BREATHE - This Is Life

The waning moon shows up for about 10 days every single month, and she’s built for one thing: release. In this episode, I share what happened when a cleansing ritual “landed” in my hands mid-trigger-week — and five concrete rituals I use during this lunar phase to let go of what no longer belongs to me, from a guided belief-release practice to a simple paper ritual you can do tonight. Plus: how to...

Müde, obwohl du schläfst? Wachst du zwischen 23 und 3 Uhr auf und weißt nicht warum? Dein Körper schickt dir gerade ein klares Signal – und es ist ein gutes. Nach der Sommersonnenwende und einem energetisch intensiven ersten Halbjahr 2026 ist dein System in tiefer Regeneration. In dieser Folge erkläre ich, was hinter dieser Müdigkeit steckt – energetisch, körperlich und über die Organuhr der tradi...

Have you ever felt pulled out of yourself – by someone’s mood, their words, their energy? That’s dark energy at work. And right now, it’s everywhere. In this episode of Breathe – This Is Life, I’m talking about dark frequencies – what they actually are, what they do to you, and why they might be the most important gift you have right now. Because here’s the truth: your light can only be seen in th...

Dunkle Frequenzen. Dunkle Energien. Wir alle spüren sie gerade – im Außen, im Innen. Und die meisten von uns wollen nur eines: weg davon. Aber was, wenn genau diese Frequenzen dein stärkster Kompass sind? In dieser Episode zeige ich dir, warum dunkle Energien keine Bedrohung sind – sondern eine Einladung. Immer wieder zur selben Frage: Wer bist du? Bist du noch du? Oder bist du irgendwo falsch abg...

Does time feel like it’s speeding up? You’re not imagining it. Uranus – the great cosmic disruptor of our time – is accelerating the field. And your nervous system is feeling every bit of it. In this episode we explore the sun symbol – the circle and the dot – and what it tells us about consciousness, the heart, and the speed of this moment. We talk about why your mind can’t keep up with what’s co...

Wusstest du, dass die Nervenbahnen in deinem Gehirn 145 Mal um die Erde reichen würden? Du bist kein kleines Wesen. Du bist ein riesiges, elektrisches Netzwerk. In dieser Folge sprechen wir über das Sonnensymbol – Kreis und Punkt – und was es mit dem zu tun hat, was gerade kosmisch passiert. Uranus als Systemsprenger dieser Zeit. Warum sich alles schneller anfühlt. Was das mit deinem Bewusstsein m...

Warum sich dein Alltag manchmal viel zu viel anfühlt – und was das mit deinen Sinnen zu tun hat. Kennst du das Gefühl, dass alles irgendwie da ist – aber du es nicht mehr wirklich wahrnimmst? Dass ein kleines Geräusch plötzlich deinen ganzen Abend kippt? Oder dass du mitten in einem schönen Moment einfach nicht ankommen kannst? In dieser Folge schauen wir gemeinsam, warum das passiert – und was de...

Why everyday life sometimes feels like too much – and what your senses have to do with it. Do you know that feeling when everything is somehow there – but you’re not really taking it in anymore? When a small sound suddenly throws off your whole evening? Or when you’re in a beautiful moment and just can’t arrive? In this episode we look at why that happens – and what your nervous system has to do w...

Was wäre, wenn dein Nervensystem dein innerer Pilot wäre – und du entscheiden könntest, wie gut ausgebildet er ist? In dieser Episode teile ich zwei Momente, die mich heute tief in die Stille gebracht haben: ein Zitat von Jan Josef Liefers über einen Piloten im Triebwerksausfall – und ein Satz von Veit Lindau über deinen Urton und das Licht, das du in die Welt bringen kannst. Diese Folge ist eine...

What if your nervous system were your inner pilot – and you got to decide how well-trained it is? In this episode, I share two moments that brought me into deep stillness today: a quote from actor Jan Josef Liefers about a pilot mid-engine failure – and a line from Veit Lindau about your original tone and the light you carry into the world. This episode is an invitation to pause. To breathe. To co...

Wir alle wollten aufwachen. Tiefer fühlen. Uns verbinden. Doch manchmal wird Spiritualität zur Flucht – vor dem Schmerz, vor den eigenen Wunden, vor der Menschlichkeit. In dieser Folge spreche ich über 9 Muster, die viele von uns kennen – auch wenn wir sie lange nicht benennen konnten: Wenn alles sofort positiv sein muss. Wenn wir vergeben, bevor der Schmerz wirklich gefühlt wurde. Wenn wir glaube...

In this episode, we explore a blind spot in modern spirituality: Why your journey into the “light” might not be bringing you closer to yourself… but actually pulling you further away. Maybe you’ve started meditating, opening up, growing, evolving… and at some point, something inside of you didn’t quite come along. Your body. Your emotions. Your humanness. In this episode, I speak about what is oft...

