Buddhismus im Alltag als täglicher Podcast - Mentale Gesundheit - Selbstverwirklichung - Achtsamkeit

Ich habe mich heute mit dem Kollegen "Blum" unterhalten, er sagte den klugen Satz : Ich führe das Leben, das ich führen möchte! Auch sagte er, dass er das genau so meinen würde, früher, da habe er sich überlegt, was er denn mit seinem Leben anfangen wolle, heute meint er, im Hier und im Jetzt zu leben sei genau was er will. Seit einigen Monaten würde er meditieren, sich mehr um sich kümmern, seine...

Buddha war ein praktizierender Yogi, Bodhidharma  (der Gründer des Shaolin-Klosters als Chan-Tempel) imitierte die Tiere, um zwischen den Meditationen den Blutfluss wieder anzuregen, die Shaolin-Mönche üben sich beinahe täglich in Kampfkunst, bei der ein großer Teil die Dehnung der Bänder und Gelenke ausmacht. Kurzum, der Buddhismus ist eine Philosophie, in der sportliche Betätigung eine fest...

Hier möchte ich eine Leserzuschrift veröffentlichen, da dieser Leser den Weg und das Ziel in den Mittelpunkt seiner Zuschrift stellt: Shaolin-Rainer , deutscher Shaolin und Chan-Meister. Lehren über Buddha gut verständlich formuliert. Die " Erleuchtung " als Ziel gut analysiert. Schöne Geschichten über China und beeindruckende Dinge von Mönchen . Man öffnet sich dem Dharma und wird zum besseren Me...

Nach Buddha muss das Leiden verstanden werden, um die Ursachen des Leidens zu überwinden. Das setzt voraus, dass wir uns Gedanken machen über die Gründe, die uns leiden lassen, um dann Wege zur Beendigung des Leidens zu verwirklichen. Aber Buddha sagte auch, dass das Leiden, das verstanden werden muss, nicht verstanden wurde. Wenn das Leiden als Gesamtbild sich uns also intuitiv erschließt, ohne d...

Vor einem chinesischen Tempel verkaufte ein Bäcker seine selbst gemachten Brote, die von den unzähligen Besuchern sehr geschätzt wurden. Er war ein sehr armer Mann, er schlief in seinem Verkaufsstand auf den Tischen, die er für die Nacht abräumte (so etwas habe ich vor ca. 20 Jahren in China vor dem Shaolin Tempel bei den Verkaufsständen noch selbst gesehen). Der Abt des Tempels nahm ihn recht sch...

Wie wir die Realität wahrnehmen wird immer bestimmt von den Filtern und Modellen, die wir uns über die Realität zurechtgelegt haben. Deshalb startet die Realität immer bei uns selbst, immer werden wir die Dinge und Menschen anziehen, die wir uns zurechtgelegt haben, für die wir die nötigen Schwingungen aussenden. Es sind unsere simplen Glaubenssätze (die Dinge, die wir glauben) die bestimmen, was...

Echte Liebe ist schwer zu finden, sie ist kompliziert zu behalten, erfordert Arbeit, Aufopferung, Rücksicht und Zurücknahme des eigenen Ichs. Eine kleine Stimme in den Ohren sagt, dass es eine solche Liebe gibt, dass es sich lohnt danach zu suchen, weil wir genau diese Emotion tief in uns spüren (oder glauben zu spüren). Etwas sollten Sie wissen! Buddha sagte, dass wir nicht anhaften sollen, aber...

Die buddhistische Lehre handelt von der Essenz der Wirklichkeit, zeigt den Weg und die Methoden, die zum wahren Wesen des Suchenden führen. Nun könnte man auf die Idee kommen, dass der Geist des Menschen und die Essenz der Wirklichkeit nicht das Gleiche sein könnte. Denn der Mensch verfällt in die seltensten Einbildungen , um die Rolle aufrechtzuerhalten, die er/sie sich mit viel Mühe aufgebaut ha...

