Booster Academy

Jakub Enžl a Jan Krasinský nám ve své dnešní přednášce popovídají o tom, jak přistupují k silovému tréninku. Čeká nás množství cenných a praktických rad, ze kterých mohou čerpat nejen začátečníci, ale i pokročilí. Zároveň se dozvíme několik zajímavostí o trojboji a řeč přijde také na osobní rekordy. V této epizodě se dozvíte:  🔸Co je při silovém tréninku nejdůležitější? 🔸Proč byste neměli vynech...

Fitness instruktorka Nikola Kněžourová z FITFAB Strong se ve své přednášce bude věnovat tomu, jak si rozvrhnout své sportovní aktivity. Efektivně vám tak poradí, jak si najít čas na trénink i během hektických dnů, kdy už nemáte energii nebo nestíháte. V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸Jak si efektivně rozvrhnout svůj čas tak, abychom stíhali trénink? 🔸Kolik volného času nám většinou zbývá? 🔸Ja...

Bolest během sportovního výkonu může potrápit kohokoliv z nás. Ať už jde o záda, svalové křeče, různé druhy svalové bolesti, nebo zranění, kterým se čas od času nevyhneme. Dnes se na toto téma podíváme odborným okem díky fyzioterapeutovi Ondřeji Prudilovi, který stojí za projektem Fyzio Kritický. Ve své přednášce nám poví o úskalích bolesti ve sportu. V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸Co je bole...

Nutriční terapeutka a fitness trenérka Markéta Tesařová nám ve své přednášce popovídala o kreatinu. Ten patří mezi nejoblíbenější doplňky stravy pro podporu sportovního výkonu. Ne každý ovšem chápe jeho význam. Občas jsou mu totiž připisovány až nadpozemské účinky. Kolem kreatinu panuje také mnoho mýtů. V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸Co je kreatin a jaké jsou jeho vědecky potvrzené účinky. 🔸...

Mentální kouč Jiří Kastner nám ve své přednášce vyprávěl o tom, jak hlava ovlivňuje výkon sportovce. Zamyslíme se nad tím, proč je před sportovním výkonem důležité srovnat si hlavu a jak bychom se měli starat o nastavení své mysli. V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸Proč je při sportovním výkonu důležitá hlava a celkové mentální nastavení? 🔸Může správné nastavení mysli převýšit talent? 🔸Co tvoř...

Nutriční terapeutka Magdaléna Kekrtová z NeHladu.cz nám ve své přednášce z cyklu Booster Academy vypráví o tom, jak rozeznat zdravý a nezdravý vztah k jídlu. Podíváme se spolu i na poruchy příjmu potravy (PPP) a shrneme všechny závažné problémy, které s tímto tématem souvisí. Zároveň si povíme, jaká je v tomto směru role nutričního terapeuta. V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸Jak vypadá zdravý v...

V naší aktuální přednášce z řady Booster Academy se spolu podíváme na zajímavé téma, kterým jsou nootropika. Nadneseně je můžeme nazvat jako inteligentní drogy (smart drugs) nebo látky, které jsou potravou pro náš mozek. 🧠🤓 Díky svým účinkům, jako je zlepšení paměti, soustředění či schopnosti učit se, mohou být atraktivní nejen pro sportovce, ale také pro studenty nebo lidi s mentálně náročným z...

Biologové Vojta a Kryštof z Brain We Are, nám ve své přednášce popovídali o spánku a jeho vlivu na zdraví. Dozvíme se různá zajímavá fakta a evidence based informace o tom, co se v našem mozku děje během spánku a proč byste neměli pravidelně ponocovat. 😴 V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸Proč je spánek důležitý?  🔸Jaké biologické procesy ovlivňuje spánek? 🔸Co je cirkadiánní rytmus? 🔸Jakou ro...

Specialista na výživu, doplňky stravy a funkční potraviny Petr Loskot vás ve své přednášce seznámí se dvěma esenciálními látkami, které chybí nejčastěji nejen sportovcům, ale i běžným lidem. Zároveň si povíme, proč jsou tyto látky v podobě vitamínu D a omega 3 mastných kyselin důležité, co všechno ovlivňují a jaký je jejich vliv na zdraví či silový trénink. 💪🔥 V přednášce se mimo jiné dozvíte:...

Specialista na sportovní výživu a fitness Jan Caha vás ve své přednášce provede různými směry, které aktuálně vládnou ve světě silového tréninku. Tyto znalosti oceníte zejména v případě, že se snažíte nabrat svaly a posunout hranice svého silového výkonu. 💪🔥 V přednášce se mimo jiné dozvíte:  🔸Co je hypertrofie? 🔸Jaké jsou tréninkové podmínky svalového růstu? 🔸Jak často byste měli trénovat?...