Brille Épanouie - de la survie à la sérénité

Dans ce nouvel épisode sur les émotions, je t'emmène avec moi dans deux exercices pour découvrir notre monde intérieur. Au programme :  - ressenti corporel, interoception & émotions, - mes petits conseils pour revenir à un état d'équilibre après des émotions désagréables. Belle écoute !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Spoiler alert : Il n'existe pas de sentiment positif ou negatif. Ok, maintenant que tu le sais, quoi faire de cette info ? Je te l'explique dans l'épisode et je te jure, ça change la vie !  Aujourdd'hui, nous voyons ce qu'est réellement une émotion et quelle est la différence entre une émotion et un sentiment. Puis, je réponds à 3 de vos questions :  - "Pourquoi est-ce qu’on retourne systématique...

Si toi aussi tu veux rejoindre Retrouve ta vie d'avant le trauma, en mieux ! qui est un programme de yoga sensible au trauma que j'ai créé spécialement pour les femmes ayant vécu un traumatisme et/ou souffrant de stress chronique, tu as la possibilité de t'inscrire jusqu'au 26 juin, 23h59. 🌸 Clique ici pour consulter la page de présentation du programme. 🌸 Si tu as la moindre question, tu peux m...

Si tu as vécu un événement traumatique ou que tu souffres de stress chronique , je t'invite à consulter la page de mon programme en ligne de yoga sensible au trauma qui mêle théorie et pratique pour te permettre de dire en revoir au stress, à l'anxiété, aux insomnies et à une digestion qui n'est pas des meilleures pour te permettre de retrouver sécurité intérieure, confiance en toi et apaisement !...

Est-ce que tu t'es déjà demandé si tu te sentais en sécurtié dans ton corps ?  C'est à ce propos que nous allons discuter aujourd'hui, alors au programme :  - les différents types de traumatisme, - comment le trauma impact notre sécurité intérieure et dérégule nos différents systèmes internes, - de quelle façon le yoga sensible au trauma peut t'accompagner à retrouver ta sécurité intérieure, - je...

Tu peux dès aujourd'hui rejoindre mon programme de Yoga Sensible au Trauma pour vaincre le stress, l'anxiété, les insomnies ainsi que tes problèmes digestifs et retrouver un mieux-être général ! 💛 ⬇️  Dans cet épisode, on va parler de : - système nerveux - fenêtre de tolérance --> Tu vas comprendre d'où vient ton stress, tes anxiétés, pourquoi tu dors mal, te réveille fatiguée et tu n'as pas u...

Tu peux dès aujourd'hui rejoindre mon programme de Yoga Sensible au Trauma ! ⬇️  Je suis super heureuse de te retouver pour cette méditation de pleine conscience. J'ai pris énormement de plaisir à l'enregistrer. J'espère de tout coeur que tu appréciras le moment. 💛 Si c'est le cas, c'est sûrement que mon programme en ligne de yoga " Retrouve ta vie d'avant, en mieux !" pourrait t'interesser. C'es...

Bonjour !  On se retrouve aujourd'hui pour parler de yoga en ligne, et plus précisément, de Yoga Sensible au Trauma en ligne ! Je t'explique dans cet épisode pourquoi le YST est particulièrement adapté à une pratique en ligne.  Si tu veux en savoir plus, je te laisse écouter ! D'ailleurs, comme c'est un sujet sur lequel les avis divergent, je suis vraiment curieuse de savoir si tu es plutôt ' team...

Bonjour ! On se retrouve aujourd'hui pour parler de notre respiration, ce super pouvoir beaucoup trop sous-estimé ! Dans cet épisode, je te partage un texte de Philippe Filliot sur la respiration que j'apprécie beaucoup puis je te parle du diaphragme, notre principal muscle inspirateur. Ensuite, je t'expliquer comment fonctionne notre système nerveux et de quelle façon la respiration peut impacter...

Bonjour ! Aujourd’hui, on se retrouve pour une pratique de yoga qui devrait apporter un peu d’équilibre à ton système nerveux. C’est une séance qui est accessible à tout le monde. Tu peux la réaliser assis· e au sol ou sur ton lit. Si tu souhaites réaliser une pratique vidéo, je te laisse cliquer ici !   Si le cœur t’en dit, tu peux me laisser un commentaire ou des étoiles sur la plateforme d'écou...

Bonjour ! Dans l’épisode précédent, je te parle du système nerveux et de l'impact positif du yoga sur le corps, ainsi que la particularité du yoga intéroceptif. Aujourd'hui, je te parle du Yoga Sensible au Trauma (YST), car c’est à ce style de yoga que je suis formée. Il se base sur les mêmes connaissances que le yoga intéroceptif, c'est-à-dire sur les dernières recherches en neuro-sciences. Le YS...

Bonjour ! Aujourd'hui, on voit ensemble ce qu'est un traumatisme et comment notre système nerveux peut être impacté par un tel événement. Je t'explique ensuite comment notre respiration, cet outil incroyable à la portée de toustes, peut aider à réguler notre système nerveux. Puis, on parle de la capacité de notre cerveau à re.créer des connections neuronales s'il est stimulé par une activité qui m...

Bienvenue sur Yoga, Trauma et Amour de soi. Je suis Tifanny, professeur de Hatha yoga, de Vinyasa et également de YST (Yoga sensible au trauma). J’ai souhaité créer ce podcast pour te parler spécifiquement du lien entre Yoga et traumatisme. Ici, tu apprendras ce que peuvent être des événements traumatisants et quels impacts ils peuvent avoir sur ton corps, ton cerveau, et donc sur ta vie. Je m’exp...