「英文播客」Built-in Power

很多人长期感到疲惫，往往并非因为当下的工作量超载，而是陷入了一个隐秘的认知陷阱——期待“一劳永逸”。我们总以为只要解决完眼前的麻烦，生活就会彻底进入平稳期。这期短短8分半的节目，我们将跳出情绪的漩涡，从认知管理的角度拆解这种“通关幻觉”，并探讨如何建立一套真正具备反脆弱能力的心理系统。 下面是本期节目的核心内容梳理👇 🎧 时间轴 * [00:00] 现象引入：为什么现代人总是带着一种持续的、隐秘的疲惫感？ * [01:18] 认...

断更三个月，我回来了😂 这期没有大道理，只有一次非常私人的 update。 昨天我翻到了自己七年前写的博客，被里面巨大的负能量吓了一跳，但也突然意识到——我好像终于学会怎么把痛苦转化为力量了。 从以前那个拼命压抑情绪、陷入“假性积极”的我，到现在能够平静地看着痛苦穿过自己，我经历了几次很核心的认知转变。今天坐下来，把这些真实的转变和大家聊聊。 时间轴： * 00:00 消失的三个月我在干嘛？（去抖音小红书做口播了！） * 0...

这期是个突发的短分享！⚡️ 最近在听 Steven Bartlett 的播客 《The Diary of a CEO》，刚好刷到了 Dr. Joe Dispenza 那一期。他在节目里谈论大脑和意识的角度很有意思，听完后我就找来了他的书 《Breaking the Habit of Being Yourself》。 刚读完第一章 The Quantum You，里面提到的一些概念解释了我长久以来的一个困惑：为什么我们有时候明明很想改变，却总感觉被现实“困”住了？ 这一章从量子力学的角度提供了一个不同的解释。...

你好呀，欢迎来到这一期新年特别节目。 这不仅仅是一期播客，更是一份送给2026年的自己的声音礼物。 在接下来的 6分38秒 里，我不想祝你“好运”，而是想邀请你通过正念（Mindfulness）的视角，去预演一个更从容、更真实的自己。 我们习惯了匆忙赶路，习惯了用“忙碌”来定义价值。但这期节目想告诉你：你不需要变得“更好”，你只需要回归“完整”。 找一个舒服的姿势，哪怕只是在通勤的地铁上，戴上耳机，闭上眼睛。让我们用这短短的几分...

大家好！欢迎来到Built-in Power, 我是neon，这集是依然我的solo show，你是否感觉每一天都在重复昨日？早上从床的同一侧醒来，用同样的杯子喝咖啡，走同样的路去上班，面对同样的人，产生同样的反应…… 如果神经科学告诉我们，你的大脑只是过去环境的“记录仪”，那么究竟是环境控制了你的思维，还是你的思维能够改变环境？ 本期节目，我想和你进行一场关于“大脑、习惯与命运”的深度对话。我们将拆解“性格创造现实”背后的科学原理，...

大家好！欢迎来到Built-in Power, 我是neon，这集是我的solo show（甲流还没好，懒得请嘉宾）。聊聊我做小红书时露脸拍视频的不适感，为什么播客让我觉得轻松。 it turns out不舒服是我的成长信号。另，分享些实用知识、案例和小tips，帮助你听懂身心反应。 大致时间戳： * 开头：我的个人故事和小红书经历 * 中间：身心反应基础、三个步骤和误区 * 后半：几个案例 + 我的应用分享 * 结尾：总结和行动 关键要点： * 不舒服往往是正...

在这一期的播客中，我们荣幸地邀请到了Toby，一个温暖而细腻的ISFJ，日常humor哥，托举起我们办公室的每一个话题。他将与我们分享他的故事与见解，从成长的思考到对教育的热情，保证让你在笑声中收获一些意想不到的智慧！本期由上一期的Billy哥担任飞行嘉宾（我和B哥的播客指路 Vol5. 紫人组第二期：你又厌蠢啦？），幽默与智慧的碰撞绝对让你笑声不断！ 🔍 主要话题 * 接受邀请的原因竟然又是…… * 性格特质讨论：你总是那么包容和...

在这一期的播客中，我们邀请到了一位特别的嘉宾Billy你B哥，非常抽象的intp一枚，和我们聊聊他的故事与见解。从留学经历到教育热情，他的每一个经历都充满了启发与思考，包含他的个人经历、职业选择以及生活哲学。 🔍 主要话题 1. 01:15 为什么接受邀请？为何在不知主题的情况下，仍然乐意参与录制播客的原因（当然host有魅力是一部分原因） 2. 06:38 从不拒绝？探讨高情商哥在什么情况下会毫不犹豫地拒绝他人 3. 10:38 紫人厌蠢症...

两个相反人格如何在不互相谋杀的情况下录播客 🎯 你即将听到什么： 本期节目基本就是一个INTJ（我）试图心理分析一个声称"完全不在乎个人成长"的ENTP（我朋友）——说实话，这种话就是让INTJ眼皮跳的那种。 🔥 不容错过的精彩时刻： 00:18 我为什么要开这个播客（os：不是因为我天生会聊天） 02:06 ENTP朋友投下重磅炸弹："我是个人成长的反面" 12:06 海外生存血泪史：什么叫"太难熬了但还是熬下来了" 25:22 紫人自带原生家庭的信任...

手机一天到晚叮叮咚咚，烦死了！本期聊聊为什么我把大部分通知都关了。分享一些研究数据（不是装学术，是真的有用），还有我自己摸索出来的几个实用方法。如果你也被手机通知搞得心烦意乱，这期应该对你有帮助。 重要时间点 00:00 开场吐槽：手机通知真的太多了 00:32 通知本来是好东西，现在变成噪音了 01:26 看到的研究：被打断后要23分钟才能重新专心 02:08 频繁切换任务会让大脑很累 02:26 大部分通知其实都没用 03:10 具体怎...

Wealth, health, growth, minds — our shared journey. 大家好我是neon，欢迎来到我的第二期内容～当生活陷入低谷时，是什么在支撑着你？这一期分享的是我如何从为了好看而健身，转变为真正爱护和感谢自己的身体。对我来说，当精神状态下滑时，是身体在默默支撑着我。 同时也会分享一年来无痛坚持健身的三个实用方法：身份认同、消除微阻力、系统分离。 希望对你有用～ 重要时间点 00:00 开场：状态down但睡眠依然优质的神奇体验 0...

嗨，大家好，我是Neon 👋 虽然我本来想第一期聊点轻松的，结果发现身边朋友，最头疼的还是工作这件事。每天刷朋友圈都能看到有人在吐槽老板、抱怨加班、纠结要不要跳槽...我想，既然大家都在经历这些，不如我们坦诚地聊聊。 这期我想和你分享： 💭 关于心态这件事： 00:36 * 为什么不要把公司当"敌人" * 怎么在不委屈自己的前提下，让工作变得没那么痛苦 * 合作心态听起来很鸡汤，但真的管用 🎯 一些实用的小技巧： 04:21 * 二八定...