Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]

Se sentir tiraillé(e) entre son travail, ses enfants et son couple est le lot de nombreux d'entre nous. Comment se créer un environnement gagnant qui permette d’arriver à tout réussir en alliant qui je suis et ce que j’aimerais réaliser ?  *********** Liste des podcasts cités dans l’épisode :  #55 je suis acteur de ma vie, #70 je suis la priorité n°1, #10 Je gère mes priorités, #141 je n...

Même si je sais qu’on ne peut pas plaire à tout le monde. Pourquoi est-ce que je ne parviens pas à me libérer du regard des autres ? Comment puis-je mieux m'assumer et me montrer telle que je suis ?  *********** Liste des podcasts cités dans l’épisode :  #128 Je découvre les mécanismes primaires du cerveau, #12 J’identifie mes besoins, #129 lacher prise, #39 je pratique l’auto-...

Souvent, nous taisons ou cachons nos émotions. Elles nous dérangent, voire même elles transforment notre comportement. Existe-t-il un moyen pour réguler leur impact sur notre vie ? Comment devenir intelligent émotionnellement ? *********** Liste des podcasts cités dans l’épisode :  #120 J’aime le stress, #12 Je nomme mes besoins, #24  Je reconnais mes talents, #124 sur la peur,...

4 mots résument à merveille Denis Pennel : défricheur, influenceur, manager et auteur. Nous profitons de son expertise pour découvrir les enjeux du bonheur au travail. Un défi à relever dans un monde profondément bouleversé par la crise du COVID 19. *********** Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur  notre blog . En vous abonnant...

Je n’ai que ce mot à la bouche : le temps... Si seulement une journée faisait plus que 24 h ! Comment prendre du temps et résister ainsi à l’incessante injonction d’aller toujours plus vite et d’avoir toujours plus ? Nous serions peut-être plus heureux ! *********** Liste des podcasts cités dans l’épisode : #2 j’étire le temps, #25 je savoure l’instant présent, #10 je gère mes priorité s, #67 je m...

Multiplier les actes bienveillants vis-à-vis des autres et envers soi-même est une source de bonheur. Et pourtant, garder le bon cap est un vrai défi ! Si j’en fais trop, ça me coûte et je me perds et si j’en fais peu, je me sens coupable ! En couple, en famille, au travail, à l’école, comment avoir de bons messages de bienveillance ?  *********** Liste des podcasts cités...

J’en veux toujours à ma sœur pour les piques qu’elle m’a envoyées au cours des dernières vacances. J’ai beau me raisonner, rien n’y fait… Je ne l’appelle plus, je n’arrive pas à dépasser ce malaise. C’est ça la rancune ? Cette espèce de poison qui se diffuse et qui me gâche la vie ! Comment puis-je m’en sortir ? *********** Liste des podcasts cités dans l’épisode : #83 J’arrête de r...

Une interview touchante, pleine de simplicité et de joie où Clotilde Margottin nous partage comment elle est sortie du cercle vicieux de la dépression. Elle a quitté la culpabilité pour apprendre à savourer les instants heureux du quotidien ! À vos écouteurs ! *********** Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur  notre blog ....

Je sors ma petite veste car le printemps arrive et je découvre dans ma poche un billet de 20 euros. La bonne surprise ! Comment vais-je le dépenser ? Y-a-t-il un lien entre argent et bonheur ? Regardons ensemble l’impact de nos dons financiers sur notre niveau de bonheur.  *********** Liste des podcasts cités dans l’épisode : #125 J’entretiens ma motivation  Pour vous inscrire...

Peut-on obtenir de bons résultats par la force de la pensée ? Suis-je capable d'influer sur les événements ? Bonjour la méthode Coué ! *********** Liste des podcasts cités dans l’épisode : #29 je dépasse mes croyances, #66 Itw Luc Teyssier d’Orfeuil, # 114 Je m’accorde des moments de méditation, #122 Je médite 5 minutes par jour, #22 Je ris pour me faire du bien, #107 Je teste le pouvoir du sourir...

J’ai tellement du mal à accepter un compliment... À la place de ressentir de la fierté quand j’ai un succès, je pense que tout ça est dû au hasard ou à la chance. Suis-je atteinte du syndrome de l’imposteur ? *********** Liste des podcasts cités dans l’épisode : #6 Je me fais confiance, #67 je me positionne par rapport aux autres, #36 Je décolle les étiquettes, #49 je montre ma vulnérabilité,...

A travers cette rediffusion, c’est notre manière à Bulle de Bonheur de soutenir cet insoutenable. Comme Anne Dauphine Julliand nous le partage : la vie nous dépasse, nous surprend. Elle explique avec conviction que nous avons tous du courage pour aller puiser des ressources au plus profond de nous-même.  Ce sont des millions de bulles de bonheur que nous envoyons à Anne Dauphine aujourd’hui a...

