CAFÉ COM TRI

Já lhe perguntaram como anda sua saúde bucal !? Pode até parecer estranho, mas você sabia que ela pode interferir na sua performance !? Não sabia!? O Café com Tri desta semana traz a Dra. Marcela Moreira , que é formada em Odontologia pela Universidade Estadual de Campinas ( UNICAMP ) especialização pelo Colégio Brasileiro de Cirurgia e Traumatologia Bucomaxilofacial , Mestranda na área de Dor Oro...

Nos esportes em geral e no Triathlon é comum ouvirmos falar em planilhas, periodização e planejamento. Mas você sabe o que significa planejar em cima de objetivos claros como uma prova , um desafio ou mesmo um PR !? E uma classificação para um mundial ? Como atingi-los através de um planejamento que funcione para você e sua rotina !? Nesse episódio vamos dar dicas de como montar um planejamento e...

Ele já esteve em duas olimpíadas , foi medalhista de bronze nos jogos pan-americanos de 2011 , tricampeã do ironman 70.3 do RJ e quarta colocada no mundial de ironman 70.3 em 2018 na África do Sul . E hoje vai nos contar como começou a carreira , as dificuldades de ser atleta profissional no país e os objetivos para o futuro. Pegue o seu café e vem com a gente! Convidada: Pâmella Oliveira.

Qual a melhor dieta para a melhor performance? Existe fórmula mágica e será que ela é high ou low carb? Nossos convidados de hoje destrincham esse tema conosco! Pegue seu gel, opa, seu café, e senta pra ouvir! Convidados: Guilherme Artioli e Desire Ceoelho.

Mais progesterona e menos testosterona ! O bate-papo de hoje traz algumas mulheres importantes do mundo do esporte e da medicina esportiva para comentar sobre a crescente participação feminina no mundo dos esportes e também para conversar sobre alguns tópicos que... só quem é mulher , sabe! Convidadas: Dra. Fernanda Lima , Dra. Tathiana Parmigiano e Flavia Oliveira .

Além de diversos benefícios para o corpo , o esporte pode ser um caminho e uma válvula de escape para todo o stress de trabalho e de vida que vivemos atualmente, isso é sabido. Mas ele pode ir muito além disso. Na conversa de hoje, um bate-papo e uma bela história de como força de vontade consegue trazer mudanças profundas e duradouras, e de como o esporte pode ajudar a renovar a vida . Convidado:...

Quais são os testes à disposição do atleta hoje em dia? Uma ampla variedade de tipos e nomes pode deixar os atletas confusos sobre quais testes realizar, porque realizá-los e quando fazer isso!! Hoje discutimos com Gerson Leite alguns dos principais testes de laboratório e suas aplicações para o atleta . Convidado: Gerson Leite - Professor de Educação Física com pós-doutorado em Fisiologia pela US...

Bike o que que??? Fit ??? Há muitos anos ciclistas e triatletas realizam ajustes em suas bicicletas para que a performance combine com conforto e menor risco de lesões . Nesse episódio vamos tomar um expresso com Fernando Rianho , fisioterapeuta , ciclista e bike fitter com mais de 10.000 atendimentos que vai nos explicar a importância do BIKE FIT . Afinal, sem um bike fit bem feito uma bicicleta...

Bota de compressão, piscina de gelo, rolinho de soltura e por aí vai! A prateleira do Recovery tem cada vez mais possibilidades. Quais são os melhores métodos, quando utilizá-los e quem pode fazer uso deles? Coloca as pernas pra cima e se prepara para aposentar (ou não) a sua theragun ! Convidada: Dra. Fernanda Lima - Reumatologista e Médica do Esporte, Diretora da Clínica Move e responsável pelo...

Todo mundo começa de algum lugar!!! Talvez você tenha se lesionado e começou a pedalar pra não perder condicionamento , talvez aquele seu amigo triatleta vive na sua orelha pra você "testar" o Triathlon , talvez você sempre quis fazer Triathlon , mas começou pela corrida porque era o mais fácil. Independente de qual seja o seu caso, se você já corre e tem aquela pulga atrás da orelha para entrar p...

Dietas Mediterrâneas , Low Carb ou Cetogênica ? Quais as diferenças entre elas? O Jejum como estratégia traz benefícios ? Para todos e da mesma forma? Neste momento em que as pessoas cada vez mais falam sobre o que e como comer , é importante conhecer as diferenças e o que há de verdade neste universo. Independente da linha nutricional , o café pode fazer parte de todas. Então pega o seu e vamos n...

Não conhecer as regras de prova , treinar muito , treinar pouco , errar na nutrição , entre outros! Os erros podem ter um impacto pequeno ou grande no resultado geral do seu treino ou prova . Hoje, com muito bom humor, vamos repassar aqui os principais erros cometidos pelos atletas !

