Boost & Vous

Dans cet épisode de podcast, j'ai le plaisir d'accueillir Nadège Saysana,  coach certifiée et spécialiste des envies irrésistibles, surtout en lien avec le stress et la nourriture. Avec Nadège, on vous propose d'explorer le mécanisme du " buffering", c'est à dire tous les comportements d'évitement qui nous empêchent de passer à l'action et d'atteindre nos objectifs.  On va discuter des d...

Dans cet épisode de podcast, j'accueille Gaëlle Massé, coach certifiée et créatrice du podcast Générations Perfectionnistes. Elle-même perfectionniste "en rémission", Gaëlle accompagne les perfectionnistes à développer les compétences du lâcher-prise.  Avec Gaëlle, on vous propose d'explorer les pièges du perfectionnisme qui peuvent entraver notre capacité à passer à l'action et atteindre nos...

 💝La Saint Valentin approche : trop commerciale ? trop cucul ? trop clichée ? ou l'occasion de passer un joli moment en amoureux ?⁠ ⁠ Cette fête qui rime avec romantisme, fleurs et chocolats pour certains, mais avec indifférence voire amertume et irritation pour d’autres…⁠ ⁠ Personnellement, j’ai toujours aimé la Saint Valentin.⁠ Et pas seulement pour les cœurs dans les vitrines, les roses e...

 Dans l'épisode d'aujourd'hui on parle de l'importance de travailler son mindset, et de l'impact de notre mindset sur toutes les facettes de notre vie !  Quand on a un objectif en tête - un objectif professionnel (se reconvertir, faire décoller son business, obtenir une augmentation) ou un objectif personnel (en terme de santé, de style de vie, de relation) - on a envie que quelqu'un nou...

   Dans cet épisode, j’accueille Vanessa Remignon - Coach pour leaders humanistes. Vanessa m’a accompagnée à un moment clé de mon parcours de reconversion.  Elle m’a aidée à clarifier la vision de ce que je voulais pour ma vie professionnelle et à enfin m’autoriser à avancer vers ce qui m’appelait = le coaching ! Une des phrases de Vanessa qui m’a le plus marquée pendant cet accompa...

  On commence souvent l’année plein d’enthousiasme et de détermination à l’idée d’adopter de nouvelles bonnes habitudes (ou de se débarrasser des mauvaises). Généralement, la première semaine se passe bien, on est motivé et on se tient à nos objectifs. La deuxième semaine, c’est déjà un peu plus laborieux… Et à la fin du mois de janvier, on a complètement laissé tomber ! Pour quantité de rais...

  Cet épisode est le troisième d’une série de 3 épisodes sur la prise de décision.  Dans cette série d’épisode nous allons  explorer nos décisions et la façon dont nous les prenons.  Nous examinerons les décisions que vous avez déjà prises et celles que vous n’avez pas encore prises. Vous apprendrez à prendre les décisions plus intentionnellement et consciemment. Ce travail vou...

 Cet épisode est le deuxième d’une série de 3 épisodes sur la prise de décision.  Dans cette série d’épisode nous allons  explorer nos décisions et la façon dont nous les prenons.  Nous examinerons les décisions que vous avez déjà prises et celles que vous n’avez pas encore prises. Vous apprendrez à prendre les décisions plus intentionnellement et consciemment. Ce travail vous...

 Cet épisode est le premier d'une série de 3 épisodes sur la prise de décision.  Dans cette série d'épisode nous allons explorer nos décisions et la façon dont nous les prenons.  Nous examinerons les décisions que vous avez déjà prises et celles que vous n'avez pas encore prises. Vous apprendrez à prendre les décisions plus intentionnellement et consciemment. Ce travail vous permett...

  Aujourd'hui on parle du besoin de validation ! Toutes ces fois où on recherche l'approbation, les compliments...  Toutes ces fois où on aimerait que quelqu'un nous dise que ce qu'on fait c'est bien, qu'on a pris la bonne décision, qu'on est quelqu'un de bien, qu'on est assez comme ceci ou comme cela.  Toutes ces fois où on redoute le regard des autres, la critique, la désappr...

 Cet épisode est le troisième d’une série de 3 épisodes sur les émotions. L’objectif de ces épisodes : bien comprendre les émotions, apprendre à ne plus en avoir peur, apprendre à les utiliser et à s’en faire des alliées pour avancer vers l’atteinte de nos objectifs.  Que nos émotions soient « bonnes » ou « mauvaises », c’est notre relation avec notre météo émotionnel...

 Cet épisode est le deuxième d'une série de 3 épisodes sur les émotions. L'objectif de ces épisodes : bien comprendre les émotions, apprendre à ne plus en avoir peur, apprendre à les utiliser et à s'en faire des alliées pour avancer vers l'atteinte de nos objectifs.  Que nos émotions soient "bonnes" ou "mauvaises", c'est notre relation avec notre météo émotionnelle qui détermine la quali...

  Cet épisode est le premier d'une série de 3 épisodes sur les émotions.  L'objectif de ces épisodes : bien comprendre les émotions, apprendre à ne plus en avoir peur, apprendre à les utiliser et à s'en faire des alliées pour avancer vers l'atteinte de nos objectifs.  Que nos émotions soient "positives" ou "négatives", c'est notre relation avec notre météo émotionnelle qui détermine...

