Body Mind Therapy - mit Sinah Diepold

Non Violence Yoga dient mir nicht nur als körperliches Workout, sondern vor allem mit der wunderschönen und klugen Philosophie als Wegweiser in meinem Leben. Besonders die Yamas und Niyamas aus Patanjalis achtgliedrigem Pfad helfen mir immer wieder bei Entscheidungen und in meinem Umgang mit mir, den Mitmenschen und der Welt. Ich möchte euch hier über den Podcast diese schöne Philosophie näher bri...

Leichtigkeit im Sommer Mit der heutigen Meditation geht es darum zu erkennen, dass du unendlich bist und dieses Licht in dir hast, dass die Welt braucht. Das Mantra dazu ist "Sat Chit Ananda" - "Ich bin reines Sein, Weisheit und Erfüllung" Meditation ist endlich mein regelmäßiger Start in den Tag geworden und ich merke, wie unglaublich mein ganzes System nachhaltig davon profitiert. Daher teile ic...

Die 7 Chakren für mehr Klarheit, Energie und Heilung "...und jetzt öffnen wir unser 2. Charka" - bitte wen öffnen wir? Vielleicht hast du sowas ähnliches schon mal gehört, denn Chakren werden so oft genutzt in Yogastunden, aber was genau sind Chakren und was bringt mir das im modernen Leben? Wanda Badwal erklärt in dieser Folge sehr genau woher dieses System kommt, was die Chakren repräsentieren,...

Leichtigkeit im Sommer Diese Meditation ist mit einem Mantra, was ich selbst so sehr liebe, um den Tanz der Gegensätze zu zelebrieren. Om Namah Shakti Shivai - Mein Bewusstsein ist in perfekter Balance von Stille und Bewegung Meditation ist endlich mein regelmäßiger Start in den Tag geworden und ich merke, wie unglaublich mein ganzes System nachhaltig davon profitiert. Daher teile ich hier im Augu...

Mentale und emotionale Stärke Also wenn jemand stur, ähm, mental stark ist, dann Sophia. Ich bin ja eher der emotionale Typ in unserer Partnerschaft. In dieser Folge sprechen wir über mentale Stärke und wie man sie kräftigen kann, wann es jedoch auch zu viel wird und warum es unabdingbar ist Herz und Kopf zu vereinen. Wir teilen persönliche Geschichten, wo wir unsere mentale Stärke nutzen mussten...

Leichtigkeit im Sommer In dieser Meditation fokussieren wir uns vor allem auf den Atem. Wir lassen los, was uns schwer macht und uns vom fliegen abhält. Mit der Technik des vollen yogischen Atems kommen wir ganz im Moment an und kreieren vor allem Ausgeglichenheit und Leichtigkeit. Meditation ist endlich mein regelmäßiger Start in den Tag geworden und ich merke, wie unglaublich mein ganzes System...

Nichts tun ist keine Option Puh, da kam eine Welle Angst, Panik und Wut angerollt am Montag, denn der IPCC Report kam raus und hat mal wieder gezeigt, in was für einem schlechten Zustand unser wunderschöner Planet ist. Ich teile in dieser Folge, was ich mache, wenn ich gepackt werde von Weltschmerz und dem Gefühl der Machtlosigkeit. Wer mich inspiriert unperfekt weiterzumachen. Denn meine Devise b...

Leichtigkeit im Sommer Meditation ist endlich mein regelmäßiger Start in den Tag geworden und ich merke, wie unglaublich mein ganzes System nachhaltig davon profitiert. Daher teile ich hier im August immer Sonntags eine Meditation für mehr Leichtigkeit im Sommer zusammen mit Lotuscrafts. Die erste Meditation ist für das Ankommen im Jetzt und ein Gefühl von Sicherheit. Denn nur wenn wir auch Erdung...