Die Augen öffnen, das könnte weh tun, es verlangt viel Energie, die Wahrheit ist manchmal auch so sehr schmerzhaft, die Illusionen schocken die Betrachter, der Aufschlag auf dem Boden der Tatsachen kann hart sein, weglaufen hilft nicht wirklich, egal was man geglaubt hat, es ist nicht so gekommen, wie wir gedacht hatten. Mehr Fragen stellen, an die eigene Person, aber auch an das Umfeld, das sollt...

Wir sind mit leeren Händen in diese Inkarnation gekommen, wir werden auch mit leeren Händen wieder gehen. In Deutschland sagt der Volksmund: Das letzte Hemd hat keine Taschen! Dass wir nichts halten können, dass nichts uns gehört, dass wir zu Staub vergehen werden, das wissen wir, aber wir verhalten uns, wie wenn es nicht so wäre, wie wenn wir "alles mitnehmen" könnten, wie wenn alles für die "Ewi...

Haben Sie manchmal das Gefühl , dass Sie sich in einem Netz verfangen haben und Sie nicht mehr von der Stelle kommen? Die Netze, in denen Sie sich heute zwangsläufig befinden, die haben nicht nur Sie geknüpft, andere Menschen bauen ihre eigenen Netze, die dann mit Ihnen und ihrem Karma  (und Ihren Verflechtungen) kollidieren. Auch können diese vor sehr langer Zeit erschaffen worden sein, sind...

BERBERIN BERBERIN ist ein Alkaloid, das aus Berberitzen oder Mahonien gewonnen werden kann. Ich nehme Berberin-Kapseln mindestens dreimal die Woche als Nahrungsergänzungsmittel ein, um das Cholesterin im Rahmen zu halten, einer eventuellen Zuckerkrankheit vorzubeugen (ich bin immer wieder einmal "gefährdet", was ich dann am süßen Geruch meines Urins erkenne), um Krebs und Arteriosklerose entg...

Kennen Sie den Unterschied zwischen "gratis" und "umsonst"? Ich war gratis auf der Schule, bei manchen Leuten war die Ausbildung allerdings völlig umsonst . So könnte man jedenfalls meinen. Etwas kostenlos zu bekommen, das gibt es nicht wirklich, in irgendeiner Form muss immer jemand "bezahlen", einen Ausgleich leisten. Oder "sich" bedanken, oder erkenntlich zeigen, eine Gegenleistung erbringen, i...

Der Himmel ist für alle Menschen gleich, egal ob jung, oder alt, krank, oder gesund, jeder sieht denselben Himmel. So sollte „man“ denken! Was jedenfalls bei jedem Betrachter des Himmels anders ist, das sind die Emotionen und Gefühle , die beim Anblick des Himmels aufkommen. Der eine Mensch erfreut sich am Naturschauspiel , der andere mosert über die Bewölkung, wieder ein anderer empfindet nichts,...

Die hysterischen Zeiten machen die Menschen immer einsamer, die digitale Beschallung tut ein Übriges. Wohin man schaut, alle Köpfe stecken über den Bildschirmen , die mediale Dauerberieselung ist das Zeichen der modernen Zeit. Der schöne Schein, auf Handys, Tabletts, PCs und am TV, was im Fernsehen erzählt wird ist das neue Manna , Hossianna . Niemand hat die Absicht eine Mauer zu errichten, das m...

Spermidin Spermidin  ist ein natürlich vorkommender Stoff, es wurde erstmals in männlicher Samenflüssigkeit entdeckt, woher der Stoff seinen Namen hat. Spermidin ist in allen Körperzellen zu finden ist, es soll nach verschiedenen Forschungen besonders das Altern der Zellen verlangsamen, es trägt dazu bei die Zellen vor Überbeanspruchung zu schützen. Über unsere Nahrung nehmen wir Sp...

Egal wie schwer ein Glas Wasser ist, wenn wir es länger halten, dann wird es immer schwerer. Wenn wir es mehrere Minuten halten dann werden sich die Muskeln verkrampfen, wenn wir es mehrere Stunden halten werden wir es irgendwann einmal loslassen müssen. So wie das Wasserglas sind unsere Gedanken, die dann schwer für unser Gemüt werden, wenn wir sie zulange "halten". Belastende Emotionen sind wie...

