CC 靈芝

阿睏最近和爪哥與大叔們去澎湖打壘球，這集我們便來輕鬆聊聊我們對於澎湖的認識與觀察～ -- Hosting provided by SoundOn

這段時間相信大家或多或少從新聞當中有接觸到，從候選人到心靈課程的恐怖行徑，一再讓心理師這個名詞出現在大家的眼中，但又對於心理師、心理醫生或所謂的心靈療癒和成長課程難以區分清楚。 這些事情凸顯這段看似模糊但又壁壘分明的兩個位置。壁壘分明的地方，在於心理師法明確劃分所謂的心理諮商、心理治療屬於諮商或臨床心理師方能執行的醫事行為。任何以心理諮商或心理治療為名義的行動，在沒有心理師身分下是違法的。 在模糊的...

讓我們踏上「尋求內在平靜之路」吧！ 這集阿屮與阿睏各自分享最受益的舒壓方式，像是找人聊聊、爬山、打電動、看劇，這些方式為什麼能舒壓？在過程中經驗到的是什麼？ 在這個高壓的時代，除了讓每件事的壓力感受度降低（也就是提升表面積）之外，很重要的便也是怎麼舒壓，來讓自己能維持某種平衡面對生活。 -- Hosting provided by SoundOn

你有"玩"過社團嗎？在高中到大學階段，往往是參與社團最重要的時期。不論是認識別人，還是跟一群同好在興趣或想要學習的事情上一起努力，那些投注課業以外的活動往往讓我們收穫滿滿。 今天讓我們輕鬆聊聊，從阿睏高中參與演講辯論社，和阿屮大學承接Toastmasters出發，和大家分享我們投入社團的經驗。在喚起大家過往記憶的同時，也好奇是否你們也跟我們一樣，從社團經驗中獲得許多能力，到現在也依然受用呢？ -- Hosting provided...

難免會遇到這樣的困境，被要求做的與想做的不同，尤其當自己對於想做的事情有個理想時，那如何在裡面拿捏、折衝、調適，勉強自己調適、適應會不會是一種壓迫與侵蝕，最終傷及我們的靈魂，使我們麻木；過度的補償或抗爭，會不會搞得自己身心俱疲，裡外不是人。 自然，我們會需要一個故事，一個心安理得的理解，讓我們可以睡得好，也持續保有工作的熱忱。而如此一來，即便辛苦，也可以不受苦。 在這集我們除了聊認知失調，最後也談對...

如果有一個機會，讓你乘著時光機，回到過去改變一個你最想要改變的事情，你會選擇甚麼事情呢？是一段未能開花結果的戀情？是想要多花些時間好好聽所愛之人的聲音？還是改變衝動行事所做出來的決定？ 遺憾的情緒總是伴隨著我們，在人生充滿這麼多選擇之中，總會有一些事情是我們力有未逮，或是選擇後才訝異結果和自己所想的不同。就好像在選擇後，就岔出了平行時空的自己。而那個沒有被選擇的自己在耳邊低語，在懊惱的感受中想像早...

是很夯的主題，是普遍的存在，是我們都在其中，卻也覺得不以為然的經驗，他到底是什麼？又有這麼糟嗎？ 這集，我們用職場的例子、造浪者的劇情片段、親子互動的現場等例子來談情緒勒索，以及在職場中情緒勒索是怎麼跟「煤氣燈效應」又如何一起發生。 剛講完講座的阿睏也跟我們分享，那怎麼樣才能夠偵測、避免情緒勒索？要是已經發生又該如何撤退？ -- Hosting provided by SoundOn

拖延，我想很多人都有這樣的經驗。不論是工作、寫論文、做報告或是被交代要家事甚麼的，拖延總是無所不在。即使每一次事情過後，我們都會後悔怎麼又讓時間白白流逝。或者就在拖延的當下，心中就開始不斷告訴自己要認真了，但又很難從手機、短影片中把集中力找回來。 你是否也有拖延的經驗呢？對阿睏和阿屮來說，拖延真的是一個很不舒服的感覺，總有事情懸在那裏，但又很難專注把事情完成。我們想要試著在這一集當中，來聊聊我們各...

