Caminhadas com Intenção

"Se queres ser um jogador melhor, tens de te preparar, preparar e preparar mais um pouco." Além das suas conquistas no basquete, Kobe Bryant deixou um legado por meio da Mentalidade Mamba. A sua determinação implacável e o seu compromisso com a excelência inspiraram e ainda hoje inspiram milhões de pessoas em todo o mundo a perseguirem os seus sonhos com paixão, foco, honestidade, otimismo e corag...

Não me importo de perder se conseguir ver melhorias ou sentir que fiz o melhor que podia. Carol Dweck Somos o que pensamos.  Sentimos o que pensamos. Agimos como pensamos.  Por isso, trabalharmos o nosso mindset, a nossa mentalidade, apenas irá fortalecer a nossa resiliência e capacidade de ultrapassamos qualquer desafio.  Nesta caminhada vamos falar de 3 mentalidades: uma mentalidade de crescimen...

Uma mente poderosa consegue alcançar qualquer coisa. O tema das caminhadas de março é o mindset, a nossa mentalidade. O mindset desempenha um papel fundamental na construção de uma vida com significado. É a lente através da qual interpretamos o mundo e as situações que enfrentamos. A tua mentalidade não tem de ser fixa, pode ser trabalhada para seres tu em pleno e retirares de ti o teu melhor pote...

Sê quem nasceste para ser. Esta frase é de Kiko Kislansky, o nosso convidado desta semana, trazendo a sua mensagem do outro lado do oceano, do Brasil. Kiko Kislansky é escritor, palestrante inspiracional, psicoterapeuta, educador corporativo e sócio-fundador da Cazulo (um ecossistema de educação especializado na Propositologia®️). Há 10 anos, Kiko dedica a sua carreira a inspirar pessoas e organiz...

… o sonho comanda a vida. Que sempre que um homem sonha o mundo pula e avança como bola colorida entre as mãos de uma criança. Pedra Filosofal A liberdade de sonhar, pode-te levar mais longe, voares mais alto, seres mais. Mas sonhos sem ação, não passam disso, de sonhos. De puras ilusões suspensas na tua mente, na tua imaginação. Por isso precisas de definir a nossa jornada, todas as etapas e todo...

"Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida". Séneca Loucos, porém felizes. Hoje levo-te um pouco a caminhares pela loucura saudável da minha vida como inspiração para que possas viver também pleno, com a tua loucura. Aquela que te faz sentir bem. Com uma paz interior e uma serenidade que sustentam mesmo os dias mais desafiantes. Mas mais do isso, nesta Caminhada partilho c...

“O propósito da vida, é ter uma vida com um propósito.” Nesta caminhada damos as boas-vindas ao ano do Dragão que começa hoje, 4 de fevereiro. Um ano que te possibilita planeares e alcançares o que antes achavas impossível. Um ano em que as energias levam à concretização e por isso não queria que perdesses esta oportunidade. Mas para fazeres o teu caminho, precisas de um guia. E esse guia é o teu...

“Tudo vale a pena quando a alma não é pequena.” Fernando Pessoa Com o aproximar do final do primeiro mês do ano, chegamos também ao final desta primeira jornada onde nos focamos em nos conheceremos a nós mesmos de verdade. E esse conhecimento não ficaria sem completo sem irmos ao nosso mais profundo interior: a nossa alma. Aquela que é a nossa essência, liberta de qualquer ego ou influência extern...

Os pensamentos são incrivelmente poderosos. Escolhe os teus com sabedoria. Joe Dispenza O autoconhecimento da mente é uma jornada fascinante que envolve a compreensão profunda dos nossos pensamentos e emoções. Para evoluíres torna-se essencial explorares as complexidades do teu diálogo interno, identificando padrões de pensamento recorrentes e avaliando a tua influência na tua perspetiva de mundo....

“É preciso deixar o velho morrer, para que o novo possa renascer.” E tudo isto acontece no nosso corpo, se o conhecermos. Este é um episódio diferente dos restantes. Se for o primeiro que fores ouvir, ouve uma outra Caminhada antes de iniciares esta. Esta Caminhada tem uma intenção muito específica. Cuidar do corpo, da saúde e vitalidade é sempre um dos objetivos que definimos para cada ano. E na...

“O significado da tua vida é encontrares o teu presente. E o propósito da tua vida, é oferecê-lo.” Esta foi a mensagem que a Paula Oliveira nos deixou no final de uma Caminhada incrível onde falamos sobre autoconhecimento, metafisica chinesa, Ki das 9 estrelas, entre muitos outros temas que te vão manter fascinado(a) com esta conversa. A Paula desde sempre sentiu e cultivou a necessidade de autoco...

Não existe um equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal - tudo é vida. O equilíbrio tem de estar dentro de ti. Mais um ano que começa e outra jornada que se inicia. A minha palavra para este novo ano é equilíbrio: Equilíbrio na Natureza Equilíbrio entre Tempo e Energia Equilíbrio nas diferentes Esferas da minha Vida Equilíbrio entre Pensamentos, Emoções e Ações Equilíbrio na Imperfeiçã...

Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta. Carl Jung Na jornada da vida, há um caminho que se desdobra diante de nós: olhar para dentro. É nesse trajeto de autorreflexão que encontramos a chave para desvendar mistérios internos, compreender os nossos anseios mais profundos e descobrir a verdadeira essência que nos define. "Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta."...

"A melhor maneira de prever o futuro, é construí-lo." Visualizar o futuro desejado é um passo crucial na sua construção, em quem queres ser e no que queres alcançar. E um quadro de visão torna-se uma ferramenta poderosa para essa visualização. Ao criar um quadro com imagens, palavras e metas que representam os nossos sonhos e aspirações, reforçamos constantemente mentalmente esses objetivos. Esta...

"A Autodisciplina é o melhor amigo do teu futuro." Pode até parecer uma contradição falarmos de disciplina e liberdade como complementares. Mas na realidade sem teres uma autodisciplina nos teus dias de forma holística - corpo, mente e alma - não conseguirás fazer o teu caminho para alcançares os teus objetivos. Serão as pequenas ações de disciplina nos teus dias que te vão permitir criar a vida q...

"Sozinhos vamos mais rápido, mas juntos chegamos mais longe" Parece um cliché já muito usado, mas reside na sua simplicidade a força do seu significado que nunca devemos esquecer. Esta é uma caminhada especial dedicada a honrar a memória e o legado da nossa querida Carla Furtado, uma Pessoa incrível que iluminou os nossos caminhos. A Carla deixou-nos cedo demais, não está mais fisicamente connosco...

"Somos os capitães das nossas almas, os mestres do nosso destino." William Ernest Henley Nesta caminhada mergulhamos no fascinante mundo dos rituais, hábitos e da auto-liderança. A citação de William Ernest Henley serve como um lembrar de como temos de ser os líderes das nossas próprias vidas, moldando o nosso destino através das escolhas que fazemos diariamente. Descobre como os hábitos se podem...

"O paradoxo curioso é que, quando me aceito como sou, posso mudar" - Carl Rogers” A viagem ao interior de ti mesmo(a) para te conheceres é a viagem mais incrível que podes fazer. O autoconhecimento é a chave para desvendares o teu propósito na vida. Ao explorares quem és, identificas paixões e valores que formam a base do teu propósito. Conheceres-te a ti mesmo não apenas te proporciona uma compre...

“Nós viajamos não para escapar da vida, mas para que a vida não nos escape” O meu passado não me define. O único tempo que tenho é o presente. Sou a única responsável por construir o meu futuro. Este é um mantra que define como vivo desde a alguns anos para cá. Desde que comecei a minha viagem regenerativa de 8 anos. Por entre histórias do Vietname e momentos de Angola, nesta caminhada vais poder...

“Para receberes, terás de dar primeiro, e isso é muito bom” Esta foi uma das frases que a nossa convidada partilhou nesta caminhada em conjunto. Deixo aqui as suas próprias palavras para se apresentar: “Cedo soube que a minha vida profissional seria relacionada com Pessoas. Segui o curso de Gestão de Recursos Humanos e desde 99 que tenho trabalhado sempre em empresas multinacionais, na área de Rec...

“Primeiro sê livre, depois pede a Liberdade” - Fernando Pessoa Para sermos livres temos de deixar ir as amarras que nos impedem de seguir. Temos de nos libertar de tudo o que não nos acrescenta e apenas nos drena as energias e nos impede de seguir o nosso caminho. Tal como caem as folhas de outono, para que a Natureza se regenere, também tu, tens de deixar cair as tuas folhas, para que o novo poss...

“Primeiro sê livre, depois pede a Liberdade” - Fernando Pessoa Para sermos livres temos de deixar ir as amarras que nos impedem de seguir. Temos de nos libertar de tudo o que não nos acrescenta e apenas nos drena as energias e nos impede de seguir o nosso caminho. Tal como caem as folhas de outono, para que a Natureza se regenere, também tu, tens de deixar cair as tuas folhas, para que o novo poss...

“Primeiro sê livre, depois pede a Liberdade” - Fernando Pessoa Para sermos livres temos de deixar ir as amarras que nos impedem de seguir. Temos de nos libertar de tudo o que não nos acrescenta e apenas nos drena as energias e nos impede de seguir o nosso caminho. Tal como caem as folhas de outono, para que a Natureza se regenere, também tu, tens de deixar cair as tuas folhas, para que o novo poss...

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn). Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” foi o tema do mês de setembro. E como tal, na nossa primeira conversa, não podíamos deixar de ter uma convidada muito especial. A Carla Ferraz , que para além de minha mentora, partilhamos o mesmo valor inegociável, a Li...

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn). Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” será o tema do mês de setembro. Por definição, Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de te concentrares nas experiências, atividades e sensações do presente. Mas para estarmos no momento, em pleno...