BRINK Health - Der Podcast für proaktive Gesundheit

Heute geht es im zweiten Teil meiner Mini-Serie zur Buteyko-Methode vertieft um das Thema CO2 und die Zusammenhänge mit sämtlichen Störungsbildern und chronischen Krankheiten. Buteyko hat herausgefunden, dass Menschen, die 6 Liter (oder sogar nur 4 Liter) die Minute atmen, fast nie (98-99%) chronische Krankheiten haben und in den natürlichen, störungsfreien Zustand zurückgelangen. Eine absolut bah...

Zum Start der Mini-Serie zur Buteyko-Methode geht es zunächst um die Kennzeichen gesunder Atmung, der Wichtigkeit eines individuellen Ansatzes zum optimieren der Atmung und dem CP-Test. Die Buteyko-Methode ist ein holistischer Gesundheitsansatz, der weit mehr als nur Atemübungen beinhaltet. Wer sich nur auf Atemübungen konzentriert, aber keine entscheidenden Veränderungen im Lebensstil vornimmt, k...

Diese Folge liefert dir einen wichtigen Rundumschlag zum großen Thema ATMUNG. Die Episode dient besonders dem Hintergrundwissen zu diesem Thema und bereitet dich direkt auch auf die nächsten Wochen hier vor, in denen es viel um das Thema Atmung und Buteyko-Methode gehen wird. Thematisiert habe ich in dieser Folge u.a: - Warum ist der Atem so viel mehr als nur Sauerstoffaufnahme? - Wie beeinflusst...

In dieser Folge von  Gesundheit Unplugged  spreche ich mit  Nelson Linz , Physiotherapeut, Coach und Osteopath in Ausbildung, über die Bedeutung der Physiotherapie, die Aufgaben und Herausforderung des Therapeuten un der heutigen Zeit und die Wichtigkeit der Kommunikation auf Augenhöhe sowie die Herausforderungen im heutigen Gesundheitssystem. Wir werfen einen Blick auf das deutsche Gesundheitssys...

Suchst du nach deinem Lebenssinn oder fragst dich, wie du ein erfülltes und glückliches Leben führen kannst? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich! Heute gehts es um das japanische Konzept  Ikigai , das dir hilft, deinen Lebenssinn zu finden, deine Berufung zu leben und Tag für Tag mehr Erfüllung und Freude zu erleben. Basierend auf dem Buch  „Ikigai – The Japanese Secret to a Long an...

Atmest du richtig? Die meisten Menschen atmen zu viel, zu flach oder durch den Mund – und das hat weitreichende Folgen für Gesundheit, Schlaf, Energielevel und Stressresistenz. In dieser Folge zeige ich dir meine 5 besten Buteyko-Tipps für eine  effiziente und gesunde Atmung , die dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern können! Die Buteyko-Methode ist kein Methode, bei der aus ausschließlich um At...

Stress gehört zum Leben dazu – aber wie wir damit umgehen, entscheidet über unser Wohlbefinden!   In dieser Folge erfährst du, wie du deine  Stressresilienz stärken  kannst, um Herausforderungen besser zu meistern, gelassener zu bleiben und langfristig gesund zu sein. In dieser Folge lernst du: ✅ Welche Stressoren uns heute betreffen und welche Arten von Stress es gibt Was Stressresilienz bedeute...

🎙️ In dieser Episode habe ich mich mit Dr. Firas Zoubi unterhalten. Firas ist Zahnmediziner mit Leib & Seele und hat in seinem Studio Zoubi in Ibbenbüren eine besondere Atmosphäre für seine Patienten erschaffen. Firas ist überzeugt davon, dass der Mundraum auch eine wichtige Verbindungsstelle zwischen der inneren Welt eines Menschen und der Welt im Außen darstellt. Ein schönes, ästhetisches Lä...

