Carton Rose : ton business, tes règles du jeu

Entreprendre, c’est aussi traverser des moments de chaos total. Dans cet épisode je suis ultra transparente, je te partage mon début d’année 2025 chaotique, les imprévus qui m’ont forcée à mettre mon business sur pause et surtout comment j’ai repris le contrôle sans culpabiliser. 📌  CHAPITRES 01:53 : Mon début d’année chaotique. 06:33 : Mettre sur pause pour mieux revenir. 09:48 : 4 conseils pour...

Et si le secret d’une meilleure organisation/productivité résidait dans notre cycle menstruel ? Dans cet épisode, je reçois Agathe Filloux , Naturopathe et experte en santé féminine, pour explorer un sujet encore trop peu abordé : comment adapter notre quotidien d’entrepreneure à notre cycle féminin. 💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE : Mindset, entrepreneuriat, business, cycle menstruel, règles,...

4 ans d’entrepreneuriat… Je te dévoile dans cet épisode quatre apprentissages de mon parcours entrepreneurial. 📌 CHAPITRES 02:54 : Fait est mieux que parfait – Embrasser l'imperfection pour avancer. 06:39 : Vision hebdomadaire vs. annuelle. 08:00 : Si je vais bien, mon business va bien. Si je vais mal, mon business va mal. 16:50 : La gestion financière. 💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE : Minds...

je te dévoile tout sur mon challenge de publier un épisode par jour pendant 30 jours. Découvre les hauts et les bas de cette aventure intense, ce que j'ai appris ❤️ ME SUIVRE Sur LinkedIn : https://bit.ly/3ANmjE5 Sur Instagram : https://bit.ly/instagramninamangeot 🎙️ SOUTIENS LE PODCAST GRATUITEMENT 1️⃣ Abonne-toi 🔔 2️⃣ Laisse un avis ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée 💬 Héber...

Que tu sois lève-tôt ou lève-tard, découvre comment établir une routine matinale qui booste ta journée avec énergie et motivation. ❤️ ME SUIVRE Sur LinkedIn : https://bit.ly/3ANmjE5 Sur Instagram : https://bit.ly/instagramninamangeot 🎙️ SOUTIENS LE PODCAST GRATUITEMENT 1️⃣ Abonne-toi 🔔 2️⃣ Laisse un avis ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée 💬 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/...

Découvre comment ce trait de caractère peut booster ta productivité ou saboter ton énergie. Je te montre comment canaliser ton perfectionnisme pour qu'il devienne un atout, et non une source de stress incessant. 📌 CHAPITRES 02:11 : Les 2 côtés du perfectionnisme 07:00 : 4 conseils pour surmonter le perfectionnisme 💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE : Mindset, entrepreneuriat, perfectionnisme 🎙️...

Pourquoi la culpabilité s'invite souvent lorsque nous tentons de profiter de la liberté que nous sommes censées avoir gagnée en devenant entrepreneuses. Je te parlerai de l'origine de cette culpabilité, de son impact sur notre bien-être et notre productivité, et surtout, comment la gérer efficacement pour ne pas laisser ce "parasite" saboter ton équilibre et ton succès. ❤️ ME SUIVRE Sur LinkedIn :...

Je te parle de l’importance des bilans trimestriels pour garder ton business sur la bonne voie. Ensemble, on va faire le point sur ce qui a fonctionné, ce qui peut être amélioré et comment fixer des objectifs clairs pour finir 2024 en beauté. 📌 CHAPITRES 04:12 : Faire le bilan du trimestre précédent. 05:37 : Panifier ses objectifs pour le dernier trimestre 2024. 💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER D...

Bienvenue dans l'épisode de Carton Rose où je discute avec Jamila Boufar, experte en stratégie de communication. On va plonger dans les secrets pour gérer la charge mentale en entrepreneuriat et comment alléger le stress lié à la communication. 📌 CHAPITRES 01:05 : Stratégies de communication et l'organisation personnelle. 17:20 : Les outils et pratiques pour simplifier tes processus de communicat...

Dans ce nouvel épisode de Carton Rose , je discute avec Jamila Boufar, entrepreneuse et stratège en communication. On aborde un sujet souvent laissé de côté dans l'univers entrepreneurial : la santé mentale. Jamila partage non seulement son parcours, son expérience sur le sujet mais aussi des stratégies clés pour préserver sa santé mentale. 📌 CHAPITRES 01:40 : Les premiers pas de Jamila dans l'en...

Dans ce nouvel épisode de Carton Rose , on explore comment transformer chaque "problème" en une opportunité d'apprentissage et d'amélioration. Je te partage des astuces pour reprogrammer ta réaction aux défis, diminuer ton stress et booster ta créativité. Prête à changer de regard sur les obstacles ? 📌 CHAPITRES 02:15 : Comment changer notre perspective face à un problème ? 04:12 : Pourquoi adopt...

Dans ce nouvel épisode de Carton Rose , je te dévoile comment déraciner tes croyances limitantes qui t'empêchent d'avancer dans ton business. On parle des idées reçues qui peuvent saboter tes projets, comme "Je dois attendre le bon moment" ou "Vendre, c'est mal". Je te guide pour transformer ces pensées et passer à l’action. Prête à remettre en question et à changer ce qui te bloque ? 📌 CHAPITRES...

Dans cet épisode de "Carton Rose", on plonge dans la stratégie marketing du "Build in Public". Découvre comment partager ouvertement chaque étape de ton projet peut transformer ton business, en engageant ton audience et en générant un feedback précieux. Je te livre des conseils pratiques pour adopter cette méthode en minimisant les risques. 📌 CHAPITRES 00:55 : Qu'est-ce que le Build in Public ? 0...

