忘憂皆凡人Canlove

「易筋經」全名為「達摩易筋經」，是一套結合身體鍛鍊與內在調息的氣功功法。「易」意指轉化與調整，「筋」代表筋骨與肌肉，而「經」則對應人體的經絡系統，即氣血運行的通道。透過動作、呼吸與專注三者的協調運作，不僅能鍛鍊外在筋骨，也能調和內在臟腑，進而達到養生保健與身心平衡的效果。  老師也指出，易筋經的本質屬於氣功修習，而氣功其實並不神祕，它只是將腹式呼吸與專注的意念融入日常運動之中。當多人一同練習時，彼此...

面對想不開的人，你會因害怕「多說多錯」而選擇迴避嗎?或是深陷在救不了對方的內疚，而升起無力感呢? 本集特別邀請《當你所愛的人想不開》一書譯者、精神科專科醫師張復舜院長，與我們分享如何陪伴身邊陷入生命困境的親友。如果您或身邊的人正經歷低潮，當愛的人感到絕望時，請給自己一杯咖啡的時間，這場對話將帶給您最實用的支持與力量，讓我們學會如何成為那條穩固的希望繩索。

你是否經常感到上班一天身體疲累，渴望一場真正舒緩的按摩？這次我們邀請擁有30年經驗的按摩講師小慈老師，分享她從「敲打阿嬤」開始的溫暖故事，以及專業按摩的真相。   小慈老師強調，按摩不是只為消除痠痛，更是幫助你認識身體、釋放壓力，讓你在生活中持續改善身心狀態。不痛不代表沒效，痛感也不一定就是好事！不同需求、不同手法，才能真正呵護你的健康。

你是否曾感到莫名焦慮、身體沈重，卻找不到原因？其實，我們的皮膚隱藏著「心靈反應區」。本集專訪邀請到資深專家王真心老師為我們解開身心靈的共振療法，節目中揭露如何將「花精」的心理修復、「精油」的生理調節與「寶石」的能量頻率結合，形成一個強大的身心共振，帶你重新認識自己的身體與靈魂，成為自己的自然療癒師。

你是否也常常在「工作」與「家庭」之間兩頭燒？   孩子放學要接、工作進度要顧；難道追求事業成就，就一定得犧牲陪伴家人的時光嗎？   這一次，富喬物業管理顧問陳董事長將分享：如何運用企業家的彈性思維，打造一個讓爸媽員工也能安心工作的友善職場。   在這裡，準時接孩子下課不是問題；孩子臨時需要陪伴，也能放心帶進公司。公司看見的不只是員工的工作表現，更是他們背後最珍貴的家庭責任與情感連結。因為真正有愛、有信任的...

在日常生活中融入藝術，是對生活品質細緻而深刻的經營。逗點集團自2014年創立以來，始終以「善的循環」為核心理念，從教育出發，逐步延伸至健康與藝術領域，致力打造涵蓋身心靈的全人照護體系。徐執行長以大樹為喻：教育是根，奠定基礎；健康是幹，支撐成長；藝術是葉，豐盈生命。三者相互依存、彼此滋養。創新補習班除了重視學業，更著重品格與美感教育；疫情期間推動迷你盆栽，也讓人們在日常中親近自然，感受生活之美，讓善的力...

針對現代人的集體焦慮與躁動，你是否曾因為填滿行程與目標，卻失去靈魂的空間? 而快速數位化時代、碎片化的日常，是否你也曾存在這樣的焦慮?本集將帶給聽眾非常有感的生命啟發，由紀金慶老師與主持人蘇禾老師精彩對話，將哲學帶入大眾視野，從現代人普遍的「生存困境」，去解讀兩千年前經典作品「道德經」，同時協助我們理解當時的思想，和當代生活相通的地方。

在忙碌的生活裡，你是否也想找一個讓心靈重新充電的地方？誠摯邀請你走進這場溫暖人心的畫展，由梁銘毅老師、吳美貌老師等多位創作者共同呈現，展期僅有兩週。這不只是一場畫展，更是一段關於勇氣、夢想與生命熱情的旅程。一群快樂的畫者，用色鉛筆、粉彩、油彩、水彩等媒材，走過臺灣南北與外島，描繪土地的人文風景與文化魅力。沒有科技的炫麗，只有真摯的筆觸與情感。無論你是藝術愛好者，或只是想在日常中尋找一點靈感與安定，...

