Будь счастлива!

Как стресс и кортизол мешают даже самым здоровым и сильным? 2 реальные истории, которые объяснят тебе, почему худеть нужно начинать не с питания и не с тренировок, и про многое другое, что поможет тебе понять, как помочь себе уже сегодня Мой IG: mariasambor.public

Борьба с мучным, сладким и джанк длилась у меня много лет, но она закончилась моей победой. Сегодня я поделюсь тем, как мне удалось это сделать.  Мой Инстаграм mariasambor.public  

Кто-то садится на диеты, кто-то идет в тренажерный зал, кто-то летит на Мальдивы. И не всегда это помогает, а вернее не помогает часто. Этот эпизод раскроет вам важные секреты и даст необходимые знания, чтобы восстановить свою энергию и преумножить ее самостоятельно. Это прекрасное начало для 2025 года!  IG @mariasambor.public

Эпизод по мотивам книги "The big five for life" by John P. Strelecky Потрясающая концепция про главную пятерку в жизни, которая стала открытием для меня, и я уверена, будет открытием и для вас. И не только открытием, но и моментом трансформации в вашем саморазвитии.  Напоминаю, как меня найти в Инстаграм. Мой ник изменился на @mariasambor.public   

Про то, как подступиться к вопросу о смене карьеры, чтобы не наломать дров.

В этом эпизоде поговорим про избитую тему, но по-новому. Этот эпизод однозначно даст мотивацию многим, чтобы встать на путь НЕ поиска виноватых, а на путь трансформации и обретения внутренней силы для того, чтобы научиться быть счастливыми и добиваться целей

Не зная про то, о чем я говорю в этом эпизоде, ни один психолог тебе не поможет.  А вот если ты разберешься в том, что я говорю, и подумаешь еще об этом сама на досуге, то возможно ни коуч, ни психолог тебе не потребуются. 

В продолжение прекрасного семинара про деньги, проведенного MasterMind Oslo, в котором я поучаствовала ко-спикером, родился этот эпизод о привычках богатых женщин. Будьте богаты, мои дорогие!

В этом эпизоде я делюсь сокровенным - коучинговыми секретными упражнениями. Кажется, так все просто, и это так, ведь все гениальное просто. 10 минут, которые откроют вам новые горизонты

Самообманом занимаются 90 процентов людей и 100 процентов моих клиентов. А знали ли вы, что самообман это защитная функция нашего организма, а также главная причина наших депрессий, прокрастинаций и неумения и нежелания добиваться целей и идти к мечте. В этом эпизоде я расскажу про основные виды и причины самообмана, а так же как с ним справиться. 

Этот эпизод, возможно, один из самых значимых в этом подкасте. Поняв, как работает наш мозг в отношении мотивации и в какие ловушки он нас может загонять всвязи с погоней за мотивацией, поможет тебе эти ловушки избежать и стать по-настоящему счастливее уже СЕГОДНЯ!

Этот эпизод разбудит в тебе важные мысли, которые необходимо "подумать", если ты мечтаешь о жизни, полной новых смыслов. Ты удивишься о каких обыденных вещах я буду говорить, и как они заиграют новыми красками. 

10 минут про маму и папу особенно для тех, кто думают, что уже "проработали". Что на самом деле значит освободиться от родительского сценария, с чем большинство путают это освобождение и важные коучинговые упражнения в помощь!

У меня в гостях Ольга Николаева, Коуч-стилист, которая расскажет нам столько интересного про одежду и стиль, что, возможно, перевернет с ног на голову, ваше мнение о собственном гардеробе. Кто бы мог подумать, что то, что мы носим может помогать или мешать нам в достижении наших целей, самочувствии, уровне энергии и мотивации, и даже в том, худеем мы или поправляемся. ИГ Ольги Olga.nikolaeva.onsty...

Поговорим про то, что тебе не нужно придерживаться строгих бюджетов и экономить на всем подряд, чтобы приумножать свое благосостояние. Важно понять несколько простых принципов, и ты возьмешь жизнь и деньги под контроль ИГ @samborcoaching  www.samborcoaching.com  (раздел "СОБЫТИЯ" для регистрации на семинар "Искусство быть счастливой"  

Порассуждаем о стереотипах и новых концепциях, а также о том, как правильно составить свой бюджет, чтобы понять сколько на самом деле денег тебе нужно для счастья.  Напоминаю мой сайт samborcaching.com  IG @samborcoaching Жду вас на мой семинар в Осло 29 июня. Регистрация на сайте в разделе "События"

Эпизод для тех кто переживает тяжелое расставание с любимыми и для тех, кто является семьей или друзьями тех, кто проходит через расставание. Каждому нужна серьезная поддержка в этот период. Я рассказываю про то, что происходит с человеком, а именно про  5 стадий расставания, а также про то, что пользы не принесет, и конечно, про то, что нужно делать, чтобы себе помочь 

У меня в гостях врач-гинеколог, кандидат наук, Ксения Бритвина. Кто, как не она знает все о женском теле? Мы затронули очень серьезные темы, такие как гормоны, пмс, менопауза, венерические заболевания, рак молочной железы, матки, яичников и шейки матки, вирус папиломы человека, проблемы с либидо и бесплодие. Этот эпизод будет полезен женщине любого возраста от 18 и до 100.  Данные клиники, в котор...

Почти 70 процентов моих подписчиц в ИГ проголосовали за то, чтобы этот эпизод был про "не знаю, чего хочу". Эта проблема была и у меня, и я знаю насколько по-другому ты начинаешь себя ощущать в жизни, когда это знание появляется. Ты просто рождаешься как бы заново. В эпизоде поговорим про причины такого явления, как не знание свои желаний, а также про несколько коучинговых приемов, которые помогут...

Второй выпуск - интервью с счастливой женщиной. У меня в гостях Людмила Колосова, которая прошла через несколько браков, рождение и смерть детей. Она называет себя странной эгоисткой, но эгоистка ли она? Точно одно - она счастливая женщина. 

У меня в гостях Анна Дмитриева - мама, жена, блогер и счастливая женщина, которая, поддавшись желанию мужа, провела целый год во время Ковида в путешествии в открытом море, где 24 на 7 семья с тремя маленькими детьми проходила через морские и жизненные шторма. Аня замужем за Сергеем уже 14 лет, и я попыталась собрать не только интересные факты из их жизни, но и раскрыть секрет женского счастья Ани...

Нет сил - это состояние 85 процентов женщин на земле, особенно возрасте после 35. Этому есть объяснение, которое применимо к каждой, и я вам приоткрою и научную, и практическую сторону этого вопроса. Вы поймете разницу между дофамином и серотониньм, и, возможно, это объяснит вам причину ваших привычек, которые отнимают у вас энергию еще больше. 

Жизнь с гормональными качелями - это то, к чему мы привыкаем и довольно быстро, часто недооценивая то, насколько качество нашей жизни страдает от этого. В этом эпизоде я затрагиваю несколько моментов, которые заставят задуматься и, возможно, подтолкнут вас к изменениям в направлении гармоничного отношения с самой собой и окружающими.  Вы можете дать мне обратную связь на моем ИГ @samborcoaching Мо...

Кажется совершенно избитая тема, однако, я точно дам вам пищу для размышлений, а также поделюсь рецептом комбинации подписок, которая полезна для здоровья и объясню, почему мы выбираем компанию телефону вместо живого общения. 

Для сильных женщин, которые тянут на себе кучу обязанностей, семью, мужей, детей, работу. Поговорим о вас и о том, почему вы надели на себя эту лямку.