Bom Sai

Não podia terminar o ano sem fazer um balanço de 2025. Obrigada por estarem aqui, por me ouvirem e por comentarem. Foi um grande ano! Mencionado no episódio: https://www.instagram.com/anasilva.intenciona/ - a minha querida Ana, assistente virtual que me apoia imenso -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. O ACOMPANHAMENTO MAIS VIP CHEGOU: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-a...

É tão bom quando estamos com pessoas que pensam como nós e percebemos que somos normais. Ou talvez todos malucos. O episódio de hoje é uma reflexão sobre o que é isto de ser adulto e a liberdade que sinto em não ter obrigatoriedade em comprar presentes. -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. O ACOMPANHAMENTO MAIS VIP CHEGOU: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEI...

Hoje falo sobre a viagem mais recente, a Londres, e tudo o que ela contempla: aeroportos, pequenos-almoços de hotel, arrependimentos e peluches gigantes. -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. O ACOMPANHAMENTO MAIS VIP CHEGOU: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEG...

Há profissões que associo a um dress code - caixa de supermercado e influencer são duas delas. Venham comigo conhecer mais uma história de "a Ana não soube dizer não e agora lida com as consequências". Não foi nada demais mas podia ser evitado. -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. O ACOMPANHAMENTO MAIS VIP CHEGOU: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEIAS PARA C...

Já deram conta do número de vezes em que pegamos no telem´óvel, sem motivo aparente, mesmo quando estamos a fazer algo que supostamente gostamos? É assustador. Falo também sobre alimentos ultraprocessados e o impacto que eles têm nas nossas vidas. -- Mencionado no episódio: Episódio do podcast "Qualquer dia é muito tempo" https://podcasts.apple.com/pt/podcast/ep-16-a-cultura-de-perder-tempo/id1832...

Depois de uma semana de interregno, aqui estou. Não esperem muitas novidades porque a minha vida foi um tédio. Mas não deixem de ouvir, filhos, que há sempre uma peripécia para contar! -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. O ACOMPANHAMENTO MAIS VIP CHEGOU: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-...

Imaginem uma pessoa que não gosta do Halloween - eu. Agora imaginem ter de encontrar um disfarce no meio de uma loja atulhada de coisas e perceberem que não estão na loja certa. Tudo isto e muito mais - não percam! Falo também sobre a experiência no jumpyard e termino com reflexões sobre o que é ser realmente em sucedido. Será que vale a pena seguir os nossos sonhos de criança ou é sinal de inteli...

Hoje partilho a liberdade que é quebrar ciclos. E a angústia que é querer resolver tudo mas ao mesmo tempo querer respeitar o tempo de cada um. Termino com algumas passagens do livro "A Sabedoria da Terra" de Robin Wall Kimmerer. -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. O ACOMPANHAMENTO MAIS VIP CHEGOU: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É...

Como assim um pão português não está em primeiro lugar o ranking dos 50 melhores pães do mundo? Preciso da vossa opinião. Partilho também como foi escolher a agenda do próximo ano e como sou chata e exigente nesse campo. Por último, também são aquelas pessoas que pensam logo no pior cenário? Não estão sozinhos. -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. O ACOMPANHAMENTO MAIS VIP CHEGOU...

Hoje falo sobre duas classes que me causam incómodo e gostava muito de saber se sou a única. Por último, temos de debater a obsessão de dar a volta ao anel no Apple Watch (eu incluo-me). -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. O ACOMPANHAMENTO MAIS VIP CHEGOU: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/men...

O "Alimenta a tua Alma" nasceu e eu quis mostrar-vos como cheguei até aqui. -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. O ACOMPANHAMENTO MAIS VIP CHEGOU: https://anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEGETAIS? ESTE É O MELHOR LUGAR: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…...

Hoje o episódio conta com a participação mais especial de todas - a vossa! Obrigada pelas perguntas. Vamos fazer isto mais vezes, sim? :) -- SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEGETAIS? ESTE É O MELHOR LUGAR: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nu...

Hoje trago outra perspetiva da maternidade: no que é que eu sou uma excelente mãe sem ter de fazer grande esforço. E vocês também vão descobrir. -- SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEGETAIS? ESTE É O MELHOR LUGAR: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruas...