為什麼我們總是在同樣的情緒泥沼中掙扎？為什麼會在情緒裡重複折磨自己?在那些揮之不去的挫折與迷茫背後，藏著什麼樣的渴望？本集我們非常榮幸邀請到洪詩婷博士帶我們深入導讀《情緒的力量》，理解自己為何在關係中總是重蹈覆轍。透過本集，我們找回內在完整力量，看見了情緒不再是的敵人，而是通往自我的重要鑰匙。

當醫師告訴我，哥哥是ADHD合併亞斯特質，那天中午走出醫院，我終於忍不住仰天痛哭。那一刻，我害怕、慌亂，也為未來憂心。但日子還是要過，我開始學著面對，學著放下對標籤的恐懼。離婚後獨自撫養兩個年幼的孩子，曾因為驕傲拒絕幫助。直到孩子想要一雙新鞋，而我無能為力，我才明白，比起面子，孩子的需要更重要。於是我放下自尊，申請資源，陪他走進早療與學習的路。在陪伴中我才發現，原來孩子也在療癒我。他讓我重新理解自己、...

本次書訪的核心將會是針對「你快樂嗎？」、「對自己誠實嗎?」與「追求更好」等問題，帶出現代人越來越成功，卻也越來憤怒的現象。特別邀請到《一切，以你為名》這本書的作者林晴晴老師，為大家導引出一場溫柔且深度的對話，讓我們對平靜、指責、信任有新的認知，並運用心理學及哲學家的理論，釐清內在隱藏衝突的邏輯。

你是否也曾在深夜感到莫名的空虛，即便白天再努力，那股「我不夠好」或「我想毀滅這一切」的衝動卻揮之不去？ 現代人的焦慮，佛洛伊德在一百年前就看穿了。本集紀金慶老師將帶著他人文關懷的視角，為我們導讀佛洛伊德的經典作品《魔鬼學》，挑戰那些讓人既害怕又著迷的概念，這是一場關於「心靈魔鬼」的除魔儀式，也是凡人找回心靈自由的起點。

有時候，人生轉彎不是因為計畫，而是因為一件「順手的小事」。 在最忙碌、也最被看好的職涯時期， 她只是幫朋友燙了幾件二手衣。 沒想到，燙出了一段全新的人生方向。當聽見山上孩子在寒冬裡缺少保暖，她的心被輕輕觸動，一個簡單的念頭，化作實際行動。募集、整理、親送，看見笑容與安心的那一刻，她才明白，溫暖真的能被傳遞。

什麼是創傷？為什麼「失去確定感」這麼痛？為什麼我們對「未知」這麼恐懼？如果你正處於人生的迷茫期，或者你總是對未來感到深深的焦慮，本集所探究的創傷治療方法，邀請到蘇俊濠心理師從創傷觀點，將為你帶來最生動、最深刻的陪伴。請給自己一杯咖啡的時間，聆聽本集~~在不確定的世界裡，找回內心的安定。

你是否也曾在毫無預期的情況下走進劇場，卻在笑聲與掌聲交織之中，把煩惱悄悄留在門外？這一次，新生1號劇團正式進駐大稻埕的思劇場，帶來一連串充滿火花的即興演出。同時更邀請北部多個即興劇團輪番登場，共同打造屬於即興劇人的舞台盛會。每個月最後一週，都是創意與默契的大集合，場場皆是獨一無二的現場體驗。即興劇最動人的魅力，在於真誠而即時的回應。沒有預設台詞，沒有重來機會，只有全神貫注的聆聽與毫不猶豫的接球。每...

台北市視障者家長協會，源自三十年前一群父母最單純卻堅定的心願──希望孩子能被好好對待。那個資源有限、制度尚未成熟的年代，他們選擇親自站出來，為孩子開闢一條能安心前行的路。於是，協會一路陪伴視障者成長：童年有早療，學著用感官探索世界；長大後學技能、找方向、過生活，每個階段都不缺席。這裡不打悲情牌，只有笑聲、理解與一句句「你可以試試看」的溫柔鼓勵。就算走得慢一點，也能走得穩、走得好，走出屬於自己的節奏與...

