Café com Corrida

 Neste episódio discutimos o quanto e o porque a técnica de corrida é importante. Entenda quais aspectos devem ser levados em conta durante os treinos.

Ouça agora e entenda o que é o volume de treinos e como é importante fazer a distribuição correta e de forma individualizada.

Uma conversa sobre como são as expectativas dos corredores iniciantes e o progresso que é alcançado gradativamente. Expectativas são criadas sobre as distâncias e sobre o tempo de evolução. Porém, temos também a realidade alcançada a cada treino. Ouça agora!

Para responder essa questão polêmica, conversamos com a Dra. Fabíola Kleinert, da Clínica Medspa. Falamos sobre quais os melhores cuidados com a pele e qual a relação da prática de corrida com o envelhecimento.

Ditado muito comum no Brasil e que estabelece que as coisas só funcionam após o carnaval. Mas será mesmo? Ouça agora!

Ouça agora e entenda a importância das reavaliações no processo de evolução dos corredores. Saiba quais são os objetivos e como essa etapa é aplicada com os alunos. Dá o play pra ouvir os professores da GoFit!

Você começa a perceber que a evolução parou. É um misto de decepção e tristeza. Mas o que fazer quando os resultados estagnam nos treinos? Ouça agora a resposta!

Traçar metas e objetivos é importante para evoluir (em qualquer área da vida). E no esporte? Como tornar as metas realidade? Ouça agora, neste episódio, algumas dicas dos professores GoFit.

 Parou de treinar e agora não sabe como voltar? Ouça agora esse episódio para você se sentir seguro antes de voltar a treinar.

 Você já pratica corrida mas quer melhorar sua performance, diminuir o tempo e melhorar o pace? Este episódio é para você. Ouça agora!

 No ano de comemoração dos 5 anos da GoFit, decidimos organizar um Circuito em 3 etapas. Foram momentos incríveis que impulsionou nosso time pra retomada das provas. Ouça agora como foi essa experiência!

Neste episódio, respondemos 3 das perguntas das perguntas mais frequentes dos corredores: Corrida lesiona? -  Posso correr todos os dias? - Corredor treina força?. Ouça agora e descubra!

Neste episódio explicamos sobre a importância dos treinos físico, técnico e mental. Entenda para que servem e como funcionam cada um deles.

No universo da corrida, algumas perguntas costumam aparecer com mais frequência. Neste episódio, respondemos o top 3 das dúvidas recebidas: Correr emagrece? - Tênis faz diferença? - Tem treino melhor que o outro?. Ouça agora e descubra!

Você já está pronto pra enfrentar o calor? Neste episódio, confira 4 dicas para facilitar o treino de corrida nos dias quentes. Como hidratar, qual melhor roupa, qual melhor horário e sem esquecer do filtro solar! Ouça agora!

No episódio passado, falamos sobre os métodos de treinamento. Neste episódio, entenda quais são os fatores que devem ser observados antes da montagem dos treinos. Ouça agora!

Entenda como os métodos de treinamento de corrida são organizados. Através dos nossos professores, veja como a GoFit aplica o conhecimento em métodos específicos para corredores, como contínuos e intervalados.

Ouça agora e entenda como os professores preparam os treinos, a partir de toda a teoria. Veja os princípios que são levados em conta, além dos detalhes da individualidade do aluno. e tbm a necessidade, capacidade e disponibilidade de cada um.

Este episódio é dedicado para falarmos da PERIODIZAÇÃO dos treinos. O que é, como funciona e como deve ser feita pelo treinador! Ouça agora!

O episódio de hoje é para SIMPLIFICAR os princípios do treinamento desportivo. Ouça nosso bate-papo sobre os pilares base utilizados para todos os tipos de treino. Ouça agora!

Neste período turbulento em que vivemos, cuidar da saúde mental é fundamental. Ouça agora sobre a relação do ESPORTE com a Saúde Mental das pessoas. No que influencia, no que ajuda? Confira!

 Neste episódio falamos sobre a evolução de qualidade e tecnologias dos tênis de corrida. Além disso, vamos discutir qual o tênis perfeito para corrida (será mesmo que existe?). Ouça agora a opinião dos nossos professores!

Os professores Karam Rios e Rodrigo Constantino participaram das provas do Troféu Brasil de Atletismo em 2020. Chegou a hora deles se reunirem e nos contarem como foi essa experiência. Ouça agora!

Em dezembro de 202o, aconteceria o Desafio da Serra do Rio do Rastro. A prova foi adiada, mas nossos professores resolveram, mesmo assim, encarar a serra e fazer um treino "valendo", in loco. Vem ouvir (e dar boas risadas) como foi essa experiência desafiadora!

Nossa primeira temporada somaram 15 episódios! Para retomarmos em 2021, fizemos um compilado de tudo que conversamos até aqui. Confira!