'une vulnérabilité accrue aux maladies, cet épisode apporte des éclairages essentiels. Découvrez comment l'anxiété peut influencer notre système immunitaire et apprenez comment mieux protég...

Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans cet épisode, nous plongeons dans une question fondamentale : comment nos débuts dans la vie influencent notre relation à l'anxiété. Si vous vous êtes déjà demandé si notre anxiété était prédéterminée dès notre naissance, cet épisode offre des perspectives fascinantes. Explorez comment nos débuts influencent notre propension à l'anxiété et comprenez l'importance de...

Si vous vous êtes déjà senti(e) dépassé(e) par vos émotions ou avez du mal à gérer le stress, cet épisode est pour vous. Découvrez comment la "fenêtre de tolérance" joue un rôle clé dans la régulation de vos émotions et comment prendre soin de cet atout peut vous aider à vivre une vie plus sereine. En comprenant la "fenêtre de tolérance", vous acquerrez des outils concrets pour mieux gérer vos réa...

Dans cet épisode captivant de FLOW On Air, plongez au cœur de la relation entre l'anxiété et la physiologie. Nous allons démystifier les mécanismes complexes qui se produisent dans notre corps en présence d'anxiété chronique. Découvrez comment notre système nerveux réagit face à l'anxiété et comment cela peut impacter votre bien-être au quotidien. Si vous vous questionnez sur les liens entre vos é...

Dans ce second épisode de Flow On Air, nous plongeons dans l'univers complexe de la théorie polyvagale et ses implications profondes sur notre bien-être émotionnel. Je vous dévoile les principes clés de cette théorie neuroscientifique, offrant des clés de compréhension pour améliorer votre santé mentale et émotionnelle. En explorant la théorie polyvagale, je met en lumière des stratégies pratiques...

Dans ce premier épisode captivant de Flow On Air, nous plongeons au cœur du sujet en explorant les mécanismes complexes du stress, du stress chronique et de l'anxiété. Vous vous sentez souvent submergé par le stress ou l'anxiété ? Ce premier épisode est une porte d'entrée pour comprendre en profondeur les racines de ces émotions déroutantes. Ensemble, démystifions le stress, le stress chronique et...

Bienvenue sur Flow on Air, le podcast dédié à la gestion de l'anxiété et du stress chronique. Je suis Alexandra, Coach et Thérapeute spécialisée dans l'accompagnement de ces défis.  Dans chaque épisode, nous explorerons l'anxiété sous différents angles, du lien entre l'anxiété et la physiologie, les différentes formes d'anxiété, ainsi que le rôle du système nerveux dans ce processus. Des invités v...