面對摯愛離世，身邊的人總勸你：「時間會沖淡一切」、「你要學會放下」、「趕快走出來」，但為什麼聽了這些話，心裡卻感到更加孤單與自責？本集我們特別邀請蔡幸紋心理師帶我們深入導讀《重新建立依附：哀傷治療的新技術》這本書，讓我們對「悲傷」有重新的認知，我們可以健康的哀傷，不是要切斷與逝者的關係，而是重新定義這份關係。

在每個人的生命中，都可能藏著一處尚未癒合的傷。創傷知情，不是追問過去的細節，而是在當下多給一點理解與溫柔。   我們學會放慢語氣、尊重界線，知道有些沉默不是疏離，而是正在努力撐住。當一個人情緒波動、反應強烈，或選擇退後，並非刻意為難，而是心與身體在提醒曾經受過傷。   若能少一些評價，多一點陪伴，就能讓人感受到安全與被接住。創傷知情的關懷，是相信每個人都在用自己的方式前行，也都值得被溫柔對待。   一句輕...

校園會說話後，改變其實悄悄發生了。那不是誰輸誰贏的辯論現場，也不是急著找答案的會談，而是一個讓孩子、故事與療癒一起上場的空間。心理師不急著解題，而是陪著聽，聽那些平常被忽略、被壓下的聲音。當對話被打開，才發現很多衝突的背後，不是「誰的錯」，而是「終於有人願意聽我說」。一句被理解的話，一個被接住的情緒，像一場溫柔的接力，在校園裡慢慢傳遞。改變，往往不是吵完才開始，而是在有人放下立場、選擇傾聽的那一刻...

提到邏輯思考，你的第一反應是什麼？是燒腦的數學題？還是那些講話咄咄逼人、非要爭個輸贏的辯論場景？本集邀請到好懂秒懂的知識專家——郝旭烈（郝哥），與主持人來對談邏輯思考，一起分享他經典著作《贏在邏輯思考力》。 節目中我們將學到不再執著於抬槓、結論與對錯，而是開始關注目的、觀點與理解他人，當我們發現世界變得寬廣，人際溝通也將迎刃而解。

我們從小被教導要追求光明、善良與完美，但為什麼越是壓抑，生活反而越容易失控？ 面對世界的動盪、社會的暴戾之氣，以及關係中以愛為名的勒索，我們該如何自處？本集節目特別邀請林晴晴老師跟我們深度對談，為什麼我們總在別人身上看到自己的影子？如何在二元對立的世界中，找回內在的「完整性」? 邀請你一起聆聽，如何在失控的世界中，接納內在的陰影，找回真正的生命解方。

有沒有想過，有時只需靜靜凝視一朵花，或親手插上一枝花，生活便能多添一分溫柔與安定？當雙手觸碰花枝，細細調整角度、慢慢修剪時，紛亂的思緒也隨之放緩，心在不知不覺中沉靜下來。插花從來不是技巧的競逐，而是一段與自己對話的旅程。馬修老師是一位事業有成的企業家，卻在一枝花、一片葉之間，學會放慢腳步，重新感受生活細微而真實的溫度。插花時，不必急著完成，只需專注於當下的每一次呼吸與每一個選擇；正如人生，不必時時...

在關係中，你是否常常覺得對方像是一顆不定時炸彈？上一秒把你捧上天，下一秒卻將你貶得一文不值？ 或者，你自己就是那個受困於情緒極端擺盪、害怕被拋棄的人？本集節目特別邀請到張義平心理師，與主持人一起深入對談BPD的 9 大特徵與核心症狀，探討當你所愛的人有邊緣性人格(BPD)時，你要如何照顧好自己？如何運用支持、同理、事實進行溝通?希望能給本身有障礙或BPD 的親友，一些指南及設立界線參考。

本集節目特別邀請李炯德心理師，為我們拆解書中 60 個自我提升的增能練習。這些練習不只是坐在椅子上的思考，而是一場場精采的「心靈體操」，透過這60 個暖心練習，把概念解構為小元素，展開問題地圖及定錨，幫助從「理解」轉向「體驗」，強化助人者的感官覺察與治療臨場反應。 如果你的工作需要影響他人、引導改變，甚至只是想優化自己的溝通質感，這一集分享，你絕對不能錯過！!

在許多家庭中，當有人遭逢精神疾病的困擾時，往往會讓整個家陷入不安與迷惘。那些看似難以理解的言行，其實都藏著深埋心底的渴求與呼喊，需要被看見、被聽懂。「敲敲話行動入家團隊」正是在這樣的時刻，帶著陪伴與理解，輕輕走進家門，與家人一起面對眼前的難題。他們以傾聽取代指責，讓每個人都能放心說出心裡的擔憂。當症狀被理解、衝突被整理，家庭也逐漸找回平靜與方向。這份陪伴像一道暖光，提醒我們：沒有人需要獨自走在困境...