阿睏的讀書會，要來跟我們聊《愛的藝術》，這是由心理學大師佛洛姆所撰寫的雋永經典。 這集我們盡可能用生活中的語言來思考：愛的本質什麼？如何去愛？愛的能力？而自愛與自私之中的分野又在哪裡？ 「愛，雖仍不免區分親疏遠近，但一旦具有愛的能力是不分對象、奠基在『尊重、照顧、責任、瞭解』這些基礎之上。」 -- Hosting provided by SoundOn

前幾周，我們分享利澤休息季的活動訊息。阿屮當天去體驗了，好好休息的感覺。也因為認識 Michael 和 Molly，讓我們知道籌備休息季真的很不容易。光是要擔任招待者的角色，安排一整天的幫助大家放鬆的活動，就能想像那是一個充滿「鴨」力的事情。 要好好放鬆其實也是很不容易的，平時我們也需要刻意去安排自己的休息時間。或許我們也可以一起期待，下一次休息季的來臨唷。話說，你有聽過或吃過炸鹹粥嗎？真的很好奇吃起來是怎麼樣子...

情緒在我們大腦與生命間的奏鳴曲，教孩子與情緒做朋友，也是教我們整合大腦發展，更是一個持續統整與消化我們經驗的過程。 情緒到底是什麼？從何而來？是我們的腦或是我們的心，是學來或是與生俱來？在生活中又要如何學習？ 這是個難以三言兩語帶過複雜問題，但可以確定的是兩者皆有，作為「人」活著是既用心也用腦、是天生有感也是學來的。 這集透過《教孩子跟情緒做朋友》一書，我們聚焦的是兩者間如何交互作用，以及我們如何在...

今天可能是有點硬，又有點業配的一集。阿睏要來分享在眾多心理 治療的學派中，確定想要往心理劇前進的心路歷程，同時也分享阿睏對於心理諮商如何助人的看法。 心理劇(Psycho Drama)是甚麼呢？你可以想像就是我們嘗試把內心戲給演出來，但跟單純的內心戲不一樣的是，劇中所展開的場景，有時候會是我們過往與他人互動的經驗，有時候則可能是天馬行空的劇情。但重要的是，透過心理劇的演出過程，我們不僅能夠把過去的事情「重新經驗」...

阿睏在大學時就惦記著愛情的學分，身邊也不乏彼此欣賞的對象，但總之那時「有愛是不夠的」．更別說有些在阿睏心中是所謂的禁忌之愛。 有趣的是，一樣是充滿不確定的時期，這次面對的欣賞對象，卻有種此時不把握住，更待何時的心情，阿睏勇敢積極地踏出這一步，而更深入愛情之中，那時好像「有愛就夠了」，愛能克服接下來的許多挑戰，使愛更為堅定。 這集，我們從阿睏的愛情故事—正式交往的故事與那些沒有延續的故事裡，探索愛情。...

今天的主題，是接續上一次錄完音後的品酒閒聊所發起，是阿屮和阿睏的戀愛話題。 阿屮好奇，甚麼樣的原因讓阿睏和艾咪在一起呢？其實阿睏也花了很多時間在回應艾咪的這個答案。從原本彼此吸引的外在條件，甚麼外表、個性、特質等等的，阿睏發現這些其實不是相愛的原因。而僅僅是在一起的原因。兩個人會相愛在一起，還需要時間以及感情的積累，從因為外在可能改變的特質，轉換為愛上一個人的本質，愛是因為他如他所是(這樣就不會被挑...

歷史最大的敵人是遺忘，而我們所能做的是記憶。 前陣子阿屮重返了綠島，是在認識許多政治受難者，聽聞許多受難的經驗後，想要循著他們生命的軌跡重新認識火燒島，也是搭著現正進行是的「人權藝術季」來重新認識這塊土地的故事。意外地，原以為可以更貼近、更靠近，卻反而覺得更遠了，那是怎麼一回事呢？ 反倒是，觀賞《無法離開的人》讓阿屮耳目一新，VR發展多年始終沒有普及，或者經常在故障中，但這次確實感受到了科技的力量，只...

忠實股癌聽眾的我們，在最近聆聽找議員的故事後，讓阿屮非常心有戚戚焉。阿屮過去為了當兵而找上了議員來協助，聽起來是一個靠關係來達成目標的事情，但問題是，怎麼會發生這樣的事情呢？ 或許我們會想像，有些事情不是按照規矩來就好了嗎？我也好好的排隊，也不斷關心自己所在意的事情，但為什麼都沒有進度。反而是當議員或立委出馬的時候，問題啪一下就沒有了。阿睏分享過去在看華人關係的心理學研究，裡面提到華人文化有著差序...

你或許聽過這個故事！有一個研究是讓孩子們吃棉花糖，但如果他們可以忍耐15分鐘，那他們就會再獲得一個棉花糖。科學家們最後去追蹤這些可以忍耐和不能忍耐的孩子，發現可以忍耐的小孩在未來的成就表現上，比不能忍耐的孩子們更為卓越…先別急著吃棉花糖的故事聽起來非常合理，他描述關於「延遲享樂」，或者說是「自律」，會我們帶來成功的可能性，這也是我們過去所學習到的精神。不過，事情真的是這樣嗎？ 阿屮分享了收聽「Hidden B...