Nesse Café com o Coach sentamos com o Rafael Palito para conversar sobre a trajetória dele desde a descoberta do esporte até o seu caminho e carreira como técnico de triathlon . Convidado: Rafael Palito - Formado em Educação Física, Diretor Técnico CPH BRASIL e técnico de atletas profissionais como Igor Amorelli e Pamela Oliviera.

GPS , medidores de velocidade , potencímetros, wetsuits , skinsuits , freio a disco, carbono , HRV , aplicativos ... Temos à nosso dispor cada vez mais tecnologia para a realização dos treinos e para a análise dos mesmos. Até que ponto toda essa tecnologia nos ajuda, tanto na visão do coach como na visão do atleta, e a partir de qual momento ela atrapalha? Convidado: Ricardo Hirsch - Formado em Ed...

Todos gostaríamos de um dia com 48 horas para dar conta de todas as atividades profissionais e familiares e ainda termos tempo para treinar e descansar. Como é a rotina e o dia a dia de quem consegue encaixar tudo isso em 24 horas ??? Nossos convidados de hoje falam sobre o delicado balanço entre trabalho, esporte e família e sobre qual o segredo para fazer tudo caber dentro de um dia só. Também d...

Biomecânica de corrida , mas o que exatamente é isso? Cadência , frequência de passadas , comprimento da passada , tempo de contato com o solo , oscilação vertical , entre outras, são algumas das métricas que podemos avaliar em um corredor ! É muita informação, mas no episódio de hoje o fisioterapeuta Gustavo Meliscki senta pra tomar um café conosco e falar sobre o que são essas métricas, como ela...

Nosso host Wagner Spadotto hoje troca de cadeira e conta um pouco sobre quem ele é, sua história, como tudo começou e suas impressões sobre o treinamento e o triathlon .

Vamos falar sobre alto rendimento e o triathlon Brasil nas Olimpíadas de Tokyo ? Como a pandemia afetou o planejamento desses atletas e quais os objetivos neste momento? Junte-se a nós nesta conversa sobre o triathlon brasileiro com o técnico de Triathlon Eduardo Braz . Convidado: Eduardo Braz - Treinador da Seleção Brasileira de Triathlon e técnico à frente da equipe de alto rendimento do SESI .

Com as condições atuais ( Covid-19 ) impedindo qualquer tipo de competição presencial , as organizadoras de provas têm se reinventado e decidido fazer uso das ferramentas disponíveis como Zwift e Rouvy para realizar competições virtuais . Essas competições têm ganhado cada vez mais espaço entre profissionais e amadores , inclusive até distribuindo vaga para campeonatos mundiais , como o caso do "...

ESTE EPISÓDIO FOI GRAVADO ANTES DA PANDEMIA, SE FIZERMOS COMENTÁRIOS QUE PARECEM UM POUCO FORA DE CONTEXTO, É POR ISSO :) Na última década nosso esporte passou por um crescimento muito forte, em número de atletas e também em número de provas disponíveis. Com o impulso das redes sociais , o triathlon tem ganhado cada vez mais espaço e atraído mais pessoas. Nesse contexto, muitas são as dúvidas de p...

Hoje, as médicas Dra. Fernanda Lima e Dra. Luciana Janot explicam quais os efeitos do vírus Covid-19 no a tleta , em quais sinais devemos ficar atentos e qual o protocolo de return to play sugerido para aqueles que já se contaminaram. Abordamos o assunto da perspectiva dos médicos e dos treinadores e também discutimos sobre a prevenção contra o Covid-19 enquanto ainda estamos em quarentena . Convi...

Qual a importância que você dá para uma noite bem dormida? Qual o impacto do sono para a performance ? Dormir menos, faz diferença? E a melatonina , serve mesmo para alguma coisa? Exploramos esse tópico pouco discutido, mas de extrema importância para o atleta e especialmente para o processo de recovery . Ouça a resposta dessas e de outras perguntas cabeludas no nosso bate-papo de hoje. Convidado:...

Como a pandemia da Covid-19 tem afetado o dia a dia de quem pratica esportes ? Alterações nos hábitos de alimentação, no trabalho e na rotina da casa, têm impactado os atletas de formas diferentes. Hoje falamos sobre o que temos feito e o que podemos fazer para tentar organizar nossa vida durante a quarentena .

Em algum momento, a maioria dos atletas , sejam amadores ou profissionais, acabam enfrentando algum tipo de lesão . Quais são as lesões mais frequentes nos triatletas ? Como prevenir? Como tratar? Dra. Fernanda Lima está aqui conosco para batermos um papo sobre esse espinhoso tema. Convidada: Dra. Fernanda Lima - Reumatologista e Médica do Esporte , Diretora da Clínica Move e responsável pelo ambu...

Com o aumento exponencial do número de inscritos em provas de longa duração por todas as categorias de idade, surge uma questão em relação a performance e idade. O quanto a performance muda quando ganharmos alguns anos nas costas? Será que isto é saudável ? Existe uma data limite para a prática segura dos esportes de Endurance ? Pegue um café e venha escutar esse episódio delicioso sobre como se m...