Ser mãe é um trabalho árduo mas olhem que eu acho que poucas pessoas falam de um pormenor que partilho neste episódio. Sou só eu que estou presa a superstições que me condicionam a vida? Preciso de vos ouvir! :) -- SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEGETAIS? ESTE É O MELHOR LUGAR: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vege...

Hoje venho falar-vos sobre aquelas t-shirts com frases inspiradoras, clichês ou simplesmente gritos de ajuda. Acho que estamos a banalizar demasiado este tema e quero muito ouvir a vossa opinião. -- SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEGETAIS? ESTE É O MELHOR LUGAR: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ https://ana...

Hoje trago um debate: qual a melhor forma de cumprimentar? Analiso convosco alguns dos cumprimentos mais comuns. -- SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEGETAIS? ESTE É O MELHOR LUGAR: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook...

Sou só eu que sinto que o pequeno-almoço que faço todos os dias em casa é melhor do que o que encontro fora de casa? A par desta questão filosófica, partilho ainda como é voltar a gostar de brócolos - aguardem pelas cenas do próximo episódio e acompanhem os reels no Instagram! -- PICNIC COMUNIDADE VEGETAL: 31 de agosto Envia email para info@anaruasmelonutricionista.pt para saberes mais anaruasmelo...

Tive um dia feliz - fui obrigada a ser adulta, de uma forma que até foi leve e rápida - não posso pedir mais. Estas e outras histórias (incluindo uma queda aparatosa) estão aqui para vos fazer companhia! -- PICNIC COMUNIDADE VEGETAL: 31 de agosto Envia email para info@anaruasmelonutricionista.pt para saberes mais anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.faceboo...

Filha única, verão, tempo a mais e farta de brincadeiras comuns: na minha cabeça surgiram mil coisas - e hoje partilho convosco, para se inspirarem ou simplesmente rirem. -- PICNIC COMUNIDADE VEGETAL: 31 de agosto Envia email para info@anaruasmelonutricionista.pt para saberes mais https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutrici...

Há pessoas que não deviam atender ao público. E há filmes que deviam ter pausa para irmos processando o que vemos. -- REFEIÇÕES DE MANHÃ À NOITE SEM PUXARES PELA CABEÇA: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ O LUGAR MAIS INSPIRADOR PARA COMERES MAIS VEGETEAIS: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ REFEIÇÕES DE MANHÃ À NOITE SEM PUXARES PELA CABEÇA: anaruasmelonutricionista.pt/men...

Hoje falo do flagelo "tás a olhar?" vindo dos populares da escola que tornavam os mais tímidos (eu) ainda mais submissos. A boa notícia é que podemos dar uma nova interpretação quando crescemos. -- REFEIÇÕES DE MANHÃ À NOITE SEM PUXARES PELA CABEÇA: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ O LUGAR MAIS INSPIRADOR PARA COMERES MAIS VEGETEAIS: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ htt...

Sou só eu que acho estranho alguém me tratar por amor ao mesmo tempo que me pede o número de contribuinte? Para todos os pais que sofrem na hora de jantar, este episódio é para vocês. E para todas as pessoas que estão sem energia, também. Trago-vos uma solução rápida e eficaz para elevarem a vossa vibração (estou a falar a sério). -- Menu Semanal: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ Comunida...

Eu só queria comprar uma coisinha para mim mas não consegui - e acho que vão perceber porquê (por favor não me desiludam e digam-me que jamais comprariam aquele brinquedo para os vossos filhos). Por fim partilho convosco como, de forma inocente e sem intenção, mostrei a um empregado de um restaurante que estava farta de lá estar. -- Menu Semanal: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ Comunidad...

Hoje é mais sério mas nem por isso deprimente. Pelo contrário! Falo sobre seguir a intuição, maravilhas que surgem depois disso e superação (talvez nunca a 100%) de medos e traumas. -- Menu Semanal: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ Comunidade Vegetal: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook....

Vamos todos concordar que os filhos chamam sempre pela mãe e por isso é que as mães os acham chatos? Esta é só uma das conclusões, entre várias, neste episódio. Desculpem o tom mais baixo, não estava triste, estava só a tentar que a minha filha não acordasse. -- Menu Semanal: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ Comunidade Vegetal: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ https://a...