最近阿睏去看了Blue Giant 藍色巨星這部電影。這是一部講述男主為了成為世界第一的爵士樂手，和他的夥伴們一起努力與成長的故事，而裡面也不乏許多跟隨主角，或是和主角有著相同夢想的前輩，之後卻轉換人生跑道的故事。這些人的經驗讓阿睏開始思考，究竟夢想對一個人來說是甚麼呢？而當我們意識到自己不得不改變夢想的時候，那又是一個怎麼樣的經驗？ 阿屮以前想要成為棒球選手，阿睏曾在高中時夢想成為律師。當這個夢想在我們心中...

這集村長候選人Mciahel＆總幹事Molly，跟我們分享有趣的競選經驗，那個他們更親身投入民主制度裡的故事，以及裡面的感動。 對很多人來說選舉是一件反感的事，為什麼這兩個青年願意投入選舉？而他們又是用多麽另類的方式打選戰。 其實選舉本身就是一場社會對話，也是倡議的一環，在這樣的地方選舉，更是看見每一個平等面孔（選票）的機會。 最後，雖然沒有選上，但他們仍然在推動想做的事情，在這集的尾聲他們跟我們分享正在進行的...

想必你對Kebalan並不陌生，但它不僅僅是客運、威士忌，他也是宜蘭的舊地名，是台灣的原住民，更是一種身份認同。這集的訪談，我們來到了位於宜蘭・利澤的「流流社部落總部」，訪問今年剛開設「流流社部落總部」的 Michael (S3E6：從確診開始，讓我們透過延長線連結到土地上）和 Molly（S3E27：把命運的遙控器拿回來-自由工作者的「自由」生活），聊他們在地方工作的轉型，又是如何在這樣關心在地的過程中開啟了這個深具文化、教育...

第四季即將告終，感謝陪著我們的每一個人。這一季我們嘗試做了一些不一樣的事情，包含讀書會，以及感謝忠實的聽眾們願意參與我們的訪談。除此之外，這一季也是我們生命中很重要的見證。不論是工作的轉換，還是博士班準備的心理歷程，這一季可以說是陪著我們走過許多重要人生歷練的一季。這樣的感覺不僅讓我們期待，再過30周之後，我們是不是又會遇到許多有趣的事情了呢？期許我們能將這些人生日月精華轉化為語言，讓大家可以跟我們...

阿睏之前聊了很多關於結婚的議題，這一次換阿屮開啟了結婚與離婚的主題。甚麼時候我們會決定，好，可以結婚了。又甚麼時候，我們會說，好，我們離婚吧。 我們同意，通常會結婚是當兩個人感到彼此的愛和承諾，並且準備好共同面對未來的挑戰時，我們會以婚姻讓這段關係繼續走下去。但同時，我們也看見，很多時候結婚受到現實的考量，以及彼此的家人關係，讓這條路比起感情的基礎，更有許多現實的層面需要考量。 另一方面，離婚也是一...

出國讀書是許多人不知為何的兒時嚮往，也許冥冥之中也是這種嚮往，阿屮認認真真地嘗試一回博士班申請，一共申請了英、德、美各一所學校，結果有如意也有不如意，其中的心路歷程在此開箱，其實申請本身就是一種獎賞，希望能帶給曾經同路人一點慰藉、未來同路人一點心理準備、當前的同路人彼此溫暖。 -- Hosting provided by SoundOn

這一次我們要再來聊聊ChatGPT 了。記得之前我們聊到心理師會不會被ChatGPT 取代，俗話說，打不贏就加入？所以阿睏決定親自來試試看到底ChatGPT 能不能成為自己的心理師。 在使用心得上，阿睏覺得ChatGPT 可以作到情緒反映、安慰和給出一些「具體」的解決辦法。 但問題解決導向是我們平常就擁有的思維，所以阿睏更好奇，他是否能像心理師一樣，幫助我們探索內在深層的想法嗎？ 在某種程度上，ChatGPT 確實可以幫助我們反思許多事情...

"We are looking for handsome daddys and sexy grandmas! " Come on in! 這集阿屮分享美國行的趣聞，其中尤其精彩的像在時代廣場遇見的進階吸金術，或者是差點困在半夜沙漠中的驚魂，還有美國什麼都很大的倉儲、大峽谷等。 -- Hosting provided by SoundOn