Café y Hierros

Hoy vamos a desglosar los tres pilares fundamentales a la hora de planificar una buena progresión en el entrenamiento. La mayoría de las personas que se inician en el entrenamiento con pesas o incluso que llevan años ya en el mundillo, cometen errores de base, centrándose en aspectos irrelevantes o que les van a proporcionar muy poco en comparación con lo invertido. Por otro lado descuidan lo impo...

Hoy en día hemos hecho un hueco en los estantes de los supermercados al lado de los tradicionales aceites de toda la vida para incluir el aceite de coco que tanta popularidad ha ganado en poco tiempo. Hoy vamos a hablar un poco sobre esta grasa, si es mejor o peor que los tradicionales aceites de oliva y sus posibles beneficios.

Cuando hablamos de recomposición corporal nos referimos al proceso por el cual a través de un entrenamiento, una nutrición y un descanso bien pautados perdemos grasa a la vez que ganamos masa muscular. Ahora vamos a ver en que supuestos esto se puede dar con más facilidad y en cuales es casi imposible.

En este episodio hablaremos sobre el ayuno intermitente, tipos de ayuno y cual es más recomendable en cada caso. También hablaremos de como llevar a cabo un entrenamiento estando en ayunas, como de eficiente puede ser el realizarlo, consejos etc.

En este episodio hablaremos acerca de:  Pérdida de grasa localizada y celulitis Cual es el problema Cual es el camino a seguir Claves finales

En este episodio hablamos un poco sobre los lacteos, cual es la mejor opción a la hora de comprarlos en el supermercado, los mitos que los envuelven en cuanto a su tipo de grasa y también hablamos sobre como nos afecta este tipo de alimentos en el colesterol.

Bienvenido a este nuevo proyecto, un podcast donde hablaremos acerca de deporte, alimentación, salud y estilo de vida de una forma simple y práctica.  Redes sociales: Twitter: twitter.com/ivllamazares  Instagram: instagram.com/ivllamazares