Broyer du noir, se fâcher tout rouge, être vert de rage, rire jaune, voir la vie en rose… Le langage quotidien connecte facilement les couleurs et nos émotions. S’agit-il d’une simplification à l’extrême ou bien les couleurs influencent-elles vraiment nos humeurs ?  À vous de le découvrir en écoutant notre podcast orange !  *********** Liste des podcasts cités dans l’épisode :...

Et si lâcher prise, nous permettait d’apprendre à vivre avec l’incertitude et les imprévus du quotidien ? Est-ce possible qu’en lâchant prise, je peux me faire du bien et être dans un meilleur état d’esprit pour agir efficacement ? À vos écouteurs ! Des clés pour être plus sereins vous attendent !  ******** Liste des podcasts cités dans l’épisode : #100 c’est du bonheur, #124 j...

Notre cerveau, bien malin, identifie les comportements qui apportent une récompense et il en veut toujours plus ! Qu’est-ce qu’il le pousse à agir ainsi ? Pourquoi nos comportements deviennent-ils parfois compulsifs ? Comment reprendre la télécommande, tempérer et mettre du sens dans nos actes ? À vous d’écouter pour connaître ces clés !  ******** Liste des podcasts cités...

Le micro virtuel de Bulle de Bonheur va s’ouvrir sur une initiative incroyable débutée lors du 1er confinement et portée par la pétillante Delphine Dupré-Lévêque. Il s’agit de Stop à l’isolement. Stop à l’isolement permet non seulement aux personnes âgées d’interagir et de s’informer mais aussi elle offre un outil précieux pour les animateurs en EHPAD comme pour les professionnels du domicile. ***...

Nos performances répondent à nos besoins d'accomplissement et pourtant elles affectent finalement bien souvent notre moral. Est-ce normal ?  Pouvons-nous être heureux sans être toujours au top ?  ******** Liste des podcasts cités dans l’épisode : #125 J’entretiens ma motivation, #67 Je me positionne par rapport aux autres, #120 J’aime le stress, #75 J’identifie mes valeurs; #83 J’arrête...

Parfois, notre motivation est au zénith, tout semble facile et fluide. D’autres fois, nous nous sentons dégonflés et sans énergie. Que faire pour entretenir cette motivation qui déplace les montagnes ? ******** Liste des podcasts cités dans l’épisode : #79 Je crée du lien social, #24 Je reconnais mes talents, #91 J’expérimente le flux, #108 Je suis en accord avec moi-même Pour vous inscrire à...

La peur est une émotion parmi d’autres, un mouvement qui nous traverse, une réaction chimique à une stimulation extérieure. Elle a souvent mauvaise presse. Pourtant, la peur a une utilité primaire. Elle nous avertit du danger et permet à l’organisme de se mettre en branle pour se protéger devant la menace qui se présente.  Alors comment grandir avec ses peurs ? ********* Liste des podcasts ci...

Depuis Saint Malo, Armel de Lesquen nous emmène dans le monde de Famileo, cette gazette qui crée du lien entre les générations.  ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur  notre blog . En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles d...

La méditation nous aide à sortir de nos tensions, à nous reconnecter à l'instant présent. Mais comment arriver à trouver un moment pour la pratiquer ? Découvrez comment vous y prendre ! ********* Liste des podcasts cités dans l’épisode : #114 Je m’accorde des moments de méditation, #2 j’étire le temps Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisod...

J’ai beau fourmiller de projets, je m’aperçois que la plupart du temps, je n’en réalise pas la moitié. Pas assez de temps ? Trop de boulot ? Trop occupée ? Et si derrière ces bonnes excuses se cachait la peur de changer, de me tromper ou d’être jugée ? J’aimerais oser plus. En écoutant vous trouverez, nous le souhaitons, des clés pour déverrouiller vos projets ! ********** Retr...

Les jours de la semaine se succèdent et avec elle leur lot d’humeur morose et pourtant, j’aime tellement cette sensation de bien-être quand je m’émerveille devant un lac gelé, un bourgeon qui apparaît, le sourire d’un enfant ou la gentillesse de mon conjoint. Vous découvrirez des idées pour multiplier au quotidien ces moments de plénitude en écoutant notre nouveau podcast !   **********...

Ah ! les suppositions… De fil en aiguille, elles peuvent s’additionner dans notre tête et nous mener très très loin dans une fiction que nous avons nous-même échafaudée. Comment s'en débarrasser ? ********* Retrouvez le texte de l’épisode sur  notre blog . En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bo...

Le stress nous sort des moments difficiles. Il a même le pouvoir de faire avancer le monde ! Par contre à haute dose, le stress nous empêche d'avancer ! Avons-nous le pouvoir de bien le doser ? ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur  notre blog . En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonh...