Bulles de Coaching

Je partage avec toi 4 enseignements de mon année 2025 -une année riche et pourtant compliquée pour moi- et comment tu peux toi aussi t'en servir dans ta vie ! 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Notes de l'épisode Comment je prépare 2026 pour en faire une de mes meilleures années ! ⁠Épisode de podcast de Mel Robbins sur le mindset ......... 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ma formation gratuit...

Tu manques parfois d'énergie ou tu te sens vidé.e ? Je te propose 7 clés pour préserver ton énergie, recharger tes batteries et faire en sorte qu'elles ne soient plus jamais à plat ! ......... Notes de l'épisode : Livre Pourquoi nous dormons, de Matthew Walker : ⁠https://www.amazon.fr/Pourquoi-nous-dormons-Matthew-WALKER/dp/2348037424⁠ Pour passer le test de personnalité MBTI : ⁠https:...

Tu veux profiter à fond de 2026 et être sûr·e d'atteindre tes objectifs ? Je te raconte comment j'ai préparé cette nouvelle anéne pour en faire l'une de mes plus belles années ! ......... Notes de l'épisode : 🌸 Episode cité dans le podcast : Episode 12 sur les objectifs de vie : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ............

Trop de personnes subissent leurs émotions, voir les occultent complètement ! Je t'aide dans cet épisode à les vivre sereinement et à en faire tes meilleurs alliées au quotidien !  ......... Notes de l'épisode : Livre Opération Bonheur de Gretchen Rubin, ⁠à retrouver ici ......... 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ma formation gratuite pour t'affranchir du regard des autres et prendre confia...

"Tes pensées créent ta réalité". Tu connais sans doute cette phrase, sans peut-être savoir exactement comment ça fonctionne. Je t'explique tout pour que tu reprennes les rênes de ta vie et que tu te crées le quotidien dont tu rêves ! ......... 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ma formation gratuite pour t'affranchir du regard des autres et prendre confiance en toi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Entre le rush pré-fêtes et les fêtes elles-mêmes, parfois attendues, parfois redoutées, souvent stressantes, la période est loin d'être facile à gérer ! Voici donc 4 conseils pour l'aborder plus sereinement et en profiter sans te prendre la tête ! ......... Notes de l'épisode : Episode 8 sur la gratitude : ⁠   ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠Spotify⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠- ⁠ ⁠⁠⁠ ⁠Lien vers ⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Episode 1...

Si tu as envie de te (re)mettre au sport et surtout de rester motivé.e, c'est l'épisode qu'il te faut ! ......... 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ma formation gratuite pour t'affranchir du regard des autres et prendre confiance en toi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠! 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Abonne-toi à ma newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pour recevoir chaque mois un coup de boost pour avan...

Voici les 9 livres "pépites" de mon année 2025... parce que l'inspiration et le dépaysement, c'est important ! 💡 La liste des livres si tu souhaites les retrouver : Le miracle du réconfort, de Marie Robert  Indomptée, de Glennon Doyle The Let them theory, Mel Robbins L’humanité, une histoire optimiste, de Rutger Bregman La femme de ménage de Freida Mc Fadden L’inconnue du portra...

Je te partage 4 clés concrètes qui font toute la différence dans un couple, lorsqu'il y a des tensions, mais aussi que ça va bien ! C'est le meilleur moyen d'en prendre soin ! 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Épisode cité : (34) sur la Communication-violente (CNV) ......... 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ma formation gratuite pour t'affranchir du regard des autres et prendre confiance en...

Ne manque pas ces questions si tu veux passer à l'action ! - Série mini-coaching mise en action #3 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Épisodes cités (série mini-coaching) : (99) L'ingrédient indispensable pour passer à l'action (100) Comment éviter de gâcher les 2 derniers mois de l’année (101) Le coffre magique ......... 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ma formation gratuite pour t'affranchi...

Mais qu'y a-t-il dans le coffre magique ? Écoute ce 2e épisode de la série mini-coaching pour passer à l'action sur tes projets ! 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Épisodes cités : (99) L'ingrédient indispensable pour passer à l'action dans tes projets (100) Comment terminer l'année en beauté ......... 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ma formation gratuite pour t'affranchir du regard...

Série mini-coaching #1 pour te mettre en action : on va voir ensemble comme tu peux agir les 60 prochains jours pour terminer l'année en beauté ! 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Épisodes cités : ⁠(99) L'ingrédient indispensable pour passer à l'action dans tes projets ! - Série mini coaching mise en action #0 ......... 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ma formation gratuite pour t'affranchir du regard des a...

Série mini-coaching #0 : sans cet ingrédient, impossible d'avancer dans tes projets ! Et pourtant on l'oublie souvent ! 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Épisodes cités : (5) Comment ne jamais manquer d'énergie ! (11) 4 clés pour mieux dormir quand tu es préoccupé.e   ......... 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ma formation gratuite pour t'affranchir du regard des autres et prendre confiance en toi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Tu as besoin d'une dose d'inspiration ? Voici 7 pépites de podcasts très variés que je te recommande vivement pour t'inspirer, apprendre, t'évader !! ......... 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ma formation gratuite pour t'affranchir du regard des autres et prendre confiance en toi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠! 🌸 ⁠⁠⁠Abonne-toi à ma newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pour recevoir chaq...

30 min par mois seulement : c'est le temps que me prend cet outil, qui m'est le plus précieux au quotidien pour faire avancer mes projets ! ......... 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ma formation gratuite pour t'affranchir du regard des autres et prendre confiance en toi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠! 🌸 ⁠⁠Abonne-toi à ma newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  pour recevoir chaque mois un coup de boo...

Dans cet épisode, je te partage mes clés pour gérer le changement de saison sereinement et mes idées pour profiter pleinement de l'automne, même si ce n'est pas ta saison préférée ! 🌸 Episode cité dans le podcast : Episode 3 de Bulles de Coaching "comment tes pensées créent ta réalité" :  ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠- ⁠ ⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠ Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠ Télécha...

Tu ressens du stress, voire de l'anxiété liés à la pression de la performance ? Tu travailles dans un environnement très exigeant ? Voici 5 clés pour alléger la pression et réguler ce stress ! ......... Notes de l'épisode : 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Précédents épisodes de podcasts cités : 14 - se libérer du syndrome de l'imposteur 21 - stop au perfectionnisme 22 - comment dépasser tes p...

Tu voudrais te lancer dans un projet mais il te paraît trop gros, trop compliqué, et tu n'avances pas ? Voici mes conseils pour passer à l'action ! ......... Notes de l'épisode : ⁠⁠⁠Mon blog voyage en France La Marinière en Voyage 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Épisodes précédents cités : 91 - ce que j'ai appris de mon année dans la Marine Nationale 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ma formation gra...

Je te raconte ce que j'ai appris et les surprises que j'ai eues sur le chemin de St Jacques ! ......... Notes de l'épisode : ⁠⁠Mon article de blog avec mes conseils pour marcher entre Le Puy et Conques sur le chemin de Saint Jacques de Compostelle⁠ 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ma formation gratuite pour t'affranchir du regard des autres et prendre confiance en toi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠...

Tu as un pincement au coeur rien qu'en pensant à la rentrée et au retour au travail ? Alors cet épisode est pour toi ! Découvre mes 3 clés pour une rentrée toute en douceur même si le rythme s’annonce effréné ! ......... Episodes cités dans le podcast : Episode 4 de Bulles de Coaching sur les émotions :  ⁠⁠⁠⁠lien vers Spotify⁠⁠⁠  ⁠- ⁠ ⁠⁠⁠Lien vers Apple podcasts⁠⁠⁠ Episode 10 de Bulles de Coac...

Je te partage comment mon rituel matinal a changé ma vie, les bénéfices puissants que tu pourrais en retirer, et surtout mes clés pour te construire ton propre rituel personnalisé et en faire un vrai moment de PLAISIR ! (Et non, promis, on ne parlera pas de se lever à 5h du matin ! ;)) 🌸 Episodes cités dans le podcast : Episode 7 de Bulles de Coaching pour gagner plusieurs heures par semaine :  ⁠...

Dans cet épisode, je te parle des signaux qui montrent si tu es ou pas déconnecté.e de tes émotions, et si c'est le cas, comment y remédier ! ......... Notes de l'épisode : 🌸 Episodes cités dans le podcast : Episode 4 sur la gestion des émotions : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Episode 31 si tu as appris à ne pas ressentir tes émoti...

🌸 ⁠Liste des besoins à télécharger⁠ 🌸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ma formation gratuite pour t'affranchir du regard des autres et prendre confiance en toi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠ ! 🌸 Tu peux aussi  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ t'abonner à ma newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   pour recevoir du contenu gratuit et exclusif 2x par mois ! ......... Dans cet épisode, on parle de l'importance de connaître tes besoins pour avoir une vie épanou...

Tu aimerais être plus assertif·ve et t’affirmer plus facilement au travail comme dans ta vie personnelle ? Alors cet épisode est fait pour toi !  ......... Notes de l'épisode : 🌸 Episodes cités dans le podcast : Episode 4 sur la gestion des émotions : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Episode 20 sur l' estime de soi : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠...

Tu as du mal à déconnecter du travail le soir, le week-end ou en vacances ? Voici 6 clés précieuses pour arriver à couper après le boulot, même si tu es en télé-travail !  ......... Notes de l'épisode : 🌸 Episode cité dans le podcast : Episode 4 sur la gestion des émotions : ⁠⁠⁠⁠lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠- ⁠⁠⁠⁠Lien vers ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌸 Par ici pour  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...