Bota Pra Fora

Você já se sentiu como uma fraude? Como se suas conquistas fossem um golpe de sorte? Ou como se você não merecesse estar em um determinado lugar? Se sim, você pode estar sofrendo com a síndrome da impostora. Nesse episódio convidei a jornalista Daniela Arrais (@daniarrais) para bater um papo sobre esse vozinha que insiste em dizer que não somos boas o suficiente. Ouça a conversa e descubra maneira...

Não há como negar que a aparência física é pauta de conversas em diversos ambientes. Seja na faculdade, no trabalho ou na mesa do bar, o que você veste, suas feições e seu cabelo, podem ser assunto na rodinha de conversa. Por isso, ser bonita é um item fundamental da lista de prioridades das mulheres, segundo a sociedade patriarcal. E para alcançar esse ideal de beleza, mulheres se submetem a inte...

Medo, ansiedade, esperança e empatia. Esses foram alguns dos sentimentos que estiveram presentes nesse turbilhão de emoções que foi, e está sendo, a quarentena. Nesse episódio eu compartilho um pouco do que eu senti durante esse período de isolamento. É um pequeno desabafo. Se você se identificar com algo, me conta lá no @botapraforapodcast.

Trabalho, estudo, redes sociais e videochamadas. Isso tudo não te deixa mentalmente cansada? Eu fico exausta só de pensar. Nos últimos meses, eu percebi o quanto essa vida conectada me deixou mais cansada e com menos vontade de produzir e por isso resolvi trazer esse tema para o podcast. Neste episódio o assunto é o cansaço e a exaustão emocional e para falar com propriedade convidei a psicóloga J...

Nesse episódio o assunto é o amor, uma das formas mais genuínas de conexão com o outro. Aqui você vai encontrar reflexões, informações e opiniões sobre esse sentimento que é lindo e também muito complicado. Quer botar algo pra fora? Manda lá no @botapraforapodcast

"Desculpa, eu errei". Você tem facilidade para dizer essas palavras quando comete algum equivoco? Reconhecer seus erros é tranquilo pra você? Ou você é do time que prefere ignorar e jogar a culpa para outra pessoa? Pra mim, é bem difícil dar o braço a torcer e reconhecer algumas das minhas falhas e é sobre isso que falo nesse episódio. Sabia que pesquisadores americanos dividiram as pessoas em trê...

A rejeição dói né? Seja uma mensagem do crush não respondida, um convite recusado ou um e-mail dizendo que você não preencheu os requisitos da vaga, todos causam um certo incomodo, uma dorzinha lá no fundo do peito. Nesse episódio compartilho alguns pensamentos e experiências a respeito desse tema. Inclusive, tem até informação explicando por que ser rejeitado dói tanto. Quer botar algo pra fora?...

Nesse episódio compartilho algumas histórias de momentos em que eu me apaixonei e também trago informações sobre os efeitos que a paixão pode causar em nossas vidas. Se você já se apaixonou sabe que riso frouxo, frio na barriga e perda do sono são sintomas comuns em quem está vivendo uma paixão. Ouça o episódio e descubra mais sobre esse sentimento intenso. Quer botar algo pra fora? É só mandar no...

Você sabe definir o que é o ciúme e por que a gente sente isso? Nesse episódio eu compartilho algumas informações sobre esse tema. Ouça e descubra quais são as principais causas para o aparecimento desse sentimento. Links: História do Céfalo e da Prócris: https://www.mitologiaearte.com/mitos-gregos/cefalo-e-procris/ Meu Blog no Medium: https://medium.com/@Dany_Fernandees Referências: https://zenkl...

É difícil ter calma e saber que "tudo tem seu tempo" né? Não sei se você já reparou, mas a gente vive com pressa pra ter um monte de coisas, seja sucesso, dinheiro ou relacionamento. Nesse episódio faço algumas reflexões sobre a necessidade de ir com calma e abrir mão da pressa. Quer botar algo pra fora? Mande sua mensagem pelo Instagram @botapraforapodcast

A insegurança já te impediu de fazer algo? Nesse episódio compartilho algumas reflexões e experiências sobre esse tema que mexe muito comigo. Quer botar algo pra fora? Mande sua mensagem pelo insta @botapraforapodcast

Nesse episódio te convido a refletir comigo sobre o amor próprio e a dificuldade de conquistá-lo. Quer botar algo para fora? Me chama no Instagram é @botapraforapodcast

Nesse episódio eu te conto por que é importante ter amigos e o que os especialistas já sabem sobre os benefícios que esses vínculos nos trazem. Se interessou? Então é só apertar o play!

Se tem uma coisa que eu sei que você já sentiu ou tá sentindo durante esse isolamento é a saudade, seja de uma pessoa, um lugar ou um momento. Mas você sabe o que desencadeia esse sentimento e como ele mexe com o seu organismo? Ouça o episódio e descubra! _________________ Link para o trailer do documentário Saudade: https://www.youtube.com/watch?v=e2mG0r-DQQE Link das referências usadas no episód...

Neste episódio você vai entender a importância do afeto, como ele surge dentro de nós e como demonstrá-lo.

Você já parou para pensar a quais grupos você pertence? Qual é o seu lugar no mundo? O sentimento de pertencimento é muito importante para o nosso desenvolvimento. Sentir que você faz parte de algo e tem com quem contar traz um aconchego, e é sobre isso que eu falo nesse episódio.

A sensação de estar sozinho pode ser aterrorizante para alguns, mas também pode ser um momento de relaxamento para outros. Nesse episódio, falo sobre os dois lados da solidão e dos efeitos dela em nossas vidas. Deixo aqui também um teste para você saber se está solitário demais https://saude.abril.com.br/mente-saudavel/teste-voce-esta-solitario-demais/

Neste episódio o tema é a resiliência, um termo que está sendo muito falado durante esse período de isolamento. Aqui eu explico o que é, de onde surgiu e porque é importante.

A empatia é fundamental durante esse período difícil que estamos vivendo e neste episódio é sobre isso que eu falo. Você sabe em que posição o Brasil está no ranking de países mais empáticos? Ouça e descubra!

Você sabia que o medo é um sequestrador de experiências? Nesse episódio eu falo sobre os meus medos e também conto quais são os medos mais comuns entre as pessoas.

Neste episódio compartilho informações sobre o sentimento que faz a gente ter vontade de gritar e quebrar tudo que vê pela frente. Você sabe o que mais irrita as pessoas atualmente? Ouça o podcast e descubra.

Neste primeiro episódio o assunto é o choro e todas as implicações relacionadas a ele. Será que chorar faz bem? Ouça o episódio e descubra.