Body and Mind

In dieser Folge sprechen wir über das Trauern. Was sind die Trauerphasen, die man durchläuft in einem Abschiedsprozess. Welche Aufgaben gibt es zu meistern in der Auseinandersetzung mit existenziellen Themen und was sind unsere ganz eigenen Erfahrungen rund um das Thema Trauer. Erlebe zwei wunderbare Alltagsschmankerl für deine eigene Auseinandersetzung mit dem Thema Trauer. Diese Folge berührt un...

In dieser Folge von Body and Mind geht es um das Thema Burn-Out. Wie schaffen wir es als Mensch den Teufelskreis der Übererregung zu durchbrechen. Was geht in unserem Körper und Gehirn vor, wenn wir in einem grundlegenden Modus der Überanstrengung leben. Was hilft uns, gnädiger zu uns zu sein? Was hat es mit dem Begriff Work-Life-Balance zu tun aus der psychologischen und körperorientierten Praxis...

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über unser Stresserleben. Mit ganz viel Input über unser Nervensystem und seinen Komponenten Sympathikus und Parasympathikus, erfährst Du erstmal wie dein Körper Stress erfährt. Durch Alltagsschmankerl atmen wir uns in unterschiedliche Zustände, um uns mehr zu aktivieren oder runterzubringen. Wie finden wir eine guten Umgang mit Stressoren? Was können wir e...

In dieser Folge sprechen Britta und Anna über das Selbst und seine Ich-Identität. Wie entwickelt sich unser Ich-Gefühl und welche Entwicklungsstufen konnte die Forschung bis jetzt identifizieren. Welche Entwicklungsaufgaben hat man auf das Ich bezogen in unterschiedlichen Altersstufen und wann sprechen wir von einer Persönlichkeit? Wir bringen wunderbare Alltagsschmankerl für das Ich mit und teile...

In dieser Folge geht es um das Gefühl der jugendlichen Freiheit und Entdeckungslust. Wir starten mit einer kleinen Assoziationsübung und lassen uns von der Dynamik des Titels tragen. Lasst Euch auf eine sehr freie und spontane Folge ein, genießt unsere Alltagsschmankerl und reflektiert mit uns über wilde, junge und freie Gefühle und Tätigkeiten. Viel Spaß, Britta & Anna

In dieser Folge geht es um Begegnungen zwischen Frauen. Was ist unsere Erwartungshaltung an unser weibliches Gegenüber. Was hat diese Erwartungshaltung in unserer Biografie geprägt und was ist der geschlechtsspezifische Unterschied. Wie gestaltet Mensch eine Beziehungserwartung zu einem männlichen vs. einem weiblich gelesenen Gegenüber. Was gibt es für Frauenbeziehubgsebenen und wie haben diese un...

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über das Schönheitsgefühl. Wann erleben wir uns als schön? Welche Erfahrungen prägen unser eigenes Schönheitsideal, -bewusstsein und unsere eigene Wahrnehmung, wenn es um das Thema Schönheit geht. Wann erfahren wir Zufriedenheit mit uns und was sehen und stärken wir in unseren Mitmenschen? Wann wird man mit dem Wort „schön“ versehen und wann schenken wir je...

In dieser Folge sprechen Anna und Britta übers Schluss machen. Wann schaffe Ich es Entscheidungen für Mich zu treffen? Wie geht das mit dem Schlussstrich ziehen? Wann und woran bemerken wir, dass wir ein Anders und Neu brauchen? Was sagt die Psychologie über einen Schluss. Du kannst in dieser Folge etwas über Ego-State Therapie erfahren und wie wir es als Mensch schaffen, für uns selbst stark zu s...

In dieser Folge sprechen Britta und Anna endlich über Vertrauen. Was braucht es, um Vertrauen entgegenbringen zu können. Wie entsteht unser persönliches Vertrauensmuster und welche Lebensbereiche profitieren davon. Wie viel traust du dir selbst zu und wie kannst du Dir gegenüber zutraulicher werden. Im Raum zwischen Kontrolle und Loslassen pendelt Vertrauen. Welche Anteile bestimmen, wo das Pendel...

In der Folge sprechen wir über das Thema Mut. Wann sind wir mutig und was braucht es dafür. Wie ist das Zusammenspiel von Mut und Angst? Was macht einen mutigen Menschen aus und welche Eigenschaften & Fähigkeiten können wir fördern, um mehr Mut zu spüren. Was gibt es für Arten von Mut und was bedeutet es, dass Mut Domänenspezifisch ist. Wir freuen uns auf die Alltagsschmankerl mit Dir und wünschen...

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über Beziehungen. Was sorgt dafür, dass wir uns in unseren Beziehungen sicher und geborgen fühlen können? Was sind Bindungsstile und wie kann ich meinen erkennen? Was hat unsere frühe Bindungsgeschichte mit unseren erwachsenen Beziehungen zu tun? Was hat Sex(-ualität) mit Bindung zu tun? Kann man guten Sex auch ohne Bindung zu einer Person erleben? Erfahre...

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über das Gefühl der Gefühle: LIEBE. Wie kann man dieses Gefühl mit Worten fassen und definieren? Wie entsteht entwicklungspsychologisch das Gefühl der Liebe? Welche Formen kann die Liebe annehmen und was sagt das ein oder andere Sprichwort über die Liebe. Was hat der Hochsommer und der Spätherbst mit der Liebe und dem verliebt sein zu tun. Was macht die Lie...

In der Folge sprechen wir über unser Schamgefühl. Was hält die Scham für uns bereit, welche Geschichte und Gewänder kann Scham haben. Wann fangen wir im Leben an uns zu schämen? Wie können wir einen besseren Umgang mit diesem Gefühl entwickeln? Wir plaudern ein wenig aus dem Nähkästchen über eine schambehaftete Grundschulgeschichte von Anna und einen potenziellen Schammoment von Britta. Wie können...