Die Köpfe der Genies Was für ein inspirierendes Gespräch mit Erfolgsexperte Maxim Mankevich über Genies, seinen Werdegang, was ihn antreibt und wie wir mehr Erfüllung im Leben finden. Maxim spricht darüber, was er von Genies lernt, da Menschen wie Leonardo Da Vinci, Tesla, Frida Kahlo Aussergewöhnliches kreiert haben und den Status Quo immer wieder neu definiert haben. Was bedeutet Filmmusik für M...

Grünkohl oder Kuchen? Das Thema Ernährung ist unglaublich komplex und dazu auch noch emotional. Es gibt so viele Möglichkeiten und die eine Antwort gibt es sowieso nicht. Katharina Kaiser ist Ernährungswissenschaftlerin und - Expertin und erzählt alles rund um gesunde Ernährung. “Ich bin davon überzeugt, dass wir alle die Möglichkeit haben uns durch die richtige Ernährung besser zu fühlen, als wir...

Neid unter Frauen In Teil 2 über Neid unter Frauen mit Sophia Thora sprechen wir über unsere persönlichen Erfahrungen in der Kindheit, was passieren kann, wenn wir Frauen in unsere Kraft kommen und uns erlauben Raum einzunehmen ohne Angst vor Neid und Missgunst zu haben oder vor Neid zerfressen zu werden. Uns helfen dabei neben Coaching Techniken, wie Sophia sie in Teil 1 beschreibt, die alten bud...

Neid unter Frauen Wir sind alle mal neidisch, oder? Jemand hat was, was wir auch gerne möchten oder wir der Person nicht gönnen. Aber schön ist das nicht und unter Frauen ist Neid beinahe normal. Sophia und ich sprechen in dieser Folge über Neid, was wir dagegen tun und wie machtvoll und wertvoll es ist, wenn wir uns zusammentun anstatt durch Neid zu trennen. Vor allem, da unsere eigene Geschichte...

Abnehmen beginnt im Kopf Die Meisten von uns hatten schon den Moment an dem wir abnehmen wollten, weniger wiegen, dem Körper was Gutes tun oder auch einem eher toxischen Schönheitsideal mehr zu entsprechen. Ich weiß, ich kann mich da nicht rausnehmen. Die Industrie rund um Abnehmen und Diäten ist gigantisch und trägt zu viel mehr Unzufriedenheit bei, als zu einer gesunden Beziehungen zum eigenen K...

Take time off So, die Pause ist vorbei und ich bin zurück. In dieser Folge stelle ich mir und dir die Frage: Was möchte ich in meinem Leben haben? Was möchte ich in diese Welt hinaustragen? Warum falle ich immer wieder in diesen Strudel des Tuns wenn ich mich so sehr nach Einfachheit und Freiheit sehne? Mit Freiheit meine ich vor allem die Freiheit im Kopf, weniger Gedankenstrudel, bewerten und so...

So, ich mache ja gerade eine kleine Pause hier bei Kale&Cake der Podcast. Hier kommen ein paar Gedanken zu Pausen, warum sie so wichtig sind für Kreativität und was der Atem damit zu tun hat. Es fällt mir nicht leicht eine Pause zu machen, ob hier oder sonst wo in meinem Leben, aber ich lerne immer mehr, wie unbeschreiblich wichtig es ist zu leben was man teilt: Practice what you preach. Im Juli b...

Yogaphilosophie - Kleshas Der Titel ist hört sich aktuell und poetisch zugleich an. In dieser Folge geht es um die 5 Kleshas aus Patanjalis Yoga Sutra, eines der wichtigsten philosophischen Bücher aus dem Yoga. Diese fünf Hindernisse, die wir alle Menschen teilen wurden vor vermutlich 5.000 Jahren bereits aufgeschrieben und sind aktueller denn je. Die Kleshas sind die Leiden, die wir uns selbst kr...

What is exploration and why is it important? Wenn man nur einen Teil davon liest was der Schwede Johan Ernst Nilson bereits in seinem Leben erreicht hat, kann man es kaum glauben: Mount Everest bestiegen, mit dem Kayak von Schweden nach Afrika, 9 Monate mit dem Rad durch alle Amerikas und von Pol zu Pol und 20 auf dem Kilimanjaro. Insgesamt 55 Expeditionen, Reisen in 178 Ländern dieser Welt und ru...

