Breathing Space

In der heutigen Podcastfolge habe ich meine Teilnehmerin Anna zu Besuch. Anna hat die Breathwork Ausbildung 2025 bei mir gemacht und ist im selben Jahr Mama von Zwillingen geworden. Wie sie die Breathwork-Ausbildung mit zwei kleinen Kindern geschafft hat und was Selfcare für sie bedeutet, verrät sie im Podcast und teilt jede Menge Inspiration für dich als Mama. Du kannst dich hier in die Wartelist...

In dieser Podcast Folge geht es darum, wie du im Mama-Alltag deine Atemübungen stressfrei unterbringen und so dein Nervensystem regulieren und stärken und das deines Kindes in seiner Entwicklung gut unterstützen kannst. Die Tipps und Inspirationen im Podcast sind aus meiner eigenen Erfahrung sowie der Zusammenarbeit mit Coachees, die kleine Kinder haben, entstanden. Schaue einfach für dich, was au...

In dieser Hypnose beruhigst du dein Nervensystem und dein Körper kommt in einen tiefen Entspannungszustand. Die Hypnose eignet sich, um Ruhe zu finden und am Ende des Tages Stress aufzulösen. Außerdem eignen sich Entspannungsübungen und Hypnose bei Ängsten, innerer Unruhe, Nervosität, chronischem Stress und Symptomen von Burnout. Praktiziere die Übung gerne im Liegen mit einem leichten Schal über...

In dieser Hypnose beruhigst du dein Nervensystem und dein Körper kommt in einen tiefen Entspannungszustand. Die Hypnose eignet sich, um Ruhe zu finden und am Ende des Tages Stress aufzulösen. Außerdem eignen sich Entspannungsübungen und Hypnose bei Ängsten, innerer Unruhe, Nervosität, chronischem Stress und Symptomen von Burnout. Praktiziere die Übung gerne im Liegen mit einem leichten Schal über...

Kleine Atemübungen vor dem Schlafengehen verbessern die Schlafqualität. Sie unterstützen das Nervensystem am Abend, in den Ruhemodus zu wechseln und Anspannung, die sich im Laufe des Tages aufgebaut hat, loszulassen. Atemübungen stimulieren den Vagusnerv und können bei Schlafstörungen helfen. Du kannst die Einschlafhypnose im Sitzen oder im Liegen in deinem Bett praktizieren. Regelmäßige Wiederhol...

Kleine Atemübungen vor dem Schlafengehen verbessern die Schlafqualität. Sie unterstützen das Nervensystem am Abend, in den Ruhemodus zu wechseln und Anspannung, die sich im Laufe des Tages aufgebaut hat, loszulassen. Atemübungen stimulieren den Vagusnerv und können bei Schlafstörungen helfen. Du kannst die Einschlafhypnose im Sitzen oder im Liegen in deinem Bett praktizieren. Regelmäßige Wiederhol...

In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns der sogenannten Box-Atmung. Diese Atemtechnik kann dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, mehr Gelassenheit und Klarheit zu finden. Gleichzeitig unterstützt sie dabei, den Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt im Körper in Balance zu bringen. Bei regelmäßiger Anwendung kann sie Stress reduzieren und die Konzentration verbessern. Die Übung lässt sich gu...

In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns der sogenannten Box-Atmung. Diese Atemtechnik kann dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, mehr Gelassenheit und Klarheit zu finden. Gleichzeitig unterstützt sie dabei, den Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt im Körper in Balance zu bringen. Bei regelmäßiger Anwendung kann sie Stress reduzieren und die Konzentration verbessern. Die Übung lässt sich gu...

In der heutigen Podcast Folge teile ich drei Learnings mit dir, die mich im März inspiriert haben, gesünder und bewusster zu leben. Lade dir die Folge herunter und höre sie gerne mehrfach, um aktiv damit zu arbeiten auf deinem Weg in ein gesundes, entspanntes und erfülltes Leben. Du möchtest selbst Atem-Coach werden und die Breathwork-Ausbildung bei mir machen? Hier geht´s zur Warteliste: https://...

In dieser Folge teile ich dir 7 konkrete Schritte, die dir helfen können, deine Ängste zu überwinden. Egal ob du Flugangst hast oder Angst, in Zoom Meetings zu Wort zu kommen. Diese 7 Schritte unterstützen dich, achtsam in die Konfrontation mit deinen Ängsten zu gehen und über sie hinaus zu wachsen. Folge mir auf Instagram für Inspiration rund um Breathwork, Nervensystemregulierung und bewusstes L...

Atem-Coaching, Atemkurse, und Breathwork Ausbildung: www.geetaghosh.com Kontakt: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die Inhalte des Podca...

Atem-Coaching, Atemkurse, und Breathwork Ausbildung: www.geetaghosh.com Kontakt: hi@geetaghosh.com Medizinischer Disclaimer: Sämtliche im Podcast, auf meiner Website sowie auf meinen Social Media Profilen wie Instagram enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die Inhalte des Podca...

In dieser Folge erfährst du, wie du mit Nervensystem freundlicher Disziplin deine Ziele erreichst und erfolgreich bist, ohne auszubrennen. Egal, ob du jeden Tag Atemübungen praktizieren oder meditieren möchtest, egal ob du dein Leben verändern und eine Krankheit heilen möchtest. Vielleicht möchtest du auch deine Ernährung umstellen und abnehmen, oder aber beruflich erfolgreicher werden. Disziplin...