Découvre dans cet épisode de "Carton Rose" pourquoi le stress, cet invité indésirable, s'invite toujours quand tu en as le moins besoin. Je te partage 3 stratégies simples et rapides pour l'apprivoiser et le mettre à la porte en moins de cinq minutes. 💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE : stress, entrepreneuriat, gestion du stress, techniques de relaxation, méditation, équilibre travail-vie person...

Dans cet épisode, je te partage 5 techniques incontournables pour mieux gérer ton temps et booster ton business. De la planification à l'automatisation en passant par l'art de dire non, tu découvriras comment reprendre le contrôle de tes journées. Prête à transformer ta productivité ? 📌 CHAPITRES 02:06 : Connaître son chronotype et adapter le rythme de ses journées 07:56 : Planifier les tâches da...

Dans cet épisode, on plonge dans le monde des biais cognitifs, ces mécanismes psychologiques qui façonnent nos perceptions et nos décisions, souvent à notre insu. Découvre ce qu'est un biais cognitif et pourquoi il est crucial de les comprendre pour améliorer ta prise de décision en affaires. 📌 CHAPITRES 01:04 : Comprendre les biais cognitifs et leur origine 03:30 : Le biais de confirmation 06:15...

Je te présente la stratégie des petits pas. Je te montre comment décomposer de grands rêves en actions quotidiennes simples et gérables, ce qui peut réduire ton anxiété et augmenter tes chances de succès. ❤️ ME SUIVRE Sur LinkedIn : https://bit.ly/3ANmjE5 Sur Instagram : https://bit.ly/instagramninamangeot 🎙️ SOUTIENS LE PODCAST GRATUITEMENT 1️⃣ Abonne-toi 🔔 2️⃣ Laisse un avis ou un commentaire s...

Découvre mon parcours entrepreneurial, les motivations qui m’ont poussée à me mettre à mon compte, et comment j’ai réussi à voyager tout en travaillant. J’aborde les défis rencontrés lors de mon voyage en Amérique Latine, ainsi que l'importance de la préparation avant, pendant et après un voyage. 📌 CHAPITRES 02:37 : La genèse de mon parcours entrepreneurial 17:50 : Préparer un voyage tout en trav...

On plonge au cœur du syndrome de l'imposteur, ce phénomène qui peut paralyser même les entrepreneuses les plus talentueuses. Si tu as déjà ressenti que tes succès n'étaient pas mérités, ou que tu n'étais pas à ta place, ce podcast est fait pour toi. 📌 CHAPITRES 01:29 : Le syndrome de l’imposteur c’est quoi ? 06:00 : 4 Stratégies pour surmonter le syndrome de l'imposteur 💬 DANS CET ÉPISODE ON VA...

Découvre les coulisses de la première semaine du lancement de mon podcast. Je te révèle tout : les victoires, les défis, et les optimisations à venir. Une immersion complète dans mon expérience, pour te donner un aperçu authentique de ce que cela signifie de démarrer un projet aussi passionnant ! 📌 CHAPITRES 00:49 : Bilan de la Première Semaine de Lancement 03:01 : Défis de Création de Contenu 06...

Je te partage trois mantras qui m’accompagnent dans mon quotidien entrepreneurial. Ils pourraient bien changer ta manière de voir et de faire les choses ! 📌 CHAPITRES 02:12 : Mantra 1 - Fait est mieux que parfait 05:50 : Mantra 2 - Rêver grand, agir petit et souvent 09:43 : Mantra 3 - Un problème = une solution 15:38 : Conclusion 💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE : entrepreneuriat, coaching, mi...

C’est parti pour un épisode un peu spécial pour te faire passer à l’action dans ton business ! ❤️ ME SUIVRE Sur LinkedIn : https://bit.ly/3ANmjE5 Sur Instagram : https://bit.ly/instagramninamangeot 🎙️ SOUTIENS LE PODCAST GRATUITEMENT Abonne-toi 🔔 Laisse un avis ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée 💬 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'inf...

🔥 AU PROGRAMME On attaque un sujet crucial : comment gérer ton énergie pour rester au top en business.  Je te montre comment : Identifier et utiliser tes pics d'énergie   Adapter tes activités pour maximiser ta productivité sans t'épuiser. Prendre soin de ta santé mentale pour éviter le burnout. 📌 CHAPITRES 01:08 : Comprendre ses cycles d'énergie 05:40 : Réagir face aux coups de mou qui durent 0...

🔥 AU PROGRAMME Je t’explique comment fixer des objectifs SMART vraiment efficaces pour ton business, et je te présente deux astuces bonus qui vont changer la donne. 📌 CHAPITRES 00:59 : Mon défi pour le lancement de ce podcast. 02:34 : Un objectif, c’est quoi et ça sert à quoi ? 04:14 : Les critères pour avoir des objectifs SMART 08:01 : Mes 2 critères bonus 13:29 : Conclusion 💬 DANS CET ÉPISODE...

🔥 AU PROGRAMME Découvre comment je suis passée de freelance en communication sur les réseaux sociaux à Coach Business & Mindset pour les entrepreneuses qui ont du mal à passer à l’action dans leur business. Je te partage les coulisses de mon évolution professionnelle et les motivations profondes qui m'ont poussées à lancer ce podcast. 📌 CHAPITRES 01:05 : De Freelance dans la communication au...