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in mein persönliches Experiment: One Meal a Day (OMAD). Ich habe gerade erst begonnen, nur noch eine Mahlzeit pro Tag zu essen – und in dieser Episode erzähle ich, weshalb ich damit angefangen habe. Auch der ein oder andere etwas versteckte Effekt des Fastens, wie die Verbesserung der Atmung, spreche ich an. Ein nicht unerheblicher Faktor, wenn wir über di...

🎙️ In dieser Episode habe ich mich mit Bruno Giustozzi unterhalten. Bruno ist Tauchlehrer (Freitauchen), Daoismus und TCM-Practitioner und ehemaliger Movement-Coach. Ich habe Bruno 2023 bei einem seiner Freediving-Retreats kennengelernt und war fasziniert von den Erfahrungen und Eindrücken, die ich dort sammeln durfte. In der Freediving-Welt geht es oft um Leistung und Kennzahlen. - Wie tief kann...

🎙️ In dieser Episode hatte ich wieder einen interessanten Gast. Marcel Mersch ist Physiotherapeut, Coach, angehender Dozent und einfach ein cooler Typ. Wir sind gut befreundet und haben einige Zeit zusammen im L&A Performance House in Ibbenbüren zusammengearbeitet. Das Gespräch hat sich sehr fließend entwickelt und wir sind, neben den Themen Training und Therapie, schnell bei Lifestyle-Themen,...

Wirst du schnell oder häufig krank und willst wissen, wie du eine Erkältung schon im Anfangsstadium stoppen kannst? In dieser Folge teile ich einige Erfahrungen mit der Buteyko-Methode und gezielten Interventionen bei akuter Krankheit , mit denen du eine beginnende Erkältung erfolgreich abgewehren kannst. Außerdem erfährst du meine besten Tipps, um dein Immunsystem langfristig zu stärken und selte...

🎙 In dieser Folge : Das Potential von Routinen und ein differenzierter Blick auf die Anwendung von Routinen. Viele erfolgreiche Menschen schwören auf ihre Routinen. In dieser Episode tauchen wir tief in die Vorteile von Routinen ein und zeigen dir, wie sie dein Leben produktiver, entspannter und erfüllter machen können. 🌟  Das erwartet dich in dieser Folge: ✅ Warum Routinen dir helfen, mehr Stru...

In dieser Folge geht es gezielt um die Krankheit "Asthma bronchiale". Welche Behandlungsansätze es gibt und wie die Buteyko-Methode an dieses Problem herangeht. Die Buteyko-Methode, die Dr. Konstantin Buteyko auf Basis seiner Forschungsergebnisse sehr präzise aufgestellt hat, hilft bei einer Vielzahl chronischer Beschwerden und Störungen des Organismus. Auch unabhängig von Krankheit hilft die Meth...

🎙️ *In dieser Episode: Diesmal habe ich mich mit Ingo Grasnick unterhalten. Ingo ist Heilpraktiker in eigener Praxis seit 25 Jahren und gibt uns Einblicke in seine Arbeit, Erfahrungen, Diagnostik und auch wie sich die Beschwerden und gesundheitlichen Probleme der Menschen über die Jahre verändert haben. Wir tauschen uns auch ganz offen über unsere Beobachtungen und Erfahrungen in der Arbeit mit Kl...

🎙️ *In dieser Episode: Ein absoluter Deep Talk über Lebensphilosophie, ganzheitliche Fitness und persönliche Ent-wicklung. Sascha Heupel ist existenzieller Therapeut, ganzheitlicher Coach und LEBT seine Philosophie. Philosophie darf nicht nur leeres Gerede sein. Sie sollte unser Leben bereichern und uns eine Richtung geben. Alles beginnt mit Philosophie. Lass dich von diesem sehr tiefen, offenen u...

