Capital Humain – Travail, ressources humaines et santé mentale

En tant que manager, comment prendre soin de la santé mentale de vos salariés sans outils spécifiques ? Mon invité du jour, Cédric Bruguière, partagera des astuces à mettre en place.  Cédric travaille comme consultant en développement RH et transformation, ce qui l'amène à travailler avec des personnes qui ont une charge mentale importante. Pour lui, la charge mentale est comme une liste de choses...

Vous avez en permanence un " y'a qu'à , faut qu'on" dans votre tête, vous vous réveillez la nuit en vous disant "oh mince, il ne faut pas que j'oublie ça demain", oui, vous êtes en charge mentale et peut-être même en surcharge mentale... Aujourd'hui, je reçois Cindy Chery, coach en développement personnel, consultante en management des organisations avec une appétence pour le bien-être et la quali...

Découvrez les conseils d'une maman et entrepreneure qui a fait deux burn-out. Pourquoi est-ce si important de ne rien faire, d'oser dire, d'oser demander, d'oser dire non ? Ecoutez cet épisode pour le savoir.  Dans cet épisode, j'accueille Anrifa Hassani-Mze, une maman de deux enfants, une entrepreneure et une consultante en entreprise. Elle a créé un réseau social pour les entrepreneurs pour leur...

Quelles évolutions en termes de charge mentale dans les entreprises ? Comment mener une carrière en étant maman ? Comment accepter sa charge mentale ?  Accepter et comprendre sa charge mentale et mettre un peu de discipline pour apprendre à faire avec et créer sa propre bulle. Aujourd'hui je vous présente Johanna Cavallaro. Johanna est actuellement directrice talents et culture chez solaris, elle...

Renoncer, n'est-ce pas la clé pour soulager notre corps et notre esprit ? La charge mentale, un marqueur inhérant à notre système capitaliste ? Faites-vous vos propres opinions en écoutant cet épisode.  Bienvenue à Jean-Philippe Decka, qui me rejoint dans cet épisode pour témoigner sur sa charge mentale. Investi dans la sensibilisation face à l'urgence sociale et écologique, il est auteur du livre...

Vous aussi, vous pensez être un super-héros ? Vous pensez pouvoir tout faire et n'écoutez pas forcément les signaux de votre corps ? Cet épisode est définitivement fait pour vous.  Aujourd'hui, je reçois Alexandre Sebagh. Alexandre est le fondateur de Todda, un lieu regroupant salon de réunion et studio de tournage.    Croire que l'on peut tout faire et se surcharger émotionnellement et physiqueme...

Serial entrepreneure, Marie Eloy a eu plusieurs vies. Elle a dû apprendre à faire avec la charge mentale et surtout apprendre à lâcher-prise.  Ce qui anime notre invitée est d'accélérer l’égalité et de promouvoir la place et l'impact des femmes dans l’Economie. Pour ce faire, elle a initié Femmes des Territoires, Bouge ta Boîte et Bouge ton Groupe. Pour Marie, difficile de définir la charge mental...

Aujourd'hui, nous aborderons dans cet épisode les deux facettes de la vie d'un individu, la vie professionnelle et la vie personnelle, et nous questionnerons l'impact de l'une sur l'autre et comment mieux équilibrer sa vie.  Guillaume Aubin vient au micro du podcast Stop à la charge mentale en tant que directeur de l'expérience travail au sein de la région Île de France et aussi en tant que papa d...

Il y a la belle-mère de Cendrillon et il y a Émilie, belle-mère du 21e siècle qui s'est retrouvée à la tête d'une famille plus nombreuse. Comment on fait ? Comment on s'y prend ? À quoi on s'attache ? C'est ce qu'Émilie va nous raconter dans cet épisode.  À la tête d'une famille de 3 enfants, 2 d'une première union, et un ensemble, Émilie nous raconte son parcours de belle-mère. Non, pas dans le s...

Super executive woman, jusqu'au jour où un événement l'oblige à arrêter beaucoup de choses et à se poser la question "Qu'est-ce que j'aime faire dans ma vie ?" Aujourd'hui, je suis très fière d'avoir dans ce podcast, Nadalette La Fonta. Nadalette est depuis quelques années, écrivaine et conférencière. Elle travaillait avant dans des grands groupes internationaux. Elle cavalait beaucoup et voulait...

Quel choix de vie radical que de passer du droit à l'agriculture raisonnée ! Tout changement bouleverse notre état d'esprit et génère une charge mentale supplémentaire insoupçonnée, c'est le cas de notre invitée du jour. Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous communiquer le témoignage d'Aurore Hannequin. Aurore a 35 ans et fait de l'agriculture régénératrice. Elle va nous partager, avec beaucoup de...

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi une maman est plus préoccupée qu'un papa lorsque le bébé pleure ?  Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'inviter Nina Ramen, spécialiste copywriting, jeune maman et fondatrice de la manufacture du copywriting.  Elle a lancé son entreprise en même temps qu'elle a appris qu'elle était enceinte. Vous imaginez donc aisément que la charge mentale, elle connaît. Elle nous e...

Le plus dur avec la charge mentale, c'est l'état de surcharge mentale qui dure.  Mais comment sortir de cet état ? Comment atteindre la zone de flow pour être épanoui.e dans sa vie ? Aujourd'hui, nous accueillons dans Stop à la charge mentale, Laurent Lelait.  Laurent  accompagne les intrapreneurs à créer une start-up, il est également préparateur mentale à destination des entrepreneurs, étudiants...

