Burn-out Survival Podcast

De beste tips uit alle afleveringen voor jou persoonlijk en voor organisaties en leidinggevenden. Van de experts Jitske Kramer, Brankele Frank, Lieuwe Koopmans, Frank Weijers, Steffi Desart, Sally Clarke, Nicolette Bogaers, Berry Danser, Nicolette van Wijk. En de ervaringsexperts Lucia, Ruby, Annie, Niels, Elke.

Niet doen wat werkelijk jouw bedoeling is, zorgt voor innerlijk conflict. En zo’n conflict is een groot energielek. Waarom is Frank Weijers in een podcast over burn-out?  Omdat zijn model de ‘cirkels van Weijers’ kraakhelder in kaart brengt hoe te stoppen met onzin en te gaan doen wat de bedoeling is. Niet alleen bij individuen, ook bij organisaties. Hoe werkt het model, hoe weet je eigenlijk wat...

'Mijn twijfels leg ik voor aan Chatgpt. Het helpt altijd!' Ruby heeft sinds 1 jaar een burn-out. Ze is 33 jaar en psycholoog maar heeft afgelopen maand een belangrijke beslissing genomen in haar loopbaan. Ze is sinds 4 maanden in coaching bij mij. Haar hulpvraag is: graag advies en hulp in opbouw en herstel burnout. Ik wil naast rusten iets doen, maar wat wel en wat niet? In deze aflevering vertel...

Ze kon en kan nog steeds niet begrijpen waarom sport, fysieke inspanning niet veel meer wordt ingezet als onderdeel van fysiek en mentaal herstel. Dit moest anders vond ze en daarom heeft ze BurninGym opgericht. Bij BurninGym gebruiken ze trainen als middel om te herstellen van burn-out. Haar trainingsmethode is gestoeld op wetenschap en eigen onderzoek. Sporten geeft weer zelfvertrouwen. Shownote...

'Bewustzijn is de sleutel om gedrag te kunnen veranderen.' Om duurzaam uit je burn-out te komen moet je de oorzaken aanpakken. De oorzaak van burn-out is langdurig stress. Wat o.a chronisch stress geeft zijn je overlevingsstrategieën en je script. Lieuwe kan als geen ander het begrip script en de 6 overlevingstrategieën (drivers) uitleggen: wees perfect, doe de ander plezier, wees sterk, schiet op...

Wie ben je werkelijk? Wat maakt jou uniek? Hoe kun je je leven leiden op een manier die echt bij jou past? Deze vragen heb je jezelf vast wel eens gesteld. Het Human Design-systeem kan je helpen de antwoorden te vinden. Human Design is opgebouwd uit verschillende theorieën en filosofieën zoals Astrologie, chakra’s, de I Tjing en de Kabbalah. Deze zijn samengevoegd en geven een energetisch beeld wi...

"Ik kreeg een telefoontje: 'Er is een ongeluk gebeurd, ze denken dat hij het is.'" Anneke raakte in een burn-out enkele maanden nadat een goede vriend bij een ongeluk om het leven kwam. Ze was toen 33 jaar en werkte als HR-consultant. Het onverwerkte trauma van het verlies van haar vriend droeg bij aan de burn-out, die zes maanden duurde. Maar de burn-out leidde ook tot de geboorte van "Annie 2.0"...

Wat kan het managementteam (MT) doen om uitval te voorkomen? Wat is daarbij de verantwoordelijkheid van de werknemer? En is veerkracht iets dat getraind kan worden? Een positieve werkcultuur ontstaat wanneer welzijn op de werkvloer vanuit het management prioriteit krijgt, ondersteund door een duidelijke visie en een structureel welzijnsbeleid met toereikende tijd en middelen. Over Steffie:  Steffi...

Janneke sportte bijna iedere dag en kon niet stil zitten. Ook haar werk kon ze moeilijk los laten, ze was er in haar hoofd bijna non-stop mee bezig.  Ze was 28 toen ze een burn-out kreeg. Nu, twee jaar later, lijkt ze de laatste fase van haar herstel te bereiken. Toch weet je pas achteraf wanneer je volledig van een burn-out hersteld bent. Ze is voor 70% terug aan het werk als historicus. Janneke...