Erinnerungen sind Gold wert, sind sie ein Schatz , den viele von uns hüten, den manche von uns in den Herzen bewahren. Nach Buddha sind unsere Empfindungen aber nicht real, wir sollen die unterschiedlichen Realitäten nicht für echt halten, sondern nach ihrem Wahrheitsgehalt untersuchen. Erinnerung vergoldet, so sagt der Volksmund , damals war alles besser, so sagt das Alter, die Jugend verblasst l...

Heute war ich im Krankenhaus, meine Mutter liegt da. Sie hat heute eine „neue“ Zimmernachbarin bekommen, was ich nicht wusste. Als ich die Tür aufmachte sah ich die Dame sofort, ihr wirklich schlechter Zustand war mit den „Händen zu greifen“. Sie röchelte und pfiff bei jedem Atemzug, ihre vor Entsetzen geöffneten Augen waren hart zu ertragen, ihr Mund stand weit offen, wollte das Leben aufsaugen....

Angst ist ein Grundgefühl des Menschen, wie etwa auch Freude, Lust, Wut, oder Liebe. Aber: Ist es noch ein normales Gefühl oder doch eine seelische Störung? Die Angst kriecht gerade in das Innere von jedem, der es zulässt, in der Rudelbildung ist die Abwärtsspirale eingebaut. Sie sind beunruhigt? Sie fühlen sich gerade jetzt in die Enge getrieben? Diese anderen  Leute , was fällt Ihnen a...

Gerade in frühen buddhistischen Lehrreden wird Meditation durch Atmung (und die Konzentration darauf) betont. Wahrscheinlich sind heutzutage Atembetrachtungen nach Sitzübungen die am weitesten verbreitete Meditationsform . In der sog. „ Ananda-Sutra “ bittet Ananda (ein bedeutender Schüler des großen Lehrers) den Buddha um Unterweisung zum Thema Atmung. An der Sutra wurde über die Jahrhunderte wei...

Durch die 5-4-3-2-1 Methode wird die Aufmerksamkeit geschult, auf das Hier und Jetzt gelegt, in der Folge entspannen wir, finden Ruhe, der Stress verlässt uns. Die 5-4-3-2-1 Methode ist eine Achtsamkeitsübung , die auch denjenigen unter uns helfen kann, die nicht wirklich meditieren. Die Übung beginnt, indem Sie fünf Dinge in Ihrer Umgebung aussuchen, die Ihnen ins Auge fallen. Dabei ist es völlig...

Buddha erklärte in seinen Lehrreden immer und immer wieder die Leiden, deren Entstehung, die Aufhebung dieser Leiden sowie den Weg, der zur Aufhebung führt. Dies zu erklären ist nicht einfach, sind doch bei jedem Menschen die Leiden andere, jedoch das Prinzip dahinter ist ewig gleich. Und es ist heilsam, sich damit zu beschäftigen, denn das Leid ist Gast in jedem Haus, nur Buddhisten lernen damit...

Generell könnte "man" denken, dass wir Menschen über einen freien Willen verfügen, aber wohin hat es "uns" gebracht? Der Mensch ist brutal, keinesfalls "gut", er lügt, betrügt, verletzt, tötet. Seit Tausenden und Abertausenden Jahren geht das nun schon so, nichts ändert sich daran, wir Menschen verletzen andere Menschen bewusst, absichtlich, mit Gehässigkeit und ohne Gnade. Aus freiem Willen schla...

Viele Erwachte , die jetzt ohne Gier und frei von Leiden sind, haben sich den Stachel der Leiden einfach aus ihrem Fleisch gezogen, indem sie alle Bindung an das Sein gekappt haben. Leiden kommt ausschließlich aus dem Sein, aus Geburt, Alter, Krankheit und Tod, und aus der Anhaftung  an vergängliche Dinge und Lebewesen. Denn NICHTS wird bleiben, aber auf dem Weg zum Nichts sollten nicht die L...