Le massage pour vous libérer de la charge mentale ? Non, non, on ne plaisante pas. Place au massage thérapeutique, un massage qui peut contribuer à votre bien-être et à lacher-prise. Pour nous en parler, Marie Perrot, thérapeute énergeticienne et artiste. Avant de rentrer dans le vif du sujet, elle nous parle de ses débuts, de son déménagement à Tenerife, de son choix de changer sa vie. Elle a lai...

Découvrez le témoignage d'une maman solo qui a repris ses études à 26 ans et qui a réussi à faire de la charge mentale un non-sujet... Aujourd'hui, au micro de ce podcast sur la charge mentale, Sarah Mellouki. Sarah est doctorante en pharmacie, diplomée de Centrale, admise à l'école 42 et entrepreneure. Et figurez-vous que la charge mentale, elle en a conscience depuis peu de temps.  Ses pensées é...

Vous connaissez ce Jean-Paul, cette personne qui vous colle une réunion un vendredi à 18 h sans vous en parler vraiment ? Cet épisode est pour vous ! Aujourd'hui, je reçois Vanessa Rocherieux, coach, formatrice, sophrologue et maman d'une petite fille. Son métier ? Vous aider à réussir votre vie professionnelle sans être KO.  Pour cette experte, la charge mentale, c'est une notification mentale qu...

Apprendre à se mettre à la place de l'autre pour réduire sa charge mentale, c'est ce que l'on va apprendre à faire dans cet épisode avec Thierry.  Thierry est multi-entrepreneur, artiste-comédien, conférencier et préparateur mental. Passionné par le mental et le cognitif, il nous explique que c'est nos perceptions et notre représentation de l'autre qui créent de la charge mentale.  Mais pourquoi i...

Vous avez trop de choses à faire dans un temps restreint ? Vous avez du mal à recharger les batteries ?  Aujourd'hui, à mon micro pour vous parler de charge mentale. Nadia Augusto, neurothérapeute et neurobiologiste, elle accompagne les personnes en situation de dépression ou de burn-out à aller mieux.  Sa spécialité ? Utiliser des techniques de neurothérapies naturelles pour corriger et améliorer...

Vous vous sentez dépassés ? Vous avez des difficultés à gérer votre charge mentale ? J'ai la chance aujourd'hui d'accueillir dans ce podcast, Christophe de Cacqueray, associé fondateur de Hi. Sa spécialité ? 🥳Influencer le comportement des personnes grâce aux sciences du comportement.    Il a découvert la charge mentale lorsqu'il a commencé à s'intéresser aux sciences comportementales. Connaissez...

Vous écoutez trop votre petite voix intérieure ? Vous n'arrivez pas à juste vous asseoir sur votre canapé ?  Dans cet épisode, nous accueillons Caroline Depuydt, psychiatre, chroniqueuse, auteure de "Bien dans ma tête grâce aux neurosciences", et maman. Experte et témoin, elle connaît la charge mentale de l'intérieur.  Devoir penser à plusieurs choses situées dans des espaces physiques ou psychiqu...

Peut-être vous arrive-t-il de penser que vous n’avez pas le choix, que la charge mentale qui vous envahit, vous vous devez de la porter, que c'est une fatalité ? 😣 Dans cet épisode, nous accueillons Laure Sabine Bampi, architecte/maître d'œuvre, docteure en science de l’éducation et maman de 2 enfants 👨👩 Pour Laure, la charge mentale est quelque chose de subjectif, de propre à chacun. Elle parv...

Si vous avez l'impression de ne plus y arriver, que beaucoup de choses bloquent dans votre vie, cet épisode est fait pour vous. 🚀  Hugo Bentz endosse trois rôles au quotidien : entrepreneur,  papa et mari. Il se définit comme un “accro aux projets et à la nouveauté”. Il a créé beaucoup de boîtes, toutes importantes à ses yeux. Sa charge mentale est nourrie de ses nombreuses passions. Il a travers...

Avez-vous cette image d’une carafe vide que l'on remplit de balles de ping-pong ? Une fois la carafe pleine, on se dit “bon ben, c’est plein”. Vraiment ? 🎾 On peut rajouter autre chose. Du sable, par exemple, qui va venir combler les trous entre les balles. À la fin de l’opération, on se redit : « tiens, c’est plein. » C’est sûr ? Peut-être pas encore. On rajoute de l’eau que le sable absorbe......

La charge mentale, c’est tous les programmes ou fenêtres qu’on a ouverts à un moment donné, qui le sont toujours et qui défilent en arrière-plan dans notre tête. Ces programmes consomment notre énergie, notre mémoire et tournent en permanence. 🌞  Pour cette rentrée 2022, nous accueillons Claudia Garcia, qui a créé une entreprise de coaching en gestion de carrière et développement de leadership. S...

La charge mentale, c’est identifier où il y a des trous dans la raquette en trouvant son équilibre. On doit se concentrer au quotidien sur les interstices qui ne sont pas comblés pour éviter les problèmes. Avez-vous déjà entendu cette définition de la charge mentale ? C’est celle de Ouiza Assam dans ce nouvel épisode de notre podcast 🤩 Ouiza a deux vies. Elle est maman de trois enfants et, en par...