Weibliche Zyklus und Frauenheilkunde Der weibliche Zyklus ist ein absolutes Wunder und trotzdem ist er mit so viel Unwissen und Scham behaftet. In diesem Teil 2 von meinem Gespräch mit Ärztin und Heilungscoach Charlotte Steinebach spreche ich über Frauenheilkunde und den Zyklus. Was bedeutet es, wenn man mit einem Zyklus geboren ist, wie kann man im Einklang mit dem Zyklus leben und was genau pass...

Healthy Habits Gesunde Gewohnheiten will jeder, aber was genau ist jetzt eigentlich alles gut für mich? Morgens um 5h aufstehen und erstmal meditieren? Ne warte, zuerst Journaling, oder war es doch heißes Wasser trinken und Ölziehen? Puh, viel zu viele Dinge die man tun "soll" und die Hälfte fühlt sich mehr nach Anstrengung an, als nach Bereicherung. Sich ungesundes abzugewöhnen und gesundes zu et...

Bringing consciousness into life Manchmal braucht es einen klaren Blick von Außen und die richtigen Fragen, um in seiner Entwicklung weiter zu kommen. Genau das macht Coach Cherryl Duncan in ihrem 10 wöchigen Mindful Mastery Programm, welches ich selbst letzten Monat abgeschlossen habe. (*this episode is in english) Wir sprechen über Coaching, aber vor allem wie Yoga darin mitspielt, was Yoga Nidr...

Frauenheilkunde Oft scheint es als wäre es eine Frage von entweder oder, wenn es um Schulmedizin und Alternativmedizin geht. Im Gespräch mit Ärztin und Heilungscoach Charlotte Steinebach sprechen wir vor allem über diese Thematik, wie frustrierend und schwierig es ist, keine Ursache für ein Kranksein zu finden und wie man mit ein paar Änderungen Schritte in die richtige Richtung machen kann. Ein G...

Unsere Learnings als Gründerinnen Als Sophia und ich unser Unternehmen gegründet haben, wussten wir absolut gar nichts über Business. Woher wir manchmal den Mut haben einfach zu machen, wissen wir auch nicht. Aber mittlerweile sind wir ein Team von 12 und können sagen, dass wir gemeinsam etwas Erfolgreiches aufgebaut haben, das konstant mit uns wächst. In dieser Folge teilen Sophia und ich unsere...

Women's History Month Puh, gar nicht so einfach etwas in Worte zu fassen, was einen so emotional bewegt und dazu etwas ist, wo man selbst mitten im Prozess steckt. Diese Folge dreht sich um Befreiung, um unsere Befreiung von Formen in die wir nicht passen und wo wir gerne auch andere reinstecken. Verpackt in 6 Dinge, ich ich selbst tue, um mich aus meinen festen Rollenbildern immer wieder herauszu...

Hintergründe zur Chiropraktik Ich spreche mit Chiropratiker Christian Waier über unser Gehirn, Gewohnheiten und wie wir uns selbst besser verstehen können. Es geht darum, warum immer dasselbe zu machen am Ende krank macht und was unser Bewegungsapparat über unser Gehirn aussagt. Warum Aggressionen auch ein Schutz sind und was so viele negative Reize auf unser System mit unserem Gehirn und unserer...

4 Schritte, um mit Schmerz umzugehen Mir ging es nicht gut und dann gingen plötzlich diese Gedanken los: "Ich bin ja jetzt nicht produktiv. Ich bin nicht genug, denn ich funktioniere nicht. Wie kann ich möglichst schnell da wieder rauszukommen?" Aber was, wenn es einfach mal okay ist, wenn man nicht okay ist? Wenn man körperlich, seelisch oder geistig Schmerzen hat und anstatt sie loszuwerden, sic...