Caffè & Corsa – Show live di Esco a Correre

In questa puntata di Caffè & Corsa parliamo di una settimana indimenticabile per il running: 🏃‍♂️ La Maratona di Berlino, vinta da Sebastian Sawe con una prova di forza incredibile. ⛰️ Il Tor des Géants, dominato da Victor Richard con record sul percorso di 330 km. 🥉 Nadia Battocletti che conquista la seconda medaglia mondiale, entrando nella storia dell’atletica italiana. Il tema formativo...

In questa puntata di Caffè & Corsa : I risultati storici di Aouani e Battocletti ai Mondiali di Tokyo 🇮🇹 Il fascino e la durezza del TOR des Géants , 330 km e 24.000 m D+ 🏔️ La verità sul recupero post maratona : cosa dice la scienza e perché ogni runner ha tempi diversi Show & Tell con tre scarpe Asics: Metaspeed Edge Tokyo, 👟 ☕ Caffè & Corsa – il podcast che unisce attualità, forma...

Come riprendere ad allenarsi dopo le ferie senza rischiare infortuni? In questa puntata di Caffè & Corsa parliamo di cosa succede al corpo quando ci fermiamo, con dati scientifici su quanto velocemente si perde forma, forza e velocità, e i consigli pratici per tornare in pista in sicurezza. Con noi l’ospite speciale Maurizio , che si sta preparando a una sfida benefica di 60 km in Sardegna. Ne...

In questa puntata ti porto con me a Tignes, dove ho vissuto per una settimana con gli atleti élite di Altra a 2100 metri di altitudine. Parliamo di cosa succede davvero al corpo quando ci si allena in quota, quanto serve per adattarsi, cosa mangiano i pro e quali strategie possiamo rubare noi runner comuni. E come sempre, spazio alle news, agli spunti pratici e al nostro caffè settimanale tra pass...

In questa puntata parliamo dell’integratore più efficace e sottovalutato nel mondo del running: il sonno . Tra barattoli alla moda e marketing aggressivo, spesso dimentichiamo che senza dormire bene, non si recupera, non si migliora e ci si fa più male . Vedremo cosa dice la scienza, quali sono le abitudini che fanno davvero la differenza, e smonteremo qualche mito sugli integratori più spinti dal...

In questa puntata di Caffè & Corsa affrontiamo due temi chiave per ogni runner: Alimentazione pre e post allenamento Cosa mangiare prima di correre per avere energia? E cosa mangiare dopo per recuperare davvero? Parliamo di strategie pratiche, tempistiche, proporzioni tra carboidrati e proteine, esempi reali e falsi miti da evitare. 🎙️ Concludiamo come sempre con news e i consigli dalla commun...

Hai mai provato quella strana sensazione di spossatezza dopo una giornata al mare? Nella puntata di oggi parliamo del perché il sole, il caldo e la sabbia ti svuotano le energie e ti fanno sentire fuori forma, anche senza aver corso un metro. Scopri cosa succede davvero nel tuo corpo e come prevenire il calo di performance. E poi, come sempre, spazio alle news più interessanti della settimana dal...