In dieser Atemübung praktizieren wir eine aktivierende Atemtechnik, die Energie ins gesamte System bringt und dich wach und klar in einen kraftvollen Tag starten lässt. Die aktivierende Atemübung eignet sich besonders am Morgen, sowie bei Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Erschöpfung und Frühjahrsmüdigkeit. Für mehr Energie im Alltag empfiehlt es sich, die Übung täglich zu praktizieren. Solltest du sc...

In dieser Atemübung praktizieren wir eine aktivierende Atemtechnik, die Energie ins gesamte System bringt und dich wach und klar in einen kraftvollen Tag starten lässt. Die aktivierende Atemübung eignet sich besonders am Morgen, sowie bei Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Erschöpfung und Frühjahrsmüdigkeit. Für mehr Energie im Alltag empfiehlt es sich, die Übung täglich zu praktizieren. Solltest du sc...

Als Atem-Coach lebe und arbeite ich überall auf der Welt und freue mich, dich dieses Jahr ein bisschen mit auf meine Reisen zu nehmen, sowohl auf die äußeren als auch auf die inneren. Zu jedem Monatsende teile ich dafür meine Erfahrungen und alles, was mich auf meinem Weg im jeweiligen Monat zu einem gesunden, glücklichen und erfolgreichen Leben inspiriert hat. Wenn dir die Folge gefallen hat, tei...

Diese Meditation begleitet dich mit sanften Regengeräuschen in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Die Einschlafmeditation unterstützt bei Schlafstörungen und Ein- und Durchschlafproblemen. Sie beruhigt das Nervensystem und fördert mentale und körperliche Entspannung. Zum Schutz deines Nervensystems verzichte ich im Podcast auf Werbung und Werbeeinnahmen. Du unterstützt meinen Podcast, indem du ih...

Diese Meditation begleitet dich mit sanften Regengeräuschen in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Die Einschlafmeditation unterstützt bei Schlafstörungen und Ein- und Durchschlafproblemen. Sie beruhigt das Nervensystem und fördert mentale und körperliche Entspannung. Zum Schutz deines Nervensystems verzichte ich im Podcast auf Werbung und Werbeeinnahmen. Du unterstützt meinen Podcast, indem du ih...

Diese Atemübung ist ein somatisches Tool, um dein Nervensystem im Alltag zu regulieren und frühzeitig wahrzunehmen, ob dein Körper verspannt oder im Stressmodus ist. Wenn du die Atemübung regelmäßig im Arbeitsalltag praktizierst, hilft das, gut in Verbindung mit deinen körperlichen und emotionalen Bedürfnissen zu bleiben und frühzeitig Pausen einzulegen, um Burnout zu vermeiden. Außerdem verhilft...

Diese Atemübung ist ein somatisches Tool, um dein Nervensystem im Alltag zu regulieren und frühzeitig wahrzunehmen, ob dein Körper verspannt oder im Stressmodus ist. Wenn du die Atemübung regelmäßig im Arbeitsalltag praktizierst, hilft das, gut in Verbindung mit deinen körperlichen und emotionalen Bedürfnissen zu bleiben und frühzeitig Pausen einzulegen, um Burnout zu vermeiden. Außerdem verhilft...

In dieser Folge teile ich mit dir meine persönlichen Smartphone Regeln, die mir geholfen haben, mein Nervensystem im Alltag zu belasten und den Mental Load sowie die dauerhafte Sympathikus-Aktivierung zu reduzieren. Folge mir auf Instagram für weitere Inspiration rund um Breathwork, somatisches Coaching und einen gesunden Lebensstil: @ geeta.ghosh.breathwork Breathwork Ausbildung, Atemkurse und At...

In dieser Entspannungsübung beruhigen wir den Atem und den Körper, was sich regulierend auf das Nervensystem auswirkt und das ganze System zurück in einen Zustand der Ruhe, Sicherheit und Erholung bringt. Die Entspannungs- und Atemübung eignet sich besonders am Abend im Liegen, damit das Zwerchfell loslassen und Verspannungen im Körper sich ganz lösen können. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem...

In dieser Entspannungsübung beruhigen wir den Atem und den Körper, was sich regulierend auf das Nervensystem auswirkt und das ganze System zurück in einen Zustand der Ruhe, Sicherheit und Erholung bringt. Die Entspannungs- und Atemübung eignet sich besonders am Abend im Liegen, damit das Zwerchfell loslassen und Verspannungen im Körper sich ganz lösen können. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem...

Atmen, Reisen, Reflektieren - 2026 verbringe ich jeden Monat in einem anderen Land. Meine Breathwork und Bodywork Routinen nehme ich natürlich überall hin mit, genauso wie meine Atem-Coachings und die Breathwork-Ausbildung. Im monatlichen Recap teile ich mit dir, was meine Highlights waren als Atem-Coach und digitale Nomadin in der Welt, welche Atemübungen mir gut getan haben und was mich inspirie...

Egal, um was es bei dir geht - Angststörungen, Panikattacken, Verdauungsbeschwerden, Verspannungen und Schmerzen, chronische Erschöpfung, Schlafstörungen oder entzündliche Autoimmunerkrankungen. Das Wichtige bei jeder Dysbalance im Leben ist, der Ursache auf den Grund zu gehen, die die Symptome auslöst und die Botschaft zu hören, die unser Körper uns mitteilen möchte. Manchmal braucht es dafür nic...