🎙️ * In dieser Episode : Ein breit gefächerter Philosophie-Talk mit Tim Böttner von "Think Flow Grow" über unsere menschliche Entwicklung, ein ganzheitliches Konzept von Fitness und Gesundheit und wie wichtig es ist, seinem inneren Kompass zu folgen und sich in diesem Prozess zu ent-wickeln. Wir sprechen auch über unsere Wege und wie wichtig es ist, ein Leben lang zu lernen und offen zu...

🎙️ *In dieser Episode: Burnout und Erschöpfung ernst nehmen und was du proaktiv dagegen tun kannst. Mit vielen wertvollen Praxistipps. In dieser Folge tauchen wir ein in das Thema Burnout und Erschöpfung. In unserer leistungsgeprägten, informationsüberfluteten und chronisch gestressten Gesellschaft ein sehr wichtiges und leider mittlerweile omnipräsentes Thema. Ich wünsche dir viel Spaß zum Hören...

In dieser Episode spreche ich mit Sebastian Weigel über die Grundlagen ganzheitlicher Gesundheit, besonders über die wichtigsten Metakonzepte . Gesundheit ist multifaktoriell und stets ein dynamischer Prozess. Es ist ein jonglieren mit den Anforderungen, die das Leben an uns stellt. Wie kann man Gesundheit definieren? Welche Aspekte haben die größte Hebelwirkung auf unsere Gesundheit und welche Ro...

In dieser philosophischen Episode reflektieren wir, warum Gesundheit kein Zustand ist, den wir erzwingen können, sondern ein natürlicher Prozess, der Raum und Vertrauen braucht. Wir besprechen, wie die Weihnachtszeit den Druck der Leistungsgesellschaft widerspiegeln kann und wie universelle Prinzipien, wie das Gesetz der Anziehung oder das Daoistische "Wu Wei" uns helfen können, mehr Leichtigkeit...

Ein entspannter Deep Talk über die Kraft der Achtsamkeit und Atmung in Bezug auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Wenn wir das Tempo im Leben etwas rausnehmen, können wir den Blick nach innen richten und uns fallen lassen. Das schafft Raum, uns selbst mehr zu spüren und Gedanken anders wahrzunehmen. Wenn wir nicht länger nur aus Affekt oder Konditionierung auf Situationen oder Gefühl...

In dieser Folge geht es um das Thema Ernährung aus ganzheitlicher Sicht und die Probleme, die wir heute als Menschheit in Bezug auf Lebensmittel und Übergewicht bewältigen müssen. Dazu meine Top 10 der universellen Ernährungstipps, um dir einige Anstöße für ein gesünderes Ernährungsverhalten mitzugeben. Hier geht es um allgemeine Ratschläge und keine spezifischen Empfehlung für bestimmte Personeng...

Warum schlafen wir? Ist Schlaf wirklich nur eine einfache "Auszeit"? Was passiert in den unterschiedlichen Schlafphasen? Und wie kannst du noch heute deinen Schlaf verbessern? In dieser Episode thematisiere ich Schlaf als essentiellen Baustein für die körperliche und geistige Gesundheit. Dazu 10 praktische Tipps, wie du deinen Schlaf verbessern kannst. ---------------------------------------------...

Ein sehr umfangreiches, tiefes Gespräch über unsere heutigen gesundheitlichen Probleme als Menschheit und natürliche Lösungsansätze . Pantelis Germanidis ist Gesundheitscoach und Gründer des Energeia Shop und Energeia Podcast. Er teilt in dieser Folge Einblicke in seine Arbeit, seinen eigenen Leidensweg und was er getan hat, um gesünder zu werden. Viel Spaß beim Hören! ----------------------------...

In dieser Episode erhälst du grundlegende Informationen zur Buteyko-Methode. Es geht um die Entstehung der Methode, wer Dr. Buteyko war und wie er letztendlich auf seine Methode gekommen ist. Auch die Anwendungsmöglichkeiten der Methode und die Wichtigkeit der Atemweise in Bezug auf chronische Krankheiten und Wohlbefinden werden ausführlich besprochen. Es ist primär eine informative Folge, trotzde...