Dans cet épisode, j’ai envie d’explorer avec vous les raisons qui font des mamans de super entrepreneures !  Les différentes aptitudes et compétences qu’on développe dans la maternité, et en quoi ces compétences sont des atouts considérables dans l'entreprenariat.  Et réciproquement, comment nos compétences développées dans l’entrepreneuriat nous permettent de grandir aussi dans notre pa...

 Dans l'épisode d'aujourd'hui on parle de l'impact de la qualité de nos pensées sur la qualité de notre vie ✨ Quand on identifie un problème dans notre vie, on se dit "il y a ça dans ma vie qui ne fonctionne pas / j'ai envie de changer ça". 🧠Notre cerveau se met en mode "résolution de ce problème". Et pour ça il va chercher à résoudre le problème qu’il pense avoir identifié, même si souvent...

 Comment rebooster son année ? Comment mettre en place les changements que l'on souhaite avec la bonne énergie ?  🍂 Avec l'entrée dans l'automne et dans la dernière partie de l'année, si on a envie de changement, on peut se retrouver dans l'un de ces 2 comportements :  👉Aborder la fin d'année à fond , en mode bulldozer pour atteindre tous nos objectifs, se dire que c'est notr...

L'épisode de cette semaine fait suite à l’épisode 10 de la semaine dernière où je vous ai présenté les 5 premières croyances toxiques sur la maternité & le travail - sur les 11 que j’ai envie de partager avec vous ici !  Donc si vous ne l’avez pas déjà fait, je vous invite à écouter ces deux épisodes dans l’ordre 😉 Nos croyances sont comme des rails sous un train, elles déterminent la di...

Dans l’épisode de cette semaine (et celui de la semaine prochaine), je vous propose d’aller mettre à jour et déconstruire les croyances toxiques qu’on peut avoir autour de la maternité et du fait de travailler quand on est maman.   Ces croyances nous déstabilisent, elles viennent affaiblir notre estime personnelle et notre confiance dans notre rôle de mère , dans notre vie professionnelle dan...

 A travers cet épisode, je vous propose de passer en revu les 5 comportements qui nous pourrissent la vie, qui nous épuisent, nous bloquent et nous empêchent de nous mettre en marche vers une vie dans laquelle on se sent VRAIMENT bien.  Si vous avez souvent le sentiment d'être coincée, frustrée, débordée, insatisfaite, stressée, dépassée... alors cet épisode est fait pour vous.  La...

 Dans nos quotidiens bien remplis, en tant que femme ou mère active, l'idée du repos peut sembler un luxe réservé à “plus tard”, à « un jour ». On est tellement nombreuses à être épuisées - physiquement, mentalement et émotionnellement - pourtant on continue, on tient le coup, on garde le rythme, en permanence.  Au nom du progrès, du plus, du faire plus, sinon on risque de ne pas “être a...

Dans nos quotidiens bien remplis, en tant que femme ou mère active, l'idée du repos peut sembler un luxe réservé à “plus tard”, à « un jour ». On est tellement nombreuses à être épuisées - physiquement, mentalement et émotionnellement - pourtant on continue, on tient le coup, on garde le rythme, en permanence. Au nom du progrès, du plus, du faire plus, sinon on risque de ne pas “être assez” Nos qu...

   Cet épisode est le quatrième d’une série de 4 épisodes dédiés à le confiance en soi, dans lesquels vous trouverez des outils, des conseils, pour vous permettre d'avancer vers  plus de confiance en vous. 🌞 Ces épisodes font parti du Summer Boot Camp spécial confiance en soi !  🕶 Si vous voulez profiter de l’été pour un boost de confiance en vous et aborder la rentrée plein.e...

 Cet épisode est le troisième d’une série de 4 épisodes dédiés à le confiance en soi, dans lesquels vous trouverez des outils, des conseils, pour vous permettre d'avancer vers  plus de confiance en vous. 🌞 Ces épisodes font parti du Summer Boot Camp spécial confiance en soi !  🕶 Si vous voulez profiter de l’été pour un boost de confiance en vous et aborder la rentrée plein.e de con...

Cet épisode est le deuxième d’une série de 4 épisodes dédiés à le confiance en soi, dans lesquels vous trouverez des outils, des conseils, pour vous permettre d'avancer vers  plus de confiance en vous. 🌞 Ces épisodes font parti du Summer Boot Camp spécial confiance en soi !  🕶 Si vous voulez profiter de l’été pour un boost de confiance en vous et aborder la rentrée plein.e de confiance...

 Cet épisode est le premier d’une série de 4 épisodes dédiés à le confiance en soi, dans lesquels vous trouverez des outils, des conseils, pour vous permettre d'avancer vers  plus de confiance en vous. 🌞 Ces épisodes font parti du Summer Boot Camp spécial confiance en soi !  🕶 Si vous voulez profiter de l’été pour un boost de confiance en vous et aborder la rentrée pleine de confia...