Fühlst du dich oft innerlich unruhig, angespannt oder wie unter Strom – ohne genau zu wissen, warum? In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich passiert, wenn dein Nervensystem über längere Zeit im Überlebensmodus war – und warum es deinem Körper so schwer fällt, wieder in die Entspannung zu finden. Du erfährst, warum deine Anspannung kein Zufall ist, sondern ein Schutzmechanismus deines Kö...

Do you feel like your body just can’t relax… even when nothing is actually wrong? In this episode, we talk about what really happens when your nervous system is stuck in survival mode — and why anxiety, tension, and constant overthinking are not signs that something is wrong with you. You’ll learn how your body is trying to protect you, why relaxing can feel so difficult, and how you can gently gu...

Dein tägliches Morgenritual für Klarheit, Kraft & innere Essenz Starte deinen Tag bewusst – bevor das Handy, bevor Gedanken, bevor der Alltag dich einholt. In nur wenigen Minuten: ✨ Verbinde dich mit deinem Körper, Herz & deiner Essenz ✨ Reinige Energie, Gedanken und alte Muster ✨ Ziehe dein Lichtfeld auf – dein Schutz & Verstärker für den ganzen Tag Hör diese Folge täglich und star...

Start your day fully connected to yourself. ✨ This 10-minute morning ritual is your daily reset to own your energy. Before your thoughts take over, before your phone calls, before the world pulls you out — pause, breathe, and align. In just 10 minutes, you’ll: 🌱 Cleanse your mind and body from leftover stress and night-time thoughts 🌱 Expand your energy and set your protective field for the day...

Fühlst du dich manchmal blockiert, angespannt oder von deinen eigenen Emotionen überwältigt – ohne genau zu wissen, warum? In dieser Folge spreche ich mit Antonia über die transformative Kraft von Breathwork – und wie dein Atem dir helfen kann, tief sitzende Blockaden, Stress und sogar Trauma im Körper zu lösen. Du erfährst: ✨ Wie sich unverarbeitete Erlebnisse im Körper und Nervensystem speicher...

Most people think manifestation happens through meditation. But what if that’s exactly why it’s not working for you? In this episode, we go deeper. We talk about why visualization alone doesn’t change your reality — and why so many people feel stuck, even though they’re doing “everything right.” Because manifestation isn’t about seeing your future… it’s about becoming the version of yourself who a...

Fühlst du dich manchmal nach Meditation immer noch unsicher, zaghaft oder zweifelnd? Du bist nicht allein! Viele glauben, dass Meditation allein ausreicht, um Zweifel loszulassen – aber die wahre Transformation passiert auf einer tieferen Frequenz. In dieser Folge teile ich: 💛 Warum klassische Meditationen oft nicht ausreichen 💛 Wie du einen Shift erlebst, der dich in deine volle Kraft bringt 💛...

Do you ever feel like you’ve worked through something… only for the same pattern, emotion, or blockage to show up again? You’re not failing. Your system is simply ready to go deeper. In this episode, we explore why healing doesn’t happen all at once, why recurring blockages are part of the process, and how your nervous system actually guides your transformation. Using the simple metaphor of a pot...

Kennst du das Gefühl, dass Heilung schnell gehen sollte? Ein großer Durchbruch, eine Erkenntnis – und dann alles leicht? Doch Heilung funktioniert selten wie ein Schalter, den man einmal umlegt. Sie ist eher wie ein großer Topf Suppe: Man kann sie nicht auf einmal essen, und man würde gar nicht wirklich schmecken, was alles darin steckt. In dieser Folge erfährst du: • Warum dein Prozess genau rich...

Feeling like the energy around you is shifting too fast? Since February 20th, 2026, planetary movements have changed how energy flows, how manifestation works, and how we perceive ourselves, our goals, and our relationships. In this episode, I guide you to anchor yourself, align your mind, body, and energy, and step into your manifestation power. You’ll learn: • How to stay grounded while energies...

In dieser Folge spreche ich mit Birgit von Sternenzauber Unikat über den Weg, das eigene Herzstück zu finden – und ihm zu folgen, auch wenn der Verstand zweifelt. Kennst du diesen leisen Ruf in dir, der sagt: „Ich will etwas Eigenes erschaffen“ – aber dein Kopf denkt: „Davon gibt es doch schon so viele…“? Birgit erzählt, wie sie ihre Liebe zu handgemachten Seifen entdeckt hat und warum sie einfach...

Have you ever wondered… “Does anyone really care about my story?” If yes, you’re not alone. In this heart-opening episode, we explore why this doubt arises, where it comes from, and how to distinguish between your mind’s fear and your heart’s truth. You’ll be guided through: • Why the inner critic often appears after moments of growth • How to tell the difference between heart-voice and mind-voice...

Fühlst du dich von Herausforderungen und Angst manchmal überwältigt? Zweifel, innere Unruhe oder das Gefühl, am liebsten wegzulaufen – wir kennen es alle. In dieser Folge teile ich eine Meditation, die dir zeigt, wie du Herausforderungen nicht aus Kampf, sondern aus Verbindung begegnen kannst. Du lernst: • Wie du Ängste in Klarheit und Stärke verwandelst • Warum Widerstand oft mehr Stress erzeugt...