In dieser Folge sprechen wir über unsere Fähigkeit sich etwas hinzugehen und etwas genießen zu können. Was bedeutet es, sich auf etwas einlassen zu können und wodurch ist das geprägt? Wann schaffen wir es uns drauf einzulassen und sich dem Flow hinzugeben. Wir werden über das Drei Instanzenmodell von Sigmund Freud sprechen im Zusammenhang mit dem Sinnlichen. Erfahre in unserem Alltagsschmankerl, w...

In dieser Folge sprechen wir über das aktive Durchhalten, damit wir die Ziele erreichen, die wir uns setzen. Was ist die Abgrenzung zum Aushalten und wie können wir für uns bewusstere Entscheidungen treffen, um schwierige Phasen zu überstehen. Was bedeutet es, alte Muster zu durchbrechen im Aushalte-Modus nicht zu verharren und für mein erwachsenes Ich dranzubleiben. Josephine Baker bringt ein wun...

In dieser Folge sprechen Britta und Anna über Schöpferkraft. Was benötigen wir zum gestalten und kreieren? Was bringt Britta ins Gestalten? Wie kommt man ins kreieren eines Podcasts? Wie kann ein Gegenüber beim erschaffen helfen. Anna erzählt ganz persönlich über ihre Reise in die Selbstständigkeit und die Hürden, die es zu übersteigen galt. Wir verraten das Geheimrezept für Gestaltungsprozesse un...

In der Folge geht es um das Gefühl Wut. Wann empfinden wir Wut und was hat dieses Gefühl mit dem Selbsterhaltungstrieb zu tun. Wann erlaubst Du Dir dieses Gefühl zu spüren und es ein Gegenüber wissen lassen? Wie prägt unsere Gesellschaft unsere Affekttoleranz, wenn es um Wut geht? Was hat die Genderforschung dazu zu sagen? Wie äußern sich nicht erlaubte Aggressionen? Wie kannst Du besser mit deine...

In der Folge sprechen wir über den inneren Prozess der Vergebung. Vergebung bedeutet nicht das gleiche wie Versöhnung. Was hat es mit dem Begriff Nichtvergebungslast auf sich? Wie kann man sich davon befreien? Wie können wir uns von schmerzhaften Erfahrungen und den dazugehörigen negativen Gefühlen befreien, sodass wir in uns nicht mehr so viel negativen Ballast mitschleppen, den ein Gegenüber nic...

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über das Loslassen sprechen. Wann halten wir an Sachen und Beziehungen fest? Was haben unsere Körperrepräsentanzen damit zu tun? Was können wir durch die Entwicklung unserer Motorik lernen? Wann sind wir in der Lage Dinge willentlich Loslassen zu können? Wie oft muss man eine Bewegung wiederholen, um es als willentlich abspeichern zu können? Wie stärkt unse...

In der Folge sprechen Britta und Anna passend zur Jahreszeit des Frühlings über in einen Wachstumsprozess kommen. Was hat der Wachstum mit einer Krise zu tun? Wie bildet sich ein Wachstumsprozess auf neuronaler Ebene im Gehirn ab? Was hat unsere Stressregulation und unser Window of Tolerance mit Wachstum zu tun. Wie fühlt es sich an in Krisen zu stecken und wie können wir diese oftmals überflutend...

In dieser Folge sprechen Britta und Anna über die Art und Weise wie wir mit uns selbst sprechen. Welchen Ton wählen wir und wie können wir unsere Selbstkommunikation stärken. Was bietet der Raum zwischen Ursache und Wirkung. Wie entwickeln wir als Mensch eine Haltung zu uns selbst und welche Worte wählen wir um uns anzutreiben? Die Folge enthält eine Imaginationsreise und ein Zitat als Alltagsschm...

In der Folge beleuchten Britta und Anna das Thema Selbstwert. Wodurch erfahren wir unseren Wert als Mensch, in der Gesellschaft und in unserem Leben. Wir starten mit der Entstehung des Bewusstseins für den eigenen Wert über ein literarisches Alltagsschmankerl und sprechen über die 6 Quellen des Selbstwertgefühls nach dem amerikanischen Psychologen Nathaniel Branden, der in seinem Buch „Die 6 Säule...

In dieser Folge sprechen Britta und Anna über die Herausforderung, Gutes anzunehmen & stehen zu lassen, wenn es uns widerfährt. Wie kommst Du aus der Schonhaltung für deine guten Gefühle raus und übst Dich darin, das Freudige da sein zu lassen & bestenfalls zu halten. Es Dir wert sein, dass Gutes Dir widerfährt. Wie kannst Du Dich gut stärken und was hat das mit Macht & Unabhängigkeit zu tun? Wie...

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über die Kunst des Scheiterns. Wie begegnen wir uns im Alltag, wenn es um das Versagen geht. Was sind die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen, die unsere Fehlerkultur prägen und vor Allem, wie können wir es schaffen, über unsere Fehler und Versagensmomente herauszuwachsen. Was ist das gut gehütete Geheimnis des Steh-Auf-Männchens und was sind konkrete Ansä...

In der 14. Folge sprechen Britta und Anna über den Neustart in ein offenes und unvorhersehbares 2024. Warum ist es DER Detox-Monat, wo auf Vieles Verzichtet werden muss. Was haben die Vorsätze mit Halt zu tun? Wie lange nehmt ihr euch Zeit, um in diesem Jahr anzukommen und die Feierlichkeiten zu verdauen? Wie können wir uns nachhaltig gut begegnen und nicht eine Hauruck-Methode für 4 Wochen nur du...