Ze schreef, zoals ik het noem, DE burn-out bijbel: ‘Over de kop’. Het is even humoristisch als wetenschappelijk, even persoonlijk als inzichtelijk. Brankele leerde dat je gevoelens wegstoppen niet helpt. Wat waren haar overlevingstrategie ë n? Wat kun je zien in het brein bij burn-out en wat gunt Brankele gestresste mensen zodat het niet doorslaat in een burn-out? Ter afsluiting vraag ik haar: wat...

Elke was 32 jaar en werkte als online marketeer bij een theatergezelschap toen ze haar eerste burn-out kreeg. Ze had moeilijke periodes in haar leven meegemaakt en had keihard gewerkt om het allemaal te bolwerken. En nu gebeurde dit. Elke was een van de eersten die ik interviewde voor mijn boek Survivalgids voor burn-out . Ze zat er toen middenin. Na haar burn-out besloot ze ander werk te gaan doe...

"Burn-out is geen ziekte die ons zomaar treft. Het is een ingrijpen van je systeem bij een ziekmakende levenshouding." Jentien Keijzer,  psycholoog "Burn-out is een manier van je lichaam om te zeggen: zo houd ik het niet vol." Er zijn vele definities van burn-out. Ik gebruik zelf meestal de volgende: ‘Burn-out is een toestand waarbij je mentaal en fysiek uitgeput bent (“ik kan niet meer”) ten gevo...

Mensen met een burn-out zijn vaak al een poos afgedreven van zichzelf, hun verlangens, behoeften en grenzen. Haptotherapie heeft veel burny's geholpen om de weg terug te vinden. Haptonomie is de leer van het gevoelsleven Ehhh ja, hoe gaat dat in zijn werk? Door middel van oefeningen (ervaringsgericht) ga je voelen waar jouw grenzen liggen en hoe fijn het is daar trouw aan te zijn. Je gaat voelen h...

"Ik had altijd het idee bezig te moeten zijn om niet ingehaald te worden en achter te blijven. Ik stond altijd ‘aan’." Niels Houwer is 37 jaar en werkt als creatief conceptontwikkelaar bij een reclamebureau. Hij woont samen met zijn vriendin en hun hond. Op zijn 29e kreeg hij een burn-out. In een poging om weer grip te krijgen op zijn leven, overspoelde hij zichzelf met informatie over burn-out. T...

In deze aflevering luister je mee naar een live coachsessie met Tessa. Vonden we dat beide spannend? Best wel even! Tessa is docent beeldende vorming in het voortgezet onderwijs en heeft een passie voor kunst en cultuur. Ze bezoekt bijna elk festival dat ze kan, maar de afgelopen vijf maanden heeft ze te maken met aanhoudende misselijkheid en overgeven. Ze is nog nooit zo moe geweest. Na een bezoe...

Tijdens een sessie bij een haptotherapeut kreeg Lucia de opdracht om rechtop op de bank te zitten met haar ogen dicht. Tot haar schrik ontdekte ze dat ze in een hoek van 45 graden zat, wat haar confronteerde met hoezeer ze uit contact met haar lichaam was geraakt. Dit moment weerspiegelde haar levenshouding: altijd maar vooruit zonder stil te staan bij haar eigen welzijn. Lucia is theatermaker en...

In deze aflevering hebben we een boeiend gesprek met Sally Clarke, een vooraanstaand burn-out onderzoeker en bestsellerauteur, die ons alles vertelt over haar persoonlijke ervaring met burn-out en de cruciale rol van zelfliefde in preventie. Sally, was advocaat was op de Zuidas toen ze een burn-out kreeg en het roer omgooide. Sally Clarke is on a mission: ' to help prevent burnout and empower peop...

Corporate antropoloog en bestsellerauteur Jitske Kramer reist de wereld rond om te leren van traditionele healers, leiders en vernieuwende denkers. Deze inzichten vertaalt ze naar krachtige lezingen en masterclasses over organiseren, samenwerken en leiderschap. Waarom Jitske in een podcast over burn-out? Tijdens een masterclass leerde ik van haar de term rite de passage , een overgangsritueel van...

Welkom bij de Burn-out Survival Podcast!  In deze podcast nemen we een duik in de wereld van burn-out, om er verfrist uit te komen. Ik ben Nicolette Verheem, auteur van de Survivalgids voor burn-out  Deze podcast biedt een frisse kijk op hoe je met burn-out kunt omgaan en het kunt voorkomen. Ik ga in gesprek met experts, deel verhalen van ervaringsdeskundigen én laat je meeluisteren naar intieme c...